Η αυξητική ορμόνη GH είναι η ορμόνη που αναπτύσσεται περισσότερο κατά την παιδική ηλικία και την εφηβεία. Γνωρίζοντας αυτές τις πληροφορίες, οι γονείς θα πρέπει να επωφεληθούν από τα οφέλη της για να βοηθήσουν τα παιδιά να διεγείρουν την ανάπτυξη του ύψους το συντομότερο δυνατό.
Οι γονείς μπορούν να επωφεληθούν από τα οφέλη της ορμόνης GH για να βοηθήσουν στην τόνωση της αύξησης του ύψους του παιδιού τους.
Επιδράσεις της ορμόνης GH στο ύψος
Ο μηχανισμός αύξησης του ανθρώπινου ύψους είναι πολύ περίπλοκος, εξαρτάται επίσης από πολλούς παράγοντες όπως η διατροφή, η γενετική, το περιβάλλον και οι ορμόνες. Συγκεκριμένα, η ορμόνη GH και ο ενδιάμεσος - ινσουλινοειδής αυξητικός παράγοντας 1 (IGF-1) συμβάλλουν εξίσου σημαντικά στην ανάπτυξη του ύψους των παιδιών.
Η αυξητική ορμόνη (GH) είναι μια πεπτιδική ορμόνη που εκκρίνεται από την υπόφυση και διεγείρει όλους τους ιστούς του σώματος να αναπτυχθούν, συμπεριλαμβανομένων των οστών. Εκτός αυτού, αυτή η ορμόνη βοηθά επίσης στη διατήρηση της δομής των οστών και συμμετέχει σε άλλες μεταβολικές διεργασίες του σώματος.
Στην πραγματικότητα, η GH δεν επηρεάζει άμεσα τα οστά και τους χόνδρους, αλλά διεγείρει το ήπαρ να παράγει IGF-1 (μια μικρή πρωτεΐνη). Στη συνέχεια, αυτοί οι IGF-1 μετακινούνται στα οστά, τους χόνδρους, τους μύες και τους διεγείρουν να πολλαπλασιαστούν, προάγουν τον σχηματισμό οστών, κάνουν τα οστά δυνατά, μακριά οστά των παιδιών... Όχι μόνο βοηθά στην επιμήκυνση των οστών, αλλά αυτός ο μηχανισμός Βοηθά επίσης την ανάπτυξη του δέρματος και των μυών και διεγείρει την πρωτεϊνική σύνθεση.
Επιπλέον, η αυξητική ορμόνη GH αυξάνει επίσης το μεταβολισμό του σώματος, αυξάνει τη μυϊκή μάζα, όλα τα κύτταρα ενισχύουν τη σύνθεση πρωτεϊνών, καθώς και βοηθά στην αύξηση του μεγέθους των οργάνων και του σώματος.
Ο καλύτερος χρόνος για την ανάπτυξη της ορμόνης GH είναι κατά την παιδική ηλικία και την εφηβεία.
Πώς να διεγείρετε την παραγωγή GH;
Συχνά όταν υπάρχει ανεπάρκεια ορμόνης GH, τα παιδιά μεγαλώνουν αργά και πιο κοντά από τους συνομηλίκους τους. Επιπλέον, το σκελετικό σύστημα του παιδιού δεν είναι επίσης δυνατό, η μείωση της σφριγηλότητας επηρεάζει και το ύψος και κάνει τα οστά πιο εύθραυστα. Στην πραγματικότητα, η ορμόνη GH μειώνεται σταδιακά καθώς ωριμάζουμε και γερνάμε. Ως εκ τούτου, οι γονείς θα πρέπει να επωφεληθούν από τα οφέλη των ορμονών για την τόνωση της ανάπτυξης ύψους από νεαρή ηλικία.
Πρέπει να δώσετε προσοχή στους παράγοντες που υποστηρίζουν και αναστέλλουν την έκκριση της ορμόνης GH στο σώμα. Στους οποίους 3 κύριοι παράγοντες που επηρεάζουν την παραγωγή αυτής της ορμόνης είναι ο ύπνος, η διατροφή και ο αθλητισμός. Μπορείτε να ανατρέξετε σε μερικές προτάσεις που μπορούν να τονώσουν την ανάπτυξη ύψους για τα παιδιά παρακάτω.
Βοηθήστε το μωρό σας να κοιμάται καλά
Η πραγματική απελευθέρωση της αυξητικής ορμόνης λαμβάνει χώρα καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Αλλά ειδικά όταν κοιμόμαστε τη νύχτα, η GH εκκρίνει 4 φορές περισσότερο από ότι όταν είναι ξύπνιος. Ο χρόνος απελευθέρωσης αυτής της ορμόνης κορυφώνεται μεταξύ 10 μ.μ. και 3 π.μ. Ως εκ τούτου, οι ειδικοί συνιστούν στους γονείς να εξασκούν τη συνήθεια να πηγαίνουν για ύπνο νωρίς πριν τις 10 το βράδυ για τα παιδιά τους. Ταυτόχρονα, περιορίστε την έντονη δραστηριότητα ή τρώτε πολύ πριν κοιμηθείτε... για να εξασφαλίσετε την καλύτερη ποιότητα ύπνου.
Συμπλήρωμα βιταμίνης D
Τα παιδιά με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D έχουν συχνά χαμηλά επίπεδα αυξητικής ορμόνης. Μια ερευνητική ομάδα από το Πανεπιστήμιο της Γένοβας στην Ιταλία βρήκε επίσης μια συσχέτιση ότι η βιταμίνη D αυξάνει τα επίπεδα της ορμόνης GH. Επιπλέον, η βιταμίνη D αυξάνει τον παράγοντα ρύθμισης της ανάπτυξης IGF-1. Μερικά παιδιά κλαίνε, κοιμούνται τρελά, τρομάζουν τη νύχτα γιατί η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να επηρεάσει τον βαθύ ύπνο και να αυξήσει την έκκριση ορμόνης GH. Επομένως, θα πρέπει να συμπληρώνουμε καθημερινά βιταμίνη D για τα παιδιά για να τα βοηθήσουμε να κοιμούνται καλά και να διεγείρουν την καλύτερη ανάπτυξη του ύψους.
Ασκήσου τακτικά
Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει το σώμα να αυξήσει σημαντική ποσότητα της ορμόνης GH. Οι γονείς μπορούν να εξετάσουν το ενδεχόμενο να αφήσουν τα παιδιά τους να κάνουν ποδήλατο, κολύμπι, τζόκινγκ κ.λπ. για να βοηθήσουν την αυξητική ορμόνη να εκκρίνεται πιο έντονα, αν επιμείνουν να το κάνουν τακτικά και τακτικά.
Ενθαρρύνετε τα παιδιά να ασκούνται τακτικά για να αυξηθεί περισσότερο η έκκριση της ορμόνης GH.
Περιορίστε την πρόσληψη γλυκών από το μωρό σας
Οι γονείς πρέπει να περιορίσουν την ποσότητα ζάχαρης που τρώνε τα παιδιά καθημερινά. Γιατί αν τα παιδιά τρώνε πολύ ζάχαρη, θα αυξήσει την ινσουλίνη, θα μειώσει τη δραστηριότητα της έκκρισης της ορμόνης GH. Επιπλέον, η χρήση πολλών τηγανητών, γλυκών, γρήγορου φαγητού... μπορεί να προκαλέσει παχυσαρκία. Και το υπερβολικό λίπος μπορεί επίσης να επηρεάσει την έκκριση της ορμόνης GH, η οποία διεγείρει την ανάπτυξη του ύψους.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι ορμόνες των γυναικών αλλάζουν, προκαλώντας τριχόπτωση, ανεξέλεγκτη. Για να βελτιωθεί αυτή η κατάσταση, οι μητέρες πρέπει να χρησιμοποιούν ορισμένα σαμπουάν και προϊόντα περιποίησης μαλλιών. Ποιο σαμπουάν λοιπόν πρέπει να χρησιμοποιούν οι έγκυες γυναίκες για να μειώσουν την τριχόπτωση, ασφαλές τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό;
Η ασυνήθιστα μεγάλη κοιλιά είναι ένα κοινό πρόβλημα υγείας μεταξύ των γυναικών. Όταν παρατηρούν ότι η κοιλιά τους μεγαλώνει από το συνηθισμένο, πολλές γυναίκες μπορεί να αισθάνονται άγχος και ανασφάλεια για την υγεία τους. Η αιτία μιας διευρυμένης κοιλιάς μπορεί να οφείλεται σε πολλούς διαφορετικούς παράγοντες, από απλά προβλήματα όπως η κακή πέψη, έως πιο σοβαρά προβλήματα όπως ο καρκίνος ή που σχετίζονται με την αναπαραγωγική λειτουργία.
Τα άτομα με υπασβεστιαιμία μπορεί να μην έχουν συμπτώματα, ειδικά στα αρχικά στάδια, αλλά τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν αμέσως και να επιδεινωθούν. Τυπικά υπάρχουν
Η ζάλη είναι ένα κοινό σύμπτωμα όλων των ηλικιών και των φύλων, μπορεί να αισθανθείτε ζάλη όταν στέκεστε, ζάλη όταν αλλάζετε ξαφνική θέση ή ζάλη.
Στο άρθρο υπάρχουν μερικοί απλοί και αποτελεσματικοί τρόποι για να μειώσετε το σκουρόχρωμο και να φωτίσετε το δέρμα της μασχάλης. Μπορείτε να ανατρέξετε και να εφαρμόσετε για να βελτιώσετε τον τόνο του δέρματος κάτω από τα μπράτσα.
Η επίδραση του γάλακτος σόγιας δεν σταματά στην ενδυνάμωση των οστών, των αρθρώσεων, των μυών και στη διατήρηση της φόρμας, βοηθά επίσης στην πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων και ασθενειών.
Η ηπατίτιδα Β θεωρείται «σιωπηλός δολοφόνος» γιατί αφήνει πολλές συνέπειες στον οργανισμό. Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την ηπατίτιδα Β. 1. Ακατέργαστο
Το να κάνετε ένα κρύο ντους το πρωί και μετά την άσκηση είναι δύσκολο. Αλλά αν γνωρίζετε τα 7 οφέλη του κρύου ντους, θα το κάνετε χωρίς δισταγμό. Κάνε ένα ντούζ
Η αξονική τομογραφία είναι μια σύγχρονη μέθοδος έρευνας που χρησιμοποιείται στη διάγνωση ασθενειών. Υπάρχουν πολλά ερωτήματα γύρω από αυτήν τη μέθοδο, συμπεριλαμβανομένου του χρόνου που διαρκεί η αξονική τομογραφία και πότε θα ληφθούν τα αποτελέσματα.
Επί του παρόντος, οι πολύποδες του λάρυγγα είναι μια σχετικά συχνή πάθηση που επηρεάζει άμεσα τη φωνή του ασθενούς. Εάν δεν εντοπιστεί έγκαιρα και δεν έχετε ένα οριστικό σχέδιο θεραπείας, η ασθένεια μπορεί να αλλάξει τη φωνή ή να προκαλέσει βραχνάδα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η γνώση των βασικών πληροφοριών σχετικά με τις αιτίες, τα συμπτώματα και τους κινδύνους των πολύποδων των φωνητικών χορδών μπορεί να σας βοηθήσει να είστε προληπτικοί στην πρόληψη και τη θεραπεία.
