Graviditetstrang er normalt under graviditeten. Du kan have lyst til salt og sød mad, mad du ikke kan lide, og endnu mere mærkelig mad.
Omkring 84% af gravide kvinder i verden har trang. Så hvad får dig til at crave sådan en "skør" ret? Madtrang er et tegn på mangel på et bestemt stof. Det betyder, at hvis din krop mangler et næringsstof, vil din krop kræve den mad, der indeholder det stof, ligesom bedsteforældrene plejede at sige, "du kan spise, hvad du mangler".
Desuden anses hormonelle ændringer også for at være hovedsynderen, der forårsager denne tilstand. Hormonerne østrogen og progesteron påvirker hjernen og producerer intens trang. Derudover får ændringen af hormoner også en kvindes appetit til at øge, hvilket fører til trang.
Så er trang til mad under graviditet godt for gravide kvinder ? Dette er helt normalt. Du skal bare spise mad, der er godt for din krop for at give de nødvendige næringsstoffer til din babys udvikling.
De fleste gravide kvinder vil begynde at have trang i første trimester, blive stærkere i andet trimester og derefter gradvist aftage i de senere stadier af graviditeten. Nogle gange fortsætter trangen efter du har født. Du vil endda fortsætte med at spise de mærkelige fødevarer resten af dit liv.
Nogle mennesker har denne følelse under graviditeten, mens andre kun har det i en vis periode. Nogle gange længes du bare efter en dag, en uge eller en måned. Dette afhænger af den enkeltes krop.
Tipsene nedenfor hjælper dig med at kontrollere trangen til usund mad under graviditeten.
At starte din dag med et nærende måltid vil hjælpe din krop med at få nok energi og vil ikke føle sig sulten bagefter.
Vent ikke til du er sulten med at spise. Planlæg små måltider i løbet af dagen, så du ikke længere behøver at bekymre dig om junkfood. Spis 4-6 små måltider om dagen.
Gravide kvinder, der er fysisk aktive, vil hjælpe mødre med at få et godt humør og kontrollere deres hormonniveauer. Dette er også en måde at kontrollere trangen på.
Hvis du ikke kan bekæmpe dine trang, så kontroller dine portionsstørrelser. Spis kun et par små bidder i stedet for en fuld skål. Hvis du har lyst til chokolade, så spis et par stykker.
Vælg snacks, der er gode for din krop, og tag dem med dig hele tiden. Hvis du er sulten, så tag den ud og spis. De fødevarer, du kan tilberede, er nødder, frugter og nogle andre nærende retter.
Den bedste måde at holde sig væk fra usund junkfood (fordi det er højt i salt eller sukker) er at holde det uden for din rækkevidde. Du vil ikke kunne spise dem, hvis de ikke er tilgængelige i køleskabet.
Lær mere: 7 gode snacks, der er nemme at finde til gravide
Gør mad mere lækker og interessant ved at prøve nogle nye opskrifter. Når du nyder den mad, du selv laver, vil du føle dig bedre.
Erstat usund mad med sund mad. Hvis du har lyst til kage, så spis frugt. Hvis du har lyst til en drink, så vælg juice. Du kan også vælge mørk chokolade i stedet for mælkechokolade.
Hørolie eller fiskeolie tilfører kroppen en masse gode fedtsyrer, der er med til at mindske moderens appetit under graviditeten.
Dette er den bedste måde at håndtere trang på. At forkæle kroppens trang vil nogle gange bringe dårlige ting til både dig og din baby.
Salt mad: Nogle salt mad, du kan have lyst til under graviditeten: Pommes frites, popcorn, saucer, saltet dampet kylling blandet med grøntsager osv.
Sød cravings: Chokolade, is, slik og kager er de fødevarer, som gravide kvinder ofte elsker.
Krydret og varm mad: Gravide kvinder tørster efter krydret mad, der ikke er så almindelig som trang til sød og salt mad. Mor vil ofte have lyst til krydret mad såsom rød peberfrugt, karryretter osv.
Blanding af eksotisk mad sammen: Mange gravide kvinder har en hobby med at kombinere retter, der ikke passer godt sammen, men som føles lækre, såsom tun med banan, spejlæg med sølvsauce River...
Fødevarer med højt indhold af citronsyre: Trang til fødevarer rige på citronsyre kan være et tegn på lav mavesyre. Disse syrer hjælper kroppen med at fordøje bedre. Nogle fødevarer rige på citronsyre, som gravide kvinder kan have lyst til, er pickles, citroner, eddike osv.
Non-food cravings: Mange kvinder tørster non-food varer såsom ler, sten, lime, mørtel, kridt osv. Denne tilstand er kendt som Pica syndrom. Hvis du har denne mærkelige hobby, skal du straks gå til lægen for at få råd. ( 1 ) ( 2 ) ( 3 )
Trang til mad, der ikke er godt for kroppen: Du kan have lyst til mad, der ikke er godt for din krop, såsom kaffe, alkohol, chips , fastfood osv.
Sund mad: Hvis du er heldig, får du lyst til mad, der er godt for din krop. Du vil gerne spise: frugt , grøntsager, skaldyr (krabber, fisk), …
At spise mærkelige eller usunde fødevarer til moderen kan påvirke fosterets fremtidige udvikling. Husk, hvad du spiser påvirker din baby. Vælg derfor nærende fødevarer, der giver mange næringsstoffer til kroppen i stedet for usunde fødevarer.
aFamilyToday Health foretager ikke lægeråd, diagnoser eller behandlinger.
Gravide kvinder, der har lyst til mad under graviditeten, er en meget normal tilstand. Du kan have lyst til salt og sød mad, mad du ikke kan lide, og endnu mere mærkelig mad.
Under graviditeten har gravide kvinder ofte uimodståelige trang. Så hvad er en god snack til gravide?
Ifølge læger, hvis der er en sund graviditet, kan gravide kvinder rejse med skib, men der er vigtige overvejelser at tage i betragtning.
Tinnitus under graviditet er et ret almindeligt symptom. Selvom det ikke påvirker helbredet for dig og din baby, gør det dig ekstremt utilpas.
Lær hvordan granatæblejuice kan have mange sundhedsmæssige fordele for gravide kvinder og deres ufødte babyer.
At have en orgasme under graviditeten skader ikke kun barnet, men hjælper også gravide kvinder med at reducere stress og styrke forholdet mellem mand og kone.
Fordelene ved dragefrugt til gravide kvinder, når du spiser denne frugt under graviditeten, inkluderer at give mere C-vitamin, hvilket forhindrer fødselsdefekter.
Nogle gravide kvinder bliver nervøse, når de ser deres afføring blive grøn. Der er mange årsager til grøn afføring under graviditeten, og de fleste er ikke bekymrende.
Et subkorionisk hæmatom forårsager normalt ikke mange komplikationer, men i nogle tilfælde kan det forårsage abort eller påvirke barnet.
aFamilyToday Health - Diarré efter kejsersnit kan være farligt. Lær om årsager og effektive løsninger i denne artikel.
Der har været mange myter om, at at tage antibiotika kan påvirke undfangelsen. Men forskning viser, at dette ikke er sandt.
Under graviditeten er det helt normalt at have slim i afføringen. Men hvis det er ledsaget af smerter i nedre mave eller blod i afføringen, bør du straks kontakte din læge.
