Αν και το επίπεδο στήθος συχνά επαινείται για το ότι φοράει άνετα, πολυτελή και ιδιοσυγκρασιακά ρούχα, αυτό δεν αρέσει σε όλες τις γυναίκες. Οι περισσότερες γυναίκες θέλουν να έχουν ένα καυτό σώμα με ένα στρογγυλό, σέξι διπλό βουνό. Λοιπόν, πώς να βελτιώσετε το μέγεθος δαχτυλιδιού 1; Σας προσκαλούμε να διαβάσετε μαζί με τις πληροφορίες σε αυτό το άρθρο.
Αν και το στήθος δεν είναι το μόνο ελκυστικό σημείο των γυναικών, υπάρχουν ακόμα πολλοί άνθρωποι με μικρό στήθος που δεν είναι ακόμα ικανοποιημένοι με την εμφάνισή τους. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να μεγαλώσετε το στήθος πιο γρήγορα με πλαστική χειρουργική, αλλά υπάρχουν πιθανοί κίνδυνοι για την υγεία. Τι να κάνετε λοιπόν με το επίπεδο στήθος; Ας μάθουμε περισσότερα για αυτό το ζήτημα με το Blog aFamilyToday μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Γιατί τόσες πολλές γυναίκες έχουν επίπεδο στήθος;
Το επίπεδο στήθος είναι στήθος που είναι μικρό σε μέγεθος και έχει πολύ λίγο λιπώδη ιστό μέσα. Επιπλέον, τόσο η θηλή όσο και η θηλή είναι μικρές. Μπορείτε να προσδιορίσετε εάν το στήθος σας είναι επίπεδο ή όχι μετρώντας το μέσο ύψος και το αντίστοιχο μέγεθος του στήθους σας ως εξής:
Το επίπεδο στήθος είναι στήθος που είναι μικρό σε μέγεθος και έχει πολύ λίγο λιπώδη ιστό μέσα
Αιτίες επίπεδων μαστών
Κληρονομική σωματική διάπλαση
Εάν έχετε μια γενετική κληρονομιά από τη μητέρα σας με σχετικά μικρό ανάστημα, η πιθανότητα να είναι και το στήθος σας μικρό είναι πολύ μεγάλη. Η γενετική είναι ένας πολύ δύσκολος παράγοντας να επηρεαστεί, επομένως μπορείτε να βελτιώσετε μόνο την κατάσταση των μικρών μαστών, αλλά δεν μπορείτε να περιμένετε να είστε τόσο μεγάλοι όσο άλλοι άνθρωποι.
Τρέχον βάρος
Σε περίπτωση που έχετε ΔΜΣ < 18,5="" and="" have="" risk="" muscle="" πάσχετε από="" αποτυχία="" nutrition="" nutrition="" τότε= "" γύρος= "" 1="" of="" you="" also="" hard="" but="" to="" round="" εντάξει,="" όμως="" ωστόσο,="" αδύναμο="" στοιχείο="" αυτό="" πλήρης="" full="" ναι="" can="" be="" βελτιώσει="" καλή="" if="" like=" " you="" build="" build="" mode="" degree="" eat="" drink="" and="" πρακτική="" άσκηση="" can="" άσκηση="" μπορεί ="" sports="" match="">
Εάν έχετε χαμηλό βάρος και κινδυνεύετε από υποσιτισμό, δεν θα μπορείτε να αποκτήσετε μεγάλο στήθος
Καθημερινή ρουτίνα
Το μικρό στήθος μπορεί να προκληθεί από τη συνήθειά σας να φοράτε ένα σουτιέν που είναι πολύ σφιχτό, να κοιμάστε με το στομάχι σας ή να φοράτε σουτιέν ακόμα και όταν πηγαίνετε για ύπνο. Επιπλέον, η συνήθεια να πίνετε καφέ, να τρώτε πικάντικα φαγητά ή να κάνετε ασκήσεις καρδιο είναι επίσης εύκολο να κάνει τον λιπώδη ιστό μέσα στο στήθος να καίει περισσότερο και να οδηγήσει σε επίπεδο στήθος.
Επιπλέον, οι γυναίκες μετά την περίοδο της γαλουχίας και που αρχίζουν να εισέρχονται στο στάδιο της γήρανσης μπορεί επίσης να παρουσιάσουν χαλάρωση του μαστού. Αυτό κάνει τον γύρο 1 να μην είναι τόσο γεμάτος όσο πριν. Οι γυναίκες που δεν ξέρουν πώς να φροντίζουν το χαλασμένο στήθος θα κάνουν το δέρμα και τους μύες γύρω από το στήθος να χαλαρώνουν όλο και περισσότερο και να κάνουν το στήθος μικρότερο. Ακόμη και πολλές γυναίκες έχουν τη συνήθεια να φορούν σουτιέν χωρίς να σηκώνουν σκελετό για άνεση. Αυτή είναι και η αιτία της χαλάρωσης του στήθους.
Επίπεδο στήθος τι να κάνω; 3 τρόποι για να αυξήσετε το μέγεθος του μπούστου 1
Δίαιτα για γυναίκες με επίπεδο στήθος
Οι γυναίκες που έχουν επίπεδο στήθος θα πρέπει να προτιμούν τροφές που βοηθούν στην αύξηση του μεγέθους του στήθους στα καθημερινά τους γεύματα όπως:
Προσθέστε τακτικά τροφές που έχουν την ικανότητα να αυξάνουν το μέγεθος του στήθους 1
Επιπλέον, μεταξύ των τροφών που βοηθούν στην αύξηση του μεγέθους του στήθους, η σόγια θεωρείται μια αγάπη που οι γυναίκες δεν πρέπει να αγνοούν.Στη σόγια, υπάρχουν πολλά φυτοοιστρογόνα - μια ορμόνη που βοηθά στην ανάπτυξη του ιστού του μαστού. Επιπλέον, οι ισοφλαβόνες που περιέχονται στη σόγια έχουν επίσης ως αποτέλεσμα τον περιορισμό των ελεύθερων ριζών και των κυττάρων που προκαλούν καρκίνο του μαστού.
Κάντε ασκήσεις για να αυξήσετε τον γύρο 1
Όταν επιλέγετε να εφαρμόσετε ασκήσεις για να αυξήσετε το μέγεθος του μπούστου , μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να επιλέξετε ή να συνδυάσετε τα ακόλουθα θέματα:
Η γιόγκα είναι μια άσκηση που μπορεί να βελτιώσει γρήγορα το μέγεθος του μπούστου
Εάν έχετε επίπεδο στήθος λόγω του λεπτού σας σώματος, θα πρέπει να ξαναφτιάξετε το πρόγραμμα διατροφής και άσκησης για να πάρετε βάρος. Ο βασικός κανόνας για να φτιάξετε ένα μενού για να κερδίσετε βάρος είναι ότι πρέπει να τρώτε αρκετά θρεπτικά συστατικά και διαφορετικές πηγές θρεπτικών συστατικών. Επιπλέον, θα πρέπει επίσης να έχετε ένα σνακ πριν την άσκηση τουλάχιστον 1 ώρα για να έχετε αρκετή ενέργεια κατά την άσκηση.
Πώς το μασάζ μεγαλώνει το στήθος
Εδώ είναι οι μέθοδοι μασάζ που αυξάνουν το μέγεθος του μπούστου που εφαρμόζουν πολλοί άνθρωποι:
Άσκηση μασάζ 1
Βάζεις το χέρι σου στο στήθος, το δεξί στο δεξί στήθος και το αριστερό στο αριστερό στήθος. Στη συνέχεια κάντε απαλό μασάζ με κυκλικές κινήσεις. Το δεξί χέρι κινείται δεξιόστροφα και το αριστερό κινείται αριστερόστροφα. Επαναλάβετε την κίνηση περίπου 20-30 φορές.
Άσκηση μασάζ 2
Χρησιμοποιήστε το δεξί σας χέρι για να σηκώσετε το αριστερό σας στήθος ή μπορείτε να το σηκώσετε και με τα δύο χέρια. Στη συνέχεια σπρώχνεις το στήθος σου πάνω-κάτω ομαλά διαγώνια, μέχρι την κλείδα στο κάτω μέρος του λαιμού με ταχύτητα περίπου 2-3 φορές/δευτερόλεπτο. Επαναλάβετε την κίνηση 25-30 φορές, μετά μεταβείτε στο δεξί στήθος και κάντε το ίδιο μασάζ.
3 ασκήσεις μασάζ
Χρησιμοποιήστε το δεξί χέρι για να σηκώσετε το δεξί στήθος και το αριστερό για να σηκώσετε το αριστερό στήθος. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε και τα δύο χέρια για να σηκώσετε απαλά το στήθος πάνω και κάτω ταυτόχρονα με ταχύτητα περίπου 2-3 φορές/δευτερόλεπτο. Επαναλάβετε την κίνηση 20-30 φορές.
Το άρθρο στο Blog aFamilyToday έχει εξηγήσει στους αναγνώστες τις αιτίες της μεγέθυνσης του μαστού και απλές μεθόδους για τη βελτίωση του μεγέθους του στήθους στο σπίτι. Ωστόσο, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για να συνδυάσετε φαγητό, ζωή και άσκηση, να επιμείνετε και να έχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα.
Επίπεδο στήθος τι να κάνω; Οι περισσότερες γυναίκες θέλουν να έχουν ένα καυτό σώμα με ένα στρογγυλό, σέξι διπλό βουνό. Πώς να βελτιώσετε λοιπόν το μέγεθος δαχτυλιδιού 1.
Μπορεί να βελτιωθεί η συγγενής λέπρα; Ο μικρός γύρος 1 μπορεί να βελτιωθεί άμεσα και γρήγορα με τους παρακάτω τρόπους για να αυξήσετε τον φυσικό γύρο 1 στο σπίτι. Παρακολουθήσετε τώρα.
Σήμερα, η χορτοφαγία και η διατροφική πυραμίδα για τους χορτοφάγους είναι θέμα μεγάλου ενδιαφέροντος και έρευνας. Επιπλέον, η σωστή εφαρμογή της διατροφικής πυραμίδας για χορτοφάγους θα έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό στην προστασία της υγείας της καρδιάς. Ας μάθουμε για τη διατροφική πυραμίδα για χορτοφάγους μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Ένα όμορφο δέρμα, ένα λεπτό σώμα αλλά όχι λιγότερο υγιές είναι αυτό που θέλει να έχει κάθε γυναίκα. Ποιος είναι λοιπόν ο ρόλος των βιταμινών και των μετάλλων στην ομορφιά των γυναικών; Ας το μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Η πουτίγκα αίματος πάπιας είναι ένα από τα περίεργα πιάτα στον κόσμο, αλλά σε ορισμένες χώρες εξακολουθούμε να βλέπουμε συχνά την πουτίγκα αίματος στα καθημερινά μας γεύματα. Μπορούν λοιπόν οι έγκυες γυναίκες να φάνε σούπα με αίμα πάπιας;
Η ζάχαρη στυπτηρίας έχει γλυκιά γεύση, η οποία θεωρείται καλοήθης γλυκαντική ουσία. Ωστόσο, για τους διαβητικούς - που έχουν ειδικές δίαιτες και είναι ευαίσθητοι στη ζάχαρη, το αν η ζάχαρη βράχου εξακολουθεί να είναι καλοήθης ή όχι είναι μια άλλη ιστορία. Μπορούν λοιπόν οι διαβητικοί να τρώνε πετρώδη ζάχαρη; Ας βρούμε την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Το Breadfruit είναι ένα φυτό που καλλιεργείται αρκετά συχνά στο Βιετνάμ. Ωστόσο, η επίδραση των φύλλων αρτοκάρπου δεν είναι κάτι που όλοι γνωρίζουν. Επομένως, παρακαλούμε ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του ιστολογίου aFamilyToday για να μάθετε για τα οφέλη των φύλλων φρούτου!
Το μαγείρεμα του χυλού καρυδιού για μωρά είναι μια πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τροφή που βελτιώνει τον εγκέφαλο του μωρού και προωθεί την ευκολότερη πέψη. Ωστόσο, δεν καταλαβαίνουν όλοι τις χρήσεις και τις σημειώσεις όταν μαγειρεύουν χυλό καρυδιάς. Αναφορά!
Ο χυμός πορτοκαλιού είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι είναι πολύ καλός για την υγεία. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι πιστεύουν ότι μπορούν να πίνουν ελεύθερα κάθε μέρα. Είναι λοιπόν καλό να πίνεις χυμό πορτοκαλιού κάθε μέρα;
Το λευκό ραπανάκι είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό φαγητό, που χρησιμοποιείται συχνά στα οικογενειακά γεύματα των Βιετναμέζων. Εξάλλου, το λευκό ραπανάκι είναι γνωστό και ως «χειμωνιάτικο τζίνσενγκ» λόγω των πλεονεκτημάτων που φέρνει στον οργανισμό. Τι ακριβώς έχει λοιπόν το λευκό ραπανάκι;
Το σκουμπρί είναι ένα μεγάλο θαλασσινό ψάρι, μήκους περίπου 1,68 μ. και μεταποιημένο σε πολλά νόστιμα πιάτα. Το σκουμπρί έχει γλυκό και αρωματικό κρέας ψαριού και παρέχει μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών όπως σίδηρο, βιταμίνη Β και βιταμίνη ΡΡ, ειδικά περιέχει υψηλά επίπεδα υγιών ωμέγα-3. Λοιπόν πόσες θερμίδες σε μια μερίδα 100 γραμμαρίων σκουμπρί; Είναι δυνατόν να φάτε σκουμπρί για να χάσετε βάρος; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα με το Blog aFamilyToday!
Όπως γνωρίζετε, οι φυτικές ίνες είναι μια απαραίτητη ουσία στα καθημερινά γεύματα. Ένα από τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες είναι η κολοκύθα. Ωστόσο, δεν καταλαβαίνουν όλοι τι είναι η ίνα κολοκύθας. Ακολουθήστε το παρακάτω άρθρο του aFamilyToday Blog για να βρείτε την απάντηση στην παραπάνω ερώτηση!
