Ting at vide, når en 3-årig har problemer med at sove om natten

Børn græder ofte, søvnløshed om natten gør forældre ekstremt bekymrede og trætte. For at hjælpe med at forbedre situationen for 3-årige børn, der har svært ved at sove om natten, så lad os finde ud af det lige gennem artiklen nedenfor!

Børn, der har svært ved at sove om natten, efterlader mange uforudsigelige konsekvenser for børn og forårsager angst og ekstrem træthed for forældre og pårørende. Så hvad man skal gøre for at overvinde problemet med 3-årige børn, der har problemer med at sove om natten, lad os finde ud af det med aFamilyToday-bloggen  lige gennem artiklen nedenfor!

Fysiologiske årsager, der gør det svært for 3-årige børn at sove om natten

Årsager til, at 3-årige har problemer med at sove om natten

Ifølge forskning fra eksperter er børns søvn opdelt i 2 hovedstadier:

• Hurtig øjenbevægelsessøvn: Dette er den periode, hvor barnets vejrtrækning og puls er hurtigere end hjernen, hvor hjernen og andre organer øger aktiviteten, mens barnet sover. 
• Ikke-hurtige øjenbevægelsessøvn: For voksne vil dette stadium stå for omkring 75 % af søvntiden og 25 % af REM-søvnen. For børn under 3 år er disse to stadier ækvivalente, så børn vil have søvnløshed og ofte forskrække, når der er ydre påvirkninger. 

Årsager til søvnløshed hos børn på grund af sygdom

Et 3-årigt barn, der har problemer med at sove om natten, kan have følgende medicinske tilstande:

På grund af mangel på mikronæringsstoffer

Babyens krop mangler essentielle mikronæringsstoffer såsom magnesium, zink og jern, hvilket fører til rakitis og hyppigt træthedssyndrom. Ikke nok med det, manglen på stoffer hos børn får dem også til at opleve døsighed, ikke sove dybt i lang tid, hvilket gradvist påvirker børns sundhed og udvikling negativt. 

Børn med luftvejsinfektioner

Resistensen hos et 3-årigt barn er stadig svag, så det er svært at modstå angreb af bakterier. Dette gør barnets krop modtagelig for bakterielle infektioner, hvilket gør dem mere modtagelige for luftvejssygdomme som lungebetændelse, tonsillitis, bronkitis osv. Dette er også grunden til, at børn har besvær med at trække vejret og hvæsende vejrtrækning, gør det svært for børn at falde i søvn og vågne . op ofte. 

3-årig har svært ved at sove om natten på grund af overvægt

Fedme er også en af ​​årsagerne til farlige sygdomme, der i høj grad påvirker søvnkvaliteten hos børn. Overvægt hos børn gør det sværere for børn at trække vejret og de fleste børn skal trække vejret gennem munden, så det er svært at falde i søvn.

Sundhedseffekter, når 3-årige børn har svært ved at sove om natten i længere tid 

Søvnbesvær om natten fører til fedme 

En 3-årigs problemer med at sove om natten forårsager en række dårlige konsekvenser for børns helbred, såsom:

Bremser den fysiske og hjernens udvikling

3-årige børn har svært ved at sove om natten i længere tid, hvilket i høj grad påvirker udviklingen af ​​hjernen og kroppen. Under søvnen udskiller barnets krop vækstfremmende hormoner, så når søvnen ikke er garanteret, påvirker hormonproduktionen barnets hjerne og fysiske udvikling.

Søvnløshed øger risikoen for fedme, hjertesygdomme, blodtryk

Når søvn ikke er garanteret, kan det føre til sygdomme relateret til hjertesygdomme, blodtryk, fedme . Utryg søvn vil få hjernen til at fungere dårligt og derved påvirke barnets smidighed. 

Gør din baby irritabel, kræsen, anorektisk

Dårlig søvn vil gøre babyens psyke mere eller mindre påvirket.På dette tidspunkt vil babyen være mere irritabel og kræsen. Barnet vil ofte græde og surmule af sine forældre efter at være vågnet, og samtidig vil han føle anoreksi, hvilket påvirker helbredet negativt.

Afslørende måder at hjælpe børn med at sove lettere

Indstil en søvnplan for din baby for at hjælpe ham med at falde i søvn lettere

Her er meget enkle måder at hjælpe med at overvinde problemet med 3-årige børn, der har problemer med at sove om natten. Se venligst:

Indstil en søvnplan for din baby

Forældre bør oprette en klar søvnplan for deres børn for at hjælpe dem med at få en bestemt tidsramme. At sætte en tidsplan for at hjælpe dit barn med at gå i seng og vågne op regelmæssigt vil gøre det lettere for dem at falde i søvn, sove dybere. Bemærk, at søvnplanen skal indeholde både lur og lur med en afbalanceret søvntid. 

Klæd din baby på i behageligt tøj

En behagelig krop vil lettere falde i søvn, så du bør lade dit barn gå i behageligt, løst tøj for at hjælpe dem med at sove bedre. Desuden vil behageligt tøj hjælpe med at begrænse risikoen for pludselig død, blokering af blodkar under søvn. 

At sove med din baby er med til at skabe en følelse af tryghed

I første omgang, når barnet er for ungt, bør forældrene sove med barnet for at skabe en følelse af tryghed. Hvis forældre vil øve sig i at lade deres børn sove hver for sig, kan de lade bjørnen kramme og indrette et godt oplyst soveværelse for at skabe et trygt soverum for deres børn.

Ovenfor er vores delinger om problemet med  3-årige børn, der har problemer med at sove om natten . Forhåbentlig vil med disse deling hjælpe dig til bedre at forstå små børns søvn og snart træffe rettidige afhjælpende foranstaltninger.