Enkle, effektive måder at beskytte et sundt åndedrætssystem på

Når du forstår strukturen og foranstaltningerne til at hjælpe med at beskytte din vejrtrækning, vil du proaktivt holde dig væk fra skadelige stoffer og ændre din livsstil for at blive sundere.

Typisk vil en moderat aktiv person indånde omkring 20.000 liter luft på 24 timer. Og det organ, der hjælper os med at udføre denne funktion godt, er åndedrætssystemet. Så hvordan holder man åndedrætssystemet sundt og fungerer effektivt i det lange løb? Lad os gå med aFamilyToday Blog for at finde svaret!

Strukturen af ​​det menneskelige åndedrætssystem

Åndedrætssystemet er sammensat af organer og væv, der arbejder sammen for at hjælpe os med at trække vejret. Samtidig er støtte til lungerne også en del af dette åndedrætssystems ansvar for at transportere ilt gennem hele kroppen, hvilket eliminerer kuldioxidemissioner til det ydre.

Åndedrætssystemet vil blive opdelt i 2 dele, herunder:

• Øvre luftveje: Inkluderer svælg, strubehoved, næse, disse organer er placeret uden for thorax.
• Nedre luftveje: Inkluderer 2 lunger, luftrør og alle grene af bronkialtræet. Disse organer er placeret inde i thoraxhulen. 

Åndedrætssystemet vil blive opdelt i 2 dele

Udover at hjælpe os med at trække vejret, udfører åndedrætssystemet også mange andre funktioner såsom:

• Hjælper os med at lave lyde (snakke) og sanse lugte.
• Bring luft med samme temperatur og luftfugtighed til kroppen.
• Giver ilt til kroppens celler.
• Fjern affaldsprodukter såsom kuldioxid fra kroppen.
• Beskyt luftvejene mod skadelige eller irriterende stoffer.

Faktorer, der er skadelige for kroppens åndedrætssystem

Før vi lærer om foranstaltninger til beskyttelse af åndedrætssystemet, skal vi forstå de faktorer, der påvirker dette organ. I færd med at trække vejret kan nogle andre komponenter også nemt gå til lungerne, selvom luftvejene har en mekanisme, der hjælper med at fjerne snavs og patogener såsom vira og bakterier, men de er stadig ikke i stand til at fordøje dem.

Støv er en af ​​de førende årsager til negative effekter på åndedrætssystemet og lungerne

Nogle faktorer har potentiale til at påvirke åndedrætssystemet, især lungerne, med milde til alvorlige negative sundhedseffekter, herunder:

• Tobaksrøg, hvad enten det er aktiv eller passiv, er også den førende årsag til lungekræft og luftvejssygdomme såsom KOL .
• Luften er forurenet på grund af høj tæthed af røg og støv, skadelige emissioner fra køretøjer, fast brændsel som brænde, kul mv.
• Luftbårne allergener som dyreskæl/hud, pollen, insekter, skimmelsvamp osv. kan også i nogle tilfælde udløse allergiske reaktioner.
• Udsættelse for kemiske dampe og giftigt støv fra arbejdsmiljøet. Nogle erhverv har en høj risiko for sygdomme i luftveje eller lunger på grund af hyppig eksponering for giftige, flygtige kemikalier, mineralske malme, metalstøv mv.

Beskyttelsesforanstaltninger for et sundt åndedrætssystem

Nogle foranstaltninger til beskyttelse og forebyggelse af luftvejssygdomme , som du kan henvise til, er som følger:

Ryd luftvejene ved at forstøve med saltvand

Saltvand har mange anvendelsesmuligheder i medicin, ofte brugt til at rense sår, rense halsen, myg og behandle dehydrering effektivt.

Rensning af næsen med saltvand vil bidrage til ødelæggelsen af ​​allergener, fjerne slim og støv og hjælpe med at fugte slimhinderne. Takket være det er luftvejene åbne og undgår nogle mindre sygdomme.

For at rense næsen med saltvand, men ikke forårsage ubehag, kan du anvende saltforstøvningsmetoden. Denne måde renser effektivt næsepassager og svælg, hjælper opløsningen med at trænge ind i hvert hjørne af slimhinden og eliminerer effektivt bakterier og vira. 

Træn

Hver person bør være fysisk aktiv i mindst 30 minutter om dagen og 5 gange om ugen for at fremme det generelle helbred, inklusive åndedrætssystemet. Selv mennesker med kronisk lungesygdom har brug for regelmæssig, rimelig motion for at forbedre symptomerne på sygdommen.

Drik meget vand

Tilføjelse af nok vand til kroppen vil hjælpe med at tynde slim og slim inde i lungerne eller luftvejene. Takket være det bliver fjernelsen af ​​disse stoffer også meget lettere.

Derfor skal hver person tilføje den nødvendige mængde vand til kroppen baseret på hans eller hendes fysiske tilstand. Ideelt set bør du ikke lade dig dehydrere, men heller ikke drikke for meget vand.

Brug af VTB medicinske masker

VTB medicinske masker har en 3-lags struktur, der hjælper med at opnå 99% bakteriel filtreringseffektivitet. Dette er også et af de højkvalitets maskeprodukter, som mange mennesker tror på takket være dets anti-allergiske effekt, der forhindrer støv og infektionssygdomme gennem luftvejene. 

VTB medicinske masker har en 3-lags struktur, der hjælper med at opnå 99 % bakteriel filtreringseffektivitet

VTB medicinske masker er designet med bløde, behagelige elastiske stofstropper, der ikke forårsager øresmerter, når de bruges i længere tid. Produktet har en 3-lags struktur, hvilket gør det vandtæt, hvilket forhindrer vanddråber, når du nyser eller kommunikerer. Samtidig hjælper det med at filtrere bakterier og snavs meget effektivt, meget sikkert for huden.

Især VTB medicinsk maske har en meget passende størrelse, der krammer ansigtet, dækker næse, mund og hage. Derudover besidder dette produkt også effekten af ​​solcreme, UV-stråler, der hjælper med at forbedre evnen til at beskytte huden. 

For nylig har Blog aFamilyToday delt med dig måder, hvorpå du kan hjælpe med at beskytte åndedrætssystemet og lungerne mod skadelige stoffer. Forhåbentlig har du gennem indholdet af denne artikel forstået nyttige oplysninger til din omfattende sundhedsplejeproces.