Svar på spørgsmålet om, hvorvidt stress påvirker menstruationen eller ej?

I øjeblikket forstår mange mennesker stadig ikke sammenhængen mellem stress og din menstruationscyklus. Så hvordan påvirker stress menstruationen, lad os finde ud af lige gennem vores artikel nedenfor.

Menstruationscyklus er meget vigtig for kvinder. Presset fra arbejde og liv får dog altid kvinder til at opleve stress. Så påvirker stress menstruationen? Lad aFamilyToday Blog straks besvare dette spørgsmål gennem artiklen nedenfor!

Hvorfor påvirker stress menstruationen?

Hvordan påvirker stress menstruationen?

Stress er en fælles konsekvens for hver enkelt af os efter en negativ begivenhed. Især for kvinder, fænomenet stress, kan langvarig stress helt forårsage menstruationsforstyrrelser.

Du ved måske ikke, at mekanismen for stress , der forårsager menstruationsforstyrrelser, er tæt forbundet med fysiologien af ​​hormoner i kroppen, især kvindelige hormoner. Langvarig stress vil påvirke binyrerne og derved øge udskillelsen af ​​hormonet kortisol. Det er dette hormon kortisol, der direkte vil påvirke produktionen af ​​kvindelige hormoner som østrogen og progesteron. 

Afbrydelse af begge disse hormoner er hovedårsagen til uregelmæssig menstruation. Det kan ses, at stress stimulerer binyrerne til at øge kortisolsekretionen. Dette er hovedårsagen, der påvirker menstruationscyklussen hos kvinder.

Effekter af stress på menstruationsforstyrrelser

Stress forårsager mange negative virkninger på kvinders menstruationscyklus

Forstyrret menstruationscyklus forårsager mange negative indvirkninger på sundheden, især kvinders reproduktive sundhed. Her er nogle negative effekter af stress på menstruationscyklussen.

Stress reducerer virkningerne af insulin

Stress får kroppen til at øge udskillelsen af ​​kortisol, som igen påvirker metabolismen af ​​insulin og forårsager hyperglykæmi. Disse fænomener bidrager til at forstyrre ægløsningsprocessen og forårsage menstruationsforstyrrelser hos kvinder.

Sænker niveauet af hormonet progesteron

Stress gør, at mængden af ​​progesteron i kroppen påvirkes, lavere end normalt. Manglen på progesteron ud over at forårsage menstruationsforstyrrelser er også hovedårsagen til infertilitet.

Stress forstyrrer ægløsning

Hvis en kvinde udsættes for længerevarende stressniveauer, især stress under ægløsning, vil kroppen udskille kortisol, som forstyrrer eller mere farligt forhindrer ægløsning, hvilket forårsager menstruationsforstyrrelser.

Hormonal forstyrrelse

Menstruationscyklussen er direkte påvirket af kvindelige hormoner. Langvarig stress forstyrrer disse hormoner og påvirker direkte mængden, farven og lugten af ​​menstruationsblod. Stress er også en væsentlig årsag til uregelmæssig menstruation.

Foranstaltninger til at begrænse stress, der påvirker menstruationscyklussen

Enkle måder at hjælpe med at begrænse stress, der påvirker menstruationscyklussen

For at reducere risikoen for menstruationsforstyrrelser på grund af stress, langvarig stress, kan du anvende følgende foranstaltninger.

Rimelige arbejdsordninger

Stress fra arbejde er den højeste risikofaktor for alvorlig og langvarig stress hos kvinder. Især når kroppen er for træt, mentalt ustabil, men stadig skal påtage sig for meget arbejde, er risikoen for stress, der forårsager menstruationsforstyrrelser, meget høj.

Byg en sund livsstil

For at begrænse stress, der forårsager menstruationsforstyrrelser, bør du opbygge en sund livsstil, som hjælper dig til at få et godt helbred og skaber en mere behagelig og gladere mentalitet. At opbygge en sund livsstil hjælper dig også med at regulere uregelmæssighederne ved menstruationsforstyrrelser.

Vær opmærksom på den daglige ernæring

I den daglige menu bør kvinder tilføje grøntsager, knolde og frugter, der indeholder en masse C-vitamin og fødevarer som ingefær, persille, kanel, yoghurt, gurkemeje ... Desuden hjælper tilsætning af vand Det hjælper også at have nok hver dag til kroppen cirkulation, stabiliserer blodsukkeret og regulerer menstruationscyklussen for at begrænse fænomenet forsinket menstruation .

Oprethold søvnkvaliteten

Kvalitetssøvn er især vigtig for vores helbred. Derfor er det at gå tidligt i seng, få nok søvn, undgå at stå for sent oppe enkle måder at hjælpe kroppen med at slappe af og undgå risikoen for stress og langvarig stress. Desuden, hvis du har søvnløshed , bør du søge tidlig behandling, fordi søvnløshed også er en ret almindelig årsag til menstruationsforstyrrelser.

Ovenfor er nogle af vores aktier for at besvare spørgsmålet om, hvorvidt stress påvirker menstruationen eller ej? Forhåbentlig har artiklen bragt dig nyttig information til at hjælpe dig med bedre at forstå de skadelige virkninger af stress og enkle foranstaltninger til at hjælpe med at begrænse langvarig stress, hvilket gør dig sundere.