Οκτώ στους 10 ανθρώπους στον κόσμο έχουν υποφέρει από οσφυαλγία κάποια στιγμή στη ζωή τους. Αυτή είναι μια εκφυλιστική ασθένεια των αρθρώσεων που προκαλεί πόνο από θαμπό έως οξύ, επίμονο πόνο, εξαιρετικά άβολο, ιδιαίτερα συχνό στις γυναίκες. Ας μάθουμε για αυτήν την ασθένεια καθώς και για αποτελεσματικούς τρόπους πρόληψης.
Ο πόνος στη μέση είναι αρκετά συχνός στο Βιετνάμ, ειδικά οι γυναίκες που φορούν συχνά ψηλά τακούνια, οι γυναίκες πριν και μετά τον τοκετό… Αυτή είναι μια ασθένεια που προκαλεί πολλές δυσκολίες και μπορεί να εξελιχθεί σε χρόνιες παθήσεις. Ο ασθενής θα έχει έναν θαμπό πόνο όλη την ημέρα, δύσκαμπτος οστά το πρωί, εμποδίζοντας τις καθημερινές δραστηριότητες πεζοπορίας.
Αιτίες οσφυαλγίας στις γυναίκες
Αιτίες οσφυαλγίας στις γυναίκες
Ο πόνος που προκαλείται από τον πόνο στην πλάτη μπορεί να κυμαίνεται από θαμπό έως έντονο, ειδικά στην περιοχή του ισχίου και της μέσης. Ο πόνος συχνά εμφανίζεται ξαφνικά, δυσκολεύοντας την κίνηση ή την ορθοστασία και αν ο πόνος επιμένει για περισσότερο από 3 μήνες, θεωρείται χρόνιος. Εάν η νόσος δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές όπως εκφύλιση της σπονδυλικής στήλης, μειωμένη κινητικότητα, ακόμη και παράλυση.
Μακροπρόθεσμη αιτία
Εκφυλιστική οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης
Οι γυναίκες με σπονδυλολίσθηση είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν καταστάσεις όπως αδυναμία στα χέρια ή στα πόδια, μυϊκούς σπασμούς και πόνο, δυσκολία στο περπάτημα και απώλεια ισορροπίας. Η οσφυϊκή σπονδύλωση εμφανίζεται σε διάφορα μέρη της σπονδυλικής στήλης όπως η σπονδυλική στήλη και επηρεάζει το κάτω μέρος της πλάτης.
Τραυματισμοί κατά τον αθλητισμό ή λόγω ατυχημάτων, επαγγελμάτων... ή παθήσεων του ουροποιητικού συστήματος (πέτρες, όγκοι, φυματίωση...) ή παθήσεις του στομάχου.
Κήλη δίσκου
Αυτή είναι μια αρκετά συχνή μυοσκελετική διαταραχή στους ηλικιωμένους. Ο πόνος που προκαλούν οι γυναίκες με δισκοκήλη προέρχεται από το κάτω μέρος της πλάτης και της σπονδυλικής στήλης και μπορεί να εξαπλωθεί στους γλουτούς, τους μηρούς και τα πόδια, προκαλώντας δυσφορία και κόπωση στον ασθενή. Η κάμψη, η κλίση, η ανύψωση αντικειμένων, ο βήχας ή το φτέρνισμα μπορεί να αυξήσουν τον πόνο, να δυσκολέψουν τους ασθενείς στην κίνηση, να χρειάζονται χρόνο για ξεκούραση πριν περπατήσουν.
Βραχυπρόθεσμη αιτία
Οι γυναίκες έχουν πόνο στην πλάτη λόγω τεντώματος των συνδέσμων μετά τον τοκετό
Μετά τον τοκετό, οι γυναίκες υποφέρουν συχνά από πόνους στην πλάτη
Μετά τον τοκετό, οι γυναίκες υποφέρουν συχνά από πόνους στην πλάτη και στο κάτω μέρος του σώματος, αυτή η κατάσταση προκαλείται από το τέντωμα των οσφυϊκών συνδέσμων μετά τον τοκετό. Λόγω του μεγάλου φορτίου για μεγάλο χρονικό διάστημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του τοκετού, οι περισσότερες γυναίκες θα εμφανίσουν πόνο στη μέση περίπου τους 3 πρώτους μήνες μετά τον τοκετό. Μετά από αυτό το διάστημα, μπορείτε να εφαρμόσετε ασκήσεις για να ανακτήσετε την ελαστικότητα των συνδέσμων και να μειώσετε τα συμπτώματα του πόνου στην πλάτη.
Ο ύπνος σε λάθος θέση
Η θέση ύπνου το βράδυ επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την κυκλοφορία του αίματος, τη μυοσκελετική κατάσταση, τη σπονδυλική στήλη... Μερικές φορές το ακατάλληλο ψέμα μπορεί να προκαλέσει πόνο στη μέση στις γυναίκες. Οι μη φυσιολογικές θέσεις ύπνου όχι μόνο επηρεάζουν τα όργανα και τα εσωτερικά όργανα του σώματος, αλλά επίσης βλάπτουν τους μύες και τους συνδέσμους, προκαλώντας οσφυαλγία, πόνο στον αυχένα, πόνο στον αυχένα. Οι θέσεις ύπνου που βρίσκονται μπρούμυτα ή το κεφάλι όχι ίσια με τον λαιμό αυξάνουν την πίεση στο ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΣΤΗΛΗ.
Να κάθεσαι πάρα πολύ
Για τους εργαζόμενους γραφείου, το να πρέπει να κάθονται συνεχώς για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι πολύ επιβλαβές για την υγεία και τη λειτουργία της σπονδυλικής στήλης. Αυτό είναι επίσης μια αιτία οσφυαλγίας στις γυναίκες, για να αποτρέψετε θα πρέπει να κάνετε τακτικά διαλείμματα μετά από αγχωτικές ώρες εργασίας και να μετακινείστε για να αποφύγετε τον πόνο στην πλάτη.
Βραχυπρόθεσμοι αποτελεσματικοί τρόποι αντιμετώπισης του πόνου στη μέση
Η εφαρμογή θερμότητας ή πάγου ή κρύου είναι ένας από τους αποτελεσματικούς τρόπους για την ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη. Κάθε μέρα θα πρέπει να εφαρμόζετε για 20 λεπτά, βουτώντας μια καθαρή πετσέτα σε ζεστό νερό ή τυλίγοντας πάγο σε μια υφασμάτινη σακούλα και απλώνοντάς την στην επώδυνη περιοχή. Επιπλέον, το μούσκεμα σε ζεστό νερό βοηθά επίσης στη μείωση του πόνου στην πλάτη αποτελεσματικά και χαλαρώνει καλά το μυαλό.
Θεραπεία μασάζ
Το μασάζ σε συνδυασμό με την άσκηση μπορεί να ανακουφίσει τον χρόνιο πόνο στην πλάτη και να μειώσει τη δυσκαμψία ή τον μυϊκό πόνο. Αυτό σας βοηθά επίσης να κοιμάστε ήσυχοι και να ξεχάσετε τον πόνο στην πλάτη.
Επιλέξτε τη σωστή θέση ύπνου
Ο ακατάλληλος ύπνος επιδεινώνει τον πόνο στην πλάτη
Ξαπλώστε ανάσκελα με ένα μαλακό μαξιλάρι κάτω από τα γόνατά σας για να διατηρήσετε τη σπονδυλική σας στήλη στη σωστή θέση ή ξαπλώστε στο πλάι, τοποθετώντας ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατά σας για να σταθεροποιήσετε τη σπονδυλική σας στήλη θα βοηθήσει στην ανακούφιση από την πίεση στους μύες και τα οστά της πλάτης σας. Επιπλέον, εάν πρέπει να κάθεστε πολύ συνεχώς, τότε καθίστε με ίσια πλάτη και χαλαρούς ώμους, τα πόδια να ακουμπούν στο πάτωμα και κάθετα στο έδαφος για να μειώσετε το μούδιασμα των ποδιών και να αποφύγετε την οσφυϊκή κόπωση. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να επιλέξετε μια στάση ύπνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που είναι καλή τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό.
Επιπλέον, κάντε ασκήσεις γιόγκα για να μειώσετε τον πόνο στη μέση, να υποστηρίξετε τη θεραπεία της ισχιαλγίας, ιδιαίτερα κατάλληλες για εργαζόμενους γραφείου... Για τις γυναίκες μετά τον τοκετό, θα πρέπει να επιλέξετε ήπιες ασκήσεις που βοηθούν στην τόνωση της κυκλοφορίας. κυκλοφορία του αίματος, μυϊκή χαλάρωση και οσφυαλγία ανακούφιση. Όσο για τα άτομα με σπονδυλολίσθηση ή κήλη δίσκου, θα πρέπει να επιλέγουν ασκήσεις που βοηθούν στην αύξηση της ελαστικότητας της σπονδυλικής στήλης, βελτιώνουν το τραύμα βαθιά μέσα στο δίσκο και υποστηρίζουν τη θεραπεία του πόνου στη μέση.
Η τραχηλική ή τραχηλική ανεπάρκεια είναι μια από τις κύριες αιτίες αποβολής. Ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικά σημαντικό να μάθετε περισσότερες γνώσεις σχετικά με αυτό το θέμα.
aFamilyToday Health - Πρόωρος τοκετός 32 εβδομάδων είναι ένα έμβρυο που γεννιέται όταν η μητέρα είναι 32 εβδομάδων έγκυος. Τι κινδύνους αντιμετωπίζει το μωρό;
Το έμβρυο είναι 18 εβδομάδων, άρα η μητέρα έχει διανύσει το μισό ταξίδι της εγκυμοσύνης. Αυτή τη στιγμή, οι αισθήσεις του μωρού έχουν επίσης αναπτυχθεί πιο καθαρά.
Έχετε ακούσει ποτέ για ασκήσεις Kegel; Αυτή είναι μια από τις μεθόδους που χρησιμοποιούνται για τον έλεγχο της ακράτειας ούρων. Αυτές οι ασκήσεις ενισχύουν τους μύες του πυελικού εδάφους και βελτιώνουν τη λειτουργία του σφιγκτήρα της ουρήθρας στον έλεγχο της ούρησης.
aFamilyToday Health - Όταν το παιδί σας πάσχει από διαταραχή μηρυκασμού, πρέπει να μάθετε την αιτία και τη θεραπεία, διαφορετικά το παιδί σας μπορεί να έχει σοβαρές επιπλοκές.
Η παιδική κίρρωση C είναι ένα από τα στάδια της κίρρωσης. Τι είναι λοιπόν η παιδική κίρρωση C; Πόσο επικίνδυνο είναι; Και πώς να θεραπεύσει; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Επί του παρόντος, η κοπή των ούλων είναι μία από τις μεθόδους αισθητικής οδοντιατρικής που τυγχάνουν μεγάλης προσοχής. Σε ποιες περιπτώσεις λοιπόν πρέπει να κοπούν τα ούλα; Είναι ασφαλής αυτή η μέθοδος; Έχει κάποιο αποτέλεσμα η μείωση του κέρδους; Για να απαντήσετε σε όλες τις παραπάνω ερωτήσεις, μάθετε τις παρακάτω πληροφορίες.
Η αλλεργία στα χέρια δεν είναι πολύ περίεργη, προκαλεί φαγούρα, ενόχληση, ερυθρότητα,... Αν και δεν είναι πολύ επικίνδυνη, επηρεάζει την ψυχολογία καθώς και τις καθημερινές δραστηριότητες της νόσου.πυρήνας.
Στην καθημερινή μας ζωή, τα αυτιά μας εκτίθενται σε πολλούς διαφορετικούς ζωντανούς ήχους. Ωστόσο, μπορεί να είναι απογοητευτικό εάν υποφέρετε από ανεξήγητες εμβοές. Είναι αυτό σημάδι σοβαρής ασθένειας; Εγγραφείτε στο ιστολόγιο aFamilyToday για να μάθετε για τις ανεξήγητες εμβοές!
Επί του παρόντος, η ξηροφθαλμία είναι πολύ συχνή, ειδικά μεταξύ των υπαλλήλων γραφείου, όταν πρέπει να κάθονται συχνά μπροστά σε υπολογιστές. Υπάρχει λοιπόν κάποια αποτελεσματική θεραπεία για την ξηροφθαλμία;
Ο HIV θεωρείται ασθένεια του αιώνα, μέχρι στιγμής δεν υπάρχει θεραπεία για τον HIV. Ο HIV μεταδίδεται με πολλούς διαφορετικούς τρόπους, αλλά ο πιο συνηθισμένος είναι μέσω του σεξ. Μπορώ να πάρω τον ιό HIV εάν κάνω σεξ μία φορά;
Ένα μεγάλο μπούστο όχι μόνο επηρεάζει την εμφάνιση αλλά παρεμβαίνει και στην καθημερινή ζωή. Οι παρακάτω ασφαλείς τρόποι για να μειώσετε το μέγεθος του στήθους θα σας βοηθήσουν.
Ο πονοκέφαλος είναι μια κοινή κατάσταση που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους με διάφορους βαθμούς σοβαρότητας. Εκτός από εξωτερικούς παράγοντες, ο πονοκέφαλος είναι επίσης εκδήλωση μιας σειράς ασθενειών. Τι είναι λοιπόν ο πονοκέφαλος;
Σύμφωνα με τη λαογραφία, ο ομφάλιος λώρος που τυλίγεται γύρω από το λαιμό, γνωστός και ως στεφάνη, εμφανίζεται όταν το έμβρυο τυλίγεται γύρω από το λαιμό από τον ομφάλιο λώρο. Αυτό το φαινόμενο μπορεί να συμβεί οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή ακόμα και κατά τη διάρκεια του τοκετού. Τι προκαλεί τον ομφάλιο λώρο να τυλίγεται γύρω από το λαιμό;
Οι αιτίες που επηρεάζουν άμεσα την οικογενειακή ευτυχία είναι το πρόβλημα της «φυσιολογικής ποιότητας» στους άνδρες. Είναι ο κύριος παράγοντας που οδηγεί στον συζυγικό χωρισμό μεταξύ συζύγων.
