Yogastillinger for menstruationsforstyrrelser, som du har brug for at kende

Yoga er et emne, der er elsket af mange piger, der hjælper med at forbedre sundhed, mental balance og opretholde ungdom. Yoga giver dig en sund krop, en smuk krop, og forbedrer især menstruationsforstyrrelser, der er almindelige hos mange kvinder såsom menorragi, forsinket menstruation, uregelmæssige cyklusser osv. uregelmæssige menstruationsblødninger...

Menstruationsforstyrrelser forekommer ofte hos mange kvinder i puberteten, i den reproduktive alder og før overgangsalderen, hvilket forårsager sundhedsproblemer for kvinder. Denne artikel vil dele yogastillingerne med dig for at hjælpe med at forbedre denne menstruationsforstyrrelse bedre.

Hvad er menstruationsforstyrrelser?

Menstruationsforstyrrelser er en gynækologisk sygdom, almindelig hos kvinder, med unormale symptomer under menstruation, såsom cyklusændringer, uregelmæssig menstruationsblodvolumen, unormal menstruationsblodfarve, ledsaget af mavekramper og ubehagelige lugte . Menstruationsforstyrrelser påvirker kvinders livskvalitet, mere farligt forårsager infertilitet og infertilitet.

Menstruationsforstyrrelser påvirker mange kvinders livskvalitet

Yoga stillinger til behandling af menstruationsforstyrrelser, som kvinder bør kende

Yoga bringer mange fysiske og mentale fordele til mange kvinder, som ønsker at have et godt helbred med en stabil menstruationscyklus, begrænse menstruationsuregelmæssigheder samt bevare ungdommelig skønhed. mestre yogastillingerne, der er delt i denne artikel.

Baby yoga stilling

En stilling, der er ret nem at udføre, men som giver stor effektivitet til at forbedre ånden, hvilket øger fleksibiliteten for kroppen. Søstre, sæt dig på dine hæle, så dine knæ rører hinanden, dine hænder placeres på dine knæ på samme tid, tag derefter en dyb indånding og vedhold i 5 sekunder, ånd derefter langsomt ud, så hænderne vender nedad på kobbergulvet når brystet rører låret.

At øve denne positur regelmæssigt vil hjælpe dig med at forbedre menstruationsforstyrrelser markant samt lindre menstruationssmerter .

Babyyoga-stilling hjælper dig med at forbedre menstruationssmerter ret effektivt

Cobra yogastilling

Denne positur er også meget nem at lave, du spreder måtten og lægger dig på maven på gulvet, hænderne på gulvet, på linje med dine skuldre fra oven, brug dine arme til at løfte din forkrop op, hovedet op Kig mod loftet, fødderne rører jorden. At udføre denne stilling regelmæssigt vil hjælpe dig med at cirkulere blod, begrænse menorragi, rygsmerter under menstruation.

Yogastillinger for menstruationsforstyrrelser, som du har brug for at kende

At udføre cobra-stillingen hver dag vil hjælpe dig med at forbedre menstruationsforstyrrelser effektivt

Yogastilling med fødderne på væggen

En ret simpel men yderst effektiv yogastilling er at ligge på ryggen med balderne rørende væggen, benene tæt på væggen, så din krop danner en 90 graders vinkel, så trækker du vejret dybt. Regelmæssigt at udføre denne stilling på væggen hver dag vil hjælpe dig med at forbedre  menstruationsuregelmæssighed

Yogastillinger for menstruationsforstyrrelser, som du har brug for at kende

Yogastilling med benene op på væggen hjælper dig med at begrænse uregelmæssig menstruation

Søvn gudinde yoga stilling

Sammenlignet med de ovennævnte stillinger er denne stilling lige så let, læg dig på ryggen på måtten, benene danner en bue, fodsålerne rører hinanden, knæene bøjet til siderne, armene løftet foran. At udføre denne positur hver dag vil hjælpe dig med at begrænse mavesmerter, reducere stress og øge blod-qi.

Yogastillinger for menstruationsforstyrrelser, som du har brug for at kende

At udføre den sovende gudindes yogastilling hver dag vil hjælpe med at begrænse menstruationssmerter effektivt

Bow yoga stilling

Denne stilling er lidt svær for dem, der lige er begyndt at øve sig, men hvis den øves i et stykke tid, er effekten ret stor. Læg dig med forsiden nedad på en træningsmåtte, skuldrene strakte, benene bøjede, så dine hænder kan tage fat og trække dine ben fremad. Denne vingestilling har evnen til at lindre muskelsmerter ganske godt, vedligeholdelse af den vil hjælpe dig med nemt at genvinde en stabil menstruationscyklus.

Yogastillinger for menstruationsforstyrrelser, som du har brug for at kende

Bow yoga pose hjælper dig med at genvinde en stabil menstruationscyklus

Opbygning af en videnskabelig livsstil for at forbedre menstruationsforstyrrelser

Udover regelmæssigt at praktisere yogabevægelser som ovenfor, hjælper genopbygningen af ​​en sund videnskabelig livsstil dig også med at forbedre menstruationsforstyrrelser, specifikt:

  • Periodisk gynækologisk undersøgelse for omgående at opdage og behandle farlige sygdomme.
  • Øg kosttilskud i din kost, spis flere grønne grøntsager, begræns fedt, sukker, salt, stimulanser, ...
  • Rengør det private område ordentligt, gør rent, brug køligt undertøj, materialer, der er venlige over for følsom hud.
  • Træn regelmæssigt for at forbedre sundheden og begrænse sygdom.
  • Under menstruation er det nødvendigt at skifte tamponer regelmæssigt for at forhindre gynækologiske sygdomme.
  • Sund sex.

Ovenstående artikel har delt med dig enkle og nemme yogastillinger at lave derhjemme for at hjælpe dig med at begrænse menstruationsforstyrrelser, samt hvordan du opbygger en sikker, videnskabelig livsstil for at forbedre dit helbred. Kvinder, tilføj venligst mere viden om gynækologiske sygdomme, slip af med frygt, tag initiativ til at gå til velrenommerede hospitaler til undersøgelse, hvis du opdager abnormiteter i din egen krop.


Er menorragi farlig? Hvordan behandler man menorragi?

Er menorragi farlig? Hvordan behandler man menorragi?

Menorrhagia er et ret alvorligt problem, der påvirker kvinders generelle sundhed såvel som reproduktive sundhed. For at hjælpe dig med at forstå, om menorrhagia er farlig, vil Blog aFamilyToday sende dig delingen om menorrhagia i denne artikel.

[Syntese] Menstruationsforstyrrelser bør spise hvad? Top 6 fødevarer

[Syntese] Menstruationsforstyrrelser bør spise hvad? Top 6 fødevarer

Menstruationsforstyrrelser bør spise for at understøtte endelig behandling? Se venligst nogle af følgende fødevarer og tilføj dem til dine daglige måltider.

Årsager og måder at overvinde menstruationsuregelmæssighed 2 måneder

Årsager og måder at overvinde menstruationsuregelmæssighed 2 måneder

Ifølge eksperter er menstruation et af de mål, der afspejler sundhedstilstanden. Derfor kan uregelmæssige menstruationer i 2 måneder være tegn på dårlige problemer for kroppen

Lær om menstruationsforstyrrelser i henhold til traditionel medicin

Lær om menstruationsforstyrrelser i henhold til traditionel medicin

Menstruationsuregelmæssighed er en abnormitet i menstruationscyklussen, mængden og varigheden af ​​menstruationen sammenlignet med tidligere perioder. Som et fænomen, der ikke er for mærkeligt for kvinder, hvordan forstås menstruationsforstyrrelser ifølge traditionel medicin?

Hvorfor har kvinder ofte uregelmæssig menstruation efter IVF?

Hvorfor har kvinder ofte uregelmæssig menstruation efter IVF?

In vitro fertilisering (IVF) er den mest populære metode til infertilitetsbehandling i dag ved at bruge en teknik, der tillader æg og sæd at blive befrugtet uden for kroppen. Denne metode forårsager dog også nogle virkninger på helbredet hos de par, der optræder, hvoraf en er menstruationsuregelmæssighed efter IVF.

Er menorragi farlig?

Er menorragi farlig?

Menorragi er en af ​​de mest almindelige menstruationsforstyrrelser hos kvinder. Men sort menorrhagia er et meget bekymrende problem for kvinders reproduktive sundhed. Så hvad er sort menorragi, er det farligt?

Årsager til uregelmæssig menstruation i en alder af 17

Årsager til uregelmæssig menstruation i en alder af 17

Dysmenoré i en alder af 17 er en almindelig tilstand hos piger, der går gennem puberteten. Årsagen skyldes normalt naturlige hormonelle ændringer, der fører til menstruationsforstyrrelser. For at begrænse menstruationsforstyrrelser skal du følge en diæt, motionere, begrænse stress, ...

Hvad skal man gøre, hvis menstruationsuregelmæssigheder under amning?

Hvad skal man gøre, hvis menstruationsuregelmæssigheder under amning?

Perioden efter fødslen og pasning af børn gør, at mange kvinder skal ændre meget fra personlighed, krop til livet omkring. Dette får mange mennesker til at føle sig angste og stressede i lang tid, hvilket fører til menstruationsforstyrrelser.

Hvilken medicin skal man tage mod menorragi? Ting du skal være opmærksom på, når du har menorragi

Hvilken medicin skal man tage mod menorragi? Ting du skal være opmærksom på, når du har menorragi

Menstruation er et fysiologisk fænomen hos kvinder, der normalt varer fra 3 til 5 dage. Men der er mange tilfælde, hvor menstruationen er forlænget, overskrider tidsgrænsen, kaldet menorragi. Stillet over for menorrhagia er mange mennesker stadig subjektive, fordi de ikke ved, hvor farligt det er at komme. Så hvad er der galt med menorrhagia? Hvilken medicin skal man tage mod menorragi?

Tips til behandling af menorrhagia med ingefær enkel og effektiv for kvinder

Tips til behandling af menorrhagia med ingefær enkel og effektiv for kvinder

Ingefær er varmt, krydret, både brugt som mad og bruges til at gøre slimløsende, afgifte, holde kroppen varm... Kvinder kan også behandle menorragi med ingefær meget effektivt. Lad os lære mere om egenskaberne og anvendelsen af ​​ingefær til behandling af menorrhagia!

Menorrhagia har en dårlig lugt hvorfor?

Menorrhagia har en dårlig lugt hvorfor?

Menstruation er noget, som enhver kvinde skal igennem, når hendes krop har nået puberteten. Kvaliteten af ​​menstruationsblod er også en vigtig faktor for, om kroppen er sund eller ej. Så hvad er lugten af ​​menorrhagia, og er denne tilstand farlig for kroppen?

Kan menstruationsforstyrrelser forårsage hårtab?

Kan menstruationsforstyrrelser forårsage hårtab?

Menstruationsforstyrrelser er et meget almindeligt fænomen hos kvinder, uanset alder. Det har en betydelig indvirkning på dagligdagen, påvirker skønheden samt forårsager mange farlige sundhedsskader. En af de skadelige virkninger, der ikke kan ignoreres, er hårtab på grund af menstruationsforstyrrelser.

[Svar] Menstruationsforstyrrelser skal tage p-piller eller ej?

[Svar] Menstruationsforstyrrelser skal tage p-piller eller ej?

Menstruationsforstyrrelser bør tage p-piller eller ej, er et almindeligt spørgsmål for mange kvinder. Fordi orale præventionsmidler, selv om de er effektive til at regulere menstruation, men også påvirker sundheden, hvis de bruges i lang tid.

Skal jeg tage E-vitamin, hvis jeg har menstruationsforstyrrelser?

Skal jeg tage E-vitamin, hvis jeg har menstruationsforstyrrelser?

Tilskud med E-vitamin er yderst nødvendigt, men det får også mange kvinder til at bekymre sig om, hvorvidt de skal tage E-vitamin med menstruationsforstyrrelser eller ej? Lad aFamilyToday Blog svare tydeligere gennem artiklen nedenfor.

Uregelmæssige menstruationsproblemer er almindelige

Uregelmæssige menstruationsproblemer er almindelige

Måske er "jordbærdag" ikke din månedlige yndlingsbegivenhed, men hvis det kommer og går på den rigtige dag, er det noget at fejre for søstrene. Men på grund af mange faktorer lider flere og flere kvinder af uregelmæssig menstruation. Lad os lære om almindelige menstruationsproblemer og hvordan man behandler dem korrekt.

Er det farligt at have menorrhagia, mens du har ringen på?

Er det farligt at have menorrhagia, mens du har ringen på?

IUD-indsættelse er en af ​​de effektive måder, mange kvinder vælger for at hjælpe med at forhindre uønsket graviditet. Der er dog nogle tilfælde, hvor kvinder har menstruationsblødninger, efter at spiralen er indsat. Så er det farligt at sætte en menstruationsring på?

Hvad er årsagen til menstruationsforstyrrelser i puberteten, og hvordan forebygger man det?

Hvad er årsagen til menstruationsforstyrrelser i puberteten, og hvordan forebygger man det?

Menstruationsforstyrrelser er ret almindelige problemer for piger, der går gennem puberteten. At have mere viden om menstruationsforstyrrelser i puberteten vil hjælpe piger og forældre til at få et mere fuldstændigt overblik. Derfra er det muligt at regulere menstruationscyklussen til at være regelmæssig og sund.

Svar: Kan menorrhagia drikke prøveekstraktet?

Svar: Kan menorrhagia drikke prøveekstraktet?

Menorragi er kraftig blødning, selv efter menstruationen er gået. Dette får kvindekroppen til at blive svag og fuld af træthed. Model Gao er et lægemiddel, som mange mennesker har tillid til på grund af de nyttige virkninger, som dette lægemiddel medfører. Så når du har menorrhagia, kan du så drikke prøver med stor fordel?

Er uregelmæssig menstruation efter abort farlig?

Er uregelmæssig menstruation efter abort farlig?

Normalt vil menstruationen vende tilbage til en normal cyklus efter cirka 4 ugers abort. Der er dog også tilfælde, hvor kvinder har menstruationsforstyrrelser efter abort, som får deres helbred til at falde og påvirker deres fertilitet senere.

Hvor farligt er præventionsimplantatet med menorragi for kvinders helbred?

Hvor farligt er præventionsimplantatet med menorragi for kvinders helbred?

Når par har sex, bruger par ofte sikker prævention. Præventionsimplantatet er den mest effektive metode til at forebygge graviditet. Derfor bruger mange mennesker det med det formål at forhindre graviditet uden at være opmærksomme på bivirkningerne ved denne metode. I øjeblikket er den mest almindelige bivirkning menorragi efter implantation.

Hvorfor giver natbadning mig hovedpine? Hvordan undgår man?

Hvorfor giver natbadning mig hovedpine? Hvordan undgår man?

Vi tror ofte, at det at tage et brusebad før sengetid vil hjælpe kroppen med at slappe af, slappe af og sove bedre. Du ved dog ikke, at det at tage et natbad vil give hovedpine og føre til mange andre farlige konsekvenser.

Sundhedseffekter af antibiotika

Sundhedseffekter af antibiotika

Er de skadelige virkninger af antibiotika på helbredet et problem, som du er bekymret over? Lad os finde ud af svaret på dette problem i artiklen nedenfor!

Hvad er bivirkningerne af antibiotika på helbredet?

Hvad er bivirkningerne af antibiotika på helbredet?

Hvad er bivirkningerne af antibiotika? Er det farligt? Dagens artikel hjælper dig med at lære om dette problem. Lad os finde ud af det nu!

Lær om oxidativ stress for at leve sundere hver dag

Lær om oxidativ stress for at leve sundere hver dag

Du er meget modtagelig for oxidativ stress, når antallet af frie radikaler i kroppen er for stort. Denne tilstand kan forårsage mange negative helbredseffekter.

Differentier hudtyper og passende pleje

Differentier hudtyper og passende pleje

Vores ansigtshud er opdelt i 4 typer, som hver især vil have forskellige egenskaber og pleje. Lær om almindelige hudtyper, og hvordan du plejer dem ordentligt derhjemme.

Råd: Skal en godartet struma opereres?

Råd: Skal en godartet struma opereres?

Valget af behandlingsplan for struma afhænger af mange faktorer. Men for godartet struma, bør der ikke opereres for at helbrede sygdommen fuldstændigt?

Hvis du har skoldkopper, kan du så få det igen?

Hvis du har skoldkopper, kan du så få det igen?

Mange mennesker spekulerer på, om de har skoldkopper og så får det igen? Fik du skoldkopper to gange? Hvordan forklarer medicin dette problem, se venligst!

Hvad er den bedste diæt mod skoldkopper?

Hvad er den bedste diæt mod skoldkopper?

Skoldkopper er en af ​​de mest almindelige infektionssygdomme. For effektivt at behandle og undgå tilstanden af ​​sygdommen værre, bør folk med skoldkopper vide, hvad de skal spise for at undgå skoldkopper.

Hvad er en god sovestilling for fordøjelsessystemet?

Hvad er en god sovestilling for fordøjelsessystemet?

For at undgå maveproblemer bør du kende de gode sovestillinger for fordøjelsessystemet, der er nævnt i denne artikel.

Hvad er årsagen til denguefeber? Hvornår ved jeg, at jeg er kommet mig efter denguefeber?

Hvad er årsagen til denguefeber? Hvornår ved jeg, at jeg er kommet mig efter denguefeber?

Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?