Sundhedsmæssige fordele ved granatæble til babyer
Granatæble er meget godt for din babys sundhed på grund af den ernæringsmæssige værdi, som denne frugt bringer. Så hvad er brugen af granatæble til babys sundhed?
Hvordan passer man på sin mentale sundhed?
Et godt psykologisk helbred, en opstemt ånd vil helt sikkert hjælpe dig med at arbejde og studere mere effektivt, så hvordan passer du på dit psykologiske helbred?
Vi fokuserer ofte kun på at passe på vores fysiske sundhed og glemmer, at vores mentale sundhed også er meget vigtigt. Her er praktiske måder at tage vare på din mentale sundhed. Foretag enkle ændringer, der ikke koster for meget eller tager meget tid. Alle kan følge dette råd, hvorfor ikke komme i gang i dag?
Tal om, hvordan du har det
At dele dine følelser vil hjælpe dig til at føle dig mere komfortabel.
At tale om dine følelser kan hjælpe dig med at forblive mentalt sund og klare dig, når du har det hårdt.
At tale om dine følelser er ikke et tegn på svaghed. Det er en del af din mentale sundhedspleje.
Chat kan være en måde at håndtere et problem, du har. At lytte til dine følelser kan hjælpe dig til at føle dig hjulpet og mindre alene.
Det er ikke altid nemt at beskrive, hvordan du har det. Hvis du ikke kan komme i tanke om et ord, så brug flere ord. Hvordan føles det i dit hoved? Hvad får det dig til at få lyst til?
Træn regelmæssigt
Eksperter mener, at træning frigiver kemikalier i hjernen, som får dig til at føle dig godt. Regelmæssig motion kan løfte dine følelser og hjælpe dig med at fokusere, sove og forblive sund.
Motion er mere end bare at dyrke sport eller gå i fitnesscenter. Gåture i parken, havearbejde eller husarbejde kan også hjælpe med at holde dig aktiv
Eksperter siger, at de fleste mennesker bør træne i omkring 30 minutter om dagen. Prøv at lave en fysisk aktivitet, som du nyder, eller skift emne, så du ikke keder dig.
Sund kost
Kost spiller en meget vigtig rolle i at tage sig af mental sundhed.
Der er en stærk sammenhæng mellem, hvad vi spiser og vores mentale sundhed. Men mad kan også have langsigtede effekter på dit mentale helbred. Din hjerne har brug for en blanding af næringsstoffer for at forblive sund og fungere korrekt, ligesom de andre organer i din krop.
En kost, der er god for dit fysiske helbred, vil også være godt for dit mentale helbred. Spis mindst tre måltider om dagen og drik masser af vand. Prøv at begrænse dit indtag af koffeinholdige drikkevarer eller drikkevarer med højt sukkerindhold og undgå at drikke meget alkohol.
Drik alkohol fornuftigt
Vi drikker ofte alkohol for at ændre vores humør. Nogle mennesker drikker for at håndtere frygt eller ensomhed, men virkningerne af at drikke er kun midlertidige.
Når virkningerne af alkohol er overstået, vil du kun få det værre, fordi bivirkningerne af alkohol vil påvirke din hjerne og krop. At drikke er ikke en god måde at kontrollere eller slippe af med svære følelser.
Hold kontakten med dine kære
Relationer vil være omdrejningspunktet, når du står over for vanskeligheder i livet.
Stærke familieforhold og venner kan hjælpe dig med at klare livets stress. Venner og familie vil få dig til at føle dig elsket og holdt af. De kan tilbyde råd, perspektiv, hjælpe dig med at forblive aktiv, stå fast og hjælpe dig med at løse problemer.
Du bør holde kontakten med forhold, der får dig til at føle dig elsket eller værdsat. Men hvis du tror, at det at være sammen med nogen tager en vejafgift på dit mentale helbred, er det bedst at holde sig væk fra dem i et stykke tid. Prøv at afslutte forholdet på en måde, der føles bedst for jer begge.
Accepter hvem du er
Vi er alle forskellige. Det er meget bedre at acceptere, hvem du er, end at ønske, at du var en anden. At have det godt med dig selv vil give dig mere selvtillid til at lære nye færdigheder, besøge nye steder og få nye venner. Et godt selvværd hjælper dig til at klare dig godt, når livet tager en svær drejning.
At bevare et sundt sind er nøglen til et glædeligt, lykkeligt liv. Med ovenstående måder, kan forhåbentlig hjælpe dig med altid at have en sund mental sundhed og tænke klart for at klare alle vanskeligheder i livet.
Hvordan vil den nyfødte blive screenet?
aFamilyToday Health - Når en baby er født, vil børnelæger udføre fysiske undersøgelser for at kontrollere babyens generelle udseende og opdage abnormiteter (hvis nogen) af babyen.
5 negative effekter af teknologi på dit familieliv
Teknologien har negativt påvirket nutidens samfund, især familielivets rytme. Hvorfor er teknologiens negative effekt så stor?
Skal jeg give min baby en masse instant nudler?
aFamilyToday Health - For børn er det at spise instant nudler en potentiel kilde til mange farlige sygdomme, som forældre skal være meget opmærksomme på.
At lære at svømme hjælper dit barn med at være mere aktivt
Ud over formålet med motion og sjov for at hjælpe dit barn til at være mere aktivt, er det også en vigtig overlevelsesevne at lære at svømme. Forældre bør lære mere om dette problem.
Mødre skal vide, hvordan de forhindrer, at deres børn får strækmærker i puberteten
Strækmærker i puberteten får ofte børn til at bekymre sig og miste selvtilliden. Ved du, hvordan man begrænser strækmærker i puberteten for børn?
De bedste træningsformer under graviditeten
Motion under graviditeten vil hjælpe både mor og foster, samt træne udholdenhed for at forberede fødslen.
Hvad du behøver at vide om hypnose
Mange mennesker tager fejl og tror, at hypnose er noget, som kun dårlige mennesker bruger. Men hvis du er åben for forskning, vil du se mange positive roller af hypnose i vores liv.
Hvad skal du spise, hvis du har iskæmisk hjertesygdom?
De fødevarer, du indtager hver dag, spiller en meget vigtig rolle i forebyggelsen og behandlingen af iskæmisk hjertesygdom. Her er et par forslag
Almindelige myter ved brug af hjerneforstærkende aktivator
Mange brugere er stadig ofte subjektive, hvilket fører til unødvendige fejl, når de bruger brain tonic produkter. Her er de 6 bedste fejl ved brug af hjerneboosteren, som mange brugere støder mest på.
Behandling og forebyggelse af fedtholdigt blod: Hvad du behøver at vide
Fedt blod er en almindelig sygdomstilstand, som kan forårsage mange komplikationer, endda føre til døden. Sygdommen kan dog fuldstændig forebygges og behandles. Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at lære om forebyggelse og behandling af sygdomme gennem artiklen nedenfor.
Indeholder tilapia kviksølv, og hvordan vælger man fisk?
Fisk i særdeleshed eller skaldyr generelt indeholder meget høje niveauer af protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og B-vitamin. Men nu er der mange husmødre bekymrede over den giftige kviksølvforurening af disse fødevarer. De spekulerer ofte på, om tilapia indeholder kviksølv, cobia har kviksølv, når de vælger.
Fejl ved hurtig selvtestning af SARS-CoV-2 derhjemme fører til forkerte resultater
Den forkerte prøvetagningsstilling, uhygiejniske forhold, køb af det forkerte hurtige testsæt af dårlig kvalitet osv. er alle fejl, der fører til forkerte resultater for nogle mennesker, når de hurtigt tester SARS-CoV virus af sig selv.2 derhjemme.
Årsager og behandling af mavesmerter og kvalme uden medicin
Kvalme er et af de typiske symptomer på mavesygdomme. Så hvad er årsagen til mavesmerter og kvalme, og hvordan behandler man det?
Hvordan man effektivt behandler psoriasis i hovedbunden derhjemme
Lavt selvværd og ubehagelige følelser vil ikke kunne genere dig længere, hvis du mestrer de effektive måder at behandle psoriasis med fedtet hud på derhjemme. Skællede sygdom
Hvorfor skal F0 udstyres med en blodiltmåler, når man behandler derhjemme?
For at forhindre stille iltmangel for F0 isoleret hjemme, bør patienten udstyres med et blodiltmåler for at lette overvågningen af SPO2-indekset.
Top 5 bedste solcremer til stranden til rejser
For at kunne nyde en levende og vidunderlig sommer er det yderst nødvendigt at eje en langtidsholdbar, vandtæt solcreme til kroppen. Lad aFamilyToday Blog opdage de 5 bedste kropssolcremer til stranden!