Svage knogler, kramper, svage tænder ... er symptomer på alvorlig calciummangel og en advarsel om farer for vores helbred.
Svage knogler, kramper, svage tænder ... er symptomer på alvorlig calciummangel og en advarsel om farer for vores helbred.
Calciums rolle
Calcium er et af de vigtigste næringsstoffer kroppen har brug for. Omkring 99 % af calcium findes i tænder og knogler, mens resten findes i muskler, blod og væv.
Den menneskelige krop har brug for dette mineral til at udføre mange vigtige funktioner, især signaloverførsel gennem nervesystemet.
Calciummangel er almindelig hos børn, postmenopausale kvinder og ældre. Dette sker, fordi mængden af calcium, der tilføres kroppen gennem kosten, er mindre. Andre faktorer omfatter aldring, hormonændringer og lave D-vitaminniveauer.
Folk har en tendens til at ignorere symptomerne på calciummangel, indtil det forårsager sundhedsproblemer, der kommer ud af kontrol. Så snart du bemærker symptomerne på calciummangel, er det derfor nødvendigt hurtigt at tilføre mere calcium til kroppen for at undgå uheldige konsekvenser, der kan opstå.
Her er symptomerne på calciummangel, som du skal være opmærksom på.
1. Svage knogler er et symptom på calciummangel
En mangel på calcium i kroppen kan påvirke knoglesundheden, fordi dette mineral er afgørende for at opbygge skeletsystemet og holde det stærkt.
Svage knogler er et symptom på calciummangel, du har brug for at kende .
2. Muskelkramper og smerter
Muskelkramper og ømhed er blandt de mest mærkbare symptomer på calciummangel. Det skyldes, at mangel på calcium i din krop gør dine nerveceller mere følsomme, hvilket igen fører til muskelkramper og smerter.
3. Hyppig sygdom
Calcium hjælper kroppen med at opretholde et sundt immunsystem og hjælper med at bekæmpe virale, gær- og bakterieangreb. Det er derfor, at mennesker med calciummangel er mere tilbøjelige til at blive forkølede og infektioner end andre mennesker.
4. Svage tænder
Calcium er en af hovedkomponenterne, der udgør tænder, og mangel på det kan få tænderne til at svækkes og derved forårsage mange mundsygdomme.
Mangel på calcium gør dine tænder svagere .
5. Præmenstruelt syndrom
Calcium hjælper dig med at regulere din menstruationscyklus, og dette hjælper med at reducere sværhedsgraden af præmenstruelt syndrom (PMS). Derfor kan calciummangel være en af årsagerne til PMS-problemer. Det skal tilføjes, at PMS er en gruppe af ubehagelige fysiske og psykiske symptomer såsom irritabilitet, mavesmerter, døsighed og hovedpine, der opstår ca. 1 til 2 uger før menstruationsstart og forsvinder efter ved starten af menstruationsblødninger.
6. Svært ved at tabe sig
Mangel på calcium i din daglige kost kan hindre dine vægttabsmål. Det er fordi calcium spiller en vigtig rolle i at regulere energistofskiftet og fremme effektivt vægttab.
7. Søvnforstyrrelser
Melatonin er et naturligt beroligende middel og hjælper dig med at sove bedre. Men når kroppen har mangel på calcium, vil det forstyrre produktionen af melatonin, hvilket forårsager søvnforstyrrelser .
8. Forårsager forsinket pubertet hos piger
Piger med calciummangel kan opleve forsinket pubertet. Mangel på calcium i kroppen er også en af årsagerne til dysmenoré eller uregelmæssig menstruation.
En calciummangel kan forårsage symptomer som dysmenoré eller uregelmæssig menstruation .
Hvis du mange gange er forvirret over, hvad du skal gøre, når din baby har høj feber, kan du lære 8 måder at reducere feber hurtigt hjemme hos børn i den følgende artikel.
aFamilyToday Health - Du bør supplere med essentielle næringsstoffer såsom calcium, fiber, protein, jern og antioxidanter, fordi de er meget vigtige for din babys udvikling.
De færreste tror, at ansjoser er små, men de er en god kilde til ernæring for børn. Med aFamilyToday Health, find ud af fordelene ved denne mad!
Salat er en velkendt fødevare, der bringer mange store sundhedsmæssige fordele for børn. Vi inviterer dig til at udforske følgende.
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.
