Για μια υγιή εγκυμοσύνη, το λάχανο είναι μια εξαιρετική πηγή σημαντικών βιταμινών και μετάλλων για τη μητέρα και το μωρό, συμπεριλαμβανομένου του ασβεστίου, του σιδήρου και του φολικού οξέος. Μπορούν λοιπόν οι έγκυες γυναίκες να τρώνε ωμό λάχανο; Το μαγειρεμένο λάχανο είναι πιο ασφαλές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης από το ωμό λάχανο, καθώς το μαγείρεμα μειώνει τον κίνδυνο τροφικής ασθένειας.
Το λάχανο είναι ένα θρεπτικό λαχανικό, πλούσιο σε κάλιο, φώσφορο και βιταμίνη C. Το λάχανο έχει γλυκιά, πικρή και τραγανή γεύση όταν τρώγεται ωμό, γι' αυτό και προτιμάται από πολλούς ανθρώπους. Ωστόσο, μπορείτε να φάτε ωμό λάχανο ; Δεδομένου ότι είναι γνωστό ότι προκαλεί στομαχικές διαταραχές, θα πρέπει να εξεταστεί εάν η κατανάλωση λάχανου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια ασφαλής επιλογή.
Είναι καλό το λάχανο για τις έγκυες γυναίκες;
Το λάχανο φέρνει πολλά οφέλη για την υγεία για τις έγκυες γυναίκες. Ακολουθούν μερικά σημαντικά οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση λάχανου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
Είναι καλό το λάχανο για τις έγκυες γυναίκες; Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να τρώνε ωμό λάχανο;
Πρόληψη της δυσκοιλιότητας
Το λάχανο περιέχει μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών. Επομένως, η προσθήκη λάχανου στο καθημερινό μενού θα βοηθήσει στη βελτίωση της πέψης, στη ρύθμιση των κινήσεων του εντέρου και στην πρόληψη της κοινής δυσκοιλιότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Μειώστε τον κίνδυνο διαβήτη κύησης
Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες στο λάχανο βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και στη μείωση του κινδύνου διαβήτη κύησης στις εγκύους μητέρες.
Πρόληψη γενετικών ανωμαλιών
Το λάχανο περιέχει φολικό οξύ, το οποίο βοηθά στην πρόληψη γενετικών ανωμαλιών όπως τα γενετικά ελαττώματα του νευρικού σωλήνα στα μωρά, επιτρέποντας τη σωστή αντιγραφή του DNA.
Πρόληψη οιδήματος
Το λάχανο χρησιμοποιείται για την ανακούφιση από το πρήξιμο των ποδιών που είναι αρκετά συχνό κατά τους τελευταίους 3 μήνες της εγκυμοσύνης. Το τύλιγμα των φύλλων λάχανου γύρω από τα πόδια σας είναι ένας δημοφιλής τρόπος για να μειώσετε το πρήξιμο.
Μειώστε τον κίνδυνο αναιμίας
Το λάχανο είναι μια εξαιρετική πηγή σιδήρου για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Το λάχανο είναι πλούσιο σε σίδηρο, ο οποίος παίζει σημαντικό ρόλο στην αύξηση του αριθμού της αιμοσφαιρίνης και στη δημιουργία ερυθρών αιμοσφαιρίων. Επομένως, η τακτική κατανάλωση λάχανου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου αναιμίας - άλλο ένα κοινό πρόβλημα που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Βελτιώστε την ανοσία
Τα αντιοξειδωτικά και η βιταμίνη C που υπάρχουν στο λάχανο συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης
Το λάχανο είναι μια πλούσια πηγή ηλεκτρολυτών με μια ποικιλία μετάλλων όπως ασβέστιο, σίδηρος, μαγγάνιο, μαγνήσιο, κάλιο και φώσφορος. Αυτά τα μέταλλα παίζουν σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του καρδιακού ρυθμού και της αρτηριακής πίεσης.
Έχει αντικαρκινικές ιδιότητες
Το λάχανο περιέχει ανθοκυανίνες, οι οποίες έχουν αντικαρκινικές ιδιότητες και καταπολεμούν τα καρκινογόνα κύτταρα.
Επομένως, όταν τρώγεται τακτικά, το λάχανο όχι μόνο βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου στη μητέρα, αλλά όπως αναφέρθηκε, το παιδί που γεννιέται από τη μητέρα που τρώει τακτικά λάχανο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα μειώσει τον κίνδυνο της ασθένειας.
Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να τρώνε ωμό λάχανο;
Όπως όλα τα άψητα λαχανικά, το ωμό λάχανο είναι πιο πιθανό να περιέχει επιβλαβή παθογόνα, συμπεριλαμβανομένων βακτηρίων ή ιών.
Τα ωμά λαχανικά είναι μολυσμένα με βακτήρια που μπορούν να προκαλέσουν τροφιμογενείς ασθένειες, όπως η λιστέρια. Σύμφωνα με την American Pregnancy Association, η μόλυνση με λιστέρια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει πρόωρο τοκετό, αποβολή ή θάνατο για το μωρό.
Αν και είναι απίθανο να προκαλέσει βλάβη, για να μειώσετε τον κίνδυνο να αναπτύξετε τροφιμογενείς ασθένειες, πλύνετε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, συμπεριλαμβανομένου του ωμού βιολογικού λάχανου, πριν το φάτε.
Είναι καλό η κατανάλωση χυμού από ωμό λάχανο για τις έγκυες γυναίκες;
Ο χυμός λάχανου είναι πολύ ωφέλιμος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η κατανάλωση χυμού λάχανου είναι ασφαλής για τις έγκυες γυναίκες.
Ο χυμός λάχανου είναι πολύ καλός για τις εγκύους, δροσερός και εύκολος στην κατανάλωση
Ωστόσο, το λάχανο και ο χυμός λάχανου θα πρέπει να αποφεύγονται εάν είστε επιρρεπείς στο φούσκωμα, καθώς το λάχανο μπορεί να προκαλέσει σχηματισμό αερίων. Το λάχανο μπορεί να συνδυαστεί με καρότα και σέλινο για να σχηματιστεί ένα υγιεινό ρόφημα εγκυμοσύνης.
Πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν οι έγκυες γυναίκες τρώνε λάχανο
Όπως αναφέρθηκε, το λάχανο μπορεί να μεταφέρει βακτήρια και φυτοφάρμακα που προκαλούν ασθένειες. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο:
Συνοψίζοντας, είναι απαραίτητο να περιοριστεί η κατανάλωση ωμού λάχανου ειδικότερα και ωμών λαχανικών γενικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η συνεχής χρήση φυτοφαρμάκων και μυκητοκτόνων κατά τη διαδικασία καλλιέργειας μπορεί να δηλητηριάσει το λάχανο, επομένως δεν είναι ασφαλές να καταναλωθεί ωμό για τις έγκυες γυναίκες. Το μαγείρεμα του λάχανου (στο ατμό ή το σοταρισμένο) βοηθά στον περιορισμό των επιπτώσεων των φυτοφαρμάκων και των βακτηρίων σε κάποιο βαθμό.
Ποια ώρα της ημέρας το σπέρμα είναι πιο δυνατό είναι το ερώτημα πολλών ζευγαριών. Επειδή η προσοχή στην υγεία του σπέρματος είναι πολύ σημαντική για το σχέδιο γονιμότητάς σας καθώς και για τις πιθανότητες επιτυχούς σύλληψης.
Το μέλασμα είναι ένα σκουρόχρωμο δέρμα, συνήθως με μαύρες ή καφέ κηλίδες που εμφανίζονται σε περιοχές όπως τα μάγουλα, το μέτωπο, το πηγούνι, η μύτη και στο λαιμό λόγω της αυξημένης παραγωγής μελανίνης στο δέρμα. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές μέθοδοι θεραπείας του μελάσματος, όπως η χρήση αντηλιακών, προϊόντων λεύκανσης δέρματος, λέιζερ ή η χρήση φυσικών συστατικών. Στη φυσική μέθοδο, η θεραπεία του μελάσματος με αψιθιά είναι ο τρόπος που επιλέγουν πολλοί άνθρωποι.
Πολλές μητέρες ενδιαφέρονται για σημάδια υγιούς εμβρύου τους τελευταίους 3 μήνες της εγκυμοσύνης. Παρακαλούμε αποθηκεύστε τα κύρια αναπτυξιακά ορόσημα του μωρού σας σε κάθε εβδομάδα ηλικίας μέσα από το παρακάτω άρθρο, μαμάδες!
Η πρακτική της γιόγκα όχι μόνο σας δίνει ένα ελαστικό και απαλό σώμα, αλλά η γιόγκα θεωρείται επίσης μια απλή και αποτελεσματική θεραπεία βελτίωσης της υγείας. Στο σημερινό άρθρο, το aFamilyToday Blog θα μοιραστεί με τους αναγνώστες καλές ασκήσεις γιόγκα για την καρδιά. Μην παραλείψετε το παρακάτω άρθρο διαφορετικά θα το μετανιώσετε.
Έγινε η μήτρα μετά τη γέννηση ενός αγοριού ή ενός κοριτσιού; Η ξαπλωμένη θέση της μήτρας επηρεάζει την ικανότητα της μητέρας να γεννά φυσικά και το φύλο του εμβρύου; Αυτό είναι πιθανώς το ερώτημα πολλών εγκύων γυναικών. Ας μάθουμε για αυτό το θέμα μέσα από την ανάρτηση στο blog aFamilyToday!
Το κρεμμύδι είναι ένα πολύ διαδεδομένο μπαχαρικό στην κουζίνα, που χρησιμοποιείται για να δώσει μια ξεχωριστή γεύση σε πολλά πιάτα. Ωστόσο, υπάρχει μια ερώτηση που πολλοί άνθρωποι κάνουν συχνά, η κατανάλωση ωμού κρεμμυδιού είναι κακή στις μασχάλες; Σε αυτό το άρθρο, θα μάθουμε για τη σχέση μεταξύ των κρεμμυδιών και της μυρωδιάς της μασχάλης.
Η ρίζα Galangal είναι από καιρό ένα πολύ οικείο μπαχαρικό στη βιετναμέζικη κουζίνα, αλλά λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν για τις πολλές άλλες εξαιρετικές χρήσεις του. Λοιπόν, ποια είναι η επίδραση της ρίζας galangal; Πολλοί πιστεύουν ότι το galangal μπορεί να θεραπεύσει ασθένειες όπως η καταπολέμηση του καρκίνου, η θεραπεία ασθενειών του στομάχου, των οστών και των αρθρώσεων... Ας μάθουμε τώρα.
Το κολλώδες γιαούρτι γίνεται σταδιακά αγαπημένο φαγητό πολλών εγκύων μητέρων. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι μητέρες πρέπει να απέχουν από πολλά πράγματα για να αποφύγουν πιθανές επιπτώσεις στο έμβρυο. Αν ναι, είναι καλό για τις έγκυες γυναίκες να τρώνε κολλώδες γιαούρτι ρυζιού;
Το περπάτημα ή η υπερβολική άσκηση μπορεί να κάνει τα πόδια σας να πονάνε. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα οδηγήσει σε μια σειρά από διαφορετικές ασθένειες των οστών. Σε αυτό το σημείο, αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να κάνετε μασάζ στα πόδια σας για να βελτιώσετε την παραπάνω κατάσταση.
Τα κάσιους είναι ένα φαγητό που αγαπούν πολλοί άνθρωποι σε όλο τον κόσμο. Τα κάσιους έχουν λιπαρή γεύση που χρησιμοποιείται συχνά στην παρασκευή καθημερινών πιάτων ή χρησιμοποιείται απευθείας. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται αν τα κάσιους μπορούν να καταναλωθούν ωμά;
