Find ud af, hvorfor gravide har svært ved at trække vejret, og hvordan du løser dette problem

Åndenød under graviditet er ret almindelig og skyldes ofte en kombination af årsager. Find derfor ud af, hvorfor gravide kvinder har svært ved at trække vejret for at få passende lindring eller besøg en læge for rettidig indgriben.

Ifølge en israelsk undersøgelse i 2015 har anslået 60-70 % af gravide kvinder svært ved at trække vejret under graviditeten lige fra første trimester. Selvom åndenød kan virke alvorlig og ubehagelig, kan den faktisk løses med et par vejrtrækningsøvelser. Men hvis åndenød er ledsaget af andre symptomer, bør du søge læge til undersøgelse og behandling.

Grunden til, at gravide har svært ved at trække vejret

Mens åndenød er et almindeligt symptom på graviditet, kan en læge ikke altid finde ud af den nøjagtige årsag til tilstanden. Åndenød hos gravide kan både skyldes den voksende livmoder og de pludselige forandringer i hjertet under graviditeten.

Nogle kvinder kan mærke ændringer i deres vejrtrækning næsten med det samme, mens andre kun mærker dette i andet og tredje trimester .

1. Gravide kvinder har svært ved at trække vejret i første trimester

I løbet af denne tid er fosteret ikke stort nok til at gøre det svært for dig at trække vejret eller skabe vejrtrækningsproblemer. Men mellemgulvet, et bånd af muskelvæv, der adskiller hjerte og lunger fra maven, vil vokse 4 cm i løbet af graviditetens første trimester . Bevægelsen af ​​mellemgulvet hjælper lungerne med at få mere luft. Nogle gravide mærker ikke en ændring i deres vejrtrækning, mens andre bemærker, at de ikke kan trække vejret så dybt, som de gjorde før graviditeten.

I lighed med ændringer i mellemgulvet trækker gravide kvinder ofte vejret hurtigere på grund af en stigning i hormonet progesteron. Dette hormon spiller en væsentlig rolle i fosterudviklingen. Det er også et åndedrætsstimulerende middel, der får dig til at trække vejret hurtigere og mere, hvorfra gravide har svært ved at trække vejret på grund af det øgede behov for ilt.

2. Gravide kvinder med vejrtrækningsbesvær i andet trimester

Gravide kvinder kan føle åndenød i andet trimester. Dette er også den periode, hvor livmoderen vokser mere. Desuden kan nogle ændringer i den måde, hjertet fungerer på, også forårsage den samme effekt.

En anden årsag til åndenød under graviditeten er, at mængden af ​​blod i kroppen stiger markant, hvilket får hjertet til at pumpe hårdere for at transportere blod gennem kroppen og til moderkagen. Jo mere arbejde dit hjerte skal udføre, jo mere træt bliver du under din vejrtrækning.

3. Gravide kvinder med vejrtrækningsbesvær i tredje trimester

I løbet af tredje trimester kan vejrtrækningen være lettere eller sværere afhængigt af, hvor barnets hoved er placeret. Før barnet drejer hovedet og nærmer sig bækkenet, kan barnets hoved være under ribbenene eller trykke på moderens mellemgulv, hvilket gør det svært for dig at trække vejret.

Ifølge National Women's Health Resource Center opstår åndenød normalt mellem uge 31 og 34.

4. Andre årsager

Mens ændringerne under graviditeten kan gøre det svært for en gravid kvinde at trække vejret, er der andre årsager, såsom:

Astma

Graviditet kan gøre astmasymptomer værre. Enhver med astma skal tale med deres læge om sikre behandlinger under graviditeten for at undgå at skade både mor og baby.

Perinatal kardiomyopati

Dette er en type hjertesvigt, der kan opstå under graviditeten eller kort efter fødslen. Symptomerne omfatter hævede ankler, lavt blodtryk, træthed og hjertebanken. Mange kvinder kan i første omgang forveksle disse symptomer med graviditet, men peripartum kardiomyopati kan alvorligt påvirke dit helbred og kræver ofte behandling.

Lungeemboli

Lungeemboli opstår, når en blodprop bliver fanget i en lungearterie. Denne tilstand kan i væsentlig grad påvirke vejrtrækningen, forårsage hoste, brystsmerter og åndenød.

Hold dig hydreret

Nogle kvinder oplever ødem under graviditeten. Dette er en alvorlig form for væskeophobning, men er ret almindelig hos gravide kvinder. Med ødem påvirker tilstanden lungerne og bihulerne, hvilket gør det svært at trække vejret.

Anæmi

Din krop bruger sine lagre af jern til at lave de nødvendige røde blodlegemer og transportere ilt gennem dine organer. Jernmangel betyder, at din krop bliver anæmisk og får kroppen til at arbejde hårdere end normalt for at producere ilt og derved gøre det svært for gravide kvinder at trække vejret.

Hvordan man lindrer åndenød hos gravide kvinder

Åndenød kan gøre gravide kvinder utilpas samt begrænse fysisk aktivitet. Men aFamilyToday Health vil afsløre et par tips til at hjælpe dig med at føle dig mere komfortabel:

Korrekte stillinger

De rigtige positioner vil hjælpe livmoderen med at bevæge sig væk fra mellemgulvet for at hjælpe den gravide mor med at trække vejret lettere. For at gøre dette kan du bruge et  graviditetsstøttebælte.  Dette er et produkt designet til at hjælpe gravide kvinder med at bevæge sig mere komfortabelt. Derudover bør gravide øve vejrtrækningsøvelser, der almindeligvis bruges under fødslen, for at hjælpe dig med at trække vejret let.

Udhvilet

Gravide kvinder bør lytte til deres krop og hvile efter behov, hvis de føler sig ude af stand til at trække vejret normalt. I de senere stadier af graviditeten kan gravide ikke udføre de samme fysiske aktiviteter som før.

Indføring af puder i den øvre del af ryggen, mens du sover, kan få livmoderen til at vippe ned og give lungerne mere plads. En let hældning til venstre hjælper også livmoderen til ikke at trykke på aorta (hovedpulsåren, der flytter blod og ilt gennem kroppen), og derved hjælper gravide kvinder med at trække vejret lettere.

Let træning

Moderat træning såsom aerobic eller yoga er ideelle måder at forbedre vejrtrækningen og regulere pulsen på. Men uanset hvilken form for træning du vælger, overdriv det ikke og konsulter din læge, før du begynder at træne.

Hvornår skal du gå til lægen?

Åndedrætsbesvær under graviditeten er almindeligt, men hvis du har følgende symptomer, skal du straks tage på hospitalet:

Fingre, læber og tæer bliver blå

Hjertebanken eller øget puls

Brystsmerter ved vejrtrækning

Hive efter vejret.

Når du ser din læge, kan du blive beordret til at få en ultralyd for at udelukke blodpropper.