Brug af figner til gravide kvinder og noter at kende

Figner er i sagens natur en folkeret forbundet med barndomsminder fra mange generationer. Men få mennesker ved, at denne frugt bringer mange værdifulde sundhedsmæssige fordele, især for vordende mødre. Så hvad er fordelene ved figner, og hvordan man bruger dem sikkert under graviditeten? Svaret findes i artiklen nedenfor.

Billedet af figner optræder ret meget i hvert måltid, især bakken med fem frugter på Tet-ferien for enhver vietnamesisk familie. Fordi folk tror, ​​at tilstedeværelsen af ​​figner på de første dage af året har åndelig betydning, der symboliserer fylde og fylde.

Hvad med at spise figner? Faktisk har denne frugt en ret skarp smag, når den spises, så ofte vil folk vælge den amerikanske figen med større frugt og sødere smag at bruge. Desuden er brugen af ​​denne figen med graviditet meget betydelig. For mere information, se venligst følgende artikel!

Svar: Er det godt for gravide kvinder at spise figner?

Der er to populære varianter af amerikanske figner på markedet, friske og tørrede. Indtil nu har der ikke været nogen undersøgelser, der har vist nogen skadelige virkninger på fosteret, når de spiser figner, så gravide kvinder kan trygt indtage denne frugt under graviditeten.

Næringsværdi af figner

De fleste af fordelene ved figner nævnt i artiklen er relateret til næringsstofferne i denne frugt. Ifølge eksperter giver 50 gram figner følgende næringsindhold:

Kalorier: 30

Fedt: 0,1g

Natrium: 0,4mg

Kulhydrater: 7,7 g

Fiber: 1,2g

Sukker: 6,5 g

Protein: 0,3 g.

For ikke at stoppe der, indeholder figner også en række vitaminer og mineraler, der er gavnlige for gravide kvinders sundhed, herunder:

Vitamin A

Vitamin C

Vitamin K

Vitamin B

Kalium

Magnesium

Zink

Kobber

Mangan

Jern

Anvendelse af figner til gravide kvinder

Med ovenstående værdifulde næringsstoffer vil gravide kvinder, der spiser figner, modtage mange fordele som følger:

1. Øg calciumoptagelsen

Calcium er et essentielt mineral for fosterets knogle- og tandudvikling. Derudover hjælper calcium også med at styrke moderens knogler under og efter graviditeten, hvilket hjælper dig med at føle dig godt tilpas ved at udføre disse daglige aktiviteter.

Hvis der er en mangel på dette mineral, er det meget sandsynligt, at gravide oplever osteoporose. Udover mælk er ost, æg, figner også på listen over calciumrige fødevarer,  som du ikke kan ignorere. Fordi hver 100 gram figner indeholder op til 50 mg calcium, er dette en rigelig kilde til calcium ikke mindre end de fødevarer, der er nævnt ovenfor.

2. Hjælper med at regulere blodtrykket er brugen af ​​figner

En anvendelse af figner til gravide kvinder, der er meget værdsat, er fordelen for hjertet. Figner er rige på kalium og lavt saltindhold, hvilket hjælper med at reducere blodtrykket under graviditeten . Den høje koncentration af polyphenol-antioxidanter i figner hjælper med at forhindre åreforkalkning, som er meget farlig for alle.

Figner er også et godt valg til at forebygge svangerskabsdiabetes. Årsagen er, at denne frugt er en god kilde til kalium, men lav i natrium. Dette vil hjælpe med at sænke blodsukkerniveauet.

3. Giv gode fedtstoffer

Figner er høje i omega-3, omega-6, fedtsyrer og phytosteroler. Disse stoffer hjælper med at sænke kolesterolniveauet i blodet, samtidig med at væggene i blodkarrene holdes elastiske og sunde. Fibrene i figner hjælper også med at fjerne dårligt kolesterol fra kroppen.

For ikke at nævne, de ovennævnte fedtsyrer bidrager også til udviklingen af ​​fosterhjernen, en meget vigtig faktor, som enhver gravid mor skal være opmærksom på.

4. Beskyt dine øjne med brug af figner

En anden anvendelse af figner er at beskytte og forbedre synets sundhed under graviditeten. Ifølge en øjenundersøgelse kan det at spise 3 eller flere figner om dagen hjælpe med at reducere dine chancer for at få aldersrelateret makuladegeneration .

5. Forebyg anæmi

Jernmangelanæmi under graviditet er altid på listen over sundhedsproblemer, som gravide kvinder skal være bekymrede over. Jernmangel kan føre til manglende ilttilførsel til fosteret samt mange andre alvorlige konsekvenser. Du bør overveje at supplere dette mineral gennem figner, fordi dette er en frugt rig på jern, som hjælper med at forhindre træthed forårsaget af anæmi under graviditeten .

Desuden er figner også rige på C-vitamin, denne ingrediens vil effektivt understøtte optagelsen af ​​jern i kroppen, hvilket forhindrer risikoen for anæmi.

6. Forbedrer fordøjelsen

Figner er en rig kilde til fiber, som hjælper med at mindske sultkvaler og skabe en følelse af mæthed i lang tid. Denne frugt vil hjælpe dig med at regulere afføringen og forhindre forstoppelse under graviditeten. Probiotika i figner understøtter også væksten af ​​gode bakterier i tarmen og fordøjelsessystemet.

7. Afvis morgenkvalme, smuk hud og hår

Vitamin B6 til stede i figner vil hjælpe med at reducere morgenkvalme under graviditeten . Ikke kun det, denne frugt har også særlige komponenter, der er meget gavnlige for kvinder, såsom flavonoider, polyfenoler. Disse er forbindelser, der har rollen som antioxidanter, forbedrer pigmentering for at bringe glat hvid hud efter ønske. Med hår vil både flavonoider og polyfenoler hjælpe med at gøre håret stærkere og glattere.

For at gøre det, skal moderen presse omkring 3-5 figner hver dag, og derefter blande saften i frisk mælk at drikke. Hvis du bliver ved med at gøre det, vil du se en mærkbar forbedring om 2 uger.

Begrænsninger, når de spiser figner, skal gravide kvinder vide

Selvom der er mange fordele ved graviditetens sundhed, rådes gravide kvinder til ikke at spise for mange figner. Fordi dette kan føre til nogle af følgende risici:

Ifølge Oriental Medicine, figner har virkningen af ​​blodcirkulationen, blod tonic så bør ikke bruges til nye gravide kvinder, vil det være meget let at skade fosteret.

Indtagelse af mange figner fører til ophobning af en stor mængde psoralener i kroppen, hvilket forårsager betændelse i huden

At spise mange figner er også let at skade fordøjelsessystemet, hvilket fører til løs afføring

Figner hjælper med at stabilisere blodtryk og blodsukker, men hvis de bruges for meget, vil det have den modsatte effekt

Allergi, hvis du allerede har pollen- , morbær- eller latexallergi

Forhåbentlig har ovenstående artikel afklaret spørgsmålet om, hvorvidt gravide spiser figner eller ej. Faktisk, hvis du ved, hvordan man behandler, kan denne frugt lave mange lækre og nærende retter til gravide kvinder. Men enhver gravid kvindes tilstand er forskellig, så du bør konsultere din læge, før du spiser figner.