Hvilke fordele giver dit liv at sove nøgen?

Mange mennesker er ret overraskede over at høre sætningen 'sover nøgen'. Men dette er virkelig hemmeligheden bag at bringe mange fordele til dit helbred og din ånd.

Mange mennesker tror, ​​at det nemt bliver forkølet at sove i en nøgen stilling. Andre er bekymrede, når det kommer til at sove nøgen. Men der er nogle meget tvingende grunde til at genoverveje dette.

Vanen med at sove nøgen har mange fordele, hvis du ved, hvordan du beskytter og passer på dig selv.

Store fordele, der giver dig lyst til at sove nøgen

Sund og smuk hud

Ikke kun med organerne i kroppen, huden skal også trække vejret. Men tøj, uanset hvor tyndt eller let, blokerer delvist hudens åndedrætsproces. Derfor er hudens overfladetemperatur også højere. Når du sover nøgen, vil kroppen automatisk sætte ind i en konditioneringsmekanisme, der hjælper huden med at 'motionere' hele dagen, også mens du sover.

Kroppen udskiller jævnligt talg – et stof, der på sigt kan tilstoppe porer og forårsage akne, hvis det ikke fjernes. Når der ikke er nogen barriere af tøj, er hudens udskillelsesaktivitet lettere lettet. Utilstoppede porer gør huden glattere. Dette betragtes som en passiv detox til din hud uden stor indsats!

For kvinder forårsager det at bære undertøj hele dagen, at det private område udskilles, hvilket producerer mere sved. Dette er også et ideelt miljø for bakterier at vokse. Følsomme områder skal også stå åbne for at 'ånde'. Derfor vil nøgen sove også hjælpe dig med at regulere denne situation.

At sove nøgen gør det lettere at tabe sig.

Forbedre søvnkvaliteten

Er du klar over, hvor mange gange din pyjamas har forstyrret din søvn? Især for dem, der har for vane at vende sig, når de sover. De forårsager sammenfiltring og forstyrrer kroppens aktiviteter under søvn. Dette er fuldstændig elimineret, hvis du sover nøgen!

Vi vil være mere fredelige i vores søvn, end når vi er i et miljø med lav temperatur. Derfor vil kroppen ifølge kroppens naturlige mekanisme, når du falder i søvn, automatisk sænke sin kropstemperatur for at skabe en god nats søvn. Og det er meget nemmere, når der ikke er et lag af tøj i vejen. Forskning viser, at når temperaturen kun øges med 0,4 grader celsius, er det nok til at forstyrre en god nattesøvn.

Når vi falder i en dyb og sund søvn, frigives væksthormonet somatotrofin. Dette hormon hjælper med at forbrænde overskydende fedt, så musklerne kan bevæge sig frit. Og når kroppen bevæges frit sådan, vil du ikke føle dig for træt af stress.

Vanen med at sove nøgen hjælper dig med at sove godt i en tilstand af afslapning.

Forbedring af det åndelige liv

Føler du dig nogensinde træt efter en lang dag med at være bundet op i tøj. Når du kommer hjem vil du bare tage dem af med det samme? Det er et tegn på, at kroppen er ved at blive kvalt. De skal slappe af, ligge i blød i et køligt bad, slappe af komfortabelt, bare hud-mod-hud. Og hvis du giver dem ret til at nyde denne frihed, mens du sover, vil de give dig en anden gave, en følelse af indre glæde.

Ifølge forskning, når du og din partner sover nøgne, vil kroppen frigive hormonet oxytocin , som er et lykkeligt hormon, der forstærker kærligheden til parret.

At sove nøgen stimulerer hypothalamus i hjernen til at frigive "kærlighedshormonet".

Hvad skal man forberede, når man sover nøgen?

For dem, der sover alene, er det ret simpelt at beslutte sig for at sove nøgen. Du skal bare prøve det et par gange for at vænne dig til det. Men for par, når du vil eksperimentere med at sove nøgen, bør du diskutere det omhyggeligt med din partner, fordi at sove uden tøj kan være ret nyt og følsomt for nogle mennesker.

For at gøre det nemt og mindre pinligt at komme i gang, kan du prøve med små ændringer. Start for eksempel med at fjerne pyjamas og kun bære undertøj. Når du vænner dig til det, skal du sove helt nøgen.

En anden note for at sikre, at det kan give fordele at sove nøgen, er, at du skal vælge et dynesæt med 100 % bomuld eller silke af høj kvalitet, fordi de er hudvenlige og behagelige. . Desuden skal du også vaske regelmæssigt, rengøre for at fjerne bakterier og snavs. Soveværelsesrummet skal også være luftigt og frisk med en luftrenser for at holde den passende luftfugtighed til soveværelset.