9 τρόποι για να αποτρέψετε τη γήρανση του δέρματος κάθε μέρα
Από την ηλικία των 20 ετών, το δέρμα μας αρχίζει να εμφανίζει σημάδια γήρανσης. Τι πρέπει λοιπόν να κάνετε για να αποτρέψετε αποτελεσματικά τη γήρανση;
Προειδοποιητικά σημάδια ότι το δέρμα σας επιδεινώνεται σοβαρά
Πώς μπορώ να ξέρω αν το δέρμα μου γερνάει; Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε ότι το δέρμα σας επιδεινώνεται χάρη σε μερικά από τα ακόλουθα σημάδια.
Μετά την ηλικία των 20 ετών, ειδικά από τα 25 και μετά, το δέρμα θα αρχίσει να γερνάει. Θα νιώσετε ότι το δέρμα σας δεν θα είναι πλέον σφριγηλό και λιγότερο ελαστικό από πριν. Εδώ είναι μερικά προειδοποιητικά σημάδια ότι το δέρμα σας επιδεινώνεται σοβαρά. Εάν το δέρμα σας εμφανίζει τα σημάδια που αναφέρονται στο άρθρο, τότε θα πρέπει να φροντίσετε καλά το δέρμα σας αμέσως, διαφορετικά θα φαίνεστε αισθητά μεγαλύτερης ηλικίας.
Ποιες είναι οι αιτίες της γήρανσης του δέρματος;
Η γήρανση του δέρματος είναι μια φυσική διαδικασία του σώματος, ένας νόμος που δεν μπορεί να αλλάξει στη ζωή του ανθρώπου. Καθώς μεγαλώνουμε, τα όργανα λειτουργούν πιο αργά, το σώμα μας θα μειώσει την ικανότητά του να παράγει μόνο του κολλαγόνο και ελαστίνη. Αυτά είναι δύο ενεργά συστατικά που χρησιμοποιούνται για τη σύνδεση των κυτταρικών ιστών, δημιουργώντας ελαστικότητα και σφριγηλότητα στο δέρμα. Εκτός από την αιτία που πηγάζει από το ότι το σώμα παράγει λιγότερο κολλαγόνο και ελαστίνη, η γήρανση του δέρματος είναι επίσης αποτέλεσμα της τακτικής έκθεσης του δέρματός σας στον ήλιο, τις χημικές ουσίες, τη βρωμιά, την ανοχή πολλών επιβλαβών τροφών. βλάβες του δέρματος...
Τα μειωμένα επίπεδα κολλαγόνου και ελαστίνης που παράγονται από το σώμα είναι η κύρια αιτία γήρανσης του δέρματος.
Προειδοποιητικά σημάδια γήρανσης του δέρματος
Πολλές ρυτίδες εμφανίζονται στο δέρμα
Ένα από τα πιο προφανή προειδοποιητικά σημάδια της γήρανσης του δέρματος είναι οι ρυτίδες που εμφανίζονται όλο και περισσότερο. Όταν η παραγωγή κολλαγόνου μειώνεται, ειδικά μετά την ηλικία των 30 ετών, το δέρμα θα χάσει σταδιακά όγκο και πυκνότητα οδηγώντας στο σχηματισμό ρυτίδων, ειδικά γύρω από την περιοχή των ματιών. Όσο περισσότερες ρυτίδες εμφανίζονται, τόσο περισσότερο το δέρμα σας υποβαθμίζεται σοβαρά.
Οι ρυτίδες, τα πόδια της χήνας, οι γραμμές γέλιου, ... είναι όλα σημάδια ότι το δέρμα βρίσκεται σε διαδικασία γήρανσης.
Χαλαρωμένο δέρμα στο λαιμό
Όπως το δέρμα του προσώπου, η περιοχή του λαιμού είναι επίσης μια εύκολη τοποθεσία για να αναγνωρίσετε τη γήρανση του δέρματος. Η περιοχή του λαιμού σας θα δείχνει πτυχώσεις, μαζί με χαλαρό και πλαδαρό δέρμα καθώς γερνάει το δέρμα.
Οι μώλωπες επουλώνονται περισσότερο
Κανονικά, ο κύκλος ανανέωσης του δέρματος είναι από 28 ημέρες έως 30 ημέρες. Καθώς μεγαλώνετε, η νέα διαδικασία αναγέννησης του δέρματος θα πραγματοποιείται πιο αργά, ακόμη και θα διαρκέσει έως και 2 μήνες. Ως εκ τούτου, οι μώλωπες που αφήνει η ακμή θα έχουν επίσης μεγαλύτερο χρόνο για να επουλωθούν και να ξεθωριάσουν. Επιπλέον, όσο περισσότερο διαρκεί ο κύκλος ανανέωσης του δέρματος, τόσο περισσότερα νεκρά κύτταρα θα συσσωρεύονται στο δέρμα. Με την πάροδο του χρόνου, το δέρμα θα φαίνεται θαμπό ή ανομοιόμορφο σε χρώμα.
Ξηρό και σκασμένο δέρμα
Ένα από τα πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια κακής επιδερμίδας που μπορείτε εύκολα να αισθανθείτε είναι το ξηρό και σκασμένο δέρμα. Η αιτία του ξηρού και σκασμένου δέρματος με τη γήρανση είναι ότι τα κύτταρα μειώνουν την ικανότητά τους να συγκρατούν νερό, το δέρμα δεν ενυδατώνεται αρκετά, οδηγώντας σε ξηρότητα. Ταυτόχρονα, τα νεκρά κύτταρα δεν αφαιρούνται αλλά κολλάνε μεταξύ τους, κάνοντας τ�� δέρμα πιο τραχύ, όχι πια λείο όπως πριν.
Πώς να παρατείνετε τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος;
Αν και η γήρανση του δέρματος είναι μια διαδικασία που όλοι πρέπει να περάσουν στη ζωή, μπορείτε να παρατείνετε το χρόνο γήρανσης του δέρματος με μια επιστημονική διατροφή, οικοδόμηση υγιεινού τρόπου ζωής, τακτική άσκηση, ... Μερικές μέθοδοι για να επιβραδύνετε τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος που μπορείτε αναφέρομαι σε:
Κοιμηθείτε αρκετά 8 ώρες/ημέρα: Ο αρκετός ύπνος κάθε μέρα θα βοηθήσει τα όργανα του σώματος να λειτουργούν σταθερά, θα αυξήσει το μεταβολισμό και θα παράγει ουσίες ευεργετικές για το δέρμα. Ο επαρκής ύπνος βοηθά επίσης το δέρμα να χαλαρώσει, αυξάνοντας την ικανότητά του να «αμύνεται» από την επίθεση των ακτίνων UV, της βρωμιάς, της ατμοσφαιρικής ρύπανσης,...
Κοιμηθείτε αρκετά, πίνετε αρκετό νερό, δημιουργήστε ένα υγιεινό μενού, ... είναι όλοι τρόποι για να επιβραδύνετε τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος.
Δώστε προτεραιότητα στις υγιεινές τροφές: Οι υγιεινές τροφές, πλούσιες σε φυτικές ίνες, νερό, βιταμίνες, ... δεν είναι μόνο καλές για την υγεία, αλλά παρέχουν και πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τη θρέψη του δέρματος.
Πίνετε πολύ νερό: Το νερό είναι ένα ρόφημα που βοηθά στον καθαρισμό του σώματος, στην αποτελεσματική αποβολή των τοξινών, στην προώθηση του μεταβολισμού και στις πεπτικές δραστηριότητες. Πίνοντας αρκετό νερό θα ενυδατώσει το δέρμα, εμποδίζοντάς το να στεγνώσει ή να σκάσει. Το δέρμα θα είναι σφριγηλό και θα διατηρήσει την ελαστικότητά του.
Σωστή φροντίδα του δέρματος: Καθαρίστε και ενυδατώστε το δέρμα με καθημερινά βήματα περιποίησης . Συγκεκριμένα, θα πρέπει να επιλέξετε καλλυντικά κατάλληλα για τον τύπο του δέρματός σας για να αυξήσετε την αντιγηραντική δράση.
Επιπλέον, θα πρέπει να φοράτε και εξωτερικά ρούχα, να φοράτε καπέλο με φαρδύ γείσο και να φοράτε τα χέρια σας όταν βγαίνετε έξω για να αποφύγετε το άμεσο ηλιακό φως στο δέρμα σας. Ειδικά την περίοδο από τις 10 το πρωί έως τις 14 το απόγευμα - Η ώρα που ο ήλιος είναι πιο ενεργός.
Παραπάνω είναι μερικά προειδοποιητικά σημάδια ότι το δέρμα σας επιδεινώνεται σοβαρά . Όταν εμφανιστεί ένα από αυτά τα σημάδια του δέρματος, θα πρέπει να εφαρμόσετε «επειγόντως» μεθόδους ενυδάτωσης, ενίσχυσης του κολλαγόνου και προσθήκης πολλών απαραίτητων θρεπτικών συστατικών στο δέρμα. Ας ελπίσουμε ότι οι πληροφορίες που παρέχονται στο άρθρο θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε περισσότερες συσσωρευμένες γνώσεις στη φροντίδα του δέρματος. Από εκεί, θα έχετε πάντα λεία, λαμπερή και νεανική επιδερμίδα για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Μόνο μια μικρή ποσότητα επιπλέον πρωτεΐνης βοηθά στον έλεγχο του διαβήτη τύπου 2
Η λήψη μικρής ποσότητας πρωτεΐνης ορού γάλακτος πριν από τα γεύματα μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα σε άτομα με διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.
Ποιες είναι οι επιπτώσεις των αυγών μπακαλιάρου; Μερικές νότες όταν τρώτε αυγοτάραχο μπακαλιάρου
Το αυγοτάραχο μπακαλιάρου έχει υψηλή θρεπτική αξία λόγω των συστατικών του. Ποιες είναι οι επιπτώσεις του και πώς πρέπει να χρησιμοποιείται; Διαβάστε παρακάτω.
Η καλή διατροφή σας βοηθά να αποφύγετε τον Covid-19 και πολλές άλλες ασθένειες
Είναι γεγονός ότι δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η σχέση μεταξύ της πανδημίας και των διατροφικών μας συνηθειών. Το άγχος, η απομόνωση και η ταραγμένη οικονομία μας διευκολύνουν να αναζητούμε παρηγοριά στο φαγητό.
Σε παιδιά με ανορεξία αρέσει η έκφραση;Τι να κάνουν τα παιδιά με ανορεξία;
Η ανορεξία στα παιδιά προκαλεί πολλές σοβαρές συνέπειες όπως υποσιτισμό, καθυστέρηση ανάπτυξης, ευαισθησία σε χρόνιες παθήσεις, νοητική υστέρηση σε σύγκριση με τους συνομηλίκους. Τι να κάνετε λοιπόν όταν ένα παιδί είναι ανορεξικό; Το παρακάτω άρθρο θα παρουσιάσει στις μητέρες πώς να βοηθήσουν τα παιδιά να σταματήσουν γρήγορα την ανορεξία.
Top 3 συνταγές για την παρασκευή χυλού γλυκοπατάτας για μωρά
Οι γλυκοπατάτες είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες και βιταμίνες, οι οποίες είναι πολύ ευεργετικές για την απορρόφηση και την πέψη του μωρού. Το να μάθετε πώς να μαγειρεύετε χυλό γλυκοπατάτας για μωρά είναι θέμα ανησυχίας για πολλές μητέρες.
Οι ρόλοι του ψευδαργύρου για τα παιδιά που πρέπει να γνωρίζετε
Ο ψευδάργυρος είναι ένα μικροθρεπτικό συστατικό που παίζει σημαντικό ρόλο στην πρώιμη παιδική ανάπτυξη. Ας δούμε τι ρόλο παίζει ο ψευδάργυρος στην ανάπτυξη των παιδιών.
Είναι λίπος η κατανάλωση ψωμιού ολικής αλέσεως;
«Είναι λίπος να τρως ψωμί ολικής αλέσεως;» είναι το ερώτημα όχι μόνο ενός αλλά πολλών ανθρώπων. Ας μάθουμε για αυτό το θέμα με το aFamilyToday Blog μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Πώς να καλλιεργήσετε γλυκά και τραγανά φύτρα λευκών φασολιών στο σπίτι
Τα φύτρα φασολιών είναι απαραίτητο συνοδευτικό πολλών πιάτων, τα οποία μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την παρασκευή stir-fries, σούπες ή ωμά. Ωστόσο, δεν πωλούν όλα τα καταστήματα καθαρά φύτρα φασολιών. Δείτε τους σούπερ εύκολους τρόπους για να φτιάξετε τα δικά σας φύτρα φασολιών στο σπίτι μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Πώς να φτιάξετε απλό τόφου στο σπίτι
Το νεαρό τόφου είναι ένα πιάτο που φτιάχνεται από γλυκά ολόκληρα φασόλια σόγιας. Μπορούν εύκολα να μεταποιηθούν σε πολλά διαφορετικά πιάτα ανάλογα με τις ανάγκες του χρήστη. Δείτε πώς να φτιάξετε ένα απλό τόφου στο σπίτι.
Μπορεί ένα άτομο με βήχα να φάει ψωμί; Τροφές που πρέπει να αποφεύγετε όταν έχετε βήχα
Ο βήχας είναι μια αντίδραση του λαιμού, που εκκρίνει βρωμιά στους αεραγωγούς, αποκαθιστώντας το αναπνευστικό σύστημα μετά από μόλυνση. Ένας επίμονος βήχας ή πονόλαιμος είναι άβολα για πολλούς ανθρώπους. Εκτός από τη λήψη φαρμάκων, μια λογική δίαιτα βοηθά επίσης τη γρήγορη επούλωση της νόσου. Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται ότι μπορούν να φάνε ψωμί με βήχα;