For at få en sund graviditet skal gravide være opmærksomme på ernæring og motion. Især for personer med svangerskabsdiabetes er det nødvendigt at vide, hvordan man kan reducere blodsukkeret under graviditeten.
Højt blodsukker under graviditeten kaldes svangerskabsdiabetes. Svangerskabsdiabetes er 3 til 5% af alle gravide kvinder i USA. Gravide kvinder har risiko for svangerskabsdiabetes, hvis de tilhører følgende grupper: overvægtige før graviditeten, familiehistorie med diabetes .
Hvis den ikke kontrolleres, kan tilstanden forårsage mange alvorlige komplikationer. Men svangerskabsdiabetes er tilbøjelige til at gå væk efter levering. Gravide kvinder behøver ikke at bekymre sig for meget, fordi de kan kontrollere blodsukkerniveauet takket være en sund kost kombineret med mange fornuftige øvelser.
Her er 9 nemme måder at reducere blodsukkeret under graviditeten:
Vælg selv en sikker, sund kost til både mor og ufødte baby. Lægen vil kontrollere den gravide mors generelle helbred, alder og andre sundhedstilstande, så de let kan kontrolleres. For at vide, hvilke fødevarer du skal spise, henvises til artiklen Diæt til kvinder med svangerskabsdiabetes .
Undgå fødevarer med højt sukkerindhold såsom slik, kager, kulsyreholdige drikkevarer... Disse fødevarer kan øge blodsukkeret og gøre svangerskabsdiabetes værre.
I stedet for at spise tre hovedmåltider, bør du spise 4-5 måltider om dagen. Dette vil hjælpe med at forhindre en uventet stigning i blodsukkeret .
Du bør reducere mængden af fødevarer med mange kulhydrater (kulhydrater) såsom ris, nudler, risnudler ... og erstatte dem med fødevarer rige på fibre såsom frugt, grøntsager, fuldkorn.
Drik mindst 2 liter vand om dagen. Regelmæssig hydrering hjælper med at balancere blodsukkerniveauet og forhindre graviditetskomplikationer .
Træn regelmæssigt og rytmisk med din læges tilladelse. Aktiviteter som at gå eller svømme hjælper kroppen med at kontrollere blodsukkeret.
Kontroller og overvåg blodsukkeret regelmæssigt med en blodsukkermåler . Måleresultater hjælper dig med at justere din kost og din medicinbehandling som anvist af din læge for at forhindre højt eller lavt blodsukker.
Urinalyse er en nødvendig test og bestilles af en læge under graviditeten. Ketoner i urinen opstår, når kroppen forbrænder fedt til energi. Dette kan skade barnet under hele graviditeten.
Injicer insulin som anvist af din læge. Dette er den behandling, der anvendes, når blodsukkeret ikke kan kontrolleres gennem kost og motion. Din læge vil instruere dig om, hvordan og hvornår du skal injicere dit insulin, og hvordan du opbevarer det for at holde det sikkert.
Ifølge Cleveland Clinic er målblodsukkerniveauet for kvinder med svangerskabsdiabetes:
Fastende glykæmisk indeks er ≤ 95mg glucose/100ml blod.
Det glykæmiske indeks efter 1 times spisning er ≤ 140 mg glukose/100 ml blod
Det glykæmiske indeks 2 timer efter spisning er ≤120 mg glukose/100 ml blod.
Ifølge læger, hvis der er en sund graviditet, kan gravide kvinder rejse med skib, men der er vigtige overvejelser at tage i betragtning.
Tinnitus under graviditet er et ret almindeligt symptom. Selvom det ikke påvirker helbredet for dig og din baby, gør det dig ekstremt utilpas.
Lær hvordan granatæblejuice kan have mange sundhedsmæssige fordele for gravide kvinder og deres ufødte babyer.
At have en orgasme under graviditeten skader ikke kun barnet, men hjælper også gravide kvinder med at reducere stress og styrke forholdet mellem mand og kone.
Fordelene ved dragefrugt til gravide kvinder, når du spiser denne frugt under graviditeten, inkluderer at give mere C-vitamin, hvilket forhindrer fødselsdefekter.
Nogle gravide kvinder bliver nervøse, når de ser deres afføring blive grøn. Der er mange årsager til grøn afføring under graviditeten, og de fleste er ikke bekymrende.
Et subkorionisk hæmatom forårsager normalt ikke mange komplikationer, men i nogle tilfælde kan det forårsage abort eller påvirke barnet.
aFamilyToday Health - Diarré efter kejsersnit kan være farligt. Lær om årsager og effektive løsninger i denne artikel.
Der har været mange myter om, at at tage antibiotika kan påvirke undfangelsen. Men forskning viser, at dette ikke er sandt.
Under graviditeten er det helt normalt at have slim i afføringen. Men hvis det er ledsaget af smerter i nedre mave eller blod i afføringen, bør du straks kontakte din læge.
