Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες συχνά δίνουν μεγάλη προσοχή σε ποιες τροφές πρέπει να προσθέσουν ώστε να είναι καλές τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο. Ωστόσο, η προσθήκη βιταμινών και
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες συχνά δίνουν μεγάλη προσοχή σε ποιες τροφές πρέπει να προσθέσουν ώστε να είναι καλές τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο. Ωστόσο, η προσθήκη βιταμινών και μετάλλων είναι πολύ σημαντική για να μην κάνετε λάθη που επηρεάζουν την υγεία σας!
1. Σημασία βιταμινών και μετάλλων για τις εγκύους
Εάν οι έγκυες γυναίκες συμπληρώνουν θρεπτικά συστατικά μόνο από τα τρόφιμα στην καθημερινή διατροφή, δεν θα είναι αρκετό, γιατί αυτό το συμπλήρωμα περιέχει αρκετά θρεπτικά συστατικά και χάνεται εύκολα κατά την επεξεργασία.
Επομένως, για να λάβουν τόσο η μητέρα όσο και το έμβρυο τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να συμπληρώνουν είδη και μέταλλα από έξω με επιπλέον συνθετικά δισκία.
Σύμφωνα με τους ειδικούς της διατροφής, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να συμπληρώνουν βιταμίνες και μέταλλα περίπου 3 μήνες πριν την εγκυμοσύνη. Γιατί, αυτή την περίοδο, ο οργανισμός χρειάζεται περίπου 3 μήνες για να ωριμάσουν τα ωάρια. Εξάλλου, η λήψη συμπληρωμάτων βιταμινών και μετάλλων κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου θα δώσει στο έμβρυο το καλύτερο, πιο αποτελεσματικό ξεκίνημα.
Όχι μόνο αυτό, τα ελαττώματα του νευρικού σωλήνα εμφανίζονται πολύ νωρίς στην εγκυμοσύνη (περίπου 4-6 εβδομάδες από την ημέρα της επιτυχούς γονιμοποίησης του ωαρίου), οπότε αν περιμένετε μέχρι Όταν μάθετε ότι είστε έγκυος, θα πρέπει να συμπληρώσετε θρεπτικά συστατικά, έχουν χάσει κατά λάθος ένα σημαντικό στάδιο και μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την υγεία και την ανάπτυξη του εμβρύου.
2. Σημειώσεις κατά τη συμπλήρωση βιταμινών και μετάλλων για έγκυες γυναίκες
Ωστόσο, η προσθήκη βιταμινών και μετάλλων δεν πρέπει να είναι μαζική, ούτε να λείπουν, πιο συγκεκριμένα, η λανθασμένη κατανόηση της συμπλήρωσης αυτών των θρεπτικών συστατικών θα επηρεάσει αρνητικά την υγεία των εγκύων και των εμβρύων.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όλες οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι πολύ σημαντικά για τις έγκυες γυναίκες. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, πολλές μητέρες πιστεύουν ότι μόνο ο σίδηρος, το ασβέστιο, το φολικό οξύ, η βιταμίνη D είναι τα πιο σημαντικά και μόνο συμπληρώνουν αυτές τις ουσίες περισσότερο.
Ωστόσο, γνωρίζετε ότι εάν παίρνετε αρκετά 2 δισκία ασβεστίου την ημέρα, μπορεί να έχετε έλλειψη ασβεστίου επειδή δεν το συνδυάζετε με βιταμίνη D. Εκτός από το ασβέστιο, πολλά άλλα συστατικά όπως ο σίδηρος δεν προστίθενται μόνα τους. Ο σίδηρος πρέπει να συνδυαστεί με βιταμίνη Α για να βοηθήσει στη μείωση της αναιμίας με μεγαλύτερη σαφήνεια, ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.
Εξάλλου, υπάρχουν πολλές έγκυες γυναίκες που πιστεύουν ότι οποιοδήποτε πολυβιταμινούχο συμπλήρωμα είναι γεμάτο με απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Ωστόσο, δεν περιέχουν όλες οι συνθετικές βιταμίνες που κυκλοφορούν στην αγορά αρκετά και τα σωστά συστατικά και θρεπτικά συστατικά.
Επομένως, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να χρησιμοποιούν πολυβιταμίνες με μέταλλα, αλλά σημειώστε ότι είναι απαραίτητο να επιλέξετε τον σωστό τύπο δισκίου που περιέχει μια πλήρη σειρά βιταμινών συμπεριλαμβανομένων των Β1, 2, 3, 5, 6. Κ; ΕΝΑ; D3; Το E και τα μέταλλα όπως ασβέστιο, σίδηρος, φώσφορος, DHA, ψευδάργυρος, ιώδιο, σελήνιο κ.λπ. όπως τα πολυβιταμινούχα δισκία PRENATAL MULTI DHA είναι εξαιρετικά τέλεια.
Ο σίδηρος είναι ένα θρεπτικό συστατικό που είναι δύσκολο να απορροφηθεί και είναι το ασβέστιο που παρεμβαίνει σε αυτή τη διαδικασία. Ως εκ τούτου, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να είναι πολύ προσεκτικές να μην λαμβάνουν τα δύο συστατικά που αναφέρονται παραπάνω ταυτόχρονα, αλλά πρέπει να συμπληρώνουν με δισκία πολλαπλών μικροθρεπτικών συστατικών που διαχωρίζουν τα συστατικά σιδήρου και ασβεστίου.
Σημείωση: Τα δισκία πολλαπλών μικροθρεπτικών συστατικών που περιέχουν ασβέστιο λαμβάνονται το πρωί και τα δισκία σιδήρου το απόγευμα.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες συχνά λένε μεταξύ τους ότι πρέπει να λαμβάνουν αρκετό ασβέστιο για να γεννήσουν ένα δυνατό μωρό, αλλά ανάλογα με την κατάσταση της κάθε μητέρας, η λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου είναι επίσης διαφορετική.
Σύμφωνα με τους ειδικούς της διατροφής, το σώμα λαμβάνει μόνο περίπου το 20% του ασβεστίου από τις τροφές, το υπόλοιπο θα αποβληθεί. Ως εκ τούτου, η προσθήκη μιας πολυβιταμίνης που περιέχει ασβέστιο είναι απολύτως απαραίτητη και το συμπλήρωμα πρέπει να λαμβάνεται τακτικά κάθε μέρα, οι έγκυες γυναίκες συνδυάζονται με γάλα και τροφές πλούσιες σε ασβέστιο. Κυρίως, μην φορτώνετε πολύ το ασβέστιο γιατί είναι δύσκολο να απορροφηθεί.
Επομένως, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε σωστά πώς είναι αποτελεσματικά τα συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων. Εκτός από την παροχή τροφών στη δίαιτα, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να επιλέγουν μια πολυβιταμίνη με πλήρη γκάμα μετάλλων και βιταμινών, όπως η πολυβιταμίνη PRENATAL MULTI DHA για να ενισχύσουν την υγεία και να βοηθήσουν το έμβρυο να αναπτυχθεί καλύτερα.
Θον Φαμ
Η αντιμετώπιση των ραγάδων μετά τον τοκετό με κρασί τζίντζερ κουρκουμά εκτιμάται από πολλές γυναίκες ως πολύ αποτελεσματική. Διαβάστε τώρα για λεπτομέρειες!
Η χρήση κλιματιστικού είναι μια χρήσιμη λύση σε ζεστές, πνιγμένες μέρες. Ωστόσο, αυτό το μέτρο περιορίζει την κυκλοφορία του αέρα καθώς και μειώνει την υγρασία στο δωμάτιο, διευκολύνοντας τα μικρά παιδιά να έχουν ξηρό δέρμα. Εξάλλου, εάν η θερμοκρασία δεν ρυθμιστεί σωστά, θα αυξηθεί ο κίνδυνος να προκληθεί στο παιδί ρινίτιδα και ξηρότητα στο λαιμό. Για να περιορίσετε αυτήν την κατάσταση, μαζί με το Blog aFamilyToday μάθετε για την εμπειρία του να αφήνετε το μωρό σας να κοιμάται σωστά μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Το πρωτόγαλα περιέχει πολλά πολύτιμα θρεπτικά συστατικά και είναι ένα φυσικό αντιβιοτικό που δεν βλάπτει τον οργανισμό του μωρού. Ως εκ τούτου, πολλές μητέρες εκφράζουν πρωτόγαλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να κρατήσουν τη γαλουχία. Το αν θα εκφραστεί το πρωτόγαλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή όχι είναι κάτι που πρέπει να νοιάζονται οι μητέρες.
Η δυσκοιλιότητα είναι μια κοινή πεπτική διαταραχή στα βρέφη. Ως εκ τούτου, οι μητέρες συχνά εφαρμόζουν μέλι για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας στα μωρά για να περιορίσουν τη χρήση φαρμάκων.
Ως γονιός για πρώτη φορά, όλοι κουβαλούν μαζί τους το άγχος όταν το αγαπημένο τους πρόσωπο είναι άρρωστο. Οι γονείς αναρωτιούνται τι να κάνουν όταν ένα παιδί έχει υψηλό πυρετό για να μειώσουν τον πυρετό και να φροντίσουν
Κατά την ανάπτυξη των μικρών παιδιών, ο ύπνος παίζει ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο. Οπότε πόσος χρόνος ύπνου είναι αρκετός για τα παιδιά είναι πάντα θέμα πατεράδων,
Σε δύσκολες περιπτώσεις, οι γιατροί συχνά διορίζουν γυναίκες να κάνουν καισαρική τομή για να εξασφαλίσουν την ασφάλεια τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Μετά την καισαρική τομή, η μητέρα πρέπει να αντέξει τον πόνο που προκαλεί η τομή. Πώς λοιπόν να καθίσετε μετά από καισαρική τομή θα σας βοηθήσει να μειώσετε τον πόνο και να αναρρώσετε γρήγορα;
Συνιστάται στις γυναίκες να γεννούν μόνο 2 φορές για να εξασφαλίσουν την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορούν οι γυναίκες να κάνουν 4η καισαρική τομή και ποιοι είναι οι πιθανοί κίνδυνοι;
Πολλοί γονείς αναρωτιούνται αν πρέπει να μαζέψουν τη μύτη του νεογέννητου όταν έχει καταρροή και ανησυχούν ότι η σκουριά θα επηρεάσει τον αεραγωγό του παιδιού; Στην πραγματικότητα, η χρήση μιας μπατονέτας για να πάρει τη μύτη του παιδιού σας μπορεί να βλάψει τον ρινικό βλεννογόνο του μωρού.
Τα νεογέννητα είναι επιρρεπή σε προβλήματα μύτης εάν δεν καθαριστούν σωστά και προσεκτικά. Ας μάθουμε πώς να καθαρίζουμε τη μύτη με ασφάλεια στα μωρά μέσα από το άρθρο του aFamilyToday Blog!
