9 τρόποι για να αποτρέψετε τη γήρανση του δέρματος κάθε μέρα
Από την ηλικία των 20 ετών, το δέρμα μας αρχίζει να εμφανίζει σημάδια γήρανσης. Τι πρέπει λοιπόν να κάνετε για να αποτρέψετε αποτελεσματικά τη γήρανση;
Προειδοποιητικά σημάδια ότι το δέρμα σας επιδεινώνεται σοβαρά
Πώς μπορώ να ξέρω αν το δέρμα μου γερνάει; Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε ότι το δέρμα σας επιδεινώνεται χάρη σε μερικά από τα ακόλουθα σημάδια.
Μετά την ηλικία των 20 ετών, ειδικά από τα 25 και μετά, το δέρμα θα αρχίσει να γερνάει. Θα νιώσετε ότι το δέρμα σας δεν θα είναι πλέον σφριγηλό και λιγότερο ελαστικό από πριν. Εδώ είναι μερικά προειδοποιητικά σημάδια ότι το δέρμα σας επιδεινώνεται σοβαρά. Εάν το δέρμα σας εμφανίζει τα σημάδια που αναφέρονται στο άρθρο, τότε θα πρέπει να φροντίσετε καλά το δέρμα σας αμέσως, διαφορετικά θα φαίνεστε αισθητά μεγαλύτερης ηλικίας.
Ποιες είναι οι αιτίες της γήρανσης του δέρματος;
Η γήρανση του δέρματος είναι μια φυσική διαδικασία του σώματος, ένας νόμος που δεν μπορεί να αλλάξει στη ζωή του ανθρώπου. Καθώς μεγαλώνουμε, τα όργανα λειτουργούν πιο αργά, το σώμα μας θα μειώσει την ικανότητά του να παράγει μόνο του κολλαγόνο και ελαστίνη. Αυτά είναι δύο ενεργά συστατικά που χρησιμοποιούνται για τη σύνδεση των κυτταρικών ιστών, δημιουργώντας ελαστικότητα και σφριγηλότητα στο δέρμα. Εκτός από την αιτία που πηγάζει από το ότι το σώμα παράγει λιγότερο κολλαγόνο και ελαστίνη, η γήρανση του δέρματος είναι επίσης αποτέλεσμα της τακτικής έκθεσης του δέρματός σας στον ήλιο, τις χημικές ουσίες, τη βρωμιά, την ανοχή πολλών επιβλαβών τροφών. βλάβες του δέρματος...
Τα μειωμένα επίπεδα κολλαγόνου και ελαστίνης που παράγονται από το σώμα είναι η κύρια αιτία γήρανσης του δέρματος.
Προειδοποιητικά σημάδια γήρανσης του δέρματος
Πολλές ρυτίδες εμφανίζονται στο δέρμα
Ένα από τα πιο προφανή προειδοποιητικά σημάδια της γήρανσης του δέρματος είναι οι ρυτίδες που εμφανίζονται όλο και περισσότερο. Όταν η παραγωγή κολλαγόνου μειώνεται, ειδικά μετά την ηλικία των 30 ετών, το δέρμα θα χάσει σταδιακά όγκο και πυκνότητα οδηγώντας στο σχηματισμό ρυτίδων, ειδικά γύρω από την περιοχή των ματιών. Όσο περισσότερες ρυτίδες εμφανίζονται, τόσο περισσότερο το δέρμα σας υποβαθμίζεται σοβαρά.
Οι ρυτίδες, τα πόδια της χήνας, οι γραμμές γέλιου, ... είναι όλα σημάδια ότι το δέρμα βρίσκεται σε διαδικασία γήρανσης.
Χαλαρωμένο δέρμα στο λαιμό
Όπως το δέρμα του προσώπου, η περιοχή του λαιμού είναι επίσης μια εύκολη τοποθεσία για να αναγνωρίσετε τη γήρανση του δέρματος. Η περιοχή του λαιμού σας θα δείχνει πτυχώσεις, μαζί με χαλαρό και πλαδαρό δέρμα καθώς γερνάει το δέρμα.
Οι μώλωπες επουλώνονται περισσότερο
Κανονικά, ο κύκλος ανανέωσης του δέρματος είναι από 28 ημέρες έως 30 ημέρες. Καθώς μεγαλώνετε, η νέα διαδικασία αναγέννησης του δέρματος θα πραγματοποιείται πιο αργά, ακόμη και θα διαρκέσει έως και 2 μήνες. Ως εκ τούτου, οι μώλωπες που αφήνει η ακμή θα έχουν επίσης μεγαλύτερο χρόνο για να επουλωθούν και να ξεθωριάσουν. Επιπλέον, όσο περισσότερο διαρκεί ο κύκλος ανανέωσης του δέρματος, τόσο περισσότερα νεκρά κύτταρα θα συσσωρεύονται στο δέρμα. Με την πάροδο του χρόνου, το δέρμα θα φαίνεται θαμπό ή ανομοιόμορφο σε χρώμα.
Ξηρό και σκασμένο δέρμα
Ένα από τα πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια κακής επιδερμίδας που μπορείτε εύκολα να αισθανθείτε είναι το ξηρό και σκασμένο δέρμα. Η αιτία του ξηρού και σκασμένου δέρματος με τη γήρανση είναι ότι τα κύτταρα μειώνουν την ικανότητά τους να συγκρατούν νερό, το δέρμα δεν ενυδατώνεται αρκετά, οδηγώντας σε ξηρότητα. Ταυτόχρονα, τα νεκρά κύτταρα δεν αφαιρούνται αλλά κολλάνε μεταξύ τους, κάνοντας τ�� δέρμα πιο τραχύ, όχι πια λείο όπως πριν.
Πώς να παρατείνετε τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος;
Αν και η γήρανση του δέρματος είναι μια διαδικασία που όλοι πρέπει να περάσουν στη ζωή, μπορείτε να παρατείνετε το χρόνο γήρανσης του δέρματος με μια επιστημονική διατροφή, οικοδόμηση υγιεινού τρόπου ζωής, τακτική άσκηση, ... Μερικές μέθοδοι για να επιβραδύνετε τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος που μπορείτε αναφέρομαι σε:
Κοιμηθείτε αρκετά 8 ώρες/ημέρα: Ο αρκετός ύπνος κάθε μέρα θα βοηθήσει τα όργανα του σώματος να λειτουργούν σταθερά, θα αυξήσει το μεταβολισμό και θα παράγει ουσίες ευεργετικές για το δέρμα. Ο επαρκής ύπνος βοηθά επίσης το δέρμα να χαλαρώσει, αυξάνοντας την ικανότητά του να «αμύνεται» από την επίθεση των ακτίνων UV, της βρωμιάς, της ατμοσφαιρικής ρύπανσης,...
Κοιμηθείτε αρκετά, πίνετε αρκετό νερό, δημιουργήστε ένα υγιεινό μενού, ... είναι όλοι τρόποι για να επιβραδύνετε τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος.
Δώστε προτεραιότητα στις υγιεινές τροφές: Οι υγιεινές τροφές, πλούσιες σε φυτικές ίνες, νερό, βιταμίνες, ... δεν είναι μόνο καλές για την υγεία, αλλά παρέχουν και πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τη θρέψη του δέρματος.
Πίνετε πολύ νερό: Το νερό είναι ένα ρόφημα που βοηθά στον καθαρισμό του σώματος, στην αποτελεσματική αποβολή των τοξινών, στην προώθηση του μεταβολισμού και στις πεπτικές δραστηριότητες. Πίνοντας αρκετό νερό θα ενυδατώσει το δέρμα, εμποδίζοντάς το να στεγνώσει ή να σκάσει. Το δέρμα θα είναι σφριγηλό και θα διατηρήσει την ελαστικότητά του.
Σωστή φροντίδα του δέρματος: Καθαρίστε και ενυδατώστε το δέρμα με καθημερινά βήματα περιποίησης . Συγκεκριμένα, θα πρέπει να επιλέξετε καλλυντικά κατάλληλα για τον τύπο του δέρματός σας για να αυξήσετε την αντιγηραντική δράση.
Επιπλέον, θα πρέπει να φοράτε και εξωτερικά ρούχα, να φοράτε καπέλο με φαρδύ γείσο και να φοράτε τα χέρια σας όταν βγαίνετε έξω για να αποφύγετε το άμεσο ηλιακό φως στο δέρμα σας. Ειδικά την περίοδο από τις 10 το πρωί έως τις 14 το απόγευμα - Η ώρα που ο ήλιος είναι πιο ενεργός.
Παραπάνω είναι μερικά προειδοποιητικά σημάδια ότι το δέρμα σας επιδεινώνεται σοβαρά . Όταν εμφανιστεί ένα από αυτά τα σημάδια του δέρματος, θα πρέπει να εφαρμόσετε «επειγόντως» μεθόδους ενυδάτωσης, ενίσχυσης του κολλαγόνου και προσθήκης πολλών απαραίτητων θρεπτικών συστατικών στο δέρμα. Ας ελπίσουμε ότι οι πληροφορίες που παρέχονται στο άρθρο θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε περισσότερες συσσωρευμένες γνώσεις στη φροντίδα του δέρματος. Από εκεί, θα έχετε πάντα λεία, λαμπερή και νεανική επιδερμίδα για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Ο ρόλος των βιταμινών και των μετάλλων στην ομορφιά των γυναικών
Ένα όμορφο δέρμα, ένα λεπτό σώμα αλλά όχι λιγότερο υγιές είναι αυτό που θέλει να έχει κάθε γυναίκα. Ποιος είναι λοιπόν ο ρόλος των βιταμινών και των μετάλλων στην ομορφιά των γυναικών; Ας το μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Απαντήστε στις ερωτήσεις: Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να φάνε σούπα με αίμα πάπιας;
Η πουτίγκα αίματος πάπιας είναι ένα από τα περίεργα πιάτα στον κόσμο, αλλά σε ορισμένες χώρες εξακολουθούμε να βλέπουμε συχνά την πουτίγκα αίματος στα καθημερινά μας γεύματα. Μπορούν λοιπόν οι έγκυες γυναίκες να φάνε σούπα με αίμα πάπιας;
Μπορούν οι διαβητικοί να τρώνε ζάχαρη βράχου;
Η ζάχαρη στυπτηρίας έχει γλυκιά γεύση, η οποία θεωρείται καλοήθης γλυκαντική ουσία. Ωστόσο, για τους διαβητικούς - που έχουν ειδικές δίαιτες και είναι ευαίσθητοι στη ζάχαρη, το αν η ζάχαρη βράχου εξακολουθεί να είναι καλοήθης ή όχι είναι μια άλλη ιστορία. Μπορούν λοιπόν οι διαβητικοί να τρώνε πετρώδη ζάχαρη; Ας βρούμε την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Απαντήστε στην ερώτηση: Ποιο είναι το αποτέλεσμα των φύλλων του καρπού;
Το Breadfruit είναι ένα φυτό που καλλιεργείται αρκετά συχνά στο Βιετνάμ. Ωστόσο, η επίδραση των φύλλων αρτοκάρπου δεν είναι κάτι που όλοι γνωρίζουν. Επομένως, παρακαλούμε ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του ιστολογίου aFamilyToday για να μάθετε για τα οφέλη των φύλλων φρούτου!
5 τρόποι για να μαγειρέψετε χυλό καρυδιάς για να τρώνε τα μωρά θρεπτικό απογαλακτισμό
Το μαγείρεμα του χυλού καρυδιού για μωρά είναι μια πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τροφή που βελτιώνει τον εγκέφαλο του μωρού και προωθεί την ευκολότερη πέψη. Ωστόσο, δεν καταλαβαίνουν όλοι τις χρήσεις και τις σημειώσεις όταν μαγειρεύουν χυλό καρυδιάς. Αναφορά!
Είναι καλό να πίνεις χυμό πορτοκαλιού κάθε μέρα; Πότε είναι η καλύτερη ώρα για να πιείτε χυμό πορτοκαλιού;
Ο χυμός πορτοκαλιού είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι είναι πολύ καλός για την υγεία. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι πιστεύουν ότι μπορούν να πίνουν ελεύθερα κάθε μέρα. Είναι λοιπόν καλό να πίνεις χυμό πορτοκαλιού κάθε μέρα;
Ποια είναι τα οφέλη του λευκού ραπανάκι και οι νότες όταν τρώτε λευκό ραπανάκι;
Το λευκό ραπανάκι είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό φαγητό, που χρησιμοποιείται συχνά στα οικογενειακά γεύματα των Βιετναμέζων. Εξάλλου, το λευκό ραπανάκι είναι γνωστό και ως «χειμωνιάτικο τζίνσενγκ» λόγω των πλεονεκτημάτων που φέρνει στον οργανισμό. Τι ακριβώς έχει λοιπόν το λευκό ραπανάκι;
Πόσες θερμίδες σε μια μερίδα 100 γραμμαρίων σκουμπρί;
Το σκουμπρί είναι ένα μεγάλο θαλασσινό ψάρι, μήκους περίπου 1,68 μ. και μεταποιημένο σε πολλά νόστιμα πιάτα. Το σκουμπρί έχει γλυκό και αρωματικό κρέας ψαριού και παρέχει μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών όπως σίδηρο, βιταμίνη Β και βιταμίνη ΡΡ, ειδικά περιέχει υψηλά επίπεδα υγιών ωμέγα-3. Λοιπόν πόσες θερμίδες σε μια μερίδα 100 γραμμαρίων σκουμπρί; Είναι δυνατόν να φάτε σκουμπρί για να χάσετε βάρος; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα με το Blog aFamilyToday!
Τι είναι οι ίνες κολοκύθας;
Όπως γνωρίζετε, οι φυτικές ίνες είναι μια απαραίτητη ουσία στα καθημερινά γεύματα. Ένα από τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες είναι η κολοκύθα. Ωστόσο, δεν καταλαβαίνουν όλοι τι είναι η ίνα κολοκύθας. Ακολουθήστε το παρακάτω άρθρο του aFamilyToday Blog για να βρείτε την απάντηση στην παραπάνω ερώτηση!
Ποια είναι η ωμή διατροφή που ακολουθούν τόσοι πολλοί άνθρωποι;
Τι είναι το ωμό φαγητό που τόσοι πολλοί άνθρωποι εκτιμούν; είναι μια ερώτηση που έχουν πολλοί άνθρωποι. Αυτή η δίαιτα θεωρούνταν πάντα μια υγιεινή διατροφή, αλλά εξακολουθεί να υπάρχει διαμάχη για τα πραγματικά οφέλη της.