Symptomer på calciummangel advarer om sundhedsfarer

Svage knogler, kramper, svage tænder ... er symptomer på alvorlig calciummangel og en advarsel om farer for vores helbred.

Svage knogler, kramper, svage tænder ... er symptomer på alvorlig calciummangel og en advarsel om farer for vores helbred.

Calciums rolle

Calcium er et af de vigtigste næringsstoffer kroppen har brug for. Omkring 99 % af calcium findes i tænder og knogler, mens resten findes i muskler, blod og væv.

Den menneskelige krop har brug for dette mineral til at udføre mange vigtige funktioner, især signaloverførsel gennem nervesystemet.

Calciummangel er almindelig hos børn, postmenopausale kvinder og ældre. Dette sker, fordi mængden af ​​calcium, der tilføres kroppen gennem kosten, er mindre. Andre faktorer omfatter aldring, hormonændringer og lave D-vitaminniveauer.

Folk har en tendens til at ignorere symptomerne på calciummangel, indtil det forårsager sundhedsproblemer, der kommer ud af kontrol. Så snart du bemærker symptomerne på calciummangel, er det derfor nødvendigt hurtigt at tilføre mere calcium til kroppen for at undgå uheldige konsekvenser, der kan opstå.

Her er symptomerne på calciummangel, som du skal være opmærksom på.

1. Svage knogler er et symptom på calciummangel

En mangel på calcium i kroppen kan påvirke knoglesundheden, fordi dette mineral er afgørende for at opbygge skeletsystemet og holde det stærkt.

Symptomer på calciummangel advarer om sundhedsfarerSvage knogler er et symptom på calciummangel, du har brug for at kende .

2. Muskelkramper og smerter

Muskelkramper og ømhed er blandt de mest mærkbare symptomer på calciummangel. Det skyldes, at mangel på calcium i din krop gør dine nerveceller mere følsomme, hvilket igen fører til muskelkramper og smerter.

3. Hyppig sygdom

Calcium hjælper kroppen med at opretholde et sundt immunsystem og hjælper med at bekæmpe virale, gær- og bakterieangreb. Det er derfor, at mennesker med calciummangel er mere tilbøjelige til at blive forkølede og infektioner end andre mennesker.

4. Svage tænder

Calcium er en af ​​hovedkomponenterne, der udgør tænder, og mangel på det kan få tænderne til at svækkes og derved forårsage mange mundsygdomme.

Mangel på calcium gør dine tænder svagere .

5. Præmenstruelt syndrom

Calcium hjælper dig med at regulere din menstruationscyklus, og dette hjælper med at reducere sværhedsgraden af ​​præmenstruelt syndrom (PMS). Derfor kan calciummangel være en af ​​årsagerne til PMS-problemer. Det skal tilføjes, at PMS er en gruppe af ubehagelige fysiske og psykiske symptomer såsom irritabilitet, mavesmerter, døsighed og hovedpine, der opstår ca. 1 til 2 uger før menstruationsstart og forsvinder efter ved starten af ​​menstruationsblødninger.

6. Svært ved at tabe sig

Mangel på calcium i din daglige kost kan hindre dine vægttabsmål. Det er fordi calcium spiller en vigtig rolle i at regulere energistofskiftet og fremme effektivt vægttab.

7. Søvnforstyrrelser

Melatonin er et naturligt beroligende middel og hjælper dig med at sove bedre. Men når kroppen har mangel på calcium, vil det forstyrre produktionen af ​​melatonin, hvilket forårsager søvnforstyrrelser .

8. Forårsager forsinket pubertet hos piger

Piger med calciummangel kan opleve forsinket pubertet. Mangel på calcium i kroppen er også en af ​​årsagerne til dysmenoré eller uregelmæssig menstruation.

En calciummangel kan forårsage symptomer som dysmenoré eller uregelmæssig menstruation .


Hvorfor giver natbadning mig hovedpine? Hvordan undgår man?

Hvorfor giver natbadning mig hovedpine? Hvordan undgår man?

Vi tror ofte, at det at tage et brusebad før sengetid vil hjælpe kroppen med at slappe af, slappe af og sove bedre. Du ved dog ikke, at det at tage et natbad vil give hovedpine og føre til mange andre farlige konsekvenser.

Sundhedseffekter af antibiotika

Sundhedseffekter af antibiotika

Er de skadelige virkninger af antibiotika på helbredet et problem, som du er bekymret over? Lad os finde ud af svaret på dette problem i artiklen nedenfor!

Hvad er bivirkningerne af antibiotika på helbredet?

Hvad er bivirkningerne af antibiotika på helbredet?

Hvad er bivirkningerne af antibiotika? Er det farligt? Dagens artikel hjælper dig med at lære om dette problem. Lad os finde ud af det nu!

Lær om oxidativ stress for at leve sundere hver dag

Lær om oxidativ stress for at leve sundere hver dag

Du er meget modtagelig for oxidativ stress, når antallet af frie radikaler i kroppen er for stort. Denne tilstand kan forårsage mange negative helbredseffekter.

Differentier hudtyper og passende pleje

Differentier hudtyper og passende pleje

Vores ansigtshud er opdelt i 4 typer, som hver især vil have forskellige egenskaber og pleje. Lær om almindelige hudtyper, og hvordan du plejer dem ordentligt derhjemme.

Råd: Skal en godartet struma opereres?

Råd: Skal en godartet struma opereres?

Valget af behandlingsplan for struma afhænger af mange faktorer. Men for godartet struma, bør der ikke opereres for at helbrede sygdommen fuldstændigt?

Hvis du har skoldkopper, kan du så få det igen?

Hvis du har skoldkopper, kan du så få det igen?

Mange mennesker spekulerer på, om de har skoldkopper og så får det igen? Fik du skoldkopper to gange? Hvordan forklarer medicin dette problem, se venligst!

Hvad er den bedste diæt mod skoldkopper?

Hvad er den bedste diæt mod skoldkopper?

Skoldkopper er en af ​​de mest almindelige infektionssygdomme. For effektivt at behandle og undgå tilstanden af ​​sygdommen værre, bør folk med skoldkopper vide, hvad de skal spise for at undgå skoldkopper.

Hvad er en god sovestilling for fordøjelsessystemet?

Hvad er en god sovestilling for fordøjelsessystemet?

For at undgå maveproblemer bør du kende de gode sovestillinger for fordøjelsessystemet, der er nævnt i denne artikel.

Hvad er årsagen til denguefeber? Hvornår ved jeg, at jeg er kommet mig efter denguefeber?

Hvad er årsagen til denguefeber? Hvornår ved jeg, at jeg er kommet mig efter denguefeber?

Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?