Hvad skal du vide, når du giver dit barn en vegetarisk kost?
Du har tænkt dig at give dit barn en vegetarisk kost fra en ung alder. Så hvordan skal du starte, og hvad skal du huske på? Se venligst aFamilyToday Health.
6 fødevarer, der kan være synderen for højt kolesteroltal
Højt kolesterol er bevist at være den førende årsag til hjertesvigt såvel som en kilde til mange farlige sygdomme. Mættet fedt
Højt kolesterol er bevist at være den førende årsag til hjertesvigt såvel som en kilde til mange farlige sygdomme.
Mættede fedtsyrer og transfedtsyrer kan øge kolesterolniveauet i blodet, hvilket giver dig risiko for hjertesygdomme. Mange animalske fødevarer - som kød og mejeriprodukter - indeholder mættet fedt, mens bagværk og fastfood indeholder transfedt. Dette rejser mange spørgsmål om, hvilken slags kost der er god for mennesker med højt kolesteroltal. Her er en liste over fødevarer, du skal huske på, når du bruger, hvis du står over for et for højt kolesteroltal i dit blod.
1. Æg kan hæve kolesterolet, hvis de spises forkert
Æg kan øge kolesterolet, hvis de spises forkert
Æg betragtes nu som en relativt sund mad, hvis de bruges med måde. Du kan bruge æg regelmæssigt i din daglige kost, så længe du ikke får ekstra kolesterol fra andre kilder, såsom fedt kød, dyrehud og fuldfedt mejeri.
2. Cheeseburger kan være synderen, der forårsager højt kolesteroltal
Apropos cheeseburgere, hvis du lejlighedsvis har en fastfood frokost, skal du være opmærksom på denne ret. Cheeseburgere giver for meget mættet fedt, der er skadeligt for kroppen. Erstat dem med andre retter eller hamburgere for at begrænse dit kropsfedt.
3. Is forårsager højt kolesteroltal
En enkelt is har mere fedt end en hamburger
Is er mange menneskers yndlingsmad fra børn til voksne. Men vidste du, at en enkelt is har mere fedt end en hamburger og næsten dobbelt så meget mættet fedt som en glaseret bolle? Erstat is med frisk frugt til dessert. Frugt er lavt i kalorier og rig på fibre, vitaminer og næringsstoffer, du virkelig har brug for, så det kan sænke kolesterolniveauet.
4. Kylling er ikke nødvendigvis godt for blodets kolesteroltal
Selvom kylling ofte betragtes som en god fedtfattig mulighed, er det stadig ukendt, hvordan man laver mad for at høste denne fordel. For eksempel har kyllingefødder mere mættet fedt end en hamburger. Fjernelse af huden vil hjælpe med at reducere det usunde fedt, når du spiser denne ret.
Især dyreskind behandlet i stegte fødevarer er fødevarer, der forårsager højt kolesteroltal. Husk også, at mørkt fjerkræ har mere fedt end hvidt kød. Når du vælger kylling, skal du vælge kød uden skind og springe det mørke kød over.
5. Spis dyrelever inden for grænserne
Lever indeholder jern – godt for personer med blodmangel – men det bør ses på, hvis du har kolesterolproblemer. Selv dyrelever kan bidrage til nyresten hos nogle mennesker. Så spis lever med måde.
6. Snacks kan bidrage til højt kolesteroltal
Snacks som småkager kan bidrage til højt kolesteroltal
Transfedtsyrer kan forvandle en sund mad til en kolesterolforhøjende mad. Disse fedtstoffer er resultatet af tilsætning af brint til de vegetabilske olier, der bruges i mange bagværk eller stegte fødevarer, såsom småkager, kager og chips.
At kende mængden af mættet fedt og transfedt i hver fødevare er afgørende for at hjælpe dig med at vælge sunde fødevarer, forhindre højt kolesteroltal og forhindre farlige hjerte-kar-sygdomme.
Hvilke fødevarer indeholder normalt transfedtsyrer?
aFamilyToday Health - Transfedtsyrer øger risikoen for hjertesygdomme. Følgende fødevarer skal du undgå for at mindske risikoen for sygdom i kroppen.
Er hvidt brød godt for babys helbred?
aFamilyToday Health - Hvidt brød er lavt i essentielle næringsstoffer og kan have negative virkninger på børns sundhed.
Hvad du behøver at vide om hypnose
Mange mennesker tager fejl og tror, at hypnose er noget, som kun dårlige mennesker bruger. Men hvis du er åben for forskning, vil du se mange positive roller af hypnose i vores liv.
Hvad skal du spise, hvis du har iskæmisk hjertesygdom?
De fødevarer, du indtager hver dag, spiller en meget vigtig rolle i forebyggelsen og behandlingen af iskæmisk hjertesygdom. Her er et par forslag
Almindelige myter ved brug af hjerneforstærkende aktivator
Mange brugere er stadig ofte subjektive, hvilket fører til unødvendige fejl, når de bruger brain tonic produkter. Her er de 6 bedste fejl ved brug af hjerneboosteren, som mange brugere støder mest på.
Behandling og forebyggelse af fedtholdigt blod: Hvad du behøver at vide
Fedt blod er en almindelig sygdomstilstand, som kan forårsage mange komplikationer, endda føre til døden. Sygdommen kan dog fuldstændig forebygges og behandles. Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at lære om forebyggelse og behandling af sygdomme gennem artiklen nedenfor.
Indeholder tilapia kviksølv, og hvordan vælger man fisk?
Fisk i særdeleshed eller skaldyr generelt indeholder meget høje niveauer af protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og B-vitamin. Men nu er der mange husmødre bekymrede over den giftige kviksølvforurening af disse fødevarer. De spekulerer ofte på, om tilapia indeholder kviksølv, cobia har kviksølv, når de vælger.
Fejl ved hurtig selvtestning af SARS-CoV-2 derhjemme fører til forkerte resultater
Den forkerte prøvetagningsstilling, uhygiejniske forhold, køb af det forkerte hurtige testsæt af dårlig kvalitet osv. er alle fejl, der fører til forkerte resultater for nogle mennesker, når de hurtigt tester SARS-CoV virus af sig selv.2 derhjemme.
Årsager og behandling af mavesmerter og kvalme uden medicin
Kvalme er et af de typiske symptomer på mavesygdomme. Så hvad er årsagen til mavesmerter og kvalme, og hvordan behandler man det?
Hvordan man effektivt behandler psoriasis i hovedbunden derhjemme
Lavt selvværd og ubehagelige følelser vil ikke kunne genere dig længere, hvis du mestrer de effektive måder at behandle psoriasis med fedtet hud på derhjemme. Skællede sygdom
Hvorfor skal F0 udstyres med en blodiltmåler, når man behandler derhjemme?
For at forhindre stille iltmangel for F0 isoleret hjemme, bør patienten udstyres med et blodiltmåler for at lette overvågningen af SPO2-indekset.
Top 5 bedste solcremer til stranden til rejser
For at kunne nyde en levende og vidunderlig sommer er det yderst nødvendigt at eje en langtidsholdbar, vandtæt solcreme til kroppen. Lad aFamilyToday Blog opdage de 5 bedste kropssolcremer til stranden!