Τα 6χρονα παιδιά δυσκολεύονται να κοιμηθούν τη νύχτα και πράγματα που πρέπει να γνωρίζουν

Η αϋπνία ή η δυσκολία στον ύπνο οδηγεί σε κακό ύπνο, επηρεάζοντας την υγεία του μωρού. Για να βοηθήσετε το μωρό σας να ξεπεράσει αυτή την κατάσταση, ας μάθουμε για τα 6χρονα παιδιά που έχουν πρόβλημα να κοιμηθούν το βράδυ και τι πρέπει να γνωρίζουν μέσα από το παρακάτω άρθρο!

Το γεγονός ότι τα παιδιά ηλικίας 6 ετών δυσκολεύονται να κοιμηθούν τη νύχτα θα επηρεάσει τις ημερήσιες δραστηριότητες και τον χρόνο μελέτης τους. Γιατί λοιπόν είναι δύσκολο για τα 6χρονα παιδιά να κοιμούνται το βράδυ και τι πρέπει να κάνουν οι γονείς για να βοηθήσουν τα παιδιά τους να κοιμούνται καλά, ας μάθουμε αμέσως με το Blog aFamilyToday, γονείς  !

Σημάδια ότι ένα 6χρονο παιδί δεν κοιμάται αρκετά

Ένα ευερέθιστο παιδί είναι σημάδι ότι το παιδί δεν κοιμάται αρκετά

Ακριβώς όπως οι ενήλικες, τα παιδιά μπορεί επίσης να υποφέρουν από αϋπνία τη νύχτα, προκαλώντας ένα αίσθημα κόπωσης και υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ειδικά, σε παιδιά 6 ετών που δυσκολεύονται να κοιμηθούν το βράδυ, θα επηρεάσει πολύ τις καθημερινές τους δραστηριότητες και τις σπουδές τους. Μερικά από τα ακόλουθα σημάδια βοηθούν τους γονείς να συνειδητοποιήσουν ότι το μωρό τους έχει προβλήματα με τον ύπνο ή τον ύπνο:

• Τα παιδιά είναι συχνά ευερέθιστα και δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν όταν μελετούν ή παίζουν παιχνίδια που απαιτούν συγκέντρωση.
• Το παιδί αποκοιμήθηκε ενώ καθόταν στο αυτοκίνητο.
• Το μωρό σας έχει μειωμένη προσοχή και δύσκολα μπορεί να παρακολουθήσει τις ιστορίες που συμβαίνουν γύρω του.
• Τα παιδιά δυσκολεύονται να θυμηθούν.
• Μερικές φορές τα παιδιά είναι υπερκινητικά ή συχνά αισθάνονται βαριεστημένα.

Λόγοι για τους οποίους τα 6χρονα παιδιά δυσκολεύονται να κοιμηθούν τη νύχτα

Λόγοι για τους οποίους τα μωρά δυσκολεύονται να κοιμηθούν τη νύχτα

Σε πολλές περιπτώσεις, τα παιδιά ηλικίας 6 ετών που έχουν προβλήματα με τον ύπνο τη νύχτα επηρεάζονται από τις καθημερινές ρουτίνες ή την ώρα του ύπνου. Για παράδειγμα, το να παίζετε έντονα παιχνίδια, να παρακολουθείτε τηλεόραση ή να χρησιμοποιείτε iPad, να παίζετε πολύ παιχνίδια πριν τον ύπνο μπορεί να διαταράξει τον ύπνο του μωρού σας. Μερικοί συνήθεις λόγοι για δυσκολία στον ύπνο τη νύχτα που πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς:

• Το άγχος δυσκολεύει τους νέους να κοιμηθούν το βράδυ.
• Λόγω της επίδρασης των παρενεργειών ορισμένων ψυχοδιεγερτικών φαρμάκων όπως αντικαταθλιπτικά, κορτικοστεροειδή, αντισπασμωδικά κ.λπ.
• Παιδιά με σύνδρομο ανήσυχων ποδιών ή κακές συνήθειες ύπνου.
• Τα παιδιά με ΔΕΠΥ ( διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας ) δυσκολεύουν τον ύπνο των παιδιών ηλικίας 6 ετών το βράδυ.
• Κάποια άλλα προβλήματα που σχετίζονται με την υγεία δυσκολεύουν τον ύπνο των παιδιών ηλικίας 6 ετών, όπως: Άσθμα, αλλεργίες, κνησμός λόγω εκζέματος...

Τι πρέπει να κάνουν οι γονείς όταν το 6χρονο παιδί τους δυσκολεύεται να κοιμηθεί τη νύχτα;

Εξασφαλίστε έναν ήσυχο χώρο ύπνου για το μωρό σας για να το βοηθήσετε να κοιμηθεί πιο εύκολα

Η κατάσταση των παιδιών ηλικίας 6 ετών που δυσκολεύονται να κοιμηθούν το βράδυ θα επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την καθημερινότητα και την υγεία τους. Ακολουθούν μερικές προτάσεις παρακάτω για να βοηθήσουν τους γονείς να συνοδεύσουν τα παιδιά τους για να τα προσκαλέσουν να συμβουλευτούν:

Βεβαιωθείτε ότι το κρεβάτι του μωρού σας είναι μόνο για ύπνο

Αυτό περιλαμβάνει τη δημιουργία μιας οικείας σύνδεσης μεταξύ του κρεβατιού και του ύπνου του παιδιού σας, βοηθώντας το να σχηματίσει τη συνήθεια να πηγαίνει για ύπνο για να μελετήσει ή να κάνει την εργασία του. Αυτό θα δημιουργήσει μια σύνδεση με αυτές τις δραστηριότητες αντί να ξεκουράζεστε, να χαλαρώνετε ακριβώς στο κρεβάτι. Επομένως, είναι καλύτερο να μην αφήνετε το παιδί σας να μελετά, να κάνει μαθήματα ή να βλέπει τηλεόραση, να παίζει παιχνίδια στο κρεβάτι πριν κοιμηθεί.

Βεβαιωθείτε ότι η κρεβατοκάμαρα του μωρού σας είναι ήσυχη

Το ευάερο υπνοδωμάτιο με έναν ήσυχο χώρο και χωρίς πολύ θόρυβο είναι η ιδανική συνθήκη για τον ύπνο του καθενός. Με τα παιδιά, οι γονείς πρέπει να προσέξουν ότι δεν πρέπει να αφήνονται πάρα πολλά παιχνίδια στο κρεβάτι για τα παιδιά. Αυτό μπορεί να αποσπάσει την προσοχή του μωρού, προκαλώντας απόσπαση της προσοχής στον ύπνο. Εάν το μωρό φοβάται το σκοτάδι, οι γονείς μπορούν να εξετάσουν το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσουν περισσότερα νυχτερινά φώτα ή φώτα που είναι αρκετά φωτεινά για να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους για να το βοηθήσουν να κοιμηθεί καλύτερα.

Προσπαθήστε να διατηρείτε το βιολογικό ρολόι του παιδιού σας σωστό 

Ένα σταθερό πρόγραμμα ώρας ύπνου και αφύπνισης είναι απαραίτητο για το μωρό σας. Ασκήστε καλές συνήθειες ύπνου διατηρώντας μια τακτική ώρα ύπνου και αφύπνισης ακόμη και τα Σαββατοκύριακα για να διευκολύνετε το παιδί σας να ξυπνήσει και να αποκοιμηθεί. Εάν το παιδί σας κοιμάται περισσότερο τα Σαββατοκύριακα, θα μπορούσε επίσης να είναι σημάδι ότι το παιδί σας δεν κοιμάται αρκετά ή δεν κοιμάται καλά την επόμενη μέρα.

Χρειάζεται προσοχή στον απογευματινό ύπνο των παιδιών

Σύμφωνα με μελέτες ύπνου, τα παιδιά χρειάζονται τουλάχιστον 4 ώρες μεταξύ των μεσημεριανών μεσημεριανών ύπνου, επομένως, με διαφορετικές ανάγκες ύπνου, οι γονείς θα πρέπει να εξετάσουν το ενδεχόμενο να μην αφήνουν τα παιδιά να κοιμούνται πολύ κοντά στην ώρα του ύπνου. να πηγαίνουν για ύπνο το βράδυ. Ταυτόχρονα, οι γονείς αποφεύγουν επίσης να αφήνουν τα παιδιά να έχουν πολύ μεγάλους υπνάκους που δυσκολεύουν τον ύπνο των παιδιών ηλικίας 6 ετών το βράδυ.

Παραπάνω είναι η κοινή χρήση μας σχετικά με τα παιδιά ηλικίας 6 ετών που έχουν πρόβλημα να κοιμηθούν τη νύχτα και τι πρέπει να γνωρίζουν. Φαίνεται ότι η δυσκολία του ύπνου των παιδιών το βράδυ μπορεί να οφείλεται σε πολλούς βασικούς λόγους, επομένως οι γονείς πρέπει να συνοδεύουν τα παιδιά τους για να εντοπίσουν την αιτία της αϋπνίας των παιδιών τους, ώστε να ξεπεραστούν εγκαίρως.