Stressende arbejdsmiljø, ofte udsat for computere, stillesiddende ... er årsagerne, der fører til øget risiko for hjerte-kar-sygdomme hos kontoransatte. først.
Stressende arbejdsmiljø, ofte udsat for computere, stillesiddende ... er årsagerne, der fører til øget risiko for hjerte-kar-sygdomme hos kontoransatte.
1. Hvorfor er kontoransatte tilbøjelige til at få hjerte-kar-sygdomme?
Sid meget
På grund af arten af deres erhverv har folk, der arbejder ved skriveborde, en høj risiko for hjerte-kar-sygdomme såsom arytmier, aneurismer, hjertesvigt, cerebrovaskulære ulykker osv. Udover genetiske faktorer bidrager daglige vaner også til en øget risiko.
At sidde 8 timer om dagen uden motion er også grunden til, at kontoransatte er tilbøjelige til at få hjertesygdomme
At sidde for meget er en af synderne bag hjerte-kar-problemer. En undersøgelse offentliggjort i Medical Billing Coding viste, at frekvensen af hjertesygdomme hos mennesker, der arbejder i siddende stilling, er dobbelt så høj som stående.
Dårlige vaner med at spise
Næste er fedme på grund af snacking, misbrug af fastfood, inaktivitet. Mennesker, der er overvægtige, er tilbøjelige til forhøjet blodtryk, hvilket fører til kardiovaskulære komplikationer såsom cerebrovaskulær ulykke, hjertesvigt, koronararterieokklusion, stagnation af perifer cirkulation på grund af underekstremiteternes inaktivitet osv. Højintensiv stress "korrumperer" også hjertesundheden.
Hvis der er unormale og gentagne symptomer som nervøsitet, angst, hurtig puls, rystende hænder osv., bør du være opmærksom, da det kan være tegn på et hjerteanfald eller en arytmi . Sygdommen er ofte ledsaget af symptomer som svimmelhed, sløret syn, besvimelse.
Desuden bidrager vanerne med at spise og daglige aktiviteter også til at øge risikoen for hjertekarsygdomme hos kontoransatte, såsom: snacking, misbrug af fastfood, forarbejdede fødevarer, for meget fedt. , fedt...
Stress, stress
Derudover "tærer" højintensivt arbejde også kardiovaskulær sundhed, hvilket gør mange mennesker syge. Når man arbejder hårdt, skal hjertet øge blodpumpningen for straks at bringe blod til hjernen, hvis det arbejder for hårdt, vil det beskadige hjertet, hvilket forårsager hjerte-kar-sygdomme som hjertesvigt, hjertebanken. …
Stressende arbejde med høj intensitet "korrosserer" også kardiovaskulær sundhed
2. Forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme hos kontoransatte
Kontormedarbejdere skal kombinere mange forebyggende foranstaltninger, livsstilsændringer, regelmæssig motion og rimelig bevægelse for at stabilisere blodtrykket, reducere overskydende fedt ...
Træn regelmæssigt
Motion er ikke kun godt for helbredet, øger fleksibiliteten, men hjælper også med at forhindre hjerte-kar-sygdomme hos kontoransatte, især skånsom jogging. Du kan træne derhjemme, i parken eller i et fitnesscenter som et fitnesscenter.
Bevægelse på stedet
8 timer at sidde på kontoret ét sted på kontorstolen vil i høj grad påvirke dit helbred. Derfor bør du finde en måde at træne på for både at bevæge din krop og drage fordel af sygdomsforebyggelse.
Drik Momoga (mænd) og Womega (kvinder)
Beskyttelse af mænds og kvinders hjerte med Moma og Womega piller
Momega for mænd (understøtter hjertesundhed for mænd) og Womega for kvinder (understøtter hjertesundhed for kvinder) arbejder for at støtte det kardiovaskulære system mod slagtilfælde, hjerteanfald og bidrage til at funktion normalisere øjne, hjerne og forbedre hudtilstanden, meget velegnet til forebyggelse af hjertekarsygdomme hos kontoransatte.
Øv sunde spisevaner
Tilføjelse af mere fiber for at begrænse spisning af fed mad er også en effektiv måde at forebygge hjertekarsygdomme hos kontoransatte, især at give afkald på junkfood eller fastfood, der er både sundhedsskadeligt og sundt.
Bao Bao
Tidlig solbadning bringer mange uventede virkninger på babys helbred. I denne artikel vil aFamilyToday Health hjælpe dig med at forstå mere om fordelene ved solbadning for børn.
Små børn elsker fastfood som pizza, stegt kylling... Men med 10 skadelige virkninger af fastfood, bør du overveje, om du skal lade dit barn spise denne mad.
Kawasakis sygdom hos børn er en af årsagerne til hjerte-kar-sygdomme hos børn. Forældre skal omhyggeligt observere symptomerne for omgående at behandle deres børn.
Mange mødre hvisker til hinanden, at det at spise broccoli under graviditeten ikke kun hjælper moderen til at være sund, men også godt for fosteret. Så hvad sker der?
Mange mennesker tager fejl og tror, at hypnose er noget, som kun dårlige mennesker bruger. Men hvis du er åben for forskning, vil du se mange positive roller af hypnose i vores liv.
De fødevarer, du indtager hver dag, spiller en meget vigtig rolle i forebyggelsen og behandlingen af iskæmisk hjertesygdom. Her er et par forslag
Mange brugere er stadig ofte subjektive, hvilket fører til unødvendige fejl, når de bruger brain tonic produkter. Her er de 6 bedste fejl ved brug af hjerneboosteren, som mange brugere støder mest på.
Fedt blod er en almindelig sygdomstilstand, som kan forårsage mange komplikationer, endda føre til døden. Sygdommen kan dog fuldstændig forebygges og behandles. Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at lære om forebyggelse og behandling af sygdomme gennem artiklen nedenfor.
Fisk i særdeleshed eller skaldyr generelt indeholder meget høje niveauer af protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og B-vitamin. Men nu er der mange husmødre bekymrede over den giftige kviksølvforurening af disse fødevarer. De spekulerer ofte på, om tilapia indeholder kviksølv, cobia har kviksølv, når de vælger.
Den forkerte prøvetagningsstilling, uhygiejniske forhold, køb af det forkerte hurtige testsæt af dårlig kvalitet osv. er alle fejl, der fører til forkerte resultater for nogle mennesker, når de hurtigt tester SARS-CoV virus af sig selv.2 derhjemme.
Kvalme er et af de typiske symptomer på mavesygdomme. Så hvad er årsagen til mavesmerter og kvalme, og hvordan behandler man det?
Lavt selvværd og ubehagelige følelser vil ikke kunne genere dig længere, hvis du mestrer de effektive måder at behandle psoriasis med fedtet hud på derhjemme. Skællede sygdom
For at forhindre stille iltmangel for F0 isoleret hjemme, bør patienten udstyres med et blodiltmåler for at lette overvågningen af SPO2-indekset.
For at kunne nyde en levende og vidunderlig sommer er det yderst nødvendigt at eje en langtidsholdbar, vandtæt solcreme til kroppen. Lad aFamilyToday Blog opdage de 5 bedste kropssolcremer til stranden!
