De mest naturlige tips til at hjælpe dig med at vokse langt hår hurtigt

Du kan ikke trække dit hår ud, men du kan øve dig i tips til at hjælpe dit hår med at vokse hurtigere gennem kosttilskud og vigtige vitaminer. En koncert

Du kan ikke trække dit hår ud, men du kan øve dig i tips til at hjælpe dit hår med at vokse hurtigere gennem kosttilskud og vigtige vitaminer.

En eftermiddags "lavt humør" klippede du ved et uheld dit lange skinnende hår af efter trenden, men fortrød det, fordi det ikke passede til dit ansigt. Eller simpelthen er dit hår af en eller anden grund faldet for meget af, nu vokser det korte takkede, klodsede hårstrå. Eller du er lige blevet behandlet for et hovedbundsproblem, og dit hår begynder at vokse tilbage, ikke i en bestemt retning. Så hvordan kan man forbedre denne situation? Se tipsene til at hjælpe langt hår hurtigt nedenfor.

1. Proteintilskudsdiæt

For at øge mængden af ​​keratin i dit hår, skal du tilføje nok protein til din krop

Før vi vil have vores hår til at vokse hurtigere, skal vi gøre det sundt og forhindre yderligere brud. Keratin er kendt som en ingrediens, der nærer og styrker håret. For at øge mængden af ​​keratin i dit hår, skal du tilføje nok protein til din krop.

Fødevarer som kød, æg, fisk, sojabønner... er de fødevarer, der bør vælges i dette tilfælde. Det gør både kroppen sund og hjælper håret med at vokse hurtigere.

2. Jern- og zinktilskud

Muslinger hjælper med at supplere jern og zink

For lidt jern og zink i kroppen kan gøre dit hår svagt og tilbøjeligt til at knække. For at vokse hår hurtigt, bør du fuldt ud supplere disse 2 mikronæringsstoffer. Jern og zink er rigeligt i fødevarer som kød, fisk, skaldyr, bælgfrugter: sojabønner, linser... grønne grøntsager og frugter.

3. Sunde fedtstoffer

Sunde fedtstoffer findes i nødder

Fedt advares ofte om, at det ikke er godt for kroppen fra det kardiovaskulære system, fordøjelsessystemet ... fedt gør dig også let at tage på i vægt. Derfor holder vi os ofte fra fødevarer, der indeholder fedt og olier. Fedt er dog også et næringsstof, og kroppen har stadig brug for det. Så længe du ikke spiser for meget og vælger sunde fedtstoffer, vil ovenstående problemer ikke længere bekymre dig.

Fedt er også afgørende for hurtigere hårvækst. For at tilføje sunde fedtstoffer til din krop, kan du spise fødevarer som hørfrø, chiafrø, laks, fiskeolie, valnødder, sojabønner, æg, rapsolie og spinat.

4. Vitaminer er vigtige for hårvækst

Vitaminer og mineraler til at fremskynde hårvækst

Nogle vitaminer og mineraler hjælper med at fremskynde hårvækst såsom vitamin A, vitamin B, vitamin C og vitamin E. De findes i overflod i sammensætningen af ​​citrusfrugter, broccoli, peberfrugter, kartofler, jordbær, havre, bananer, appelsiner, ananas, bønner... Derudover bør du også tilføje fødevarer rige på vitamin B1, B6 og B12 til din kost for at hjælpe dit hår med at vokse hurtigere og stærkere.

5. Stresshåndtering

Stress får håret til at falde mere

Stress og træthed kan komme fra arbejds- og studiepres. I dagens liv ser stress ud til at være en velkendt ven for os. Men det er værd at nævne, at stress ikke kun er et psykologisk fænomen, men det påvirker i høj grad helbredet. Stress får håret til at falde mere af og vil selvfølgelig ikke kunne vokse hurtigt.

Nogle gange er din hårvækst for langsom som en bivirkning af nogle medicin, du tager, eller din hovedbund har nogle problemer. Skift og behandl dem, hvis det er muligt, for at vokse dit hår hurtigere.

fleksibel strikning

Kilde: Medicmagic