Din daglige kost har stor indflydelse på din huds sundhed. Her er fødevarer, der hjælper huden med at blive lysere og glattere, som du bør tilføje til din krop.
For at eje en sund, fast og glat hud skal man udover at nære huden udefra også tilføre huden gode næringsstoffer indefra. Så hvad skal man spise for at hjælpe huden med at blive lysere og fastere? Lad os tage et kig på de hudforskønnende fødevarer, som du bør tilføje til din daglige menu.
Fed fisk
Fed fisk som laks, makrel, sild... er fantastisk hudforskønnende mad. Kilden til omega-3 fedtsyrer fra fiskeolie er meget vigtig for at bevare hudens sundhed, hjælper med at tilføje fasthed, blødhed og fugt, hvilket begrænser tørhed. Omega-3 i fisk har også evnen til at reducere acne samt bekæmpe de skadelige virkninger af UV-stråler.
Fed fisk er en fantastisk kilde til Omega-3, E-vitamin, antioxidanter, ...
Især Omega-3 fremmer også hudens sundhed, forebygger betændelse, irritation, forebygger hudsygdomme som psoriasis, lupus erythematosus, ... Den fede fiskegruppe er også rig på vitamin E - en aktiv ingrediens.Antioxidanter hjælper med at reducere acne hævelse, lysere hudtonen.
Avocado
Avocado er også en god frugt til hud- og skønhedsstøtte. I en 100 gram avocado vil svarende til 1/2 avocado give op til 14 % E-vitamin, 11 % C-vitamin. E-vitamin og C-vitamin er to vitaminer, der er nødvendige for at bevare hudens stabilitet.
Du kan spise avocado direkte, eller forarbejde avocado til en række forskellige retter og drikkevarer såsom avocado smoothies, avocado salater,... bare ændre din smag, så du ikke keder dig og er ekstremt god for din hud.
Valnød
Når det kommer til fødevarer, der er gode for huden og understøtter skønheden, er det absolut umuligt at ignorere valnødder. Ligesom fed fisk er valnødder rige på Omega-3 og Omega-6. Samtidig er denne frugt også en kilde til kollagentilskud og fremmer kroppens naturlige kollagenproduktion. Som et resultat, når du spiser valnødder, vil huden øge elasticiteten og fastheden.
Valnødder er rige på Omega-3 og Omega-6.
Derudover indeholder valnødder også en stor mængde fedtsyrer, som er med til at forhindre betændelsesreaktioner under huden. Som et resultat vil huden reducere rødme, kløe og stramme porerne. Især giver valnødder også zink til huden, der hjælper med at styrke hudens beskyttende barriere mod påvirkning af miljøet, hvilket understøtter hurtig sårheling.
Sojabønner
Soja er også en fødevare, der hjælper huden med at blive glat og fast, som du bør tilføje til din daglige menu. Sojabønner indeholder isoflavoner - En planteforbindelse, der har evnen til at blokere østrogen. Isoflavoner bringer mange gode anvendelser for kroppen, herunder huden.
Ud over at hæmme østrogen understøtter isoflavoner også genopretning af beskadigede hudceller, regenerering af nye hudceller og begrænser de dårlige virkninger af UV-stråler. For kvinder efter overgangsalderen kan de spise sojabønner for at begrænse tør hud og øge kollagenproduktionen for at begrænse slap hud og rynker.
Mørk chokolade
Ifølge resultaterne af mange videnskabelige undersøgelser er mørk chokolade rig på antioxidanter. At spise meget mørk chokolade vil hjælpe med at hæmme skadelige frie radikaler, støtte blodcirkulationen, hjælpe med at glatte huden og begrænse tørhed.
Derudover mener eksperter også, at at spise meget mørk chokolade vil hjælpe med at beskytte mod strålingen fra UV-stråler indeholdt i solen. Derved vil huden være godt beskyttet, hvilket begrænser skader og forekomsten af tidlige ældningstegn.
For at undgå vægtøgning bør du dog vælge at spise mørk chokolade med lavt kalorieindhold, som indeholder 70 % kakao for både at sikre tilstrækkelig næring og godt for tarmen.
Kiwi
Kiwi indeholder meget højere C-vitaminindhold end appelsiner. Derfor er kiwi også en af de frugter, der har den virkning at forhindre hudens aldring og gøre huden lysere og glattere. Ifølge mange undersøgelser har C-vitamin evnen til at beskytte huden mod de skadelige virkninger af UV-stråler, samtidig med at kollagenproduktionen øges.
Du bør spise meget moden kiwi for at hjælpe huden med at blive fastere og mere elastisk. Udover kiwi har citrusfrugter, guava, jordbær, ... også samme anvendelse. Du kan spise det direkte eller forarbejde det til juice, smoothies, salater,...
Kiwi indeholder C-vitamin, som hjælper med at beskytte huden mod UV-stråler.
Med de bedste fødevarer til sund og glødende hud kan du nemt ændre menuen fleksibelt hver dag. Derudover bør du for at forbedre hudens sundhed også bruge flere blegningsprodukter såsom Transino Whitening Clear Milk EX . Transino Whitening Clear Milk EX hjælper med at blege huden, reducere mørke pletter, øge fugten og forhindre hudens aldring. Transino Whitening Clear Milk EX tilbydes bredt på aFamilyToday Blog-systemet landsdækkende.
Skaden ved doven ansigtspleje er, at den får huden til at blive beskadiget og nedbrudt hurtigt, især for tør hud. Lad os henvise til standard tør hudpleje uden justering gennem indholdet nedenfor.
Fedtet hud sveder ofte, talg gør, at mange mennesker altid føler sig utilpas og utilpas. Og en "instant noodle"-løsning, som de fleste af pigerne har i tasken takket være olie-blotting-papirer som Acnes. Så hvor meget koster Acnes oliekludepapir?
Forebyggelse af akne, næring til huden, bekæmpelse af allergier eller sænkning af ældningsprocessen... er fordelene ved at fjerne makeup før du går i seng for at bringe til huden.
Mange kosmetikmærker har i dag lanceret skønhedsprodukter i form af barer med mange nyttige anvendelser. Især hudplejeprodukterne til midaldrende kvinder.
Er du ked af det, når der kommer flere og flere brune pletter på dit ansigt, hvilket forårsager grimme? Ved at anvende nedenstående metoder vil mørke pletter og fregner gradvist forsvinde.
Ansigtsmassage har meget gode hudplejefordele, men forkert massage kan få vores hud til at hænge og rynker. Lad os lære at massere ansigt uden at hænge ekstremt enkelt.
Ansigtsmassage (massage) inden du går i seng er en af metoderne til at hjælpe med at slappe af musklerne og stimulere blodcirkulationen i ansigtsområdet, hvilket giver dig en følelse af komfort og forfriskning. Ansigtsmassage før sengetid kan også hjælpe med at reducere stress, fjerne urenheder fra huden og forbedre søvnkvaliteten.
Slip af med mørke rande under øjnene med nogle ting, der er tilgængelige derhjemme. Nu kan kvinder nemt genvinde deres ungdommelighed uden at skulle bruge mange penge på at gå i spa.
Hvor kan man købe Acnes oliesugepapir er spørgsmålet for mange kvinder, når de ønsker at købe oliesugepapirprodukter til "nødsituation" for deres hud i varme dage.
Ansigtsrensning er en forudsætning for sund hud og nem optagelse af næringsstoffer. Derfor er det meget vigtigt at vælge den rigtige rengøringsmiddel, især for dem med følsom hud. Så hvad er hemmeligheden bag at vælge en rensecreme til følsom hud? Lad os finde ud af det sammen.
Lys, glat hud vil gøre kvinder attraktive. Derfor er det altid noget, kvinder holder af, hvordan man holder huden lys og glat. Her er nogle forslag, som du bør henvise til for at tilpasse din hudplejerutine mere hensigtsmæssigt for at gøre din hud blød og smidig.
Din daglige kost har stor indflydelse på din huds sundhed. Her er fødevarer, der hjælper huden med at blive lysere og glattere, som du bør tilføje til din krop.
Aldring er en naturlig proces i kroppen, vi kan ikke forhindre det, men kan kun forlænge det, hvilket gør denne proces langsommere. Denne artikel vil dele principperne med dig for effektivt at forhindre for tidlig aldring af huden.
At vælge en makeupfjerner af god kvalitet hjælper hudplejeprocessen til at blive mere effektiv. Her er nogle tips, når du vælger at købe makeupfjerner til kvinder.
Fregner er pletter relateret til hudpigmentering. Mennesker med fregner føler sig ofte selvbevidste og bange for at socialisere. Men ikke alle kender årsagen og hvordan man forebygger fregner. Mange mennesker bekymrer sig, fordi de ikke ved, om fregner vil sprede sig. Find ud af det nu!
En lille ændring i din hudplejerutine, når vejret bliver koldt, vil hjælpe dig med at forblive mere glamourøs og strålende denne juletid.
Er du nogensinde faldet i tilfælde af tilbagevendende akne mange gange, selvom du har taget mange grundige plejeforanstaltninger? Hvis ja, lad os finde ud af de faktorer, der nemt får acne til at vende tilbage i ansigtet nedenfor.
Acne ar vil gøre dit ansigt mindre skarpt. Derfor leder mange kvinder stadig efter effektive acnebehandlinger. Her er nogle sikre og hurtige måder at behandle acne ar på, som du bør henvise til.
At bestemme din hudtype påvirker, hvordan du plejer din hud. Så for at få en optimal hudplejerutine, er det første du skal gøre at bestemme, hvilken hudtype du er, og hvad din hudtype har mest brug for.
Eksfoliering med naturlige ingredienser vil hjælpe med at glatte, lys og glat hud effektivt og sikkert. Disse metoder er også billigere og nemme at lave derhjemme.
Makuladegeneration er den hyppigste årsag til blindhed hos mennesker over 55 år. Visse fødevarer kan hjælpe med at bevare øjensundheden, når du bliver ældre, og kan forsinke synstab, hvis du har makuladegeneration.
Ideen om at tilføje en hudolie til din daglige hudplejerutine får huden til at se fyldigere og glattere ud, men det gør også mange mennesker bekymrede over risikoen for tilstopning af porerne. Her er de rigtige olier til hver hudtype, så du kan opleve denne nye hudplejemetode uden at bekymre dig om akneudsat hud.
Acne er "synderen" i at miste selvtillid og skønhed hos kvinder. Så det er ikke overraskende, at et af de hyppigste spørgsmål, der bliver stillet til hudlæger, er, hvor lang tid tager det for acne at forsvinde?
Mange mennesker har akne på tindingerne, men ved ikke, hvilken sygdom eller hvorfor dette opstår. Desuden er dette også et følsomt sted, der er svært at presse acne samt pleje huden. Som følge heraf hæmmes behandlingen også og medfører en vedvarende, ikke-afsluttende og tilbagevendende tilstand.
I dag vælger mange mennesker at tabe sig gennem low-carb diæter. Dette er en kulhydratdiæt, der findes i korn og grøntsager, som øger forholdet mellem protein og fedt i kosten.
Ingefær citrongræsjuice er en meget god drik for kroppen, især immunsystemet. I dag foretrækker mange at bruge det som en daglig drink. Men mange mennesker bekymrer sig om, at det er godt at drikke citrongræs ingefærvand hver dag?
Er Big 1 god er et spørgsmål, som mange kvinder stiller, når de leder efter et produkt, der hjælper dem med at øge deres bryststørrelse effektivt og sikkert.
For at bekæmpe hudens aldring er det ikke nok at bruge kosmetik alene, du skal finde disse 4 ingredienser i kosmetik.
Sovestilling er ikke kun relateret til søvnkvaliteten, men påvirker også din hud og fysik.
Afskalning af hud er et af de vigtige hudplejetrin, som mange kvinder foretrækker. Den følgende artikel vil afsløre de grundlæggende oplysninger om fordelene, samt hvordan man sikkert skræller huden derhjemme for at undgå potentielle risici!
