Hvorfor er jodtilskud nødvendigt for gravide kvinder?

I øjeblikket i verden bliver der hvert år født 18 millioner babyer med mental retardering på grund af jodmangel hos gravide mødre, det vil sige, at de ikke supplerer med jod eller ikke er nok i deres daglige kost. Dette er et alarmerende tal. Derfor skal gravide være opmærksomme på tilstrækkeligt jodindtag under graviditeten. 

Jod er et vigtigt næringsstof, som kroppen har brug for for at producere nok skjoldbruskkirtelhormon. Dette hormon spiller en støttende rolle i stabil udvikling, og hjælper hjernen, knoglerne, musklerne, hjertet, immuniteten og stofskiftet hos både mor og baby til at foregå normalt. I denne artikel vil aFamilyToday Health dele grundene til, hvorfor gravide kvinder bør tage jodtilskud under graviditeten, den passende dosering og risiciene, hvis der er jodmangel.

Jodtilskud under graviditet

Nogle af grundene til, at gravide kvinder skal få nok jod er:

Jod er afgørende for udviklingen af ​​hjernen og nervesystemet hos det ufødte barn. Mangler kan forringe evnen til at fungere i disse dele

Jod hjælper med at regulere babys stofskifte

Din krop producerer omkring 50 % mere skjoldbruskkirtelhormon for at hjælpe dit ufødte barn med at udvikle en normal og sund skjoldbruskkirtel. Ellers kan mangel føre til maternel og føtal struma (unormalt forstørret skjoldbruskkirtel) eller hypothyroidisme (underaktiv skjoldbruskkirtel).

Derudover, hvis fosteret har en underudviklet skjoldbruskkirtel, kan det forårsage lav IQ samt udviklingsproblemer eller indlæringsvanskeligheder.

Utilstrækkeligt jodindtag kan øge risikoen for for tidlig fødsel, abort, dødfødsel og spædbarnsdød.

Ekstremt lavt jodniveau vil påvirke barnets fysiske og mentale udvikling, f.eks. sløvhed

Ifølge en undersøgelse er utilstrækkeligt jodindtag under graviditeten forbundet med en øget risiko for opmærksomhedsunderskud og hyperaktivitet (ADHD) hos børn. ADHD er blevet forbundet med adfærdsforstyrrelse, oppositionel trodslidelse, angst, depression, autismespektrumforstyrrelse og mere.

Selvom jodtilskud er afgørende, skal du vide, hvor meget du skal indtage, ikke mere eller mindre end den anbefalede mængde.

Hvordan er jodtilskud rimeligt?

Ifølge US National Institutes of Health er det anbefalede daglige indtag af jod for gravide kvinder 220mcg. Hvis du ikke får nok jod hver dag, kan du råde bod på det ved at spise jodholdige fødevarer eller tage kosttilskud som ordineret af din læge.

Skader, når gravide tilfører for meget jod

En undersøgelse viste, at hvis gravide kvinder optager jod ud over grænsen, vil barnet blive født med medfødt hypothyroidisme. Når den ikke behandles, fører hypothyroidisme til kognitiv svækkelse hos spædbørn og småbørn. Derudover forårsager for meget jod også dårlige virkninger såsom:

Struma forårsaget af unormalt forstørret skjoldbruskkirtel

Thyreoiditis og skjoldbruskkirtelkræft

Brændende fornemmelse i hals, mund og mave

Feber, diarré og mavesmerter

Kvalme og opkast

Svag puls og koma (sjældne tilfælde)

For at forblive sikker skal du begrænse dit jodindtag ved at stole på fødevarekilder, der er rige på naturlige næringsstoffer.

Den bedste kilde til jod

Jod er til stede i fødevarer som mælk, grøntsager, skaldyr og æg. Mængden af ​​jod i disse retter kan afhænge af mængden af ​​jod i jorden eller vandet i det område, hvor produkterne blev høstet.

Følgende er en liste over jod-rige fødevarer, som du kan inkludere i din kost:

Vær forsigtig med tilstedeværelsen af ​​nitrater i visse fødevarer, da de påvirker din evne til at optage jod. Undgå forarbejdede fødevarer og pålæg, hotdogs, fordi de indeholder ret mange nitrater.

I nogle tilfælde, når din kost ikke er rig på jod, kan din læge anbefale at bruge syntetiske stoffer for at hjælpe med at supplere jod.

Er det sikkert at bruge jodtilskud?

De fleste læger anser det for sikkert at tage jodtilskud med kosttilskud under graviditeten. Derudover er det ikke nemt at optage den nødvendige mængde jod ved kosten alene, så det kan suppleres med funktionelle fødevarer.

Kvinder, der forsøger at blive gravide, blive gravide eller ammende, kan tage omkring 150 mcg jodtilskud hver dag, især hvis de ikke er i stand til at få den nødvendige mængde af mineralet.

Hvis du har taget jodtilskud på grund af et allerede eksisterende skjoldbruskkirtelproblem, skal du fortælle det til din læge.

De fleste prænatale vitaminer indeholder jod. Ellers kan du tage et tilskud, der indeholder en kombination af jod og folat.

Tang eller tangbaserede jodtilskud bør ikke spises, da de indeholder varierende mængder jod og kan indeholde kviksølv, hvilket er farligt for din baby.

Ofte stillede spørgsmål af gravide om jodtilskud

Hvor længe skal jeg tage jodtilskud?

Du kan tage et tilskud på 150 mcg om dagen, fra undfangelsestidspunktet til det tidspunkt, hvor du stopper med at amme. Disse piller bør kun suppleres med jodrige fødevarer som æg, fisk, grøntsager mv. 

Er det sikkert at tage kaliumiodid under graviditet?

Svaret er ja, du kan tage kaliumiodid (KI), et uorganisk jodtilskud, der bruges til at håndtere jodmangel og skjoldbruskkirtelsygdomme. Læger har foreslået, at babyer født af mødre, der fik tilskud af kaliumiodid i løbet af første trimester, scorede højere på neuropsykologiske vurderinger end babyer født af mødre, der ikke fik tilskud af jod.

Kan jodtinktur bruges under graviditet?

Jodtinktur er et antiseptisk middel, der bruges til at behandle mindre sår. Produktet er en kombination af 2% jod og 2% natriumiodid i 50% alkohol. Jodtinktur bør ikke anvendes under graviditet. Indtagelse af denne forbindelse kan føre til døden.

Hvis du planlægger at blive gravid eller er gravid, men er bekymret for dine jodniveauer, skal du gå til hospitalet for at få dem tjekket. Din læge kan anbefale en urintest for at påvise jodniveauer i kroppen og derefter foreslå måder at forbedre tilstanden på.