Råd om pleje af strækmærker efter fødslen ordentligt

Postpartum strækmærker er kvinders evige sorg. At vide, hvordan man plejer strækmærker korrekt efter fødslen, vil hjælpe din hud med at komme sig hurtigt og hjælpe dig med at genvinde din selvtillid hurtigt.

Postpartum strækmærker er virkelig kvinders besættelse. Fordi strækmærker er permanente hudskader, er det svært at rette 100%. Derfor er det så vigtigt at pleje strækmærker ordentligt efter fødslen. Hvis du elsker din krop, så påfør hudpleje i henhold til instruktionerne nedenfor!

Pleje af strækmærker efter fødslen med diæt

Kost er tæt forbundet med hudens sundhed. En kvindes kost under graviditeten forårsager en stigning i kropsvægten. Kvinder, der tager mere på i vægt under graviditeten, er mere tilbøjelige til at få strækmærker.

Kosten bestemmer også din huds sundhed. Spis meget mad med gode næringsstoffer til huden, strækmærker vil hurtigt komme sig. Hvordan man tager sig af postpartum strækmærker med en diæt har 2 nøglepunkter: Styr din vægt og øg dit indtag af fødevarer, der er godt for din hud. 

Kontroller vægtøgning efter fødslen

Kvinder efter fødslen kan stadig tage på i vægt. I processen med at amme er en kvinde tvunget til at opretholde en særlig diæt for at være sund og have nok næringsstoffer i mælken til at fodre sin baby. Mens vægten stadig er i fare, kan der fortsat dannes nye strækmærker. 

Derfor skal kvinder efter fødslen opbygge en videnskabelig og nærende kost, men ikke for mange kalorier. Dette hjælper dem med at styre deres vægt efter fødslen godt og reducere risikoen for at danne nye strækmærker. 

Kosten spiller også en vigtig rolle i behandlingen af ​​strækmærker efter fødslen

Øg spise mad, der er godt for huden

Vil du tage hånd om strækmærker efter fødslen med kosten, bør du øge indtagelsen af ​​fødevarer, der er gode for huden. Detalje:

Fødevarer rige på kollagen

Kollagen udgør 75% af hudens struktur. Dette protein bestemmer hudens elasticitet, glans og styrke. Strækmærker er forårsaget af nedbrydning af kollagenfibre. Så at spise fødevarer rig på kollagen kan hjælpe strækmærker til at hele hurtigere. De mest populære kollagenrige fødevarer såsom: Knoglebouillon, sojabønner, dyrehud, svinekød, ernæringsfrø ...

Zink kosttilskud

Zink spiller en vigtig rolle i at stimulere kollagenvækst i hudens struktur. Zink har også vist sig at øge hudens genopbygning, beroligende og kløe mod strækmærker efter fødslen. Fødevarer rige på zink såsom oksekød, skaldyr, æg, sardiner osv.

Fødevarer rige på vitamin A, C, E og D

Vitaminerne A, C, E, D er alle meget vigtige for regenerering af nye hudceller, reducerer mørke pletter, falmer strækmærker og fugter huden effektivt. D-vitamin virker også på at skabe sunde celler, begrænse nedbrydningen af ​​elastin og kollagen. C-vitamin hjælper med at reducere mørke pletter, jævne hudtonen og falme ar ekstremt effektivt. E-vitamin fugter dybt og øger hudens elasticitet. Vitamin A er involveret i stimuleringen af ​​kollagenproduktionen. 

• Fødevarer rige på vitamin A såsom gulerødder, peberfrugt, dyrelever osv.
• Fødevarer rige på C-vitamin såsom appelsiner, guava, vandmelon...
• Fødevarer rige på E-vitamin såsom søde kartofler, mango, avocado...
• Fødevarer rige på D-vitamin såsom: Yoghurt, svampe, tun …

Fødevarer rig på omega-3

Omega-3 er meget nødvendigt i pleje af postpartum strækmærker gennem ernæring. Dette sunde fedt fremskynder dannelsen af ​​nye hudceller og reparerer skader på huden. Omega-3'er beskytter også huden mod miljøpåvirkninger. Fødevarer rige på omega-3 omfatter: laks, nødder, skaldyr...

At drikke nok vand er også en enkel, men effektiv måde at pleje strækmærker efter fødslen

Kombination af "inde, drik udenfor, anvend"

Kombinationen af ​​"inde at drikke, udenfor at påføre" er også mange kvinders oplevelse efter fødslen for at tage sig af strækmærker. 

Tag tilskud af kollagen eller E-vitamin

Vitaminer A, C, D, E og omega-3, hvis du ikke kan få nok gennem maden, kan du bruge daglige kosttilskud. Men de mest effektive hudplejeprodukter til behandling af strækmærker er kollagen og E-vitamin. 

Vitamin E-produkter på markedet kommer i kapsler og tabletter, der er meget praktiske at bruge. Den passende dosis til ammende kvinder er 19 mg/dag (ca. 28,5 IE/dag).

Kollagen typer på markedet kommer også i kapsel og flydende form. Hvis du vil forbedre din hud, bør du ifølge eksperter drikke 2,5 - 10 gram kollagen peptid/dag og vedligeholde det kontinuerligt i 8 - 12 uger.

Hudpleje

At tage sig af postpartum strækmærker uden at pleje huden er en stor udeladelse. Du kan tage hånd om strækmærker ved at:

• Brug af naturlige ingredienser: Dette er den sikreste og mest økonomiske måde, som alle kan anvende. De naturlige ingredienser siges at have effekten af ​​at forbedre strækmærker såsom: Frisk gurkemeje, avocado, kokosolie, olivenolie, ... Du kan også kombinere mange ingredienser sammen for at bringe effekten højere hudpleje. 
• Fugtighedscreme: Fugtgivende creme virker på at tilføre fugt til huden, reducere stram hud og derved mindske risikoen for at danne nye strækmærker. 
• Brug creme til at støtte strækmærker: Strækmærkecreme med dobbelt effekt, når den både fugter og genopretter beskadiget hud. Ingredienserne i strækmærkecreme til postpartum kvinder er ofte udvundet af urter eller planter. Indholdet af gavnlige næringsstoffer til huden i strækmærkecreme er mange gange højere end i rå naturlige ingredienser. 
• Gurkemeje ingefærvin: Siden oldtiden er gurkemeje ingefærvin blevet valgt som et effektivt skønheds- og sundhedsmiddel til kvinder efter fødslen. Denne vin hjælper med at undgå forkølelse og postpartum, hjælper med at forbrænde fedt, tabe sig og kurerer effektivt strækmærker. 

Brug af strækmærkecreme er den løsning, som mange kvinder vælger

Postpartum strækmærker pleje har også fejl at undgå, såsom: Begræns ridser kløen i strækmærkerne for at undgå at beskadige huden. Du bør især ikke bruge produkter med stærke blegeegenskaber. Håber ovenstående forslag kan hjælpe dig med at pleje din hud ordentligt. Håber du snart finder din ungdommelige hud!