Σημειώσεις κατά τη συμπλήρωση βιταμινών και μετάλλων για έγκυες γυναίκες

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες συχνά δίνουν μεγάλη προσοχή σε ποιες τροφές πρέπει να προσθέσουν ώστε να είναι καλές τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο. Ωστόσο, η προσθήκη βιταμινών και

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες συχνά δίνουν μεγάλη προσοχή σε ποιες τροφές πρέπει να προσθέσουν ώστε να είναι καλές τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο. Ωστόσο, η προσθήκη βιταμινών και μετάλλων είναι πολύ σημαντική για να μην κάνετε λάθη που επηρεάζουν την υγεία σας!  

1. Σημασία βιταμινών και μετάλλων για τις εγκύους

Εάν οι έγκυες γυναίκες συμπληρώνουν θρεπτικά συστατικά μόνο από τα τρόφιμα στην καθημερινή διατροφή, δεν θα είναι αρκετό, γιατί αυτό το συμπλήρωμα περιέχει αρκετά θρεπτικά συστατικά και χάνεται εύκολα κατά την επεξεργασία.

Επομένως, για να λάβουν τόσο η μητέρα όσο και το έμβρυο τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να συμπληρώνουν είδη και μέταλλα από έξω με επιπλέον συνθετικά δισκία.

Σύμφωνα με τους ειδικούς της διατροφής, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να συμπληρώνουν βιταμίνες και μέταλλα περίπου 3 μήνες πριν την εγκυμοσύνη. Γιατί, αυτή την περίοδο, ο οργανισμός χρειάζεται περίπου 3 μήνες για να ωριμάσουν τα ωάρια. Εξάλλου, η λήψη συμπληρωμάτων βιταμινών και μετάλλων κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου θα δώσει στο έμβρυο το καλύτερο, πιο αποτελεσματικό ξεκίνημα.

Όχι μόνο αυτό, τα ελαττώματα του νευρικού σωλήνα εμφανίζονται πολύ νωρίς στην εγκυμοσύνη (περίπου 4-6 εβδομάδες από την ημέρα της επιτυχούς γονιμοποίησης του ωαρίου), οπότε αν περιμένετε μέχρι Όταν μάθετε ότι είστε έγκυος, θα πρέπει να συμπληρώσετε θρεπτικά συστατικά, έχουν χάσει κατά λάθος ένα σημαντικό στάδιο και μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την υγεία και την ανάπτυξη του εμβρύου.

2. Σημειώσεις κατά τη συμπλήρωση βιταμινών και μετάλλων για έγκυες γυναίκες

Ωστόσο, η προσθήκη βιταμινών και μετάλλων δεν πρέπει να είναι μαζική, ούτε να λείπουν, πιο συγκεκριμένα, η λανθασμένη κατανόηση της συμπλήρωσης αυτών των θρεπτικών συστατικών θα επηρεάσει αρνητικά την υγεία των εγκύων και των εμβρύων.

Σημειώσεις κατά τη συμπλήρωση βιταμινών και μετάλλων για έγκυες γυναίκες

  • Χρησιμοποιήστε μεμονωμένες βιταμίνες

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όλες οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι πολύ σημαντικά για τις έγκυες γυναίκες. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, πολλές μητέρες πιστεύουν ότι μόνο ο σίδηρος, το ασβέστιο, το φολικό οξύ, η βιταμίνη D είναι τα πιο σημαντικά και μόνο συμπληρώνουν αυτές τις ουσίες περισσότερο.

Ωστόσο, γνωρίζετε ότι εάν παίρνετε αρκετά 2 δισκία ασβεστίου την ημέρα, μπορεί να έχετε έλλειψη ασβεστίου επειδή δεν το συνδυάζετε με βιταμίνη D. Εκτός από το ασβέστιο, πολλά άλλα συστατικά όπως ο σίδηρος δεν προστίθενται μόνα τους. Ο σίδηρος πρέπει να συνδυαστεί με βιταμίνη Α για να βοηθήσει στη μείωση της αναιμίας με μεγαλύτερη σαφήνεια, ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.

  • Όλες οι πολυβιταμίνες είναι γεμάτες θρεπτικά συστατικά

Εξάλλου, υπάρχουν πολλές έγκυες γυναίκες που πιστεύουν ότι οποιοδήποτε πολυβιταμινούχο συμπλήρωμα είναι γεμάτο με απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Ωστόσο, δεν περιέχουν όλες οι συνθετικές βιταμίνες που κυκλοφορούν στην αγορά αρκετά και τα σωστά συστατικά και θρεπτικά συστατικά.

Επομένως, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να χρησιμοποιούν πολυβιταμίνες με μέταλλα, αλλά σημειώστε ότι είναι απαραίτητο να επιλέξετε τον σωστό τύπο δισκίου που περιέχει μια πλήρη σειρά βιταμινών συμπεριλαμβανομένων των Β1, 2, 3, 5, 6. Κ; ΕΝΑ; D3; Το E και τα μέταλλα όπως ασβέστιο, σίδηρος, φώσφορος, DHA, ψευδάργυρος, ιώδιο, σελήνιο κ.λπ. όπως τα πολυβιταμινούχα δισκία PRENATAL MULTI DHA είναι εξαιρετικά τέλεια.

  • Πάρτε ταυτόχρονα σίδηρο και ασβέστιο

Ο σίδηρος είναι ένα θρεπτικό συστατικό που είναι δύσκολο να απορροφηθεί και είναι το ασβέστιο που παρεμβαίνει σε αυτή τη διαδικασία. Ως εκ τούτου, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να είναι πολύ προσεκτικές να μην λαμβάνουν τα δύο συστατικά που αναφέρονται παραπάνω ταυτόχρονα, αλλά πρέπει να συμπληρώνουν με δισκία πολλαπλών μικροθρεπτικών συστατικών που διαχωρίζουν τα συστατικά σιδήρου και ασβεστίου.

Σημείωση: Τα δισκία πολλαπλών μικροθρεπτικών συστατικών που περιέχουν ασβέστιο λαμβάνονται το πρωί και τα δισκία σιδήρου το απόγευμα.

  • Ακατάλληλο συμπλήρωμα ασβεστίου

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες συχνά λένε μεταξύ τους ότι πρέπει να λαμβάνουν αρκετό ασβέστιο για να γεννήσουν ένα δυνατό μωρό, αλλά ανάλογα με την κατάσταση της κάθε μητέρας, η λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου είναι επίσης διαφορετική.

Σύμφωνα με τους ειδικούς της διατροφής, το σώμα λαμβάνει μόνο περίπου το 20% του ασβεστίου από τις τροφές, το υπόλοιπο θα αποβληθεί. Ως εκ τούτου, η προσθήκη μιας πολυβιταμίνης που περιέχει ασβέστιο είναι απολύτως απαραίτητη και το συμπλήρωμα πρέπει να λαμβάνεται τακτικά κάθε μέρα, οι έγκυες γυναίκες συνδυάζονται με γάλα και τροφές πλούσιες σε ασβέστιο. Κυρίως, μην φορτώνετε πολύ το ασβέστιο γιατί είναι δύσκολο να απορροφηθεί.

Επομένως, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε σωστά πώς είναι αποτελεσματικά τα συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων. Εκτός από την παροχή τροφών στη δίαιτα, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να επιλέγουν μια πολυβιταμίνη με πλήρη γκάμα μετάλλων και βιταμινών, όπως η πολυβιταμίνη PRENATAL MULTI DHA για να ενισχύσουν την υγεία και να βοηθήσουν το έμβρυο να αναπτυχθεί καλύτερα.

Θον Φαμ


Πώς να συμπληρώσετε τα μωρά με ανεπάρκεια βιταμίνης Κ

Πώς να συμπληρώσετε τα μωρά με ανεπάρκεια βιταμίνης Κ

Οι βιταμίνες είναι πάντα σημαντικές για την υγεία του ανθρώπου, ιδιαίτερα των παιδιών. Το πώς θα επηρεαστούν τα μωρά με ανεπάρκεια βιταμίνης Κ είναι το ερώτημα πολλών μητέρων που θηλάζουν.

Οδηγίες για το πώς να καθαρίσετε το αυτί όταν το τύμπανο τρυπιέται στο σπίτι

Οδηγίες για το πώς να καθαρίσετε το αυτί όταν το τύμπανο τρυπιέται στο σπίτι

Το διάτρητο τύμπανο είναι συχνό τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά. Μπορεί να προκαλέσει απώλεια ακοής και να προκαλέσει πολλά δυσάρεστα συμπτώματα στους ασθενείς. Ας μάθουμε λοιπόν τα πάντα για τις αιτίες, τα συμπτώματα, τις μεθόδους θεραπείας και πώς να καθαρίσετε το αυτί όταν τρυπηθεί το τύμπανο!

Βρέφη με πυρετό οι μητέρες πρέπει να τρώνε και τι όχι;

Βρέφη με πυρετό οι μητέρες πρέπει να τρώνε και τι όχι;

Για τις πρωτοεμφανιζόμενες μητέρες, όταν ένα νεογέννητο έχει πυρετό, η μητέρα ανησυχεί εξαιρετικά. Τα νεογέννητα με πυρετό πρέπει να τρώνε οι μητέρες και πώς να φροντίζουν τα παιδιά είναι ένα από τα θέματα που κάνουν τις μητέρες να αναρωτιούνται.

Εξετάστε μερικούς από τους κινδύνους της εξωσωματικής γονιμοποίησης

Εξετάστε μερικούς από τους κινδύνους της εξωσωματικής γονιμοποίησης

Παρά το γεγονός ότι είναι μια σύγχρονη μέθοδος υποβοηθούμενης αναπαραγωγής, η εξωσωματική γονιμοποίηση δεν έχει ποσοστό επιτυχίας 100% και εξακολουθεί να έχει ορισμένους κινδύνους. Εγγραφείτε στο Blog aFamilyToday για να μάθετε για μερικούς από τους κινδύνους της εξωσωματικής γονιμοποίησης και να σκεφτείτε εάν θα υποβληθείτε ή όχι στη διαδικασία.

Το μπάνιο με νερό καρύδας για μωρά πρέπει ή όχι;

Το μπάνιο με νερό καρύδας για μωρά πρέπει ή όχι;

Το αν θα κάνετε μπάνιο με νερό καρύδας για μωρά ή όχι είναι το ερώτημα πολλών γονιών. Τι λένε οι ειδικοί για αυτό το θέμα; Ας μάθουμε μαζί!

Τι πρέπει να τρώνε οι μητέρες αφού γεννήσουν δροσερό γάλα, να πήξουν το γάλα και να βοηθήσουν τα παιδιά να πάρουν γρήγορα βάρος;

Τι πρέπει να τρώνε οι μητέρες αφού γεννήσουν δροσερό γάλα, να πήξουν το γάλα και να βοηθήσουν τα παιδιά να πάρουν γρήγορα βάρος;

Για τα βρέφη καθώς και για τα παιδιά στη βρεφική ηλικία, το μητρικό γάλα είναι η πιο σημαντική πηγή διατροφής. Το συμπυκνωμένο, δροσερό και νόστιμο μητρικό γάλα θα προωθήσει την ολοκληρωμένη ανάπτυξη του μωρού. Πολλές γυναίκες αναρωτιούνται τι να φάνε αφού γεννήσουν δροσερό γάλα; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!

Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να τρώνε ηλιόσπορους μετά από καισαρική τομή;

Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να τρώνε ηλιόσπορους μετά από καισαρική τομή;

Πρόσφατα, πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το αν μπορούν να φάνε ηλιόσπορους με καισαρική τομή. Ας πάμε να βρούμε την απάντηση μέσα από αυτό το άρθρο.

Εξηγήστε το φαινόμενο των μωρών να κοιμούνται ή να κουνάνε το κεφάλι τους

Εξηγήστε το φαινόμενο των μωρών να κοιμούνται ή να κουνάνε το κεφάλι τους

Τα νεογέννητα κοιμούνται ή κουνάνε το κεφάλι τους που είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο. Ωστόσο, σε πολλές περιπτώσεις αυτό είναι επίσης σημάδι ορισμένων ασθενειών. Ποια είναι λοιπόν η πραγματική αιτία αυτού και πώς να το διορθώσετε;

Αναλυτικό και επιστημονικό χρονοδιάγραμμα καθημερινής σίτισης για μαμάδες

Αναλυτικό και επιστημονικό χρονοδιάγραμμα καθημερινής σίτισης για μαμάδες

Η σίτιση των στερεών δεν είναι μια μάχη χάρη στο ακόλουθο πρόγραμμα καθημερινής σίτισης. Ανατρέξτε και εφαρμόστε τη διαδικασία απογαλακτισμού για το μωρό σας!

Παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν επιλέγετε ένα μέρος για συμβουλευτική εγκυμοσύνης

Παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν επιλέγετε ένα μέρος για συμβουλευτική εγκυμοσύνης

Η επιλογή ενός χώρου για συμβουλευτική εγκυμοσύνης είναι μια από τις πιο σημαντικές αποφάσεις κατά τον τοκετό. Τι πρέπει λοιπόν να λάβετε υπόψη για να επιλέξετε την καταλληλότερη υπηρεσία; Για πολλές γυναίκες, το