Απαντήστε στην ερώτηση: Τι ανεπάρκεια βιταμίνης είναι τα εύθραυστα νύχια;

Η παρατήρηση των νυχιών για να γνωρίζετε την κατάσταση της υγείας είναι ένας από τους καλούς τρόπους πρόληψης ασθενειών. Το τι ανεπάρκεια βιταμινών είναι τα εύθραυστα νύχια είναι ένα ερώτημα πολλών ανθρώπων.

Τα νύχια είναι το μέρος που αντικατοπτρίζει την κατάσταση της ανθρώπινης υγείας. Για όσους έχουν αδύναμα νύχια, συχνά αναρωτιούνται ποιες βιταμίνες λείπουν στα εύθραυστα νύχια ώστε να μπορούν να συμπληρώσουν ανάλογα. Επειδή τα νύχια είναι σημαντικό κομμάτι, εκτός από τα συμπληρώματα βιταμινών, είναι απαραίτητο να υπάρχουν αποτελεσματικά μέτρα περιποίησης νυχιών για να ξεπεραστεί η παραπάνω κατάσταση. 

Η σημασία των βιταμινών για την υγεία

Οι βιταμίνες είναι οργανικές ενώσεις που δεν μπορούν να συντεθούν από τον οργανισμό. Για να παρέχουν βιταμίνες, οι άνθρωποι πρέπει να καταναλώνουν φαγητό κάθε μέρα. Οι λειτουργίες των βιταμινών στον ανθρώπινο οργανισμό μπορούν να αναφερθούν ως:

• Απαραίτητα συστατικά που αποτελούν τα κύτταρα, απαραίτητα για την ανάπτυξη και τη συντήρηση των κυττάρων.
• Συμμετέχει στο μεταβολισμό των ουσιών.
• Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού.
• Συμμετέχει στη ρύθμιση της καρδιάς και του νευρικού συστήματος.
• Δημιουργήστε ενέργεια για να τροφοδοτήσετε τις δραστηριότητες του σώματος.
• Προστατέψτε τα κύτταρα από βακτηριακές επιθέσεις, περιορίστε τη μόλυνση.

Οι βιταμίνες είναι πολύ ωφέλιμες για την υγεία

Μερικές δημοφιλείς βιταμίνες προσφέρουν μεγάλα οφέλη για την υγεία:

• Ομάδα βιταμινών Β : Διεγείρει το φαγητό, βοηθά το δέρμα, τα μαλλιά, τα νύχια γερά.
• Βιταμίνη Α: Φωτίζει τα μάτια, καταπολεμά τη γήρανση.
• Βιταμίνη C: Επιβραδύνει την οξείδωση, χρησιμοποιείται ευρέως στη δερματολογία, έχει την ικανότητα να αυξάνει τη δύναμη των αιμοφόρων αγγείων και είναι καλή στη θεραπεία αιμορραγικών παθήσεων.
• Βιταμίνη D: Μαζί με το ασβέστιο βοηθά στην τόνωση της ανάπτυξης των οστών. Πρόληψη ραχίτιδας, καμπύλης σπονδυλικής στήλης, καθυστερημένης οδοντοφυΐας.
• Βιταμίνη Ε: Βοηθά στη βελτίωση του δέρματος και προωθεί την παραγωγή αιμοσφαιρίων.
• Βιταμίνη Κ: Αποτελεσματική στη διακοπή της αιμορραγίας, στην υποστήριξη της κυκλοφορίας των αιμοφόρων αγγείων.

Η έλλειψη βιταμινών προκαλεί εύθραυστα νύχια

Πριν μάθουμε τι είναι τα εύθραυστα νύχια λόγω ανεπάρκειας βιταμινών, πρέπει να εξετάσουμε τους λόγους για τους οποίους το σώμα έχει τόσο έλλειψη σε βιταμίνες:

• Αντιεπιστημονική δίαιτα: Η καθημερινή διατροφή είναι ο κύριος τρόπος παροχής βιταμινών στον οργανισμό. Εάν δεν προσθέσετε τροφές που είναι καλές για τον οργανισμό, κάνετε κατάχρηση επιβλαβών τροφών, το σώμα διατρέχει υψηλό κίνδυνο ανεπάρκειας βιταμινών.
• Πεπτικά προβλήματα: Ορισμένα πεπτικά προβλήματα μπορούν να εμποδίσουν το σώμα να απορροφήσει αποτελεσματικά τις βιταμίνες. Είναι απαραίτητο να εντοπιστούν και να αντιμετωπιστούν έγκαιρα οι πεπτικές παθήσεις, διαφορετικά, θα προκαλέσει σοβαρή αδυναμία στον οργανισμό.
• Χρησιμοποιήστε αντιβιοτικά για μακροχρόνια θεραπεία: Τα αντιβιοτικά, εάν ληφθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα καταστρέψουν ορισμένα ωφέλιμα βακτήρια του εντέρου. Αυτό επηρεάζει τη σύνθεση βιταμινών στο σώμα.

Ποια βιταμίνη λείπει στα εύθραυστα νύχια;

Μερικοί άνθρωποι υποφέρουν από αδύναμα, εύθραυστα νύχια. Αυτό δείχνει ότι το σώμα σας δείχνει σημάδια ανεπάρκειας βιταμινών. Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικές βιταμίνες που στερούνται από το σώμα θα οδηγήσουν σε σπασμένα νύχια:

Βιταμίνες της ομάδας Β

Οι βιταμίνες της ομάδας Β είναι πολύ σημαντικές ενώσεις για την υγεία των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών των ανθρώπων. Ειδικά η βιταμίνη Β12 και η βιταμίνη Β7 (βιοτίνη) είναι ουσίες που επηρεάζουν άμεσα την ποιότητα των μαλλιών και των νυχιών. Έλλειψη αυτών των βιταμινών, το σώμα συναντά συχνά φριζαρισμένα, μπερδεμένα μαλλιά, σπασμένες άκρες, αδύναμα ή σπασμένα νύχια, σκούρο δέρμα.

Βιταμίνη Α

Η βιταμίνη Α βοηθά το σώμα να μεταφέρει πρωτεΐνες, στις οποίες η πρωτεΐνη θεωρείται το κύριο δομικό συστατικό των νυχιών. Επομένως, δεν είναι δύσκολο να καταλάβουμε ότι η έλλειψη βιταμίνης Α θα προκαλέσει πολλά προβλήματα στα νύχια και στα νύχια των ποδιών.

Τι ανεπάρκεια βιταμινών είναι τα εύθραυστα νύχια είναι το ερώτημα πολλών ανθρώπων

Βιταμίνη C

Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για την παραγωγή κολλαγόνου, συστατικού των νυχιών και των μαλλιών. Η ανεπάρκεια βιταμίνης C θα επιβραδύνει την ανάπτυξη των μαλλιών και των νυχιών. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την απώλεια μαλλιών, την έλλειψη λάμψης και τα εύθραυστα νύχια.

Βιταμίνη D

Η βιταμίνη D και το ασβέστιο είναι πάντα ένα θαυματουργό δίδυμο για την υποστήριξη της ανάπτυξης των οστών. Η ανεπάρκεια βιταμίνης D εμποδίζει το σώμα να απορροφήσει το ασβέστιο. Από τότε, τα νύχια των χεριών και των ποδιών σπάνε πολύ εύκολα.

Η πιο αποτελεσματική περιποίηση νυχιών

Τα νύχια είναι πολύ σημαντικά για εμάς, ειδικά για τις γυναίκες. Το να έχεις όμορφα νύχια είναι επίσης ένα πρότυπο που επιδιώκουν οι γυναίκες. Αφού μάθετε τι είναι τα εύθραυστα νύχια λόγω έλλειψης βιταμινών, αυτό που πρέπει να κάνετε είναι πώς να τα φροντίσετε αποτελεσματικά. Εδώ είναι μερικοί από τους ευκολότερους τρόπους για να αποτρέψετε τα σπασμένα νύχια:

Χρησιμοποιήστε γάντια

Οι δουλειές του σπιτιού όπως το πλύσιμο των πιάτων, το καθάρισμα του σπιτιού, το τρίψιμο της τουαλέτας... όλα έχουν άσχημη επίδραση στα νύχια σας. Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε  λαστιχένια γάντια όταν έρθετε σε επαφή με χημικές ουσίες όπως υγρό πιάτων, καθαριστικό σπιτιού για την προστασία των νυχιών. Αυτές οι χημικές ουσίες είναι η κύρια αιτία εύθραυστων νυχιών.

Διατηρήστε τα χέρια και τα νύχια καθαρά

Ένα όμορφο χέρι είναι ένα χέρι με καθαρά νύχια. Θα πρέπει να διατηρείτε τα χέρια και τα νύχια σας καθαρά πλένοντάς τα με ήπιο σαπούνι για να αφαιρέσετε τη βρωμιά.

Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα χεριών

Τα αφυδατωμένα χέρια κάνουν επίσης τα νύχια να γίνονται εύθραυστα και να σπάνε εύκολα. Εφαρμόστε τακτικά ενυδατική κρέμα και πίνετε άφθονο νερό. Περιορίστε το να κάθεστε πολύ σε ένα κλιματιζόμενο δωμάτιο για να αποτρέψετε τον κίνδυνο αφυδάτωσης στο δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια.

Κατάλληλη διατροφή

Η διατροφή είναι πολύ σημαντική για τη διασφάλιση της υγείας του οργανισμού γενικότερα και της υγείας των νυχιών ειδικότερα. Για υγιή νύχια, η εφαρμογή επιστημονικής δίαιτας αποτελεί κορυφαία προτεραιότητα. Για γερά νύχια, μπορείτε να πάρετε πρωτεΐνη από τροφές όπως πουλερικά, ψάρια, βοδινό και χοιρινό κρέας. Επιπλέον, θα πρέπει επίσης να τρώτε περισσότερα λαχανικά πλούσια σε πρωτεΐνες όπως το σπανάκι για να προστατεύσετε αποτελεσματικά τα νύχια σας.

Προσθέστε ευεργετικά θρεπτικά συστατικά για να θρέψετε τα νύχια από βαθιά

Παραπάνω είναι μια ανάρτηση για να μοιραστείτε ποιες βιταμίνες λείπουν στα εύθραυστα νύχια . Ας ελπίσουμε ότι αφού διαβάσετε το άρθρο, μπορείτε να πάρετε ενεργά το σωστό συμπλήρωμα βιταμινών για τον εαυτό σας για να φροντίσετε το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια σας για καλύτερη υγεία.