6 effekter af sojamælk vil helt sikkert overraske dig
Effekten af sojamælk stopper ikke ved at styrke knogler, led, muskler og holde sig i form, den hjælper også med at forebygge hjerte-kar-sygdomme og sygdomme.
6 effekter af sojamælk vil helt sikkert overraske dig
Effekten af sojamælk stopper ikke ved at styrke knogler, led, muskler og holde sig i form, den hjælper også med at forebygge hjerte-kar-sygdomme og sygdomme.
Effekten af sojamælk stopper ikke ved at styrke knogler, muskler og holde sig i form, den hjælper også med at forebygge hjerte-kar-sygdomme og kræft.
Mælk er en ekstremt rig kilde til næringsstoffer til den menneskelige krop. Men nogle mennesker kan eller kan ikke lide mælkeprodukter med animalsk protein. Men ernæringseksperter siger, at dette ikke nødvendigvis er en ulempe, fordi de kan bruge sojamælk som erstatning for mælk af animalsk oprindelse. Fordi fordelene ved sojamælk nedenfor helt sikkert vil overraske dig.
1. Sojamælk indeholder færre kalorier
Sojamælk giver fuld næring, men øger ikke vægten
Faktisk indeholder 100 ml sojamælk kun 45 kalorier. Derfor er sojamælk meget velegnet til folk, der følger en vægttabsdiæt . Det giver komplet ernæring, men forårsager ikke vægtøgning.
2. Sojamælk indeholder godt protein
Det gode proteinindhold i sojamælk kan sænke det dårlige kolesterol (LDL) og øge det gode kolesterol (HDL) i blodet. Proteinet i sojamælk har også vist sig at være meget godt for muskelvækst. Dette beviser effekten af sojamælk i forebyggelsen af kardiovaskulære og vasomotoriske sygdomme .
3. Rig på næringsstoffer
Sojamælk er rig på vitaminer og mineraler
Sojamælk er rig på vitaminer og mineraler. En kop sojamælk indeholder 7 gram protein, 8 gram kulhydrater og 1 gram fiber. Sojamælk er også en god kilde til vitamin A, D og calcium. Herfra kan det ses, at sojamælk fuldstændigt kan erstatte animalsk mælk for at forbedre knogle- og muskelsundheden...
4. Effekten af sojamælk i kræftforebyggelse
Mange mennesker tror, at mænd ikke bør bruge sojamælk. Årsagen er forklaret, at sojaprodukter, sojamælk indeholder fytoøstrogener (stoffer, der producerer østrogen - kvindeligt kønshormon). Når den absorberes i kroppen, vil soja blive omdannet til kvindelige hormoner, hvilket forårsager en ubalance i det mandlige kønshormon testosteron eller reducerer mandlig fertilitet og sædtal.
En undersøgelse har dog vist, at mænd, der indtager sojamælk, kan forebygge prostatakræft. At drikke sojamælk i moderate mængder, ikke at drikke for meget, vil hjælpe mænd med at forhindre prostatakræft uden at bekymre sig om at påvirke reproduktiv sundhed negativt.
5. Giver anti-aldringsmidler
Sojamælk beskytter blodkar og forhindrer blødning
Sammensætningen af sojamælk indeholder omega 3 og omega 6 fedtsyrer og antioxidanter, der er gavnlige til at beskytte blodkar og forhindre blødning. Disse stoffer er, når de optages i kroppen, ansvarlige for at komme ind i blodkarrene og klæbe til karvæggene. De beskytter karvæggene mod angreb af frie radikaler, som er ansvarlige for præ-kolesterol og aldring. Derfor er en af de mest fremtrædende virkninger af sojamælk at forbedre blodcirkulationen og effektivt bekæmpe aldring.
6. Effekten af sojamælk på huden
Som nævnt i sammensætningen af sojamælk indeholder en masse antioxidanter, så at drikke sojamælk regelmæssigt vil beskytte sundere hud og forhindre tegn på for tidlig aldring.
En anden effekt af sojamælk, som skal nævnes, er at bremse overgangsalderen hos kvinder, fordi at drikke denne mælk hjælper med at øge mængden af det kvindelige hormon østrogen.
fleksibel strikning
Kilde: Medicmagic
Hvad er smerter i pegefingerleddet? Hvordan man behandler ledsmerter i pegefinger
Opdateret guide om pegefinger ledsmerter behandling. Få ekspertviden om årsager, diagnostik og effektive løsninger med brug af nyeste SEO-optimerede metoder.
Top 7 bedste apps til at måle rumtemperatur via telefon i dag
Oplev de nyeste rumtemperatur apps til Android & iOS. Få præcise målinger, realtidsdata og smarte funktioner til temperaturmonitoring i dit hjem eller kontor.
Indeholder tilapia kviksølv, og hvordan vælger man fisk?
Fisk i særdeleshed eller skaldyr generelt indeholder meget høje niveauer af protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og B-vitamin. Men nu er der mange husmødre bekymrede over den giftige kviksølvforurening af disse fødevarer. De spekulerer ofte på, om tilapia indeholder kviksølv, cobia har kviksølv, når de vælger.
Hvad er princippet om blodtransfusion? Hvor farlige er blodtransfusionsreaktioner?
De grundlæggende principper for blodtransfusion er udviklet med det formål at forebygge mulige komplikationer under blodtransfusion, som har potentiale til alvorligt at påvirke patientens liv. I artiklen nedenfor vil aFamilyToday-bloggen hjælpe læserne med bedre at forstå dette problem.
Hvad er blodtryk? Betydningen af blodtryksaflæsninger for helbredet
Blodtryk er en af de vigtige indikatorer for menneskers sundhed. Hvis blodtrykket er højt eller lavere end normalt, kan det forårsage negative helbredseffekter og føre til sygdomme relateret til hjerte, hjerne og nyrer.
Top 10 serum til behandling af melasma og fregner ved roden er tillid til i dag
Fra middelalderen svækkes den beskyttende barriere af ansigtshuden gradvist, hvilket skaber betingelser for den stærke produktion af melanin, hvilket forårsager udseendet af fregner. Der har været mange kvinder, der var villige til at bruge millioner af dong for at sige farvel til dem hurtigt. En af de effektive behandlinger, som mange mennesker tror på, er at bruge et serum til at behandle fregner. Så hvilket serum er godt? Tag et kig på produkterne nedenfor med aFamilyToday-bloggen!
Top 10 effektive produkter til behandling af tørre sprukne læber, der er tillid til
Problemet med tørre sprukne læber giver mange kvinder problemer, især når vinteren kommer. Så er der nogen cremer til behandling af tørre sprukne læber, som kan hjælpe dig med at løse dette problem? Find ud af det gennem artiklen nedenfor:
Er hævede knæsmerter farligt? Hvordan man helbreder hævede knæledssmerter
Mange mennesker med hævede knæsmerter føler sig ekstremt ængstelige, selvom dette symptom er meget almindeligt ved knæsygdomme.
Hvor lang tid tager en CT-scanning? Hvornår får man resultaterne?
CT-scanning er en moderne undersøgelsesmetode, der bruges til sygdomsdiagnostik. Der er mange spørgsmål omkring denne metode, herunder hvor lang tid CT-scanningen tager, og hvornår resultaterne vil blive modtaget.
Hvilken rolle spiller subkutant fedt? Årsager til dannelse og sikker fjernelse
Du har sikkert hørt om udtrykket subkutant fedt. Men det vides ikke, hvilken rolle det subkutane fedtlag spiller, hvorfor de optræder og er gavnlige eller sundhedsskadelige. Lad os lære om dette fedtlag og hvordan man reducerer det!