Vaner til at holde det kardiovaskulære system sundt
Vedligeholdelse af gode kardiovaskulære vaner hjælper dig med at reducere din risiko for hjertesygdomme og samtidig bevare et godt helbred.
Sådan tager du vare på sundheden for mennesker med hjertesygdomme under Covid-19-pandemien
Hjertesygdomme er en af de underliggende tilstande, der gør Covid-19 sværere at behandle. Så hvordan beskytter man sundheden for mennesker med hjertesygdomme i denne Covid-19-sæson? Lad os finde ud af det i artiklen nedenfor!
Mennesker med hjerte-kar-sygdomme er blandt dem, der har størst risiko for at dø af Covid-19-infektion. Dette er en sygdom, der har en højere dødelighed end diabetes og luftvejssygdomme. Derfor er det absolut nødvendigt at tage vare på sundheden for mennesker med hjertesygdomme. Den følgende artikel vil hjælpe dig med at lære om, hvordan du tager vare på sundheden for mennesker med hjerte-kar-sygdomme under Covid-19-pandemien. Lad os finde ud af det nu!
Sådan tager du vare på sundheden for mennesker med hjertesygdomme under Covid-19-pandemien
Vælg mad, der er godt for mennesker med hjertesygdomme
Udover den daglige ernæring, bør du tilføje hjertesunde fødevarer for at beskytte sundheden for mennesker med hjertesygdomme i denne Covid-19-sæson.
Broccoli: Mange undersøgelser har vist, at regelmæssigt at spise broccoli vil hjælpe med at sænke kolesterolniveauet i blodet. Derfor betragtes dette som en af de fødevarer, der er gode for hjertet.
Asparges: I asparges indeholder rigeligt folat, dette næringsstof har evnen til at begrænse ophobningen af homocystein i kroppen, og derved reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme såsom koronar hjertesygdom eller koronararteriesygdom slagtilfælde.
- Fed fisk: Nogle fede fiskemad såsom makrel, laks... vil hjælpe med at give omega-3 og protein til kroppen. Især indholdet af mættet fedt i fisk er også meget lavere end i andet kød, så det er meget godt for hjertesundheden.
- Bælgplanter: Bælgplanter som ærter, jordnødder, linser ... er fødekilder til fibre, protein og kraftige antioxidanter. Disse er alle hjertesunde næringsstoffer, så du bør regelmæssigt tilføje dem til din ernæringsmenu.
- Chiafrø og hørfrø: Disse to frø er rige på omega-3'er, som har den effekt at sænke blodtrykket, forebygge hjertearytmier, minimere plak på arterievæggene... effektivt.
- Nødder: Nødder som mandler, valnødder, pekannødder, pistacienødder ... er nødder, der indeholder mange næringsstoffer såsom protein, fibre, mineraler, vitaminer, antioxidanter, omega-3 ...
- Mørk chokolade: Nogle forskere har vist, at mørk chokolade er en af de fødevarer, der kan give anti-aterosklerotiske virkninger og derved reducere risikoen for hjerteanfald eller slagtilfælde.
Vælg mad, der er godt for hjertesundheden
Fysisk aktivitet for at forbedre sundheden
I denne tid, hvor hele landet implementerer social isolation for at forhindre Covid-19, bør alle opretholde en vane med at være fysisk aktive derhjemme for at forbedre sundheden og forbedre kroppens immunsystem, især de ældre hjertesygdomme patienter.
For personer med hjerte-kar-sygdomme er følgende skånsomme fysiske aktivitetsmuligheder tilgængelige:
Øvelse af yoga: Dette er en af de meget nyttige øvelser. Det hjælper ikke kun mennesker med hjertesygdom med at forbedre det fysiske helbred, men hjælper også med at stabilisere humøret og reducere stress. Vedholdenhed i at praktisere yoga i lang tid kan forbedre symptomer på arytmi.
Gåture: At gå omkring 30 minutter om dagen kan reducere din risiko for at udvikle koronar hjertesygdom med 18 %. Samtidig vil vanen med at gå 180 minutter/uge også reducere din risiko for at få et hjerteanfald med 35%.
Cykling: Cykling vil hjælpe mennesker med hjertesygdomme med at øge udholdenheden, forbedre muskeludholdenheden, forbedre stofskiftet og cirkulationen. Du kan cykle rundt i parken i nærheden af dit hus eller cykle indendørs med specialudstyr.
Tag dig tid til at slappe af hver dag
Mennesker med hjertesygdomme lider ofte meget af psykologiske faktorer. Derfor, for at forhindre en stigning i hjertefrekvensen, skal mennesker med hjertesygdom bevare en behagelig mentalitet, især under dette udbrud.
Negative nyheder kan forårsage angst og frygt hos patienter, hvilket fører til nedsat modstand, øget blodtryk og puls. Det er tilstande, der ikke er gode for hjertepatienters helbred.
Husk at bære maske, når det er absolut nødvendigt
Regelmæssig maske er en af de anbefalinger, som Sundhedsministeriet har givet i denne Covid-19-epidemi-sæson. Men for personer med hjerte-kar-sygdomme bør masker kun bæres, når det er absolut nødvendigt.
At have en maske på, når du går ud, er for at undgå vanddråber fra andre mennesker, men hvis du bruger den for ofte, vil det gøre det svært at trække vejret. Så hvis det egentlig ikke er nødvendigt, er det bedst at blive hjemme, så du ikke behøver at bære en maske konstant.
Her er nogle nødvendige tilfælde, hvor mennesker med hjertesygdomme bør bære en maske derhjemme for at forhindre sygdom:
- Du har symptomer på mistanke om Covid-19 infektion
- Nogen i din familie er i karantæne hjemme
- Du er ved at modtage varer fra leveringspersonalet udenfor
Gå til lægen, hvis du har nogle usædvanlige symptomer
Tidlig opdagelse af unormale tegn på både hjertesygdomme og akut lungebetændelse forårsaget af corona-virus er absolut nødvendig for rettidig behandling.
• Hjertesygdom: Nogle almindelige tegn hos mennesker med risiko for hjertesygdom omfatter brystsmerter, åndenød, svimmelhed, hævede fødder, koldsved, træthed, udmattelse, uregelmæssige hjerteslag. …
• Akut lungebetændelse: Symptomer på personer med risiko for at blive smittet med den nye stamme af corona-virus, der forårsager akut lungebetændelse, kan omfatte feber (fra 37,7°C eller højere), tør hoste, åndedrætsbesvær...
Disse tegn minder ret meget om almindelig forkølelse, hvilket gør det svært at skelne. Nogle symptomer på hjertesygdomme ligner dem ved akut lungebetændelse såsom træthed, åndenød osv. Derfor bør du bede om en grundig undersøgelse, når du går til en kardiolog, så du tidligt kan opdage risikoen for Covid-infektion. -19 .
Gå regelmæssigt til lægen, når der er tegn på hjerteabnormiteter
Forbered medicin til patienter med hjerte-kar-sygdomme
Afhængigt af den aktuelle sundhedstilstand og symptomer på sygdommen vil lægen ordinere det passende kardiovaskulære lægemiddel. Almindelige medicin, som mennesker med hjertesygdomme kan bruge, omfatter:
- Antianginal medicin: nitrater
- Blodtrykskontrolmedicin: angiotensin (ACE) og betablokkere
- Lægemidler til kontrol af kolesterol i blodet: statiner
- Blodpladeaggregationshæmmere: clopidogrel , prasugrel og ticagrelor
Blodfortyndende og antikoagulantia: warfarin , dabigatran og rivarpixaban , rivaroxaban
Du bør tage din medicin som ordineret af din læge og ikke reducere din dosis eller stoppe med at tage den på egen hånd, selvom du har det bedre. Og du bør rådføre dig med din læge, hvis du bruger andre lægemidler eller i kombination med andre kosttilskud.
Forhåbentlig vil ovenstående artikel hjælpe dig med at få mere nyttig information og vide, hvordan du passer på dit hjertesundhed under denne Covid-19-pandemi.
Sådan tager du vare på sundheden for mennesker med hjertesygdomme under Covid-19-pandemien
Hjertesygdomme er en af de underliggende tilstande, der gør Covid-19 sværere at behandle. Så hvordan beskytter man sundheden for mennesker med hjertesygdomme i denne Covid-19-sæson? Lad os finde ud af det i artiklen nedenfor!
Forbedre hjertesundheden hos kontoransatte uden motion
Hjertesygdomme er en af de mest almindelige og almindelige sygdomme hos kontoransatte. Derfor er forbedring af kontoransattes hjertesundhed noget, som mange mennesker er interesserede i. Hvorfor
Pas bedre på dit hjertesundhed med Blackmores COQ10 150mg
I øjeblikket er der på markedet mange funktionelle fødevarer, der understøtter hjerte-kar-sundhed. Blandt dem har mange mennesker tillid til Blackmores COQ10 150mg oral tablet.
5 måder at tage sig af sundheden for mennesker med hjertesygdomme i løbet af Covid-19 epidemien
Hjerte-kar-sygdomme kan siges at være en ret farlig sygdom, mennesker med dårligt hjerte-kar-sundhed er et af de mest bekymrende emner i Covid-19-epidemi-sæsonen med en høj dødelighed, når de er inficeret med virussen. Dette er en sygdom, hvor dødsraten for mennesker med hjertesygdomme er endnu højere end for diabetes og luftvejssygdomme.
Fordele ved sojaprotein til at reducere risikoen for hjertesygdomme
Soja er altid den mest anbefalede mad til mennesker med hjerte-kar-problemer. Faktisk har sojaprotein ikke kun den effekt at understøtte kardiovaskulær behandling, men har også en effekt i at reducere risikoen for hjertesygdomme.
Hvad er Turners syndrom? Årsagen til sygdommen?
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Hvor længe lever lungefibrose? Kan det helbredes?
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Hvilken rolle spiller akupunkter på hænder og fingre for kroppens sundhed?
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Kost til mennesker med brækkede knogler heler hurtigt
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Synke sperm okay? Risiko for at synke
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Hvad er symptomerne på skummende urin? Er det farligt?
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Hvilke fødevarer er rige på vitamin B12?
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Hvad er gruppepres? Hvordan slippe af med gruppepres?
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
7 måder at hjælpe sår med at hele hurtigere derhjemme
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Hvad er røntgen? Hvordan fungerer et røntgenbillede?
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.