Συμβουλές για τη σωστή φροντίδα των ραγάδων μετά τον τοκετό

Οι ραγάδες μετά τον τοκετό είναι η αιώνια θλίψη των γυναικών. Γνωρίζοντας πώς να φροντίζετε σωστά τις ραγάδες μετά τον τοκετό θα βοηθήσετε το δέρμα σας να ανακάμψει γρήγορα και θα σας βοηθήσει να ανακτήσετε σύντομα την αυτοπεποίθησή σας.

Οι ραγάδες μετά τον τοκετό είναι πραγματικά η εμμονή των γυναικών. Επειδή οι ραγάδες είναι μόνιμες βλάβες του δέρματος, είναι δύσκολο να διορθωθούν 100%. Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να φροντίζετε σωστά τις ραγάδες μετά τον τοκετό. Αν αγαπάτε το σώμα σας, εφαρμόστε περιποίηση δέρματος σύμφωνα με τις παρακάτω οδηγίες!

Φροντίδα για τις ραγάδες μετά τον τοκετό με δίαιτα

Η διατροφή σχετίζεται στενά με την υγεία του δέρματος. Η διατροφή μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προκαλεί αύξηση του σωματικού βάρους. Οι γυναίκες που παίρνουν περισσότερο βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πιο επιρρεπείς σε ραγάδες.

Η διατροφή καθορίζει επίσης την υγεία του δέρματός σας. Τρώτε πολλές τροφές με καλά θρεπτικά συστατικά για το δέρμα, οι ραγάδες θα επανέλθουν γρήγορα. Πώς να φροντίσετε τις ραγάδες μετά τον τοκετό με δίαιτα έχει 2 βασικά σημεία: Ελέγξτε το βάρος σας και αυξήστε την πρόσληψη τροφών που κάνουν καλό στο δέρμα σας. 

Ελέγξτε την αύξηση βάρους μετά τον τοκετό

Οι γυναίκες μετά τον τοκετό μπορούν ακόμα να πάρουν βάρος. Στη διαδικασία του θηλασμού, μια γυναίκα αναγκάζεται να ακολουθεί μια ειδική διατροφή για να είναι υγιής και να έχει αρκετά θρεπτικά συστατικά στο γάλα για να ταΐσει το μωρό της. Ενώ το βάρος εξακολουθεί να κινδυνεύει, μπορεί να συνεχίσουν να δημιουργούνται νέες ραγάδες. 

Επομένως, οι γυναίκες μετά τον τοκετό πρέπει να οικοδομήσουν μια επιστημονική και θρεπτική δίαιτα, αλλά όχι πάρα πολλές θερμίδες. Αυτό τους βοηθά να διαχειριστούν καλά το βάρος τους μετά τον τοκετό και να μειώσουν τον κίνδυνο δημιουργίας νέων ραγάδων. 

Η διατροφή παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στη θεραπεία των ραγάδων μετά τον τοκετό

Αυξήστε την κατανάλωση τροφών που είναι καλές για το δέρμα

Θέλετε να φροντίσετε τις ραγάδες μετά τον τοκετό με δίαιτα, θα πρέπει να αυξήσετε την κατανάλωση τροφών που είναι καλές για το δέρμα. Λεπτομέρεια:

Τροφές πλούσιες σε κολλαγόνο

Το κολλαγόνο αποτελεί το 75% της δομής του δέρματος. Αυτή η πρωτεΐνη καθορίζει την ελαστικότητα, τη λάμψη και τη δύναμη του δέρματος. Οι ραγάδες προκαλούνται από τη διάσπαση των ινών κολλαγόνου. Έτσι, η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε κολλαγόνο μπορεί να βοηθήσει τις ραγάδες να επουλωθούν πιο γρήγορα. Οι πιο δημοφιλείς τροφές πλούσιες σε κολλαγόνο όπως: Ζωμός οστών, σόγια, δέρμα ζώων, κρέας χοιρινού μπούτι, θρεπτικοί σπόροι...

Συμπληρώματα ψευδαργύρου

Ο ψευδάργυρος παίζει σημαντικό ρόλο στην τόνωση της ανάπτυξης κολλαγόνου στη δομή του δέρματος. Ο ψευδάργυρος έχει επίσης αποδειχθεί ότι αυξάνει την ανάπλαση του δέρματος, καταπραΰνει και καταπολεμά τον κνησμό στις ραγάδες μετά τον τοκετό. Τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο όπως το μοσχάρι, τα θαλασσινά, τα αυγά, οι σαρδέλες κ.λπ.

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνες A, C, E και D

Οι βιταμίνες A, C, E, D είναι όλες πολύ σημαντικές για την αναγέννηση νέων κυττάρων του δέρματος, τη μείωση των μαύρων κηλίδων, το ξεθώριασμα των ραγάδων και την αποτελεσματική ενυδάτωση του δέρματος. Η βιταμίνη D δρα επίσης για τη δημιουργία υγιών κυττάρων, περιορίζει τη διάσπαση της ελαστίνης και του κολλαγόνου. Η βιταμίνη C βοηθά στη μείωση των μαύρων κηλίδων, ακόμη και του τόνου του δέρματος και εξαφανίζει τις ουλές εξαιρετικά αποτελεσματικά. Η βιταμίνη Ε ενυδατώνει σε βάθος και αυξάνει την ελαστικότητα του δέρματος. Η βιταμίνη Α συμμετέχει στη διέγερση της παραγωγής κολλαγόνου. 

• Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α όπως τα καρότα, οι πιπεριές, το συκώτι ζώων κ.λπ.
• Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C όπως πορτοκάλια, γκουάβα, καρπούζι...
• Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Ε όπως γλυκοπατάτες, μάνγκο, αβοκάντο...
• Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D όπως: Γιαούρτι, μανιτάρια, τόνος…

Τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3

Τα ωμέγα-3 είναι πολύ απαραίτητα στη φροντίδα των ραγάδων μετά τον τοκετό μέσω της διατροφής. Αυτό το υγιές λίπος επιταχύνει το σχηματισμό νέων κυττάρων του δέρματος και επιδιορθώνει τις βλάβες στο δέρμα. Τα ωμέγα-3 προστατεύουν επίσης το δέρμα από τους περιβαλλοντικούς επιθετικούς παράγοντες. Τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 περιλαμβάνουν: σολομό, ξηρούς καρπούς, θαλασσινά…

Το να πίνετε αρκετό νερό είναι επίσης ένας απλός αλλά αποτελεσματικός τρόπος για να φροντίσετε τις ραγάδες μετά τον τοκετό

Συνδυασμός "μέσα, πιείτε έξω, εφαρμόστε"

Ο συνδυασμός «μέσα να πίνω, έξω να εφαρμόζω» είναι επίσης η εμπειρία πολλών γυναικών μετά τον τοκετό για τη φροντίδα των ραγάδων. 

Πάρτε συμπληρώματα κολλαγόνου ή βιταμίνης Ε

Βιταμίνες A, C, D, E και ωμέγα-3, εάν δεν μπορείτε να λαμβάνετε αρκετό μέσω της τροφής, μπορείτε να χρησιμοποιείτε καθημερινά συμπληρώματα διατροφής. Όμως τα πιο αποτελεσματικά προϊόντα περιποίησης δέρματος για τη θεραπεία των ραγάδων είναι το κολλαγόνο και η βιταμίνη Ε. 

Τα προϊόντα βιταμίνης Ε στην αγορά διατίθενται σε κάψουλες και δισκία που είναι πολύ βολικά στη χρήση. Η κατάλληλη δόση για τις γυναίκες που θηλάζουν είναι 19 mg/ημέρα (περίπου 28,5 IU/ημέρα).

Οι τύποι κολλαγόνου στην αγορά κυκλοφορούν επίσης σε κάψουλα και υγρή μορφή. Σύμφωνα με τους ειδικούς, εάν θέλετε να βελτιώσετε το δέρμα σας, θα πρέπει να πίνετε 2,5 - 10 γραμμάρια πεπτιδίου κολλαγόνου/ημέρα και να το διατηρείτε συνεχώς για 8 - 12 εβδομάδες.

Φροντίδα του δέρματος

Η φροντίδα των ραγάδων μετά τον τοκετό χωρίς φροντίδα του δέρματος είναι μεγάλη παράλειψη. Μπορείτε να φροντίσετε τις ραγάδες με:

• Χρήση φυσικών συστατικών: Αυτός είναι ο πιο ασφαλής και οικονομικός τρόπος που μπορεί να εφαρμόσει ο καθένας. Τα φυσικά συστατικά λέγεται ότι βελτιώνουν τις ραγάδες όπως: φρέσκος κουρκουμάς, αβοκάντο, λάδι καρύδας, ελαιόλαδο, ... Μπορείτε επίσης να συνδυάσετε πολλά συστατικά μαζί για να φέρετε το αποτέλεσμα. υψηλότερη φροντίδα του δέρματος. 
• Ενυδατική κρέμα: Η ενυδατική κρέμα δρα για να προσθέσει υγρασία στο δέρμα, να μειώσει το σφίξιμο του δέρματος, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο δημιουργίας νέων ραγάδων. 
• Χρησιμοποιήστε κρέμα για να υποστηρίξετε τις ραγάδες: Κρέμα για ραγάδες με διπλά αποτελέσματα όταν ενυδατώνει και αποκαθιστά το κατεστραμμένο δέρμα. Τα συστατικά της κρέμας για ραγάδες για γυναίκες μετά τον τοκετό συχνά εξάγονται από βότανα ή φυτά. Η περιεκτικότητα σε ωφέλιμα θρεπτικά συστατικά για το δέρμα στην κρέμα κατά των ραγάδων είναι πολλαπλάσια από ό,τι στα ακατέργαστα φυσικά συστατικά. 
• Κρασί τζίντζερ από κουρκουμά: Από την αρχαιότητα, το κρασί με τζίντζερ κουρκουμά έχει επιλεγεί ως αποτελεσματικό φάρμακο ομορφιάς και φροντίδας υγείας για τις γυναίκες μετά τον τοκετό. Αυτό το κρασί βοηθά στην αποφυγή κρυολογήματος και μετά τον τοκετό, βοηθά στην καύση λίπους, στην απώλεια βάρους και θεραπεύει αποτελεσματικά τις ραγάδες. 

Η χρήση κρέμας για ραγάδες είναι η λύση που επιλέγουν πολλές γυναίκες

Η φροντίδα των ραγάδων μετά τον τοκετό έχει επίσης λάθη προς αποφυγή όπως: Περιορίστε το ξύσιμο της φαγούρας στις ραγάδες για να αποφύγετε την καταστροφή του δέρματος. Συγκεκριμένα, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε προϊόντα με ισχυρές λευκαντικές ιδιότητες. Ελπίζουμε ότι οι παραπάνω προτάσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να φροντίσετε σωστά το δέρμα σας. Ελπίζω να βρείτε σύντομα το νεανικό δέρμα σας!