9 τρόποι για να αποτρέψετε τη γήρανση του δέρματος κάθε μέρα
Από την ηλικία των 20 ετών, το δέρμα μας αρχίζει να εμφανίζει σημάδια γήρανσης. Τι πρέπει λοιπόν να κάνετε για να αποτρέψετε αποτελεσματικά τη γήρανση;
Πώς μπορώ να ξέρω αν το δέρμα μου γερνάει; Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε ότι το δέρμα σας επιδεινώνεται χάρη σε μερικά από τα ακόλουθα σημάδια.
Μετά την ηλικία των 20 ετών, ειδικά από τα 25 και μετά, το δέρμα θα αρχίσει να γερνάει. Θα νιώσετε ότι το δέρμα σας δεν θα είναι πλέον σφριγηλό και λιγότερο ελαστικό από πριν. Εδώ είναι μερικά προειδοποιητικά σημάδια ότι το δέρμα σας επιδεινώνεται σοβαρά. Εάν το δέρμα σας εμφανίζει τα σημάδια που αναφέρονται στο άρθρο, τότε θα πρέπει να φροντίσετε καλά το δέρμα σας αμέσως, διαφορετικά θα φαίνεστε αισθητά μεγαλύτερης ηλικίας.
Ποιες είναι οι αιτίες της γήρανσης του δέρματος;
Η γήρανση του δέρματος είναι μια φυσική διαδικασία του σώματος, ένας νόμος που δεν μπορεί να αλλάξει στη ζωή του ανθρώπου. Καθώς μεγαλώνουμε, τα όργανα λειτουργούν πιο αργά, το σώμα μας θα μειώσει την ικανότητά του να παράγει μόνο του κολλαγόνο και ελαστίνη. Αυτά είναι δύο ενεργά συστατικά που χρησιμοποιούνται για τη σύνδεση των κυτταρικών ιστών, δημιουργώντας ελαστικότητα και σφριγηλότητα στο δέρμα. Εκτός από την αιτία που πηγάζει από το ότι το σώμα παράγει λιγότερο κολλαγόνο και ελαστίνη, η γήρανση του δέρματος είναι επίσης αποτέλεσμα της τακτικής έκθεσης του δέρματός σας στον ήλιο, τις χημικές ουσίες, τη βρωμιά, την ανοχή πολλών επιβλαβών τροφών. βλάβες του δέρματος...
Τα μειωμένα επίπεδα κολλαγόνου και ελαστίνης που παράγονται από το σώμα είναι η κύρια αιτία γήρανσης του δέρματος.
Προειδοποιητικά σημάδια γήρανσης του δέρματος
Πολλές ρυτίδες εμφανίζονται στο δέρμα
Ένα από τα πιο προφανή προειδοποιητικά σημάδια της γήρανσης του δέρματος είναι οι ρυτίδες που εμφανίζονται όλο και περισσότερο. Όταν η παραγωγή κολλαγόνου μειώνεται, ειδικά μετά την ηλικία των 30 ετών, το δέρμα θα χάσει σταδιακά όγκο και πυκνότητα οδηγώντας στο σχηματισμό ρυτίδων, ειδικά γύρω από την περιοχή των ματιών. Όσο περισσότερες ρυτίδες εμφανίζονται, τόσο περισσότερο το δέρμα σας υποβαθμίζεται σοβαρά.
Οι ρυτίδες, τα πόδια της χήνας, οι γραμμές γέλιου, ... είναι όλα σημάδια ότι το δέρμα βρίσκεται σε διαδικασία γήρανσης.
Χαλαρωμένο δέρμα στο λαιμό
Όπως το δέρμα του προσώπου, η περιοχή του λαιμού είναι επίσης μια εύκολη τοποθεσία για να αναγνωρίσετε τη γήρανση του δέρματος. Η περιοχή του λαιμού σας θα δείχνει πτυχώσεις, μαζί με χαλαρό και πλαδαρό δέρμα καθώς γερνάει το δέρμα.
Οι μώλωπες επουλώνονται περισσότερο
Κανονικά, ο κύκλος ανανέωσης του δέρματος είναι από 28 ημέρες έως 30 ημέρες. Καθώς μεγαλώνετε, η νέα διαδικασία αναγέννησης του δέρματος θα πραγματοποιείται πιο αργά, ακόμη και θα διαρκέσει έως και 2 μήνες. Ως εκ τούτου, οι μώλωπες που αφήνει η ακμή θα έχουν επίσης μεγαλύτερο χρόνο για να επουλωθούν και να ξεθωριάσουν. Επιπλέον, όσο περισσότερο διαρκεί ο κύκλος ανανέωσης του δέρματος, τόσο περισσότερα νεκρά κύτταρα θα συσσωρεύονται στο δέρμα. Με την πάροδο του χρόνου, το δέρμα θα φαίνεται θαμπό ή ανομοιόμορφο σε χρώμα.
Ξηρό και σκασμένο δέρμα
Ένα από τα πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια κακής επιδερμίδας που μπορείτε εύκολα να αισθανθείτε είναι το ξηρό και σκασμένο δέρμα. Η αιτία του ξηρού και σκασμένου δέρματος με τη γήρανση είναι ότι τα κύτταρα μειώνουν την ικανότητά τους να συγκρατούν νερό, το δέρμα δεν ενυδατώνεται αρκετά, οδηγώντας σε ξηρότητα. Ταυτόχρονα, τα νεκρά κύτταρα δεν αφαιρούνται αλλά κολλάνε μεταξύ τους, κάνοντας τ�� δέρμα πιο τραχύ, όχι πια λείο όπως πριν.
Πώς να παρατείνετε τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος;
Αν και η γήρανση του δέρματος είναι μια διαδικασία που όλοι πρέπει να περάσουν στη ζωή, μπορείτε να παρατείνετε το χρόνο γήρανσης του δέρματος με μια επιστημονική διατροφή, οικοδόμηση υγιεινού τρόπου ζωής, τακτική άσκηση, ... Μερικές μέθοδοι για να επιβραδύνετε τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος που μπορείτε αναφέρομαι σε:
Κοιμηθείτε αρκετά 8 ώρες/ημέρα: Ο αρκετός ύπνος κάθε μέρα θα βοηθήσει τα όργανα του σώματος να λειτουργούν σταθερά, θα αυξήσει το μεταβολισμό και θα παράγει ουσίες ευεργετικές για το δέρμα. Ο επαρκής ύπνος βοηθά επίσης το δέρμα να χαλαρώσει, αυξάνοντας την ικανότητά του να «αμύνεται» από την επίθεση των ακτίνων UV, της βρωμιάς, της ατμοσφαιρικής ρύπανσης,...
Κοιμηθείτε αρκετά, πίνετε αρκετό νερό, δημιουργήστε ένα υγιεινό μενού, ... είναι όλοι τρόποι για να επιβραδύνετε τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος.
Δώστε προτεραιότητα στις υγιεινές τροφές: Οι υγιεινές τροφές, πλούσιες σε φυτικές ίνες, νερό, βιταμίνες, ... δεν είναι μόνο καλές για την υγεία, αλλά παρέχουν και πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τη θρέψη του δέρματος.
Πίνετε πολύ νερό: Το νερό είναι ένα ρόφημα που βοηθά στον καθαρισμό του σώματος, στην αποτελεσματική αποβολή των τοξινών, στην προώθηση του μεταβολισμού και στις πεπτικές δραστηριότητες. Πίνοντας αρκετό νερό θα ενυδατώσει το δέρμα, εμποδίζοντάς το να στεγνώσει ή να σκάσει. Το δέρμα θα είναι σφριγηλό και θα διατηρήσει την ελαστικότητά του.
Σωστή φροντίδα του δέρματος: Καθαρίστε και ενυδατώστε το δέρμα με καθημερινά βήματα περιποίησης . Συγκεκριμένα, θα πρέπει να επιλέξετε καλλυντικά κατάλληλα για τον τύπο του δέρματός σας για να αυξήσετε την αντιγηραντική δράση.
Επιπλέον, θα πρέπει να φοράτε και εξωτερικά ρούχα, να φοράτε καπέλο με φαρδύ γείσο και να φοράτε τα χέρια σας όταν βγαίνετε έξω για να αποφύγετε το άμεσο ηλιακό φως στο δέρμα σας. Ειδικά την περίοδο από τις 10 το πρωί έως τις 14 το απόγευμα - Η ώρα που ο ήλιος είναι πιο ενεργός.
Παραπάνω είναι μερικά προειδοποιητικά σημάδια ότι το δέρμα σας επιδεινώνεται σοβαρά . Όταν εμφανιστεί ένα από αυτά τα σημάδια του δέρματος, θα πρέπει να εφαρμόσετε «επειγόντως» μεθόδους ενυδάτωσης, ενίσχυσης του κολλαγόνου και προσθήκης πολλών απαραίτητων θρεπτικών συστατικών στο δέρμα. Ας ελπίσουμε ότι οι πληροφορίες που παρέχονται στο άρθρο θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε περισσότερες συσσωρευμένες γνώσεις στη φροντίδα του δέρματος. Από εκεί, θα έχετε πάντα λεία, λαμπερή και νεανική επιδερμίδα για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Το χειμωνιάτικο πεπόνι είναι μια αρκετά καλοήθη τροφή, με γλυκιά και δροσερή γεύση, φέρνοντας πολύ καλό δροσιστικό αποτέλεσμα. Ως εκ τούτου, ο χυλός κολοκύθας είναι μια εξαιρετική τροφή για να τρώνε τα παιδιά απογαλακτισμένα, ειδικά για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού.
Το Pho είναι ένα παραδοσιακό πιάτο του Βιετνάμ και το λατρεύει πολύς κόσμος. Ωστόσο, όπως και άλλα παραδοσιακά πιάτα, το pho χρειάζεται επίσης πολλά μπαχαρικά για να δημιουργήσει μια πλούσια γεύση. Μπορούν λοιπόν οι διαβητικοί να τρώνε pho; Ας βρούμε την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Ο Δρ Peter J. DAdamo έχει προτείνει μια ενδιαφέρουσα θεωρία σχετικά με τη δίαιτα του τύπου αίματος. Ας μάθουμε μαζί!
Η Sapodilla είναι ένα γνώριμο φρούτο στο Βιετνάμ με γλυκιά γεύση που λατρεύει πολύ κόσμο. Ωστόσο, το πρόβλημα του πόνου στο στομάχι που τρώει τη σαπουντίλα εξακολουθεί να αποτελεί θέμα ανησυχίας για πολλούς ανθρώπους. Η απάντηση θα είναι σε αυτό το άρθρο!
Το μανιτάρι τερμιτών είναι ένα είδος μανιταριού που χρησιμοποιείται στη βιετναμέζικη κουζίνα από την αρχαιότητα. Μερικά από τα οφέλη αυτού του μανιταριού είναι: Βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης, βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, ενισχύει την ελαστικότητα και ενισχύει την αντίσταση στη γήρανση. Εάν είστε ο ιδιοκτήτης της κουζίνας στην οικογένεια, είναι αδύνατο να μην ξέρετε πώς να συντηρήσετε τα μανιτάρια τερμιτών. Βρείτε περισσότερους τρόπους για να διατηρήσετε τα μανιτάρια τερμιτών για μεγάλο χρονικό διάστημα που συνοψίζει το Blog aFamilyToday παρακάτω!
Οποιοσδήποτε οποιασδήποτε ηλικίας μπορεί να υποφέρει από αιθουσαίες διαταραχές. Πολλοί άνθρωποι λένε ο ένας στον άλλον για την αποτελεσματικότητα της χρήσης Panax ginseng για τη θεραπεία αιθουσαίων διαταραχών. Τι συμβαίνει λοιπόν;
Η ανορεξία, η τεμπελιά στο φαγητό είναι συχνό φαινόμενο στα μικρά παιδιά. Όταν τα παιδιά είναι ανορεξικά, θα τρώνε μόνο μια μικρή ποσότητα φαγητού, δεν τους αρέσει να τρώνε νέα τρόφιμα, ακόμη και
Το φιλτραρισμένο νερό, το αμύγδαλο, ο χυμός καρότου, το γάλα... είναι πολύ καλά ροφήματα για άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση, που είναι και η πιο ακριβής απάντηση στην ερώτηση:
Ο τρόπος επεξεργασίας των αυγών κοτόπουλου φέρνει επίσης πολλά οφέλη για την υγεία. Λοιπόν, τι γίνεται με τα ωμά αυγά; Είναι τα ωμά αυγά κοτόπουλου υγιεινά και ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωση ωμών αυγών;
Η αποτοξίνωση είναι όλο και περισσότερο γνωστή και εφαρμόζεται ως μέθοδος καθαρισμού και αποτοξίνωσης του οργανισμού. Αλλά πόσες φορές την εβδομάδα είναι καλύτερο να πίνετε αποτοξίνωση;