Απαραίτητα αντικείμενα που θα σας βοηθήσουν να έχετε έναν καλό ύπνο στο αεροπλάνο

Γυαλιά κατά του μπλε φωτός, μάσκες ματιών, μαξιλάρια λαιμού, ... είναι όλα απαραίτητα στοιχεία που θα σας βοηθήσουν να έχετε πάντα έναν καλό ύπνο κατά τις πτήσεις μεγάλων αποστάσεων.

Ο χώρος στην καμπίνα θα σας δυσκολέψει να κοιμηθείτε καλά και βαθιά. Αυτή η κατάσταση θα κάνει το σώμα να κουράζεται εύκολα μετά από μεγάλες πτήσεις. Σε περίπτωση που προσπαθήσατε να αποκοιμηθείτε αλλά δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, δεν χρειάζεται να πιέσετε τον εαυτό σας να κοιμηθεί, αρκεί απλώς να κλείσετε τα μάτια σας για να χαλαρώσετε για να βοηθήσετε το σώμα σας να ξεκουραστεί. Εδώ είναι μερικά βασικά στοιχεία που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλά στο αεροπλάνο.

Γυαλιά κατά του μπλε φωτός

Ένας από τους λόγους για τους οποίους δυσκολεύεστε να αποκοιμηθείτε ή να παραμείνετε για ύπνο οφείλεται στην επίδραση του μπλε φωτός στον εγκέφαλο. Τεχνητό μπλε φως που εκπέμπεται από τις οθόνες ηλεκτρονικών συσκευών όπως τηλέφωνα, tablet, φορητούς υπολογιστές, τηλεοράσεις κ.λπ. Σύμφωνα με τον χειροπράκτη Chris Tomshack, υπάρχει μεγάλη συγκέντρωση στην καμπίνα του αεροσκάφους.Το πιο μπλε φως.

Τα γυαλιά κατά του μπλε φωτός εμποδίζουν τις ακτίνες του μπλε φωτός να επηρεάσουν τον εγκέφαλο, βοηθώντας σας να κοιμηθείτε εύκολα.

Επομένως, για να μην επηρεαστεί το μυαλό σας από την έλλειψη ύπνου ή από προβλήματα ύπνου κατά τη διάρκεια πτήσεων μεγάλων αποστάσεων, θα πρέπει να φέρετε γυαλιά κατά του φωτός για χρήση. Αυτά τα γυαλιά θα εμποδίσουν τις ακτίνες του μπλε φωτός να επηρεάσουν τον εγκέφαλο. Αυτή τη στιγμή, ο εγκέφαλος θα χαλαρώσει και θα αποκοιμηθείτε πιο εύκολα.

Μαξιλάρι λαιμού

Σε πτήσεις μεγάλων αποστάσεων, θα κάθεστε σε μια θέση για ώρες όταν επιλέγετε μια θέση στην οικονομική θέση. Αυτό θα σας προκαλέσει εύκολα πόνους στο σώμα. Αυτός είναι επίσης ένας από τους λόγους που σας κάνει πιο δύσκολο να κοιμηθείτε σε ένα αεροπλάνο. Για να χαλαρώσετε καλύτερα το σώμα σας και να μειώσετε τον πόνο στον αυχένα και τους ώμους, θα πρέπει να εφοδιάζεστε με ένα μαξιλάρι αυχένα όταν ταξιδεύετε με αεροπλάνο. Αυτό το απαραίτητο στοιχείο θα σας βοηθήσει να κοιμάστε σε μια πιο άνετη καθιστή θέση. 

Μια μικρή συμβουλή όταν επιλέγετε ένα μαξιλάρι λαιμού που πρέπει να έχετε μαζί σας όταν ταξιδεύετε με αεροπλάνο είναι ότι θα πρέπει να δώσετε προτεραιότητα σε μοντέλα μαξιλαριών που δεν καταλαμβάνουν πολύ χώρο και έχουν μικρό βάρος. Ταυτόχρονα, το προϊόν πρέπει να έχει υψηλή ελαστικότητα και απαλότητα για να μπορεί να στηρίζει καλά τον λαιμό όταν κοιμάστε στο αεροπλάνο. Ένα μαξιλάρι λαιμού με καλή ελαστικότητα βοηθά επίσης στην καλύτερη προστασία του κεφαλιού σας όταν το αεροπλάνο απογειώνεται, προσγειώνεται ή όταν εισέρχεται σε ασταθή ατμόσφαιρα. Αυτό το στοιχείο είναι επίσης εξαιρετικά απαραίτητο για ασθενείς με αυχενική σπονδύλωση.

Μάσκα ματιών

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας μελέτης, όταν τα μάτια εκτίθενται σε πολύ φως, ο ενεργός χρόνος της Μελατονίνης θα μειωθεί κατά περίπου 90 λεπτά. Αυτή είναι η προϋπόθεση που σας δυσκολεύει να κοιμηθείτε σε ένα αεροπλάνο μεγάλων αποστάσεων. Επομένως, για να «ξεγελάσετε» τον εγκέφαλο και να αυξήσετε τον χρόνο δραστηριότητας της Μελατονίνης, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μάσκα ματιών για να περιορίσετε τον χρόνο έκθεσης στο φως. Από εκεί και πέρα, θα αποκοιμηθείτε ευκολότερα, τα μάτια σας είναι επίσης άνετα και ξεκούραστα κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Μάσκα ματιών MegRhythm με άρωμα χρυσάνθεμου παραγωγής της διάσημης ιαπωνικής εταιρείας KAO, ένα απαραίτητο αντικείμενο που πολλοί άνθρωποι μεταφέρουν όταν ταξιδεύουν με αεροπλάνο. 

Εκτός από τις υφασμάτινες μάσκες ματιών, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μάσκες ατμού για τα μάτια σας που σας βοηθούν επίσης να κοιμηθείτε πιο γρήγορα όταν βρίσκεστε σε αεροπλάνο. Συγκεκριμένα, η πιο σημαντική είναι η μάσκα ματιών με χαμομήλι MegRhythm που παράγεται από τη διάσημη ιαπωνική εταιρεία KAO. Αυτό το προϊόν έχει χρησιμοποιηθεί από πολλούς χρήστες για να υποστηρίξει έναν καλό ύπνο κατά τη διάρκεια των πτήσεων μεγάλων αποστάσεων.

Η μάσκα όταν αφαιρεθεί από τη συσκευασία θα ζεσταθεί αυτόματα χάρη στην προηγμένη τεχνολογία Self- Warming της Ιαπωνίας. Το προϊόν θα φτάσει στην υψηλότερη θερμοκρασία στους 40 βαθμούς Κελσίου.Όταν εφαρμόζεται στα μάτια, η ζεστή θερμοκρασία και το απαλό άρωμα χρυσάνθεμου βοηθούν το μυαλό να χαλαρώσει, τα νευρικά κύτταρα χαλαρώνουν. Θα κοιμηθείτε γρήγορα σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Φορέστε κάλτσες

Σύμφωνα με το Journal of Physiological Anthropology, μόλις δημοσίευσε τα αποτελέσματα μιας μελέτης που δείχνει ότι, όταν ταξιδεύετε με αεροπλάνο μεγάλων αποστάσεων, εάν φοράτε κάλτσες, θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα και βαθύτερα, λιγότερο πιθανό να ξυπνήσετε. Επομένως, αυτό είναι επίσης ένα από τα απαραίτητα αντικείμενα που πρέπει να έχετε μαζί σας για να έχετε έναν καλό ύπνο στο αεροπλάνο. Το καλοκαίρι, μπορείτε να επιλέξετε κάλτσες με μέτριο πάχος, καλή απορρόφηση ιδρώτα. Το χειμώνα, θα πρέπει να φοράτε κάλτσες που είναι αρκετά χοντρές για να κρατούν τα πόδια σας ζεστά.

Το να φοράτε κάλτσες θα κρατήσει τα πόδια σας ζεστά, καθιστώντας ευκολότερο για σας να κοιμηθείτε σε έναν καλό και βαθύ ύπνο όταν πετάτε μεγάλες αποστάσεις, λιγότερο πιθανό να ξυπνήσετε.

Κασκόλ ή λεπτές κουβέρτες

Δεν παρέχουν όλες οι αεροπορικές εταιρείες κουβέρτες για τους επιβάτες τους. Επομένως, θα πρέπει να έχετε μαζί σας ένα κασκόλ ή μια λεπτή κουβέρτα στη χειραποσκευή σας όταν την παίρνετε στο αεροπλάνο. Το κρύο διευκολύνει επίσης την απώλεια ύπνου όταν ταξιδεύετε με αεροπλάνο μεγάλων αποστάσεων. Σε περίπτωση που δεν χρειάζεται να ζεσταθείτε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα φουλάρι ή μια κουβέρτα ως μαξιλάρι λαιμού.

Στο άρθρο υπάρχουν τα απαραίτητα στοιχεία που θα σας βοηθήσουν να έχετε έναν καλό ύπνο όταν ταξιδεύετε με αεροπλάνο μεγάλων αποστάσεων. Αυτά τα προϊόντα είναι εύκολο να βρεθούν στην αγορά. Εκτός από το ότι είστε πλήρως εξοπλισμένοι με αυτά τα είδη, θα πρέπει επίσης να διατηρείτε καλή υγεία, να φοράτε άνετα, μη περιοριστικά ρούχα, να πίνετε αρκετό νερό, ... ώστε το ταξίδι να είναι πάντα ολοκληρωμένο και να μην επηρεάζει την υγεία.