Εβδομάδα 30
Στην 30η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, μπορεί να εκπλαγείτε από τον λόξυγγα του μωρού σας μέσω ρυθμικών σπασμών μέσα στη μήτρα του.
Διαταραχές ύπνου σε νέους – Αιτίες και λύσεις
Η διαταραχή ύπνου ορίζεται ως η κατάσταση του να είσαι ξύπνιος όλη τη νύχτα, χωρίς να μπορείς να κοιμηθείς. Πρόκειται για μια ασθένεια που δεν επηρεάζει μόνο τους ηλικιωμένους, τους νέους
Η διαταραχή ύπνου ορίζεται ως η κατάσταση της εγρήγορσης καθ' όλη τη διάρκεια της νύχτας, ανίκανος να αποκοιμηθεί. Αυτή είναι μια ασθένεια που δεν εμφανίζεται μόνο στους ηλικιωμένους, αλλά και νέοι άνθρωποι όπως οι έφηβοι μπορούν επίσης να νοσήσουν από αυτήν την ασθένεια. Ποιες είναι λοιπόν οι αιτίες των διαταραχών ύπνου στους νέους και πώς να τις ξεπεράσουμε; Ακολουθήστε επίσης τις παρακάτω πληροφορίες για να μάθετε την απάντηση για εσάς.
Αιτίες διαταραχών ύπνου στους νέους
Υπάρχουν πολλές αιτίες διαταραχών ύπνου στους νέους.
Όπως η αϋπνία στους ηλικιωμένους , οι διαταραχές ύπνου στους νέους μπορεί επίσης να προέρχονται από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες, στους οποίους παράγοντες θεωρούνται κυρίως ψυχολογικοί παράγοντες, αντιεπιστημονικές συνήθειες διαβίωσης και διατροφής. ΕΙΔΙΚΑ:
+ Ψυχολογικό άγχος, κατάθλιψη : Προβλήματα στις κοινωνικές σχέσεις, τους φίλους, τα συναισθήματα... καθώς και οι πιέσεις στη δουλειά και τις σπουδές είναι οι κύριες αιτίες αϋπνίας και διαταραχών ύπνου στους νέους.
+ Αντιεπιστημονικές συνήθειες εργασίας : Πολλοί νέοι έχουν συχνά τη συνήθεια να χρησιμοποιούν υπολογιστές για να εργαστούν και να σπουδάσουν το βράδυ. Η συνεχής χρήση του υπολογιστή για πολλές ώρες είναι επίσης αιτία διαταραχής του ύπνου και αυξάνει τον κίνδυνο οφθαλμικών παθήσεων.
+ Χρήση ποτών που περιέχουν διεγερτικά : Τα ανθρακούχα ποτά, το αλκοόλ και ο καφές είναι ποτά που περιέχουν καφεΐνη, η οποία είναι μια ουσία που αναστέλλει και μειώνει την υπνηλία. Επομένως, εάν χρησιμοποιείτε τακτικά το βιολογικό ρολόι στο σώμα σας, θα αναστατωθεί και θα προκαλέσει αϋπνία.
Λύσεις για διαταραχές ύπνου στους νέους
Θα πρέπει να περιορίσετε τη χρήση καφέ, καπνού, αλκοόλ και ανθρακούχων ποτών όσο το δυνα��όν περισσότερο
Για να ξεπεράσετε γρήγορα και αποτελεσματικά μια διαταραχή ύπνου, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να βρείτε την αιτία.
+ Εάν οι διαταραχές ύπνου στους νέους προέρχονται από ψυχολογικά προβλήματα, ο καλύτερος τρόπος είναι να λύσετε γρήγορα το πρόβλημα που σας κάνει να νιώθετε άγχος και κατάθλιψη. Για παράδειγμα, εάν έχετε μια σύγκρουση με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, θα πρέπει να κανονίσετε μια συνάντηση πρόσωπο με πρόσωπο για να επιλύσετε πλήρως όλες τις συγκρούσεις και τις παρεξηγήσεις.
+ Πρέπει επίσης να προσέχετε την επιστημονική ρύθμιση του χρόνου εργασίας και ανάπαυσης, να εξαλείψετε τη συνήθεια να φέρνετε τη δουλειά στο κρεβάτι για να κάνετε πριν πάτε για ύπνο ή να χρησιμοποιείτε συνεχώς τον υπολογιστή για πολλές ώρες, ειδικά το πρωί, το βράδυ. Επιπλέον, θα πρέπει επίσης να εξασκήσετε για τον εαυτό σας τη συνήθεια να κοιμάστε και να ξυπνάτε την ίδια ώρα, επομένως πηγαίνετε για ύπνο μεταξύ 22:00 και 23:00 και ξυπνήστε μέσα στις 5-7 το πρωί.
Ειδικότερα, είναι απαραίτητο να ελαχιστοποιήσετε τη χρήση καφεϊνούχων ποτών όπως ο καφές, ο καπνός, το αλκοόλ και τα ανθρακούχα ποτά για να αποφύγετε δυσμενείς επιπτώσεις που διαταράσσουν τον ύπνο σας.
+ Αφού εφαρμόσετε τα παραπάνω μέτρα, αλλά η αϋπνία εξακολουθεί να μην βελτιώνεται, θα πρέπει να πάτε στον γιατρό για διάγνωση και κατάλληλη θεραπευτική συμβουλή. Μην χρησιμοποιείτε αυθαίρετα ηρεμιστικά ή διεγερτικά ύπνου, για να αποφύγετε την πρόκληση αρνητικών επιπτώσεων στην υγεία.
Εδώ είναι τι πρέπει να γνωρίζετε για τις διαταραχές ύπνου στους εφήβους . Ας ελπίσουμε ότι με την παραπάνω κοινοποίηση, ξέρετε πώς να διορθώσετε και να φροντίσετε τον ύπνο σας με τον καλύτερο τρόπο.
Οι έγκυες γυναίκες με αϋπνία πρέπει να γνωρίζουν τις παρακάτω 3 συμβουλές
Ο ύπνος παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο, ειδικά για τις γυναίκες στη διαδικασία της εγκυμοσύνης. Τι να κάνετε όμως αν η έγκυος μητέρα δεν μπορεί να κοιμηθεί;
Γιατί το παιδί δυσκολεύεται να κοιμηθεί και πώς να το αντιμετωπίσετε;
Υπάρχουν πολλοί κίνδυνοι όταν τα παιδιά δυσκολεύονται να κοιμηθούν. Επομένως, γονείς, ας μάθουμε τις αιτίες, τα συμπτώματα και τις λύσεις για αυτή την πάθηση του παιδιού σας!
Μηνιγγίτιδα, αιτίες και συμπτώματα
aFamilyToday Health - Η μηνιγγίτιδα μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία, ειδικά σε μικρά παιδιά. Μερικά συμπτώματα της νόσου μπορούν να αναγνωριστούν έγκαιρα.
Μικρά παιδιά με πόνο στο στήθος: Τι πρέπει να γνωρίζετε;
Τα παιδιά με πόνο στο στήθος δεν είναι μια περίεργη κατάσταση, εμφανίζεται συνήθως σε παιδιά κάτω του 1 έτους. Υπάρχει λοιπόν κάποιος τρόπος να διορθωθεί αυτό το πρόβλημα;
Διπολική διαταραχή στα παιδιά: Σπάνια αλλά δεν πρέπει να αγνοηθεί
Η παιδική διπολική διαταραχή είναι μια ψυχική ασθένεια που χαρακτηρίζεται από έντονες εναλλαγές της διάθεσης που επηρεάζουν τη συμπεριφορά του παιδιού.
Συμβουλές για χρήση καλλυντικών χωρίς αλλεργίες
Κατά τη διαδικασία χρήσης καλλυντικών, το δέρμα συναντά μερικές φορές ένα ερεθιστικό συστατικό που οδηγεί σε δυσάρεστα αλλεργικά συμπτώματα. Το άρθρο μοιράζεται μαζί σας συμβουλές για τη χρήση καλλυντικών που δεν είναι αλλεργικά, τόσο ασφαλή όσο και αποτελεσματικά.
Σύνθεση 5 αποτελεσματικών αντιηλιακών κρεμών για το δέρμα
Αν ψάχνετε για ένα αντηλιακό για το δέρμα σας, ακολουθούν μερικές προτάσεις για ευκολότερη αναφορά.
«Κάνε ένα όνομα για τον εαυτό σου» τι δεν πρέπει να κάνεις με άδειο στομάχι
Η λήψη αντιφλεγμονωδών φαρμάκων, η κατανάλωση καφέ ή αλκοόλ…είναι πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε με άδειο στομάχι γιατί μπορεί να προκαλέσει μεγάλη βλάβη στην υγεία σας. Αυτό το άρθρο θα
Αναρωτιέστε ποιον να ρωτήσετε: Επηρεάζει η επέμβαση για την αντιμετώπιση της κακοσμίας του στόματος;
Η μυρωδιά της μασχάλης κάνει τους ασθενείς να νιώθουν πάντα συνειδητοί και φοβούνται να επικοινωνήσουν. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι αντιμετώπισης της δυσοσμίας στις μασχάλες, όπως οι λαϊκές μέθοδοι, η χρήση αποσμητικού και η χειρουργική επέμβαση. Ποιες είναι οι παρενέργειες της χειρουργικής θεραπείας της δυσοσμίας στη μασχάλη; Αυτή είναι η ερώτηση που ενδιαφέρει τους περισσότερους.
Οφέλη από τις πατάτες: Γιατί να τρώμε περισσότερες από αυτές;
Ως γνωστό πιάτο των Βιετναμέζων, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να πιστεύουν ότι οι πατάτες δεν πρέπει να τρώγονται πολύ. Ίσως θα πρέπει να το ξανασκεφτούν αυτό αν
Αναζητώντας την απάντηση στο ερώτημα: είναι επικίνδυνη η ψωριασική παρακεράτωση;
Η ψωρίαση παρακεράτωση είναι επικίνδυνη είναι το ερώτημα πολλών ανθρώπων λόγω των αρνητικών επιπτώσεων που επιφέρει η ασθένεια στην υγεία και τη ζωή. Λίγα λόγια για την ασθένεια
Εσφαλμένες αντιλήψεις για τον HIV που όλοι πιστεύουν ότι είναι αληθινές
Παρά τις προσπάθειες των αρχών να ευαισθητοποιήσουν σχετικά με τη μόλυνση και την πρόληψη του HIV, ορισμένες παρανοήσεις σχετικά με τον HIV εξακολουθούν να υφίστανται. HIV AIDS
Τι είναι η περίσσεια ιωδίου βρογχοκήλη; Αιτίες, διάγνωση και μέθοδοι θεραπείας
Όχι μόνο η έλλειψη ιωδίου μπορεί να προκαλέσει σοβαρές συνέπειες για την υγεία, αλλά το πολύ ιώδιο είναι επίσης η αιτία πολλών διαφορετικών επικίνδυνων ασθενειών. Οι συνέπειες μπορεί να προκληθούν από την περίσσεια ιωδίου στον οργανισμό όπως ο υπερθυρεοειδισμός, ο υποθυρεοειδισμός, ο καρκίνος του θυρεοειδούς κ.λπ.
Εάν μολυνθεί με Covid-19, τα συμπτώματα αναπτύσσονται πιο γρήγορα όταν εκτεθούν στο F0
Νέα έρευνα διαπίστωσε ότι όταν ένα άτομο εκτεθεί στο F0, εάν μολυνθεί με Covid-19, τα συμπτώματα θα αναπτυχθούν ταχύτερα από ό,τι πιστεύουν οι άνθρωποι.
Διάκριση μεταξύ βρογχοκήλης και όζου θυρεοειδούς. Αιτίες και θεραπείες
Η βρογχοκήλη και ο όζος του θυρεοειδούς είναι και οι δύο παθήσεις του θυρεοειδούς που αυξάνονται σε μέγεθος. Ωστόσο, είναι τα ίδια σημεία, οι αιτίες και οι θεραπείες;