Hvordan man tager en kombination af kollagen og vitamin C, vitamin E

Kollagen, C-vitamin og E-vitamin er vigtige næringsstoffer i processen med at nære, regenerere og anti-ældning af huden, der hjælper din hud med at forblive stærk, blød og skinnende.

Udover ekstern hudpleje er mange kvinder også interesserede i at nære huden indefra ved at bruge kollagen og E-vitamin. Disse to ingredienser tilsammen vil give næring til huden og hjælpe med at holde huden sund. gør huden sund, skinnende og forhindrer ældningsprocessen. Men er det godt for huden at tage en kombination af vitamin E og kollagen på samme tid?

Kollagen og dets rolle i kroppen 

Kollagen er et protein, der udgør 70 % af hudens struktur, til stede i bindevæv som knogler, led, hornhinde og fibrøst væv. Kollagen fungerer som et klæbemiddel og en pude i dermis, der hjælper med at forbinde celler og øger hudens elasticitet. Men efter 25-års alderen er kroppen tilbøjelig til kollagenmangel på grund af hormonelle ændringer, hvilket fører til fregner, hængende og ældning af huden. Derfor er tilførsel af kollagen meget vigtig i pleje og skønhed af kvinders hud.

Kollagen har mange vigtige virkninger på huden

Kollagen har mange vigtige virkninger på huden, herunder:

• Nærer og regenerer huden indefra, reducer ældningsprocessen, bring blød, fast og skinnende hud.
• Begrænser pigmentering, fregner, hjælper med at helbrede acne ar og reducerer muligheden for konkave ardannelse på huden.
• Giver næringsstoffer, der understøtter virkningen af ​​keratin, og hjælper håret med at vokse hurtigt og stærkt.
• Skab et beskyttende lag under huden, reducer skader forårsaget af UV-stråler, begræns virkningerne af sollys, modvirk ældning og forekomsten af ​​rynker på huden.

C-vitamins rolle i kroppen 

C-vitamin , også kendt som ascorbinsyre, er et essentielt næringsstof for menneskers liv og spiller en vigtig rolle i funktionen af ​​muskler, bindevæv, blodkar og knogler. Det er en hvid krystal, uopløselig i alkohol og kan modstå temperaturer op til 100°C i neutrale og sure medier.

C-vitamin er et vigtigt næringsstof for menneskers liv

C-vitamin giver mange sundhedsmæssige fordele for mennesker, herunder:

• Øger immunfunktionen og fremmer kroppens antioxidantaktivitet, og hjælper celler med at afværge skader fra frie radikaler. C-vitaminmangel kan føre til nedsat immunforsvar og øget modtagelighed for luftvejsinfektioner.
• Det er hovedingrediensen i syntesen af ​​kollagen og øger optagelsen af ​​jern i kroppen. Derfor arbejder dette næringsstof for at forbedre hud- og hårsundheden indefra. 
• C-vitamin indeholder anti-aging stoffer og hjælper med at øge blodgennemstrømningen til øjnene, forbedre synet og forebygge grå stær.

Nogle velkendte fødevarer rige på C-vitamin kan nævnes som rød peberfrugt, kiwi, jordbær, blomkål, broccoli, cantaloupe, kartofler, guava, citrusfrugter...

Vitamin E - "universalmiddel" til smuk hvid hud 

E-vitamin er en bleggul væske, der er opløselig i alkohol og olie, men uopløselig i vand. Det er sammensat af Tocopherol og Tocotrienol molekyler og kan absorberes af kroppen gennem naturlige eller syntetiske fødevarer. Naturligt E-vitamin er dog mere biologisk aktivt og har mere gavnlige virkninger.

E-vitamin spiller en vigtig rolle i kroppen

Vitamin E spiller vigtige roller i kroppen, herunder:

• Hjælper med at forbedre og genoprette huden, fugter huden, begrænser UV-stråler for at hjælpe dig med at få sund, glat og skinnende hud. 
• Styrk kroppens modstand, sænk udviklingen af ​​demens. Forhindrer oxidation af essentielle komponenter i celler, involveret i blodproduktion, hjælper med at forhindre oxidation gennem produktion af røde blodlegemer. 
• Reducerer risikoen for grå stær.

Sådan kombinerer du kollagen og to typer C-vitamin, E-vitamin

Sådan kombinerer du kollagen og E-vitamin 

Ifølge eksperter er det tilrådeligt at kombinere kollagen og E-vitamin, men bør ikke tages på samme tid. Dette skyldes, at det bedste tidspunkt for kroppen til at optage E-vitamin er om morgenen efter at have spist, mens det bedste tidspunkt at tage kollagen er om natten, før man går i seng.

Både kollagen og E-vitamin er næringsstoffer, der er gavnlige for sundheden og spiller en vigtig rolle i hudens skønhed. Derudover har E-vitamin også den effekt at stimulere hudens naturlige kollagenproduktion, så at kombinere disse to fødevarer er en sikker metode til sundhedspleje og skønhed, uden stor indflydelse på kroppen. .

Sådan kombinerer du kollagen og C-vitamin

At tage kollagen og C-vitamin sammen kan hjælpe med at booste dit helbred, immunforsvar og forbedre hudens sundhed. Kollagen hjælper også med at øge absorption og vedligeholdelse af kollagen. Derfor kan du bruge Kollagen og C-vitamin om morgenen for at undgå at påvirke søvnen.

Sådan tager du E-vitamin og C-vitamin sammen 

Vitamin E og C-vitamin er begge kraftfulde antioxidanter, som kroppen ikke kan producere på egen hånd, hvilket hjælper med at øge modstanden og hudens sundhed. At tage E-vitamin og C-vitamin sammen menes at være gavnligt for at beskytte huden og reducere risikoen for Alzheimers sygdom. Det bør dog bruges om morgenen efter at have spist med en tilstrækkelig dosis. Derudover anbefales det at bruge i cirka 1-2 måneder og holde en pause i 1 måned, før du fortsætter med at bruge for at undgå overskydende stoffer, der er skadelige for kroppen.

Bemærk, når du kombinerer Collagen-trioen med C-vitamin og E-vitamin

Her er nogle noter, du skal huske, når du bruger kollagen, C-vitamin og E-vitamin for at sikre den bedste effekt:

• Det anbefales ikke at supplere med mere end 5000 mg - 10.000 mg kollagen, 15 mg E-vitamin og 75 - 90 mg C-vitamin om dagen.
• Kollagen bør ikke bruges for længe, ​​i stedet skal det bruges efter et 3-måneders brugsforløb og en 1-måneders pause for bedre optagelse i kroppen.
• Bør supplere kollagen, vitamin C og vitamin E fra naturlige fødevarer såsom laks, oksekød, animalsk lever, østers, broccoli, nødder, ... for at bringe den bedste effekt.
• Når du bruger kollagen og C-vitamin, er det nødvendigt med en bærer (østrogen) for at hjælpe kroppen med at absorbere bedre. Kvinder efter 25 år har dog ofte et fald i østrogenniveauet, så østrogen kan suppleres for at øge optagelsen.
• Kvinder, der er gravide eller ammer, bør konsultere deres læge, før de bruger en kombination af kollagen, C-vitamin og E-vitamin.

Den korrekte brug af kollagen med vitamin C og vitamin E er meget vigtig for den bedste effekt for kvinders sundhed og hud. Men hvis du ikke ved, hvordan du bruger det korrekt, kan det påvirke dit helbred. Så forhåbentlig vil ovenstående noter hjælpe dig med at få mere viden og gøre det ordentligt for at passe på dit helbred og din hud.