Αν και το επίπεδο στήθος συχνά επαινείται για το ότι φοράει άνετα, πολυτελή και ιδιοσυγκρασιακά ρούχα, αυτό δεν αρέσει σε όλες τις γυναίκες. Οι περισσότερες γυναίκες θέλουν να έχουν ένα καυτό σώμα με ένα στρογγυλό, σέξι διπλό βουνό. Λοιπόν, πώς να βελτιώσετε το μέγεθος δαχτυλιδιού 1; Σας προσκαλούμε να διαβάσετε μαζί με τις πληροφορίες σε αυτό το άρθρο.
Αν και το στήθος δεν είναι το μόνο ελκυστικό σημείο των γυναικών, υπάρχουν ακόμα πολλοί άνθρωποι με μικρό στήθος που δεν είναι ακόμα ικανοποιημένοι με την εμφάνισή τους. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να μεγαλώσετε το στήθος πιο γρήγορα με πλαστική χειρουργική, αλλά υπάρχουν πιθανοί κίνδυνοι για την υγεία. Τι να κάνετε λοιπόν με το επίπεδο στήθος; Ας μάθουμε περισσότερα για αυτό το ζήτημα με το Blog aFamilyToday μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Γιατί τόσες πολλές γυναίκες έχουν επίπεδο στήθος;
Το επίπεδο στήθος είναι στήθος που είναι μικρό σε μέγεθος και έχει πολύ λίγο λιπώδη ιστό μέσα. Επιπλέον, τόσο η θηλή όσο και η θηλή είναι μικρές. Μπορείτε να προσδιορίσετε εάν το στήθος σας είναι επίπεδο ή όχι μετρώντας το μέσο ύψος και το αντίστοιχο μέγεθος του στήθους σας ως εξής:
Το επίπεδο στήθος είναι στήθος που είναι μικρό σε μέγεθος και έχει πολύ λίγο λιπώδη ιστό μέσα
Αιτίες επίπεδων μαστών
Κληρονομική σωματική διάπλαση
Εάν έχετε μια γενετική κληρονομιά από τη μητέρα σας με σχετικά μικρό ανάστημα, η πιθανότητα να είναι και το στήθος σας μικρό είναι πολύ μεγάλη. Η γενετική είναι ένας πολύ δύσκολος παράγοντας να επηρεαστεί, επομένως μπορείτε να βελτιώσετε μόνο την κατάσταση των μικρών μαστών, αλλά δεν μπορείτε να περιμένετε να είστε τόσο μεγάλοι όσο άλλοι άνθρωποι.
Τρέχον βάρος
Σε περίπτωση που έχετε ΔΜΣ < 18,5="" and="" have="" risk="" muscle="" πάσχετε από="" αποτυχία="" nutrition="" nutrition="" τότε= "" γύρος= "" 1="" of="" you="" also="" hard="" but="" to="" round="" εντάξει,="" όμως="" ωστόσο,="" αδύναμο="" στοιχείο="" αυτό="" πλήρης="" full="" ναι="" can="" be="" βελτιώσει="" καλή="" if="" like=" " you="" build="" build="" mode="" degree="" eat="" drink="" and="" πρακτική="" άσκηση="" can="" άσκηση="" μπορεί ="" sports="" match="">
Εάν έχετε χαμηλό βάρος και κινδυνεύετε από υποσιτισμό, δεν θα μπορείτε να αποκτήσετε μεγάλο στήθος
Καθημερινή ρουτίνα
Το μικρό στήθος μπορεί να προκληθεί από τη συνήθειά σας να φοράτε ένα σουτιέν που είναι πολύ σφιχτό, να κοιμάστε με το στομάχι σας ή να φοράτε σουτιέν ακόμα και όταν πηγαίνετε για ύπνο. Επιπλέον, η συνήθεια να πίνετε καφέ, να τρώτε πικάντικα φαγητά ή να κάνετε ασκήσεις καρδιο είναι επίσης εύκολο να κάνει τον λιπώδη ιστό μέσα στο στήθος να καίει περισσότερο και να οδηγήσει σε επίπεδο στήθος.
Επιπλέον, οι γυναίκες μετά την περίοδο της γαλουχίας και που αρχίζουν να εισέρχονται στο στάδιο της γήρανσης μπορεί επίσης να παρουσιάσουν χαλάρωση του μαστού. Αυτό κάνει τον γύρο 1 να μην είναι τόσο γεμάτος όσο πριν. Οι γυναίκες που δεν ξέρουν πώς να φροντίζουν το χαλασμένο στήθος θα κάνουν το δέρμα και τους μύες γύρω από το στήθος να χαλαρώνουν όλο και περισσότερο και να κάνουν το στήθος μικρότερο. Ακόμη και πολλές γυναίκες έχουν τη συνήθεια να φορούν σουτιέν χωρίς να σηκώνουν σκελετό για άνεση. Αυτή είναι και η αιτία της χαλάρωσης του στήθους.
Επίπεδο στήθος τι να κάνω; 3 τρόποι για να αυξήσετε το μέγεθος του μπούστου 1
Δίαιτα για γυναίκες με επίπεδο στήθος
Οι γυναίκες που έχουν επίπεδο στήθος θα πρέπει να προτιμούν τροφές που βοηθούν στην αύξηση του μεγέθους του στήθους στα καθημερινά τους γεύματα όπως:
Προσθέστε τακτικά τροφές που έχουν την ικανότητα να αυξάνουν το μέγεθος του στήθους 1
Επιπλέον, μεταξύ των τροφών που βοηθούν στην αύξηση του μεγέθους του στήθους, η σόγια θεωρείται μια αγάπη που οι γυναίκες δεν πρέπει να αγνοούν.Στη σόγια, υπάρχουν πολλά φυτοοιστρογόνα - μια ορμόνη που βοηθά στην ανάπτυξη του ιστού του μαστού. Επιπλέον, οι ισοφλαβόνες που περιέχονται στη σόγια έχουν επίσης ως αποτέλεσμα τον περιορισμό των ελεύθερων ριζών και των κυττάρων που προκαλούν καρκίνο του μαστού.
Κάντε ασκήσεις για να αυξήσετε τον γύρο 1
Όταν επιλέγετε να εφαρμόσετε ασκήσεις για να αυξήσετε το μέγεθος του μπούστου , μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να επιλέξετε ή να συνδυάσετε τα ακόλουθα θέματα:
Η γιόγκα είναι μια άσκηση που μπορεί να βελτιώσει γρήγορα το μέγεθος του μπούστου
Εάν έχετε επίπεδο στήθος λόγω του λεπτού σας σώματος, θα πρέπει να ξαναφτιάξετε το πρόγραμμα διατροφής και άσκησης για να πάρετε βάρος. Ο βασικός κανόνας για να φτιάξετε ένα μενού για να κερδίσετε βάρος είναι ότι πρέπει να τρώτε αρκετά θρεπτικά συστατικά και διαφορετικές πηγές θρεπτικών συστατικών. Επιπλέον, θα πρέπει επίσης να έχετε ένα σνακ πριν την άσκηση τουλάχιστον 1 ώρα για να έχετε αρκετή ενέργεια κατά την άσκηση.
Πώς το μασάζ μεγαλώνει το στήθος
Εδώ είναι οι μέθοδοι μασάζ που αυξάνουν το μέγεθος του μπούστου που εφαρμόζουν πολλοί άνθρωποι:
Άσκηση μασάζ 1
Βάζεις το χέρι σου στο στήθος, το δεξί στο δεξί στήθος και το αριστερό στο αριστερό στήθος. Στη συνέχεια κάντε απαλό μασάζ με κυκλικές κινήσεις. Το δεξί χέρι κινείται δεξιόστροφα και το αριστερό κινείται αριστερόστροφα. Επαναλάβετε την κίνηση περίπου 20-30 φορές.
Άσκηση μασάζ 2
Χρησιμοποιήστε το δεξί σας χέρι για να σηκώσετε το αριστερό σας στήθος ή μπορείτε να το σηκώσετε και με τα δύο χέρια. Στη συνέχεια σπρώχνεις το στήθος σου πάνω-κάτω ομαλά διαγώνια, μέχρι την κλείδα στο κάτω μέρος του λαιμού με ταχύτητα περίπου 2-3 φορές/δευτερόλεπτο. Επαναλάβετε την κίνηση 25-30 φορές, μετά μεταβείτε στο δεξί στήθος και κάντε το ίδιο μασάζ.
3 ασκήσεις μασάζ
Χρησιμοποιήστε το δεξί χέρι για να σηκώσετε το δεξί στήθος και το αριστερό για να σηκώσετε το αριστερό στήθος. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε και τα δύο χέρια για να σηκώσετε απαλά το στήθος πάνω και κάτω ταυτόχρονα με ταχύτητα περίπου 2-3 φορές/δευτερόλεπτο. Επαναλάβετε την κίνηση 20-30 φορές.
Το άρθρο στο Blog aFamilyToday έχει εξηγήσει στους αναγνώστες τις αιτίες της μεγέθυνσης του μαστού και απλές μεθόδους για τη βελτίωση του μεγέθους του στήθους στο σπίτι. Ωστόσο, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για να συνδυάσετε φαγητό, ζωή και άσκηση, να επιμείνετε και να έχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα.
Επίπεδο στήθος τι να κάνω; Οι περισσότερες γυναίκες θέλουν να έχουν ένα καυτό σώμα με ένα στρογγυλό, σέξι διπλό βουνό. Πώς να βελτιώσετε λοιπόν το μέγεθος δαχτυλιδιού 1.
Μπορεί να βελτιωθεί η συγγενής λέπρα; Ο μικρός γύρος 1 μπορεί να βελτιωθεί άμεσα και γρήγορα με τους παρακάτω τρόπους για να αυξήσετε τον φυσικό γύρο 1 στο σπίτι. Παρακολουθήσετε τώρα.
Οι πρωτεΐνες είναι μακρομόρια, που αποτελούνται από περισσότερα από 20 αμινοξέα συνδεδεμένα μεταξύ τους. Διαδραματίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στον οργανισμό, συμμετέχοντας στις περισσότερες κυτταρικές δραστηριότητες και εκτελώντας πολλές διαφορετικές λειτουργίες. Πιο συγκεκριμένα, λοιπόν, ποιες είναι οι λειτουργίες των πρωτεϊνών;
Η καθημερινή διατροφή είναι ένας εξαιρετικά σημαντικός παράγοντας και μπορεί να καθορίσει την υγεία του σώματός σας. Ας διαβάσουμε το παρακάτω άρθρο για να ανακαλύψουμε άμεσα τα σημάδια της έλλειψης θρεπτικών συστατικών στον οργανισμό που πρέπει να προσέξεις!
Το stir-fried morning glory με σκόρδο είναι αγαπημένο πιάτο πολλών ανθρώπων χάρη στα θρεπτικά συστατικά του και την υπέροχη γεύση του. Όμως, πόσες θερμίδες έχει το τηγανητό σπανάκι με σκόρδο και πώς να το φάτε για καλή υγεία;
Συνιστάται στους ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα να περιορίζουν την κατανάλωση πολλών θρεπτικών τροφών, επομένως μπορεί να χρησιμοποιηθεί νερό φωλιάς πουλιών ή φωλιάς πουλιών;
Η θρεπτική αξία του κρέατος του περιστεριού είναι 9 φορές μεγαλύτερη από αυτή του κοτόπουλου. Τα πιάτα από περιστέρια έχουν θρεπτική επίδραση στο σώμα, κατάλληλα για θέματα όπως έγκυες γυναίκες, υποσιτισμένα παιδιά και άτομα που μόλις έχουν ξυπνήσει.
Το πόσες θερμίδες παγωτό είναι ζήτημα πολλών ανθρώπων που ακολουθούν πρόγραμμα αδυνατίσματος ή θέλουν να ελέγξουν το βάρος τους. Το δροσερό και γλυκό παγωτό είναι νόστιμο, αλλά παχαίνει να τρως παγωτό;
Αν και ένα διάστρεμμα είναι ένας τραυματισμός που δεν είναι πολύ επικίνδυνος, πρέπει επίσης να αντιμετωπιστεί και να αντιμετωπιστεί έγκαιρα. Ας καταλάβουμε ποια διαστρέμματα πρέπει να απέχουν από το φαγητό για να αναρρώσουν πιο γρήγορα.
Για να έχετε δυνατό σκελετό, εκτός από τον αθλητισμό, το πρόγραμμα διατροφής έχει επίσης σημαντικό αντίκτυπο στην κατάσταση του σώματος, τα ακόλουθα θρεπτικά πιάτα όχι μόνο βοηθούν στην ενίσχυση των τενόντων αλλά και σας προσφέρουν καλή υγεία. καλή υγεία και καθαρό μυαλό .
Η γλυκοπατάτα είναι ένα τρόφιμο με υψηλή διατροφική περιεκτικότητα και προτιμάται από πολλούς. Το ερώτημα λοιπόν είναι, πρέπει να τρώτε γλυκοπατάτες εάν έχετε στομαχικές διαταραχές; είναι θέμα μεγάλης ανησυχίας. Σε αυτό το άρθρο, θα αναλύσουμε τη σύνθεση και τις χρήσεις της γλυκοπατάτας για να βρούμε την απάντηση σε αυτή την ερώτηση.
Ο πονόλαιμος πρέπει να φάει και τι να αποφύγει για να επουλωθεί γρήγορα; Αυτή είναι μια ερώτηση που πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται. Ας βρούμε την απάντηση στο παρακάτω άρθρο αμέσως τώρα!
