Udover at sidde i lang tid, er der mange andre årsager til vægtøgning på arbejdet, som ikke alle kontoransatte er opmærksomme på at genkende. Brightside-siden er samlet
Udover at sidde i lang tid, er der mange andre årsager til vægtøgning på arbejdet, som ikke alle kontoransatte er opmærksomme på at genkende.
Brightside side har samlet alle årsagerne til overvægt og fedme på arbejdspladsen og specifikke løsninger til hvert problem, se venligst.
Der er mange årsager til vægtøgning på arbejdspladsen
1. Spis sammen med alle i virksomheden, også når du er mæt
En kollegas fødselsdag, hjemmelavede småkager... er hovedårsagerne til, at du hurtigt tager på i vægt på arbejdet. Du lægger måske ikke engang mærke til, at et par små skiver kage på en tallerken er synderne, der får din talje til at stige med et par centimeter.
Løs problemet : Når lækker mad vises på bordet, har folk en tendens til at spise mere, så gem det i skabet, hvor du ikke kan se det. Eller du skal lære at sige "nej" og høfligt afslå en kollegas invitation.
2. Du spiser ikke videnskabeligt
Du havde planlagt en sund frokost på cafeen, men nær middagstid blev du plaget af sult og kunne ikke dæmpe trangen til at bestille pizza til at varme din mave. Bare på grund af et øjebliks svaghed faldt din vægttabsplan fra hinanden på et øjeblik.
Problemløsning : Lav en liste over alt, hvad du spiser i en uge. Denne metode hjælper dig med at holde styr på tiden til at følge planen og mængden af mad, du spiser hver dag. For at bekæmpe sult kan du også medbringe en snack med lavt kalorieindhold til at genopfylde, når det er nødvendigt.
3. Lys og stuetemperatur påvirker appetitten
Forskere viser, at dæmpet belysning i et rum øger appetitten. Det vil sige, at jo mørkere kontoret er, jo mere stimulerer det din appetit og omvendt, jo lysere rummet er, jo mindre appetit. Samme regel gælder for stuetemperaturer.
Løs problemet : Kom udenfor for at få frisk luft, prøv en rask gåtur for at hjælpe med at slappe af dine muskler på en solskinsdag. Hvis værelset har aircondition, og du føler dig for kold, så tag en ekstra sweater med. Eller du kan diskutere og diskutere med kolleger om spørgsmålet om lys og temperatur på kontoret for at justere til det mest passende og sunde niveau.
Lyset på kontoret påvirker i høj grad din appetit
4. Overarbejde
At sidde for længe er også en af årsagerne til vægtøgning på arbejdspladsen. At bruge tid på overarbejde forhindrer dig i at deltage i sport og gør, at du hurtigt tager på i vægt.
Problemløsning : Fortaler, når og hvor det er muligt. At bruge trappen i stedet for at gå på arbejde eller gå på arbejde i stedet for at tage bussen er også en god måde at tabe sig på. Og husk endelig at få nok søvn.
5. Stress og arbejdspres får dig til at tage på
Stress på arbejdet øger mængden af hormonet kortisol, og de er årsagen til din trang til mere sukker og fedt.
Løs problemet : Regelmæssig motion og nok søvn er effektive løsninger til at hjælpe dig ud af denne situation. Du skal huske, at mad ikke kan hjælpe dig med at løse problemet. Prøv i stedet metoder til at slappe af i kroppen , slappe af i sindet og hjælpe med at slippe af med stress, såsom åndedrætsøvelser, yoga osv. er alle effektive.
Stress og pres på arbejdet er årsagerne til vægtøgning
Huong
Kilde: Brightside
Udover at sidde i lang tid, er der mange andre årsager til vægtøgning på arbejdet, som ikke alle kontoransatte er opmærksomme på at genkende. Brightside-siden er samlet
Lad os finde ud af 5 grunde til, hvorfor kvinder tager på i vægt efter ægteskab for at finde en rettidig løsning. Vægt er altid et problem, som mange kvinder
Tro ikke, at du kun tager på, mens du er vågen! Overskydende fedt kan ophobes om natten, selv mens du sover. At spise meget aftensmad, drikke kaffe, snacke inden sengetid eller endda træne for sent kan også få dig til at tage på om natten.
Mange mennesker tager fejl og tror, at hypnose er noget, som kun dårlige mennesker bruger. Men hvis du er åben for forskning, vil du se mange positive roller af hypnose i vores liv.
De fødevarer, du indtager hver dag, spiller en meget vigtig rolle i forebyggelsen og behandlingen af iskæmisk hjertesygdom. Her er et par forslag
Mange brugere er stadig ofte subjektive, hvilket fører til unødvendige fejl, når de bruger brain tonic produkter. Her er de 6 bedste fejl ved brug af hjerneboosteren, som mange brugere støder mest på.
Fedt blod er en almindelig sygdomstilstand, som kan forårsage mange komplikationer, endda føre til døden. Sygdommen kan dog fuldstændig forebygges og behandles. Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at lære om forebyggelse og behandling af sygdomme gennem artiklen nedenfor.
Fisk i særdeleshed eller skaldyr generelt indeholder meget høje niveauer af protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og B-vitamin. Men nu er der mange husmødre bekymrede over den giftige kviksølvforurening af disse fødevarer. De spekulerer ofte på, om tilapia indeholder kviksølv, cobia har kviksølv, når de vælger.
Den forkerte prøvetagningsstilling, uhygiejniske forhold, køb af det forkerte hurtige testsæt af dårlig kvalitet osv. er alle fejl, der fører til forkerte resultater for nogle mennesker, når de hurtigt tester SARS-CoV virus af sig selv.2 derhjemme.
Kvalme er et af de typiske symptomer på mavesygdomme. Så hvad er årsagen til mavesmerter og kvalme, og hvordan behandler man det?
Lavt selvværd og ubehagelige følelser vil ikke kunne genere dig længere, hvis du mestrer de effektive måder at behandle psoriasis med fedtet hud på derhjemme. Skællede sygdom
For at forhindre stille iltmangel for F0 isoleret hjemme, bør patienten udstyres med et blodiltmåler for at lette overvågningen af SPO2-indekset.
For at kunne nyde en levende og vidunderlig sommer er det yderst nødvendigt at eje en langtidsholdbar, vandtæt solcreme til kroppen. Lad aFamilyToday Blog opdage de 5 bedste kropssolcremer til stranden!
