Skal hælsporer gå? Effektiv behandling

Hælsporer er en relativt almindelig tilstand, der forårsager smerte og vanskeligheder for patienter, når de bevæger sig og bevæger sig. Der er dog stadig mange mennesker, der ikke ved, hvordan man behandler hælspore, og skal de gå, hvis de har hælspore?

Hælsporer skal gå eller ej er noget, som mange patienter er bekymrede over. Denne artikel vil besvare spørgsmål, så læserne får det mest nøjagtige billede af sygdommen.

Hvad er hælsporesygdom?

Hælsporer er resultatet af traumer i hælbenet eller plantar fascia. Når disse organer er beskadiget, reagerer kroppen ved at kompensere for calcium til reparation. En stor mængde kalkaflejringer vil forårsage hælsporer. Sygdommen rammer hovedsageligt mennesker, der udfører tungt arbejde, ofte bærer tunge genstande, ældre eller sportsatleter. Nogle mennesker, der er overvægtige, fede eller har en fødselsdefekt i hælbenet, kan også udvikle denne tilstand.

Dybest set er hælsporer forårsaget af aflejrede calciumkrystaller, så de er ret hårde og har ofte et groft, jævnt skarpt udseende. Som et resultat, hver gang du bevæger dig, gnider knoglesporerne mod det omgivende bløde væv, hvilket forårsager ubehagelige smerter i hælen. Når foden er under kraftigt pres, vil smerterne være mere alvorlige som når man bærer tunge genstande, går meget... Over tid får kalkkompensationen knoglesporene til at blive større og større. Det kan komprimere nerver, forårsage alvorlig smerte, tab af følelse eller beskadige blødt væv, hvilket fører til smertefuld hævelse i hælen.

Hælsporer er resultatet af en skade, der opstår i hælbenet eller fodsålen

Årsagen til hælspore er hovedsageligt fordi dette område er udsat for for meget pres i lang tid, hvilket fører til gentagne traumer. Dette kan skyldes nogle af følgende årsager:

• Ukorrekt bevægelse.
• Træn med intensitet.
• Fedme .
• Kvinder bruger ofte høje hæle eller sko, der ikke har den rigtige størrelse.
• Stå altid på tæer, gå på tæer.

I svære tilfælde kan hælsporer gøre bevægelse vanskelig og påvirke gang. Mere alvorligt øger sygdommen også risikoen for andre muskel- og skeletsygdomme i fødderne.

Skal hælsporer gå?

Gåture er en enkel og sund sportsaktivitet. Men skal en person med hælspore gå?

Ifølge eksperter kan gang og løb for folk med hælsporer udføres normalt uden at forårsage uønskede risici. De fleste hælsporer giver ikke smerter eller andre symptomer, så gang og løb påvirkes normalt ikke meget. Patienter kan regelmæssigt deltage i korte afstande som en lavere rehabiliteringsøvelse og bidrage til at fremme det generelle helbred.

Men i tilfælde af hælsporer vil det give smerter og gang kan få patienten til at føle sig utilpas. Smerterne forsvinder dog som regel, efterhånden som patienten fortsætter med at bevæge sig og forblive aktiv.

Smerten ved hælsporer er ofte forårsaget af tryk på musklerne eller andet blødt væv i foden. Smerter kan dog effektivt forbedres, hvis patienten laver styrketræning og strækøvelser .

Hælspore skal gå eller ej er noget, som mange patienter bekymrer sig om

For svære hælsporer, der forårsager betændelse, hævelse eller stærke smerter, anbefaler eksperter at tage sig tid til at hvile og undgå at gå eller løbe i perioder med smerte. I dette tilfælde kan kraftig træning beskadige væv eller gøre hælspore værre.

Kort sagt, om hælsporer skal gås afhænger ikke af symptomernes sværhedsgrad. Det er vigtigt for patienten at være opmærksom på kroppens tegn og udvikle en passende tilpasningsplan. Derudover bør patienter konsultere deres læge for specifikke instruktioner, før de begynder at træne eller engagere sig i specifikke fysiske aktiviteter.

Metoder til behandling af hælspore

Når du bemærker, at du har tegn på hælspore, er det bedst at se din læge så hurtigt som muligt for en diagnose og passende behandlingsplan. Læger kan overveje at udpege følgende foranstaltninger, afhængigt af den tilstand, som patienten oplever:

• Brug af medicin: Denne metode hjælper patienter med at lindre smerte hurtigt. Nogle lægemidler til behandling af hælsporer omfatter: Ibuprofen, Aspirin, Naproxen eller Acetaminophen , ... Ved behandling med lægemidler er det nødvendigt at følge instruktionerne fra en speciallæge, brug ikke stoffet vilkårligt uden recept fra lægen. .
• Kirurgi: De fleste plantar fasciitis kræver ikke operation. Denne metode bruges kun, når medicinske foranstaltninger ikke er effektive (normalt anvendt inden for 9-12 måneder). Dette er dog en potentielt risikabel procedure, udsat for komplikationer såsom permanent følelsesløshed, nervesmerter , infektion, tilbagevendende smerter og ardannelse. Efter operationen skal patienten hvile, hæve foden, påføre is for at lindre smerter og snart genoprette mobiliteten.

Hælspore er dybest set en ophobning af calcium i foden på grund af gentagne traumer eller stress i benet. De fleste tilfælde af hælspore har kun milde seneskader, med få eller ingen smerter, og kan behandles med medicin efter et par uger, og i mere alvorlige tilfælde måneder. Men sygdommen er let at få tilbagefald, svær at behandle grundigt. Derfor, ud over at overholde behandlingsregimet givet af lægen, skal patienterne også vælge de rigtige sko (mellemstørrelse, behagelig gang) til hver anden situation, kombineret med ændringer i levevaner, mere videnskabeligt.

Brug af medicin til effektivt at behandle hælspore

Noter i behandlingen af ​​hælspore

Her er nogle bemærkninger til behandling af hælsporer, specifikt:

• Slap af og løsn fødderne: Du skal ikke stå eller bevæge dig for meget, ikke ligge eller sidde et sted for længe, ​​da det kan gøre det mere smertefuldt, når du vender tilbage til bevægelse.
• Som tidligere nævnt, skal du vælge det rigtige fodtøj: Skal bruge sandaler eller sko med hælstøtte, hælstøtte.
• Træn og massér dine hæle .

Ovenfor er andelen af ​​aFamilyToday-bloggen om, hvorvidt hælsporer skal gås , og hvordan man behandler dem effektivt. I de fleste tilfælde kan patienten gå normalt, kun begrænset, når der er meget hævelse og smerte. Derudover kan blide øvelser kombineres for at forbedre sundheden for muskler - knogler - led. Ønsker dig sundhed!