Det faktum, at gravide kvinder spiser durian under graviditeten, er ikke kun harmløst, men hjælper også med at supplere vigtige næringsstoffer for en sund graviditet .
Gravide kvinder skal altid være forsigtige med, hvad de spiser. I løbet af denne tid oplever nogle gravide kvinder ofte morgenkvalme og opkastning, mens andre falder i en tilstand af trang til en masse mad. Durian er en af mange menneskers favoritter, men om det er sikkert at spise denne frugt under graviditeten bliver en anden sag.
Følg sammen med aFamilyToday Health for at følge nedenstående deling for at få svar på, om gravide kvinder spiser durian er godt eller dårligt samt tilhørende noter.
Durian er en tropisk frugt, hjemmehørende i Sydøstasien. Denne frugt er ofte moden om sommeren, har en meget unik smag, umiskendelig. Den ydre skal af denne frugt er fuld af torne, men indeni er kødet gyldengult med en attraktiv aroma. Durian er ikke alles yndlingsmad, men når du først bliver forelsket, vil du finde det svært at modstå dens attraktive smag.
Udover smagen er durian rig på næringsstoffer. I nogle asiatiske lande er gravide kvinder, der spiser durian, "tabu", fordi mange mennesker tror, at denne frugts varme kan påvirke fosteret negativt eller kan påvirke barnets hud efter fødslen. Derfor er der mange gravide der spekulerer på om gravide skal spise durian eller spise durian i de første 3 måneder af graviditeten eller er det godt for gravide at spise durian?
Faktisk er der ingen videnskabelige beviser, der understøtter dette synspunkt, så gravide kvinder kan stadig spise denne frugt, mens de er gravide. Durian bringer mange fordele til gravide, fordi det indeholder mange vitaminer og mineraler, der er gode for kroppen. Men hvis du spiser for meget, kan du opleve mange dårlige bivirkninger.
Durian indeholder en masse næringsstoffer, der er nødvendige for kroppen, nogle positive punkter ved at spise durian under graviditeten inkluderer:
Forstoppelse er et ret almindeligt problem for gravide kvinder på grund af de hormonelle ændringer under graviditeten. Kødet af durian frugt virker som et naturligt lavement (afføringsmiddel) , der hjælper med at fjerne skadelige kemikalier fra kroppen.
Durian er rig på folinsyre, som hjælper med at forhindre neuralrørsdefekter hos fosteret . Gravide kvinder, der spiser denne frugt omkring 100 g, kan dække omkring 9% af det daglige folinsyrebehov, som kroppen har brug for.
Durian indeholder en masse vitaminer fra gruppe B såsom vitamin B1, B2 og B3. Disse vitaminer er meget gode for gravide kvinders sundhed. Derfor hjælper gravide kvinder, der spiser durian, også med at supplere kroppen med vitaminer, som du har brug for.
Udover fibre og B-vitaminer, indeholder denne lækre frugt også zink, tryptofan og organo-svovl, der har antioxidant virkning. Disse stoffer hjælper med at beskytte gravide kvinder og fostre mod angreb af forurenende stoffer og frie radikaler.
Gravide kvinder, der spiser durian, hjælper også med at optage C-vitamin. Dette vitamin hjælper ikke kun med at styrke modstanden, men hjælper også kroppens optagelse af calcium og jern.
Durian indeholder en masse mineraler som jern, kobber, mangan og magnesium. Disse mineraler er meget gavnlige for gravide kvinder, der har brug for ekstra blod for at forsyne fosteret.
Durian indeholder ikke kolesterol og skadelige fedtstoffer for kroppen. Derudover hjælper gravide kvinder, der spiser denne frugt, også med at regulere blodtrykket under graviditeten.
En fordel ved at spise durian, mens du er gravid, er, at det hjælper med at øge mental sundhed. Denne frugt hjælper med at begrænse depression under graviditet og efter fødslen.
Selvom durian indeholder en masse sunde næringsstoffer, indeholder denne frugt også en masse sukker og kulhydrater. To mellemstore durian-pakker indeholder omkring 60 kalorier. Derfor kan gravide mødre, der spiser for meget durian, få blodsukkerniveauet til at stige, hvilket får barnets vægt til at stige. Dette vil gøre arbejdskraft og levering vanskelig.
Det høje sukker- og kulhydratindhold i durian kan være skadeligt for nogle gravide kvinder. Du bør undgå at spise denne frugt, hvis:
Overvægtig gravid mor
Du er i tredje trimester
Har en familiehistorie med diabetes
Har haft svangerskabsdiabetes i en tidligere graviditet.
Derfor, når du falder i ovenstående tilfælde, skal du kontakte din læge for at vide, om det er okay for gravide kvinder at spise durian for at sikre mors og babys sikkerhed.
Hvis du har lyst til durian under graviditeten, kan du udover at spise den direkte lave denne frugt til desserter og snacks, du kan nyde. Du kan lave nogle retter med durian såsom crepes fyldt med durian, smør og durian is, durian kager...
Mange ammende kvinder tror, at det at spise durian kan være med til at øge mælkeproduktionen. Der er dog i øjeblikket ingen undersøgelser, der beviser dette. Mange eksperter mener, at årsagen er, at durian indeholder en masse gode næringsstoffer til kroppen som C-vitamin, jern, kalium, kulhydrater, fibre, protein og calcium, så det kan bidrage til øget amning.
Ammende mødre kan forbrænde op til 500 kalorier om dagen. Derfor vil ernæringen fra durian være meget gavnlig, men du bør stadig spise den med måde, og hvis du er i tvivl, bør du stoppe og konsultere din læge med det samme.
Generelt er det sikkert for gravide kvinder at spise durian. Du kan spise durian under graviditeten, hvis du vil, men kun med måde.
Lad dette felt stå tomt, hvis du er et menneske:
aFamilyToday Health - Artiklen hjælper mødre med bedre at forstå, hvordan man kommer sig hurtigt og sikkert efter et kejsersnit.
aFamilyToday Health deler noter om at gå under graviditeten, så gravide kvinder har den sundeste og sikreste træningsplan for både mor og foster.
Vidste du, at yogaøvelser for gravide ikke kun hjælper gravide med at være sunde, smidige og hurtigt tabe sig efter fødslen, men også gavner fosteret.
aFamilyToday Health - Gravide mødre er meget modtagelige for urinvejsinfektioner. At finde årsagen og effektiv forebyggelse er afgørende for at undgå risikoen for for tidlig fødsel.
aFamilyToday Health - Mødre er altid bekymrede for, om deres baby vil nå standardvægten efter fødslen? Den følgende artikel vil lindre angsten for at få en undervægtig baby.
Graviditet kan til tider være stressende. Se venligst følgende 10 måder at eliminere stress under graviditet!
Rygning er sundhedsskadeligt, især for gravide kvinder. Så hvad gør gravide mødre for at holde op med at ryge effektivt?
Ernæring under amning påvirker moderens sundhed og mælkekvalitet. Se venligst 14 fødevarer, du skal undgå, mens du ammer!
Under graviditeten taler mange gravide mødre ofte med deres baby i maven, men hvornår vil barnet høre din stemme eller andre lyde?
Halsbrand er et meget almindeligt fænomen hos gravide kvinder, der forårsager mange vanskeligheder i livet. Så hvordan behandler man dette symptom?
