De første 3 måneder af graviditeten kan bringe dig mange overraskelser, fra ændringer i appetit til ikke at være så glad som før.
Graviditet er en af de lykkeligste tider i livet. Fra at forudsige den dag, du vil møde din baby til at vælge et navn og købe tøj til din baby, skaber alt spænding, begejstring, hvilket får dem omkring dig til at føle.
På trods af god planlægning for barnet, men for hendes del, kan gravide mødre ignorere ændringerne i kroppen i de første 3 måneder af graviditeten. Så hvad er de ændringer? Lad os finde ud af det med aFamilyToday Health .
Omkring 25 % af gravide oplever let blødning i løbet af de første 3 måneder af graviditeten. Dette kan være føtalt blod, der indikerer, at et befrugtet embryo er blevet implanteret i livmoderen i de tidlige dage af graviditeten.
Men hvis du bemærker kraftige blødninger, kramper eller skarpe smerter i din mave, skal du kontakte din læge, da det kan være et tegn på en abort eller en graviditet uden for livmoderen .
Brystsmerter er et af de tidligste tegn på graviditet . De udløses af hormonelle ændringer for at forberede mælkekanalerne til mælkeforsyning, og dette fænomen vil sandsynligvis vare i de første 3 måneder af graviditeten. Hvis du føler dig for utilpas, bør du købe bh'er, der er større end normalt, eller bære bh'er med støttende underlag.
Under graviditeten virker øgede niveauer af progesteron på tarmens glatte muskulatur for at reducere afføringen. Derudover letter daglige jerntilskud forstoppelse, hvilket igen får gravide til at føle sig oppustede under hele graviditeten.
For at forbedre forstoppelse skal du øge dit daglige fiberindtag og drikke mere vand for at holde afføringen mere jævn. Derudover vil fysisk aktivitet også være med til at lindre forstoppelse.
Hvis forstoppelse virkelig generer dig, så tal med din læge om at bruge et mildt afføringsmiddel eller afføringsblødgøringsmiddel, der er sikkert at bruge under graviditet.
Det er normalt at have et tyndt, mælkehvidt udflåd (også kendt som hvidt udflåd) i de første 3 måneder af graviditeten. Du kan bruge tamponer hver dag for at mindske følelsen af vaginal fugtighed, men du bør skifte dem regelmæssigt for at undgå at skabe et miljø, hvor bakterier kan formere sig. Hvis udflådet er ildelugtende, grønt, gult eller kraftigt , skal du kontakte din læge, da dette er et tegn på en vaginal infektion.
Din krop under graviditeten vil arbejde hårdt for at støtte det udviklende foster. Dette kan gøre dig mere træt end normalt. Derfor vil en lur eller hvile, når du er træt, være nødvendig og rimelig. Sørg også for, at du får nok jern, da for lidt af det kan føre til anæmi , som forårsager episoder med træthed.
Selvom du aldrig før har haft trang til vermicelli med rejepasta, vil din smag ændre sig under graviditeten og få dig til at blive interesseret i denne ret. Ifølge læger oplever mere end 60 % af de gravide trang, og mere end halvdelen af de gravide udvikler modvilje mod mad.
Du kan fuldt ud tilfredsstille dine trang, så længe de er lavet med sunde ingredienser og er lavt i kalorier. Gravide kvinder kan nyde et par stykker chokolade eller slik, men med måde.
I de første 3 måneder af graviditeten er barnet stadig ret lille, men den voksende livmoder og trykket på blæren vil gøre, at den gravide skal meget på toilettet.
Begræns dog ikke dit vandindtag, fordi din krop altid har brug for vand. Derudover, når du har et behov for at gå på toilettet, skal du bare gå, undgå at forsøge at holde på for længe.
I modsætning til trangen vil gravide kvinder nogle gange opleve et tab af interesse for tidligere listede yndlingsfødevarer. Årsagen til dette er en ændring i hormonet hCG (dette hormon er ofte forhøjet i første trimester).
Du kan have madaversion i de første 3 måneder af graviditeten og på et hvilket som helst tidspunkt. Normalt forsvinder madaversionen, efter at den lille engel er født. Så du skal ikke bekymre dig for meget om dette.
Under graviditeten producerer din krop mere af hormonet progesteron, som afslapper glatte muskler, herunder lukkemusklen i den nedre spiserør (som er ansvarlig for at holde mad og syre i maven). Denne muskelafspænding kan føre til sure opstød, også kendt som halsbrand.
For at begrænse halsbrand , spis ofte og opdel det i flere små måltider i løbet af dagen. Læg dig ikke ned umiddelbart efter at have spist. Derudover bør du også begrænse fødevarer, der er fedtede, krydrede og sure (såsom citrusfrugter).
Øget træthed og hormonforandringer kan få dig til at føle dig opstemt, blandet med umotiveret tristhed og pludselige udbrud af irritabilitet. Bare græd, når du er træt, og find en, der kan lytte til dine tilståelser. Hvis ikke fra en partner, kan det være en nær ven eller et hvilket som helst familiemedlem.
Kvalme er et af de mest almindelige symptomer på graviditet og rammer op til 85 % af gravide kvinder. Dette er resultatet af hormonelle ændringer i kroppen, og det kan vare i de første 3 måneder af graviditeten. For nogle gravide kvinder kan denne tilstand være mild, men stadig føler mange gravide sig overdrevet trætte.
For at lindre kvalme, prøv lette, sparsommelige og proteinrige snacks såsom kiks, kogt kød … ledsaget af en tår ingefærjuice.
Selvom vægtøgning under graviditet er et godt tegn, skal du ikke tage for meget på. I de første 3 måneder bør du kun tage omkring 1,3 - 2,7 kg på (din læge kan anbefale at justere vægtøgning eller vægttab afhængigt af din nuværende helbredstilstand).
Selvom du plejer et levende væsen i din krop, skal du ikke følge tankegangen om "En mor spiser mange børn for at være sund", prioritere frugt, grøntsager, mælk, fuldkornsbrød og magert kød.
Du kan være interesseret i emnet:
Hoftesmerter under graviditet: Årsager og behandling
Guava er en velkendt frugt for vietnameserne. Desuden er gravide kvinders præference for at spise guava også værdsat på grund af dets væsentlige ernæringsmæssige fordele
De første 3 måneder af graviditeten kan bringe dig mange overraskelser, fra ændringer i appetit til ikke at være så glad som før.
aFamilyToday Health - Artiklen hjælper mødre med bedre at forstå, hvordan man kommer sig hurtigt og sikkert efter et kejsersnit.
aFamilyToday Health deler noter om at gå under graviditeten, så gravide kvinder har den sundeste og sikreste træningsplan for både mor og foster.
Vidste du, at yogaøvelser for gravide ikke kun hjælper gravide med at være sunde, smidige og hurtigt tabe sig efter fødslen, men også gavner fosteret.
aFamilyToday Health - Gravide mødre er meget modtagelige for urinvejsinfektioner. At finde årsagen og effektiv forebyggelse er afgørende for at undgå risikoen for for tidlig fødsel.
aFamilyToday Health - Mødre er altid bekymrede for, om deres baby vil nå standardvægten efter fødslen? Den følgende artikel vil lindre angsten for at få en undervægtig baby.
Graviditet kan til tider være stressende. Se venligst følgende 10 måder at eliminere stress under graviditet!
Rygning er sundhedsskadeligt, især for gravide kvinder. Så hvad gør gravide mødre for at holde op med at ryge effektivt?
Ernæring under amning påvirker moderens sundhed og mælkekvalitet. Se venligst 14 fødevarer, du skal undgå, mens du ammer!
Under graviditeten taler mange gravide mødre ofte med deres baby i maven, men hvornår vil barnet høre din stemme eller andre lyde?
Halsbrand er et meget almindeligt fænomen hos gravide kvinder, der forårsager mange vanskeligheder i livet. Så hvordan behandler man dette symptom?
