Hvad man skal spise for at lette fødslen er ofte et spørgsmål for mange gravide i de sene stadier af graviditeten for at mindske risikoen for at skulle have et kejsersnit.
Ifølge forskning kan 85 % af gravide føde naturligt, de resterende 15 % skal muligvis fødes med kejsersnit . I øjeblikket mener mange eksperter i obstetrik og gynækologi, at antallet af kvinder, der føder ved kejsersnit, udgør omkring en tredjedel af fødslerne. Men faktisk finder mange gravide kvinder alle mulige måder at få en normal fødsel på, såsom hvad man skal spise til nem fødsel eller hvad man skal spise for nem fødsel.
I denne artikel giver aFamilyToday Health dig tips til at øge dine chancer for at få en vaginal fødsel, og hvordan du nemt kan komme igennem det.
Der er mange gravide, der gør mange forskellige måder at få et kejsersnit på for at undgå smerter og mindske angst og frygt ved fødslen. Men faktisk kan det at føde ved kejsersnit udsætte gravide mødre for mange risici ( incisionsinfektion , livmoderperforation)... det tager lang tid at komme sig efter fødslen og kan opleve komplikationer, beviser senere.
Her er fordelene, du og din baby vil modtage ved en vaginal fødsel:
Reducer risikoen for mødredød, kom hurtigt efter fødslen.
Reducerer risikoen for komplikationer som skader på blæren og urinrøret, kraftige blødninger og blodpropper (trombose) i benene. Dannelse af blodprop kan være meget farlig, hvis en del af størknet brækker af og går til lungerne...
Så snart der er mælk at amme, ammes barnet normalt lige efter fødslen.
Sikrere for baby, reducer luftvejsproblemer.
Reducer risikoen for kejsersnit for moderen i næste graviditet.
Omkostningerne ved at føde er lave, tiden til at blive på hospitalet efter fødslen er kort.
Der er en række faktorer, der hjælper læger med at bestemme dine chancer for at få en vaginal fødsel. Faktorer omfatter:
Du har haft en normal fødsel.
Du har ingen underliggende sundhedsproblemer som astma, hjertesygdomme osv. Disse er helbredstilstande, der kan blive værre under graviditet og fødsel .
Din vægt er i det ideelle område. Årsagen er, at overvægtige gravide kan øge risikoen for at få en stor baby og mindske chancen for en normal fødsel.
Din graviditet forløb problemfrit uden nogen form for graviditetskomplikationer .
Du får regelmæssig fysisk aktivitet gennem hele din graviditet.
Afbalanceret kropsform: Gravide kvinder med en sund krop har større chance for at føde naturligt.
Sundhedstilstande, herunder: blodtryk, blodsukker og hæmoglobin, er under kontrol.
Ovenstående er generelle helbredsfaktorer under graviditeten, der påvirker dine chancer for at få en normal fødsel. Du kan også følge nogle tips til at øge dine chancer for at få en normal fødsel, såsom at spise mad, der menes at være med til at øge dine chancer for at få en normal fødsel.
Du kan være interesseret i Tips til gravide 9 tips til at begrænse kejsersnit
Faktisk spiller din graviditetsdiæt en vigtig rolle i at holde dig sund og lette en naturlig fødsel. For at besvare spørgsmålet "hvad skal man spise til en nem fødsel" eller "hvad man skal spise til en nem fødsel"', henvises der til følgende information:
Ifølge fødselslæger og gynækologer, hvis kvinder før og under graviditeten har en sund kost, vil spise rigtigt øge chancerne for en normal fødsel. Ved spisning råder sundhedseksperter gravide kvinder til at gøre følgende:
Din kost bør omfatte en portion frugt, grøntsager, magert kød, bønner og mejeriprodukter.
Prioriterede grøntsager mørkegrøn som spinat , grøntsager, spinat, spinat, brøndkarse, søde kartofler, spinat ... Fordi de normalt er meget rige på beta-caroten og lutein, to antioxidanter i stand til at reducere kræftrisikoen. Spinat hjælper også med at sænke blodtrykket, så det er også godt for hjertesundheden.
Hvert måltid bør gravide kvinder indtage en mængde stivelsesholdige fødevarer og proteinrige fødevarer for at opfylde graviditetens ernæringsmæssige behov. Du bør konsultere din læge om mængden af forbrug for at undgå overspisning, der fører til overdreven vægtøgning under graviditeten , hvilket påvirker graviditetens helbred.
Din krop har brug for ekstra jern under graviditeten, så sørg for at have en kost med jernrige fødevarer . Derudover bør du tale med din læge om at tage jerntilskud for at reducere risikoen for anæmi under graviditeten .
Fisk og skaldyr er rig på calcium og essentielle mineraler som zink ... men gravide kvinder bør kun indtage med måde og kun spise kogt mad for at undgå madforgiftning.
Reducer sukkerforbruget.
Undgå at bruge orgelkød.
Undgå kosmetiske kemikalier, farmaceutiske produkter, der indeholder retinol (et andet navn for vitamin A) for at behandle acne, anti-aging og forskønne huden.
Undgå at spise klar-til-spise fødevarer, fordi de ofte er uhygiejniske, sætter gravide kvinder i fare for madforgiftning.
Hvis du lærer om oplevelsen af, hvad du skal spise for ældre menneskers fertilitet, kan du få svaret, at du bør bruge en af følgende fødevarer:
Spis ananas og mango i slutningen af graviditeten
Hvis du spørger mødre om, hvad de skal spise for at gøre det nemmere at få en normal fødsel, vil du højst sandsynligt få råd om at spise ananas og mango, når veerne nærmer sig. Dette råd giver også en vis mening, fordi ananas og mango er rige på bromelain, et enzym, der kan stimulere veer og blødgøre livmoderhalsen.
Bemærk: Gravide kvinder bør kun indtage disse frugter i den sidste uge af graviditeten i moderate mængder. At spise for meget kan øge risikoen for for tidlig fødsel, hvilket ikke er godt for mor og baby.
Gravide kvinder bør drikke kokosvand, spise gær risvin
Mange ældre mener, at hvis de gerne vil føde let, uden at skulle have kejsersnit, bør gravide drikke kokosvand, spise gærrisvin i de sidste 2 uger af graviditeten.
Derudover er der en opfattelse af, at gravide mødre, der spiser sukkerrør og drikker sukkerrørsjuice under graviditeten, vil føde en ren baby uden tyktflydende opspyt. Disse metoder er dog ikke videnskabeligt bevist, så gravide kvinder bør overveje, før de søger.
Fra den 37. uge af graviditeten bør gravide kvinder spise sort sesam-te
Ifølge folketroen er sort sesam-te ikke kun lækker og nærende, men hjælper også gravide med at føde let . Du kan spise sort sesam-te kogt med tapiokamel for at afkøle kroppen, styrkende blod, smuk hud, glat hår ... for at hjælpe gravide med at forblive sunde.
Fra den 37. uge af graviditeten bør gravide kvinder spise denne te om morgenen, 3 gange om ugen, 1 skål (kop) hver gang for at øge chancerne for en normal fødsel.
1 uge før terminsdatoen bør gravide drikke perillabladsaft
Ifølge folkelig erfaring drikker gravide mødre, der skal føde, perillabladsaft for at gøre fødslen mere bekvem. Årsagen er, at der i dette krydderi er stoffer, der hjælper med at blødgøre livmoderen og hjælper livmoderhalsen til at åbne sig hurtigere under veer og fødsler. Dette hjælper med at reducere varigheden af veer. Derfor tror mange mennesker, at når de bemærker tegn på fødsel, bør gravide drikke et glas perillajuice for at øge deres chancer for at få en normal fødsel.
Motion har mange sundhedsmæssige fordele for alle. Under graviditeten hjælper opretholdelse af passende fysisk aktivitet med at understøtte den naturlige fødselsproces. Før du træner, bør du også rådføre dig med din læge for at sikre dig, at du og din baby ikke er i fare.
Her er nogle øvelser til at øge sandsynligheden for vaginal fødsel, som du kan henvise til:
Korrekt vejrtrækning kan gøre hele den naturlige fødselsproces lettere. Gravide kvinder bør deltage i prænatal klasser eller konsultere en fødselslæge for at øve sig i at trække vejret korrekt for at undgå uønskede virkninger på graviditeten.
Gåture og svømning er skånsomme former for motion, som fødselslæger ofte opfordrer gravide kvinder til at gøre.
Gåture er en rigtig god motionsform for gravide. Gravide kvinder kan gå to gange om dagen, 30 minutter hver gang. Gåture under graviditet hjælper ikke kun med at reducere risikoen for forstoppelse og forhøjet blodtryk, men hjælper også med at stabilisere humøret.
I mellemtiden er svømning under graviditeten en foranstaltning til at hjælpe gravide kvinder med at holde sig i form og forberede sig til fødslen. Svømning hjælper gravide kvinder med at styrke muskelstyrken, forebygge muskelskader, regulere pulsen ... holde kroppen sund.
Desuden kan du lave nogle øvelser såsom: kegels, squats, yoga for gravide ... At øve disse øvelser regelmæssigt gennem hele graviditeten hjælper ikke kun gravide mødre med at være aktive, men øger også udholdenheden og fleksibiliteten, det er svært at komme bedre igennem.
aFamilyToday Health håber, at gravide kvinder med de oplysninger, der er delt ovenfor, har opdateret mange nyttige ting omkring spørgsmålet om, hvad de skal spise for at lette en normal fødsel. Ønsker dig en sund graviditet, blid fødsel.
Hvad man skal spise for at lette fødslen er ofte et spørgsmål for mange gravide i de sene stadier af graviditeten for at mindske risikoen for at skulle have et kejsersnit.
Hvad man skal spise gravide kvinder, der skal føde, er noget at lære, fordi valg af de rigtige fødevarer vil hjælpe dig med at have nok styrke til at overkomme den vanskelige fødselsproces.
aFamilyToday Health - Artiklen hjælper mødre med bedre at forstå, hvordan man kommer sig hurtigt og sikkert efter et kejsersnit.
aFamilyToday Health deler noter om at gå under graviditeten, så gravide kvinder har den sundeste og sikreste træningsplan for både mor og foster.
Vidste du, at yogaøvelser for gravide ikke kun hjælper gravide med at være sunde, smidige og hurtigt tabe sig efter fødslen, men også gavner fosteret.
aFamilyToday Health - Gravide mødre er meget modtagelige for urinvejsinfektioner. At finde årsagen og effektiv forebyggelse er afgørende for at undgå risikoen for for tidlig fødsel.
aFamilyToday Health - Mødre er altid bekymrede for, om deres baby vil nå standardvægten efter fødslen? Den følgende artikel vil lindre angsten for at få en undervægtig baby.
Graviditet kan til tider være stressende. Se venligst følgende 10 måder at eliminere stress under graviditet!
Rygning er sundhedsskadeligt, især for gravide kvinder. Så hvad gør gravide mødre for at holde op med at ryge effektivt?
Ernæring under amning påvirker moderens sundhed og mælkekvalitet. Se venligst 14 fødevarer, du skal undgå, mens du ammer!
Under graviditeten taler mange gravide mødre ofte med deres baby i maven, men hvornår vil barnet høre din stemme eller andre lyde?
Halsbrand er et meget almindeligt fænomen hos gravide kvinder, der forårsager mange vanskeligheder i livet. Så hvordan behandler man dette symptom?
