Ο πονοκέφαλος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα κοινό πρόβλημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, με αποτέλεσμα πολλές έγκυες γυναίκες να είναι πάντα σε κατάσταση κόπωσης, προκαλώντας ακόμη και ανορεξία, αδυναμία στο σώμα.
Ο πονοκέφαλος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα κοινό πρόβλημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθιστώντας πολλές έγκυες γυναίκες πάντα σε κατάσταση κόπωσης, προκαλώντας ακόμη και ανορεξία, αδυναμία του σώματος εάν η κατάσταση επιμένει. Ακολουθούν οι εξηγήσεις σχετικά με την αιτία και πώς να το διορθώσετε, μπορείτε να μάθετε και να εφαρμόσετε.
Αιτίες πονοκεφάλου κατά την εγκυμοσύνη
Οι πονοκέφαλοι στις εγκύους μπορεί να προκληθούν από: άγχος, κόπωση, δίαιτα...
Οι αλλαγές στα επίπεδα των ορμονών στο σώμα, η μυϊκή ένταση, οι αλλαγές στο σχήμα του σώματος και οι διαταραχές της κυκλοφορίας του αίματος θεωρούνται οι κύριες αιτίες των πονοκεφάλων στις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτοί οι πόνοι εμφανίζονται συχνά στο πρώτο μισό του πρώτου τριμήνου της εγκυμοσύνης και συνοδεύονται από συμπτώματα ναυτίας ή εμετού.
Επιπλέον, όταν το μέγεθος και το βάρος του εμβρύου αυξάνεται, παρεμβαίνει στην κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο, οι έγκυες γυναίκες θα εμφανίσουν επίσης πονοκεφάλους και ημικρανίες με οξύ πόνο στη μία πλευρά του κεφαλιού.
Εκτός από τους αντικειμενικούς παράγοντες στους πονοκεφάλους στις εγκύους μπορεί επίσης να προκληθούν: άγχος, κούραση, υπερβολική καφεΐνη στη διατροφή, έλλειψη ύπνου, κατανάλωση λιγότερου νερού, χαμηλό σάκχαρο στο αίμα κ.λπ.
Λύσεις για πονοκεφάλους κατά την εγκυμοσύνη
Για να μειώσετε τους πονοκεφάλους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης , εφαρμόστε μερικές από τις παρακάτω συμβουλές:
+ Ξεκουραστείτε και χαλαρώστε σωστά : Θα πρέπει να προσπαθήσετε να κοιμάστε νωρίς κάθε βράδυ, αν είναι δυνατόν, θα πρέπει να ασκείτε τη συνήθεια να κοιμάστε την ίδια ώρα κάθε μέρα.
Η επιστημονική διατροφή και με αρκετά θρεπτικά συστατικά βοηθά επίσης τις εγκύους να μειώσουν τους πονοκεφάλους
+ Διατηρήστε μια επιστημονική διατροφή : Τα γεύματα μιας εγκύου μητέρας πρέπει να είναι ποικίλα και γεμάτα θρεπτικά συστατικά για να διασφαλιστεί η υγιής ανάπτυξη του εμβρύου. Εάν είστε ανορεξικοί, θα πρέπει να χωρίσετε τα γεύματά σας σε μικρά γεύματα, θα πρέπει επίσης να αυξήσετε την πρόσληψη φρούτων για να παρέχετε ένα πλήρες φάσμα βιταμινών και μετάλλων, ειδικά πρέπει να πίνετε αρκετό νερό και θα πρέπει να σταματήσετε αμέσως τα ποτά με καφεΐνη. περιέχει αλκοόλ...
+ Μην ξεχνάτε την άσκηση : Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική άσκηση: περπάτημα, γιόγκα κ.λπ. έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση των πονοκεφάλων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης καθώς και τη διευκόλυνση της διαδικασίας τοκετού αργότερα. Ωστόσο, θα πρέπει να θυμάστε να ασκείτε μέτρια και σωστά.
+ Μασάζ: Η χρήση μεθόδων μασάζ θεωρείται επίσης μια από τις εξαιρετικές λύσεις για την ανακούφιση από πονοκεφάλους . Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας ή να ζητήσετε από ένα αγαπημένο σας πρόσωπο να κάνει απαλά μέτρα μασάζ κατόπιν συμβουλής γιατρών.
+ Ζητήστε ιατρική βοήθεια : Εάν μετά την εφαρμογή των παραπάνω μέτρων, δεν είναι αποτελεσματικό ή η κατάσταση τείνει να γίνει πιο σοβαρή και συνοδεύεται από σημάδια πυρετού, κοιλιακού άλγους, πονόδοντου, πόνου στα μάτια κ.λπ., καλύτερα να απευθυνθείτε στον γιατρό. Όταν επισκέπτεστε έναν γιατρό, πρέπει να προσδιορίσετε τα συμπτώματα, την ώρα της ημέρας ή τον πονοκέφαλο, τη ζάλη, καθώς και την καθημερινή χρήση τροφών και ποτών για συμβουλές σχετικά με την κατάλληλη θεραπεία και τα καλύτερα αποτελέσματα.
Οι πονοκέφαλοι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι κοινά συμπτώματα και μπορούν να ελαχιστοποιηθούν με μια ισορροπημένη διατροφή, ανάπαυση και δραστηριότητα. Ας ελπίσουμε ότι με τις παραπάνω προτάσεις, ξέρετε πώς να «απωθήσετε» τους πονοκεφάλους για να διατηρήσετε την καλύτερη υγεία και το πνεύμα σας.
Ενημερωθείτε για την προγεστερόνη και την επικινδυνότητα της χαμηλής προγεστερόνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πώς να το περιορίσετε;
Θέλετε να μάθετε πώς αναπτύσσεται το μωρό σας κατά την 35η εβδομάδα; Ας ακολουθήσουμε aFamilyToday Health πληροφορίες για την υγεία της μητέρας και του εμβρύου 35 εβδομάδων!
Το να κάνετε ένα κρύο ντους το πρωί και μετά την άσκηση είναι δύσκολο. Αλλά αν γνωρίζετε τα 7 οφέλη του κρύου ντους, θα το κάνετε χωρίς δισταγμό. Κάνε ένα ντούζ
Η αξονική τομογραφία είναι μια σύγχρονη μέθοδος έρευνας που χρησιμοποιείται στη διάγνωση ασθενειών. Υπάρχουν πολλά ερωτήματα γύρω από αυτήν τη μέθοδο, συμπεριλαμβανομένου του χρόνου που διαρκεί η αξονική τομογραφία και πότε θα ληφθούν τα αποτελέσματα.
Επί του παρόντος, οι πολύποδες του λάρυγγα είναι μια σχετικά συχνή πάθηση που επηρεάζει άμεσα τη φωνή του ασθενούς. Εάν δεν εντοπιστεί έγκαιρα και δεν έχετε ένα οριστικό σχέδιο θεραπείας, η ασθένεια μπορεί να αλλάξει τη φωνή ή να προκαλέσει βραχνάδα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η γνώση των βασικών πληροφοριών σχετικά με τις αιτίες, τα συμπτώματα και τους κινδύνους των πολύποδων των φωνητικών χορδών μπορεί να σας βοηθήσει να είστε προληπτικοί στην πρόληψη και τη θεραπεία.
Η βρογχοκήλη και ο όζος του θυρεοειδούς είναι και οι δύο παθήσεις του θυρεοειδούς που αυξάνονται σε μέγεθος. Ωστόσο, είναι τα ίδια σημεία, οι αιτίες και οι θεραπείες;
Η χρήση αντιπυρετικών είναι επιτακτική στις συνήθεις καταστάσεις υψηλού πυρετού. Λοιπόν, όταν έχετε πυρετό, τι φάρμακο να πάρετε για να μειώσετε γρήγορα τον πυρετό; Τι φάρμακο να χρησιμοποιείτε πότε;
Οι παρακάτω τροφές συμβάλλουν στην προώθηση του μεταβολισμού του σώματος, βοηθώντας σας έτσι να ελέγξετε το βάρος σας και να διατηρήσετε τη φόρμα σας. Σημαντικό πράγμα που χρειάζεται
Το μεταπλαστικό καρκίνωμα του μαστού είναι ένας τύπος καρκίνου του μαστού. Οι μεταπλαστικοί όγκοι των μαστικών αδένων μπορεί να είναι καλοήθεις ή κακοήθεις με την ικανότητα να διαιρούνται και να εισβάλλουν σε άλλα όργανα του σώματος.
Οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται 7 έως 9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Πολλοί άνθρωποι που κοιμούνται περισσότερο από αυτό μπορεί να αναρωτιούνται αν ο περισσότερος ύπνος είναι καλός. Σε αυτό το άρθρο, θα διερευνήσουμε τις αιτίες του υπερβολικού ύπνου και πώς επηρεάζει την υγεία.
Τα τουρσί έχουν πολλούς πιθανούς κινδύνους για την υγεία, ειδικά ορισμένα άτομα δεν πρέπει να τρώνε αυτά τα πιάτα. Ποιος λοιπόν δεν πρέπει να τρώει τουρσί; Πώς είναι επιβλαβή για την υγεία τα τουρσιά;
Ο κοιλιακός πόνος μπορεί να έχει πολλές διαφορετικές αιτίες και από εκεί θα αλλάξει και η θέση του πόνου. Ωστόσο, το παρακάτω άρθρο θα επικεντρωθεί μόνο στην επίλυση
