Oplev 6 typer nødder til sundt hår, som du bør spise hver dag

Piger i feminin stil vil alle gerne have langt, glat hår. Dette er ikke svært, hvis du gør det til en vane at spise visse fødevarer som 6

Piger i feminin stil vil alle gerne have langt, glat hår. Dette er ikke svært, hvis du gør det til en vane at spise visse fødevarer som de 6 nødder, der er gode for håret nedenfor.

Der har været mange artikler om, hvilken shampoo man skal bruge til at forskønne håret , hvilke frugter og grøntsager man skal bruge for at få stærkt hår. Men man ved relativt lidt om, hvilke nødder der hjælper dit hår med at falde mindre. Ernæringseksperter har bevist, at nødder har lige så mange næringsstoffer som grøntsager. Kun et lille frø, men har et lager af fedt, protein og mange andre vitaminer og mineraler. Mange videnskabsmænd anbefaler, at du skal følge Geeta shenoy-diæten: spis en masse frø, der indeholder oliesyre, protein, jern, biotin, calcium til håret og hele kroppen. Her er en liste over de 6 bedste nødder at inkludere i den kost.

sesamfrø

Spis sesamfrø hver dag for sundt hår fra rod til spids

Sesamfrø er små, men fyldt med fantastiske næringsstoffer. Både sorte og hvide sesamfrø er fulde af mineraler, næringsstoffer, vitaminer, phytosteroler, umættede fedtsyrer. Tilføj lidt sesamfrø til din mad hver dag for at gøre dit hår stærkere fra rod til spids.

Jordnød

Indere betragter jordnødder som en vigtig fødevare i deres daglige kost. Hvert frø indeholder mange næringsstoffer såsom omega-3, biotin og protein, der har evnen til at forhindre grå hår . Jordnødder er populære i Vietnam, du kan købe dem i enhver lokalitet, enhver sæson af året. Ikke nok med det, så er det også ekstremt nemt at tilberede: ristet, kogt eller tilberedt med mange andre retter. Eller du kan medbringe en lille pose peanuts og snack i din fritid.

Solsikkefrø

I solsikkefrø er der stimulanser til hurtigere hårvækst

Dette er kendt som det "vanedannende" korn for mange mennesker. Solsikkefrø betragtes som en ret at spise "leg", men der er bestemt ikke mange mennesker, der kender dets brug for sundhed, især med hår. Solsikkefrø er rige på fedtsyrer, omega 3, vitamin E og zink. Alle disse stoffer har evnen til at stimulere hårvækst hurtigere og tykkere. Dette er det ideelle frø for dig at spise med venner, spise for at bekæmpe sult, men prisen er ekstremt billig. Dit hår vil være dig yderst taknemmelig, hvis du spiser en lille, men regelmæssig mængde solsikkefrø hver dag.

Græskarfrø

Udover at være lækre, er græskarkerner også meget nærende. Dette er et lager af næringsstoffer som zink, magnesium, jern, calcium, vitamin A, B og C for at hjælpe med at begrænse hårtab. Mænd med mandlig skaldethed på grund af overskydende testosteron bør også overveje at spise denne nød hver dag. Fordi græskarkerner indeholder en masse betasitosterol, der forhindrer hårtab.

Amaranth frø

Med det originale navn Amaranth bliver amarantfrø opført af mange ernæringseksperter som "superfoods" for et godt helbred. Denne nød er fuld af proteiner og næringsstoffer, der er nødvendige for sund hårvækst. Amarantfrø indeholder også betydelige mængder lysin. Det er en ekstremt vigtig aminosyre, men den kan ikke syntetiseres af kroppen og skal fås udefra gennem kosten. Denne aminosyre hjælper med at metabolisere calcium og fedtsyrer, som begge er vigtige for at forhindre overdreven hårtab.

Mandler

Mandler har evnen til at forhindre hårtab

Rig på vitamin D, biotin, kalium, magnesium, fedtsyrer, protein, calcium og zink, mandler gør det til listen over nødder, der er gode til at forhindre overdreven hårtab. Ristning eller maling for at forarbejde til mælk mister ikke næringsstofferne i mandler for sundheden.