Fordele ved kokosvand for gravide kvinders sundhed

Der er få planter, hvor alle dele har en vis anvendelse som kokosnøddetræet. De friske grønne kokosnødder giver os køligt og nærende kokosvand, som kvinder ikke kan ignorere, især under graviditeten.

Kokos er kendt som en frugt, der kan lave mange lækre og nærende retter, det være sig kokosmakroner, kokoscocktails eller lækre kokosflødetærter. Så vidste du, at kokosolie eller kokosvand også er en fremragende kilde til ernæring for gravide kvinder?

Kokosnød - mirakelfrugt til gravide

Ifølge ernæringsforskning bør gravide tage to spiseskefulde jomfru kokosolie om dagen. Takket være sit høje indhold af antivirale, svampedræbende og antibakterielle stoffer kan kokosolie hjælpe med at forhindre forkølelse, influenza og andre vira. Kokosolie styrker også immunforsvaret for gravide og fostre.

Desuden virker kokosolie også for at hjælpe med at reducere symptomerne på morgenkvalme , halsbrand og forstoppelse for gravide kvinder under graviditeten. Nogle kvinder har delt med aFamilyToday Health, at hvis den bruges regelmæssigt, har kokosolie også den virkning, at den fugter og forhindrer, at mavens hud hænger ned. For gravide kvinder, der har til hensigt at amme efter fødslen, vil kokosolie rig på laurinsyre hjælpe med at fremme amning under amning.

Ikke kun kokosolie, kokosvand er også en værdifuld kilde til kosttilskud til gravide kvinder. Kokosvand er fuldstændig fedtfrit og er en af ​​de rigeste fødevarer på elektrolytter. Kokosvand indeholder en stor mængde kalium, magnesium, protein, fibre, calcium og C-vitamin , som kroppen har brug for.

Kokosvand hjælper også med blodcirkulationen, hvilket er ekstremt vigtigt, fordi under graviditeten øges blodvolumen med 50%. Dårlig blodcirkulation fører til smerter i ben og fødder hos den gravide mor, og i mere alvorlige tilfælde mangler barnet i livmoderen ilt til at trække vejret.

Gravide kvinder står ofte over for et andet problem, som er kronisk urinvejsinfektion. Kokosvand betragtes som et naturligt vanddrivende middel, renser urinvejene hurtigt og forhindrer infektion.

Ting du skal være opmærksom på, når du drikker kokosvand

Selvom der er utallige fordele ved at drikke kokosvand, bør gravide kvinder også huske på et par ting:

Husk altid, at mådehold er altafgørende. Rent filtreret vand bør stadig være hoveddrik. Gravide kvinder bør ikke kun drikke kokosvand eller andre drikkevarer for at erstatte filtreret vand fuldstændigt;

Vælg en kokosnød med en grøn, ren og frisk skal og lad folk skære kokosnødden ud, så snart du har den for at sikre kvaliteten;

Nyd så snart kokosen er tilsat, så næringsstofferne ikke går tabt. Du kan bruge et rent sugerør eller hælde kokosvand i et rent glas for at drikke;

Hvis du ikke kan lide smagen af ​​kokosvand eller føler dig uegnet, kan du springe denne drink over.

Kokosvand er en ekstremt nærende drik, der kan ledsage gravide kvinder gennem hele graviditeten for at forbedre sundheden for både mor og baby. Men hvis du er en elsker af kokosvand, bør gravide kvinder også være opmærksomme på, hvordan de bruger det på den mest fornuftige måde og bør ikke overbruges.