Hvor meget calcium en gravid kvinde har brug for hver dag for at sikre sundheden for både mor og baby er et spørgsmål af stor bekymring. Den følgende artikel vil hjælpe med at besvare spørgsmål og vide, hvordan man med rimelighed kan supplere calcium til gravide kvinder. Lad os finde ud af det nu!
Tilsætning af calcium vil hjælpe gravide kvinder med mindre tilbøjelige til at have medicinske problemer, der påvirker helbredet såsom osteoporose, føde en sund baby, ingen rakitis, dårlig modstand. Men ikke så gravide kvinder supplerer calcium så meget som muligt, men bør supplere nok i henhold til kravene i hvert stadium af graviditeten. Så hvor meget calcium har gravide kvinder brug for hver dag? Her er nogle nyttige oplysninger, der vil hjælpe mødre med at vide, hvordan man supplerer calcium korrekt. Lad os finde ud af det nu!
Hvorfor har du brug for calcium under graviditeten?
Under graviditeten vil behovet for calciumtilskud også stige med hver cyklusfase, fordi jo større fosteret er, jo mere udvikler fosterknoglerne sig, så calciumdosis har også brug for mere. I de første 3 måneder er behovet for omkring 800 mg, de anden 3 måneder er 1.000 mg, de sidste 3 måneder og ved amning er det 1.500 mg.
Hvis du ikke får nok calcium, hvor meget calcium en gravid kvinde har brug for hver dag, vil fosteret tage denne mangel på calcium fra moderens egne knogler til fosteret under hele graviditeten, og 80 % af denne proces sker normalt. sidste 3 måneder af graviditeten. Derfor er tilstrækkeligt og korrekt calciumtilskud yderst nødvendigt.
Calcium er afgørende for moderens sundhed og fosterets udvikling
Skader af calciummangel hos gravide kvinder
Under graviditeten, hvis moderen ikke får den nødvendige mængde calcium hver dag, bliver fosteret nødt til at tage den mangel på calcium fra moderens knogler, hvilket vil påvirke moderens helbred senere. . Derfor er det meget vigtigt at få den rigtige mængde calcium og den rigtige mængde calcium, som moderens krop har brug for.
Derudover kan mangel på calcium også føre til forhøjet blodtryk hos gravide. Så hvor meget calcium har gravide kvinder brug for hver dag for at begrænse denne egenskab? Eksperimentelle og kliniske viser, at fra den 15. uge af graviditeten, hvis du drikker nok 2g calcium om dagen, vil det holde blodtrykket lavere end gennemsnittet gennem hele graviditeten. Og hvis der kun tilføjes omkring 1 g om dagen, efter 24 uger, vil gravide kvinder ikke blive suppleret med calcium. På dette tidspunkt vil blodtrykket gradvist stige, hvilket forårsager symptomer på svangerskabsforhøjet blodtryk .
Skader af calciummangel hos gravide kvinder
I de senere stadier af graviditeten har fosteret brug for calcium for at udvikle knogler og led, så navlestrengen vil udskille en mængde østrogen, der forstyrrer reabsorptionen af calcium i knoglerne i moderens krop. Et fald i mængden af calcium i moderens blod vil få udskillelsen af parathyreoideahormon til at stige og få fosforet i knoglerne til at opløses, overføres til blodcirkulationen og øge optagelsen af calcium i tarmkanalen for at holde calciumniveauet i blodet.. Biskjoldbruskkirtlens hormonniveauer er direkte relateret til blodtrykket, jo højere biskjoldbruskkirtelhormonet er, jo højere er blodtrykket. Derfor kan tilstrækkeligt calciumtilskud reducere udskillelsen af parathyreoideahormon en smule og få blodtrykket til at falde og forblive lavt.
Derudover vil calciummangel hos fosteret føre til underernæring , mens den stadig er i livmoderen, medfødt rakitis, deforme knogler, der forårsager deformiteter, hæmmede ...
Hvor meget calcium har gravide kvinder brug for om dagen i henhold til hver cyklus?
Selvom calcium spiller en ekstremt vigtig rolle under graviditeten, kan calciumtilskud under graviditeten ikke være vilkårligt og skal vejledes af en læge. Her er 3 vigtige stadier, som gravide kvinder har brug for at kende:
- Første 3 måneder af graviditeten: I løbet af graviditetens første trimester skal gravide kvinder forsynes med ca. 50 mg calcium om dagen. Således skal gravide kvinder i de første 3 måneder supplere omkring 800 mg calcium. Det betyder, at gravide kvinder bør drikke 1-2 kopper mælk om dagen for at dække kroppens calciumbehov i denne periode.
- 3. trimester: På dette stadium skal gravide kvinder forsynes med mere calcium. Calciumtilskud bør ikke forsinkes ud over 20 uger af graviditeten, da dette er perioden med føtal knogledannelse. I denne periode har gravide kvinder brug for omkring 1200 mg calcium. Hver dag, ud over at tilføje calcium fra fødevarer, bør gravide kvinder sole sig i morgensolen for at fremme D-vitamin -syntesen og forbedre hastigheden af calciumabsorption. Derudover kan let træning også forbedre funktionen af knogler og led, hvilket forbedrer knoglernes tilstand.
- Sidste 3 måneder af graviditeten: De sidste 3 måneder af graviditeten er den periode, hvor barnets knogler begynder at stabilisere sig. I denne periode skal mødre forsynes med 600 til 1500 mg calcium om dagen. Mængden af calcium vil således sikre den omfattende udvikling af både moderen og fosteret i livmoderen.
Hvor meget calcium har gravide kvinder brug for om dagen i henhold til hver cyklus?
Nogle problemer at bemærke ved tilskud af calcium til gravide kvinder
- Ved tilskud af calcium bør moderen undgå kulsyreholdige drikke, sodavand, kaffe og fødevarer, der indeholder meget fosforsyre. Dette stof påvirker ikke kun gravide kvinder og babyer i livmoderen, men fremmer også elimineringen af calcium fra kroppen.
- Salt påvirker ikke kun optagelsen af calcium, men fører også til tab af calcium gennem udskillelse. Derfor skal det daglige saltindtag hos gravide mødre kontrolleres strengt.
- Gravide kvinder bør ikke fylde mange fødevarer med højt fedtindhold i kroppen, fordi det er årsagen til calciummangel. Fedtsyrer til stede i sådanne fødevarer vil reducere kroppens evne til at optage calcium.
- Nogle fødevarer, der indeholder fytinsyre, såsom ugæret mel eller nogle grøntsager (bambusskud, sojabønner, løg ...) kan kombineres med calcium til uopløselige stoffer, der påvirker calciumabsorptionen. .
Ovenfor er nogle deling om, hvor meget calcium gravide kvinder har brug for hver dag. Forhåbentlig vil det hjælpe mødre med at få mere nyttig information, hvorfra de kan vide, hvordan man supplerer nok og den rigtige mængde calcium, der er nødvendig hver dag i henhold til hvert cyklustrin!
Calciummangel vil forsinke den fysiske udvikling hos børn og øge risikoen for andre sygdomme. Derfor er tilskud af calcium til babyer på den rigtige måde et yderst nødvendigt arbejde, som mødre skal være meget opmærksomme på.
Jern og calcium er begge essentielle sporstoffer for mennesker. At tage calcium og jern på det forkerte tidspunkt begrænser ikke kun kroppens optagelse, men kan også være sundhedsskadeligt. Derfor skal du vide, hvor lang tid ud over at tage Jern og Calcium for at blive optaget på den bedste måde.
Hvor meget calcium en gravid kvinde har brug for hver dag for at sikre sundheden for både mor og baby er et spørgsmål af stor bekymring. Den følgende artikel vil hjælpe med at besvare spørgsmål og vide, hvordan man med rimelighed kan supplere calcium til gravide kvinder. Lad os finde ud af det nu!
Desinficering og sterilisering af flasker er et must, når spædbørn og mødre, der giver flaske, ofte bruger kogemetoden. Så hvad er en sikker måde at koge en sutteflaske på? Se artiklen nedenfor på aFamilyToday-bloggen for at koge mælkeflasken ordentligt!
Problemet med tilstoppet næse under graviditet forårsager ikke kun ubehag, søvnløshed, men påvirker også kvaliteten af det daglige liv for gravide kvinder. For at overvinde denne situation er der mange metoder, der kan anvendes. Men er der en nasal inhalator til gravide?
Spørgsmålet om, hvornår 4D ultralyd er bedst, får stor opmærksomhed, især af gravide kvinder. 4D ultralyd er en metode til at hjælpe gravide kvinder med at opdage føtale abnormiteter. Tjek denne artikel for at lære mere om 4D ultralyd.
Nyfødte bliver ofte sammenlignet med et blankt ark papir, så kan babyer være triste? Den følgende artikel hjælper dig med at besvare dette interessante spørgsmål.
Hvis du oplever symptomer på cervikal ektropion, skal du henvise til denne artikel for sikker og effektiv behandling snart. Fordi cervikal ektropion, hvis den ikke plejes og kontrolleres ordentligt, nemt kan påvirke graviditeten.
Kan gravide få tandsten? Hvad skal man være opmærksom på, når man fjerner tandsten for at undgå at påvirke mors og babys helbred? Lad os finde ud af det sammen gennem oplysningerne nedenfor.
Ud over amning ser modermælkserstatning ud til at være en uundværlig føde for babyer. Så hvis modermælkserstatning blandes i det forkerte forhold, hvordan vil det så påvirke barnets sundhed?
2. runde er fuld af fedt efter "fødselsperioden", hvilket gør kvinder ikke selvsikre nok til at bære smukke kjoler, eller når de er tæt på deres mænd. Så hvad skal man gøre?
Svangerskabsdiabetes er ret almindeligt hos gravide kvinder, især i tredje trimester Så hvor meget er det sikre svangerskabsdiabetes indeks, og hvordan bestemmes dette indeks nøjagtigt?
Halebenssmerter under graviditet er en tilstand, der kan opleves af mange gravide kvinder. Det forårsager ofte smerte og ubehag, hvilket i høj grad påvirker gravide kvinders psykologi. Der er dog stadig effektive måder at overvinde med nogle øvelser og tips.
