Påvirker koffein fertiliteten hos kvinder og mænd?

Kvinders og mænds fertilitet afhænger af mange faktorer. Indtagelse af mere end standardmængden af ​​koffein kan også begrænse dine chancer for at blive gravid.

Ikke kun kvinder, men mænd, der indtager for meget koffein, har sandsynligvis også reproduktive sundhedsproblemer. Så hvordan påvirker koffein fertiliteten hos kvinder og mænd? Den følgende artikel vil give dig svaret.

Effekter af koffein på kvindelig fertilitet

Her er grundene til, at koffein er begrænset til kvinder, der ønsker at blive gravide eller er gravide:

Indtagelse af mere end 200 mg koffein om dagen kan få kroppen til at producere mere østrogen, hvilket kan føre til reproduktionsforstyrrelser, der forårsager infertilitet.

Koffein nedsætter kroppens evne til at optage jern. Jern er meget vigtigt, hvis du ønsker at blive gravid. Jernmangel kan forårsage problemer med ægløsningscyklussen og reducere en kvindes fertilitet.

Koffein har en vanddrivende effekt, hvilket får dig til at tisse mere. Under denne proces vil alle de vitale næringsstoffer, der er nødvendige for at blive gravid, blive skubbet ud, så chancerne for at blive gravid reduceres.

Koffein kan krydse moderkagen og skade et ufødt barn. Hvis du drikker kaffe, mens du er gravid, er der desuden stor risiko for abort.

Derfor er det bedst ikke at drikke kaffe, hvis du venter barn eller er gravid.

Effekter af koffein på mandlig fertilitet

Når et par har problemer med infertilitet – barnløshed, er det  ikke nødvendigvis årsagen til konen. Mænd er også infertile, og koffeinforbrug kan også påvirke mandlig fertilitet:

Koffein påvirker mængden af ​​insulin i kroppen. Øget insulin reducerer sædceller hos mænd. Dette kan påvirke fertiliteten negativt.

Koffein kan motivere sædceller til at bevæge sig. Men hvis det tages i lang tid, kan koffein reducere sædmotiliteten, hvilket gør det vanskeligt for sædceller at nå et æg.

Forskning viser også, at indtagelse af for meget koffein også kan påvirke sædcellernes arvelighed. Dette forårsager DNA-skader, og barnet kan blive offer for fødselsdefekter .

Derfor skal mænd også være opmærksomme på mængden af ​​koffein, de indtager for ikke at påvirke deres reproduktive sundhed.

Mad og drikkevarer, der indeholder koffein

Hvis du tror, ​​at det kun er te og kaffe, der indeholder koffein, så skal du tænke om igen, fordi følgende fødevarer også indeholder meget koffein:

Chokolade

Energi drik

Sodavand

Kaffe is

Der findes flere typer urteprodukter og medicin, der også indeholder koffein. Derfor bør du omhyggeligt læse informationen skrevet på emballagen, når du vælger at købe.

Hvor meget koffein skal man indtage om dagen?

Hvis du er en kaffeelsker, kan det være svært at reducere dit daglige koffeinindtag, men du kan gøre det langsomt. For kvinder bør koffeinindtaget ikke overstige 150 mg/dag. For mænd er dette tal 250 mg. Din læge vil selvfølgelig give dig de bedste råd om, hvor meget koffein du bør indtage hver dag.

Ud over madforbrug bidrager generel sundhed og livsstil også til fertiliteten hos kvinder og mænd. Hvis du ønsker at blive gravid hurtigt , så prøv at begrænse dit koffeinindtag og føre en sundere livsstil.