Απλοί, αποτελεσματικοί τρόποι για την προστασία ενός υγιούς αναπνευστικού συστήματος

Όταν κατανοήσετε τη δομή και τα μέτρα που βοηθούν στην προστασία της αναπνοής σας, θα μείνετε προληπτικά μακριά από επιβλαβείς παράγοντες και θα αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας για να γίνετε πιο υγιείς.

Τυπικά, ένα μέτρια ενεργό άτομο θα αναπνεύσει περίπου 20.000 λίτρα αέρα σε 24 ώρες. Και το όργανο που μας βοηθά να εκτελέσουμε καλά αυτή τη λειτουργία είναι το αναπνευστικό σύστημα. Πώς λοιπόν να διατηρήσετε το αναπνευστικό σύστημα υγιές και να λειτουργεί αποτελεσματικά μακροπρόθεσμα; Ας πάμε με το Blog aFamilyToday για να βρούμε την απάντηση!

Δομή του ανθρώπινου αναπνευστικού συστήματος

Το αναπνευστικό σύστημα αποτελείται από όργανα και ιστούς που συνεργάζονται για να μας βοηθήσουν να αναπνεύσουμε. Ταυτόχρονα, η υποστήριξη των πνευμόνων αποτελεί επίσης μέρος της ευθύνης αυτού του αναπνευστικού συστήματος να μεταφέρει οξυγόνο σε όλο το σώμα, εξαλείφοντας τις εκπομπές διοξειδίου του άνθρακα προς τα έξω.

Το αναπνευστικό σύστημα θα χωριστεί σε 2 μέρη, συμπεριλαμβανομένων:

• Ανώτερη αναπνευστική οδός: Περιλαμβάνει φάρυγγα, λάρυγγα, μύτη, τα όργανα αυτά βρίσκονται εκτός του θώρακα.
• Κατώτερο αναπνευστικό: Περιλαμβάνει 2 πνεύμονες, τραχεία και όλα τα κλαδιά του βρογχικού δέντρου. Αυτά τα όργανα βρίσκονται μέσα στη θωρακική κοιλότητα. 

Το αναπνευστικό σύστημα θα χωριστεί σε 2 μέρη

Εκτός από το ότι μας βοηθά να αναπνέουμε, το αναπνευστικό σύστημα εκτελεί επίσης πολλές άλλες λειτουργίες όπως:

• Μας βοηθά να κάνουμε ήχους (μιλία) και να αισθανόμαστε μυρωδιές.
• Φέρτε αέρα με την ίδια θερμοκρασία και υγρασία στο σώμα.
• Παρέχει οξυγόνο στα κύτταρα του σώματος.
• Αφαιρέστε τα άχρηστα προϊόντα όπως το διοξείδιο του άνθρακα από το σώμα.
• Προστατέψτε τους αεραγωγούς από επιβλαβείς ή ερεθιστικούς παράγοντες.

Παράγοντες επιβλαβείς για το αναπνευστικό σύστημα του οργανισμού

Πριν μάθουμε για τα μέτρα προστασίας του αναπνευστικού συστήματος, πρέπει να κατανοήσουμε τους παράγοντες που επηρεάζουν αυτό το όργανο. Κατά τη διαδικασία της αναπνοής, ορισμένα άλλα συστατικά μπορούν επίσης να πάνε εύκολα στους πνεύμονες, αν και οι αεραγωγοί έχουν έναν μηχανισμό που βοηθά στην απομάκρυνση της βρωμιάς και των παθογόνων μικροοργανισμών όπως οι ιοί και τα βακτήρια, αλλά και πάλι δεν είναι σε θέση να τα αφομοιώσουν εντελώς.

Η σκόνη είναι μια από τις κύριες αιτίες αρνητικών επιπτώσεων στο αναπνευστικό σύστημα και τους πνεύμονες

Ορισμένοι παράγοντες έχουν τη δυνατότητα να επηρεάσουν το αναπνευστικό σύστημα, ιδιαίτερα τους πνεύμονες, με ήπιες έως σοβαρές αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, όπως:

• Ο καπνός του τσιγάρου, ενεργητικός ή παθητικός, είναι επίσης η κύρια αιτία καρκίνου του πνεύμονα και αναπνευστικών ασθενειών όπως η ΧΑΠ .
• Ο αέρας είναι μολυσμένος λόγω της υψηλής πυκνότητας καπνού και σκόνης, επιβλαβών εκπομπών από οχήματα, στερεών καυσίμων όπως καυσόξυλα, άνθρακας κ.λπ.
• Τα αερομεταφερόμενα αλλεργιογόνα όπως το τρίχωμα/δέρμα των ζώων, η γύρη, τα έντομα, η μούχλα κ.λπ. μπορούν επίσης να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις σε ορισμένες περιπτώσεις.
• Έκθεση σε χημικούς ατμούς και τοξική σκόνη από το περιβάλλον εργασίας. Ορισμένα επαγγέλματα έχουν υψηλό κίνδυνο ασθενειών στην αναπνευστική οδό ή στους πνεύμονες λόγω της συχνής έκθεσης σε τοξικές, πτητικές χημικές ουσίες, ορυκτά μεταλλεύματα, μεταλλική σκόνη κ.λπ.

Προστατευτικά μέτρα για ένα υγιές αναπνευστικό σύστημα

Ορισμένα μέτρα προστασίας και πρόληψης αναπνευστικών ασθενειών στα οποία μπορείτε να ανατρέξετε είναι τα ακόλουθα:

Καθαρίστε τους αεραγωγούς με νεφελοποίηση με φυσιολογικό ορό

Το αλμυρό νερό έχει πολλές χρήσεις στην ιατρική, χρησιμοποιείται συχνά για τον καθαρισμό πληγών, τον καθαρισμό του λαιμού, τα κουνούπια και την αποτελεσματική θεραπεία της αφυδάτωσης.

Ο καθαρισμός της μύτης με φυσιολογικό ορό θα συμβάλει στην καταστροφή των αλλεργιογόνων, θα αφαιρέσει τη βλέννα και τη σκόνη και θα βοηθήσει στην υγρασία των βλεννογόνων. Χάρη σε αυτό, οι αεραγωγοί είναι ανοιχτοί, αποφεύγοντας κάποιες μικρές ασθένειες.

Για να καθαρίσετε τη μύτη με φυσιολογικό ορό αλλά να μην προκαλέσετε ενόχληση, μπορείτε να εφαρμόσετε τη μέθοδο νεφελοποίησης αλατιού. Με αυτόν τον τρόπο θα καθαρίσει αποτελεσματικά τις ρινικές οδούς και το λαιμό, βοηθώντας το διάλυμα να διεισδύσει σε κάθε γωνία του βλεννογόνου, εξαλείφοντας αποτελεσματικά τα βακτήρια και τους ιούς. 

Κάντε άσκηση

Κάθε άτομο θα πρέπει να είναι σωματικά ενεργό για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα και 5 φορές την εβδομάδα για να προάγει τη συνολική υγεία, συμπεριλαμβανομένου του αναπνευστικού συστήματος. Ακόμη και τα άτομα με χρόνια πνευμονοπάθεια χρειάζονται τακτική, λογική άσκηση για να βελτιώσουν τα συμπτώματα της νόσου.

Πινω πολυ νερο

Η προσθήκη αρκετού νερού στο σώμα θα βοηθήσει στην αραίωση της βλέννας και του φλέγματος μέσα στους πνεύμονες ή τους αεραγωγούς. Χάρη σε αυτό, η απομάκρυνση αυτών των ουσιών γίνεται επίσης πολύ πιο εύκολη.

Επομένως, κάθε άτομο χρειάζεται να προσθέσει την απαραίτητη ποσότητα νερού στον οργανισμό με βάση τη φυσική του κατάσταση. Ιδανικά, δεν πρέπει να αφήνετε τον εαυτό σας να αφυδατωθεί αλλά και να μην πίνετε πολύ νερό.

Χρήση ιατρικών μασκών VTB

Οι ιατρικές μάσκες VTB έχουν δομή 3 στρωμάτων, συμβάλλοντας στην αποτελεσματικότητα της βακτηριακής διήθησης περίπου 99%. Αυτό είναι επίσης ένα από τα προϊόντα μάσκας υψηλής ποιότητας στα οποία πιστεύουν πολλοί άνθρωποι χάρη στην αντιαλλεργική του δράση, προλαμβάνοντας τη σκόνη και τις μολυσματικές ασθένειες μέσω της αναπνευστικής οδού. 

Οι ιατρικές μάσκες VTB έχουν δομή 3 στρωμάτων, συμβάλλοντας στην αποτελεσματικότητα βακτηριακής διήθησης περίπου 99%.

Οι ιατρικές μάσκες VTB έχουν σχεδιαστεί με μαλακούς, άνετους ελαστικούς ιμάντες από ύφασμα που δεν προκαλούν πόνο στο αυτί όταν χρησιμοποιούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το προϊόν έχει δομή 3 στρωμάτων, καθιστώντας το αδιάβροχο, αποτρέποντας τις σταγόνες νερού κατά το φτέρνισμα ή την επικοινωνία. Ταυτόχρονα, βοηθά στο φιλτράρισμα των βακτηρίων και των ρύπων πολύ αποτελεσματικά, πολύ ασφαλές για το δέρμα.

Συγκεκριμένα, η ιατρική μάσκα VTB έχει πολύ κατάλληλο μέγεθος, αγκαλιάζει το πρόσωπο, καλύπτει τη μύτη, το στόμα και το πηγούνι. Επιπλέον, αυτό το προϊόν διαθέτει επίσης την επίδραση του αντηλιακού, των ακτίνων UV, συμβάλλοντας στην ενίσχυση της ικανότητας προστασίας του δέρματος. 

Πρόσφατα, το Blog aFamilyToday μοιράστηκε μαζί σας τρόπους για να βοηθήσετε στην προστασία του αναπνευστικού συστήματος και των πνευμόνων από επιβλαβείς παράγοντες. Ας ελπίσουμε ότι μέσα από το περιεχόμενο αυτού του άρθρου, έχετε κατανοήσει χρήσιμες πληροφορίες για την ολοκληρωμένη διαδικασία υγειονομικής περίθαλψής σας.