Hvad skal du vide, når du giver dit barn en vegetarisk kost?
Du har tænkt dig at give dit barn en vegetarisk kost fra en ung alder. Så hvordan skal du starte, og hvad skal du huske på? Se venligst aFamilyToday Health.
Forbedre hjertesundheden hos kontoransatte uden motion
Hjertesygdomme er en af de mest almindelige og almindelige sygdomme hos kontoransatte. Derfor er forbedring af kontoransattes hjertesundhed noget, som mange mennesker er interesserede i. Hvorfor
Hjertesygdomme er en af de mest almindelige og almindelige sygdomme hos kontoransatte. Derfor er forbedring af kontoransattes hjertesundhed noget, som mange mennesker er interesserede i.
Hvorfor er kontoransatte tilbøjelige til at få hjertesygdomme?
Det meste af kontoransattes arbejdstid er på kontoret, hvilket kan betragtes som et andet hjem, fordi de er der i mere end 8 timer om dagen. Sammen med det vil over tid føre til mange dårlige vaner for hjertesundheden.
På grund af arbejdsmiljøet har den professionelle karakter af konstant at være i kontakt med computere, siddende ét sted, stillesiddende ... fået kontoransatte til at opleve mange forskellige sygdomme som hjertesygdomme, hæmorider, slidgigt, smerter og træthed. hovedpine... Hjerte-kar-sygdomme såsom arytmi, aneurisme, hjertesvigt, cerebrovaskulær ulykke... kan opstå når som helst hos kontoransatte.
Tid vil føre til mange vaner hos kontoransatte, som ikke er gode for hjertesundheden
Derudover bidrager vaner med at spise, daglige aktiviteter også til at øge risikoen for hjerte-kar-sygdomme hos kontoransatte, såsom: snacking, misbrug af fastfood, forarbejdede fødevarer, for meget olie. fedt, fedt...
Derudover "tærer" højintensivt arbejde også kardiovaskulær sundhed, hvilket gør mange mennesker syge.
Forbedre hjertesundheden hos kontoransatte med enkle tips
Der er dog også måder at forbedre hjertesundheden hos kontoransatte og hjælpe dem med at forblive sunde.
»Sunde snacks
De fleste kontoransatte, især kvinder, foretrækker ofte kager, snacks, kulsyreholdige sodavand, kaffe eller spiser høj-energi fastfood for at løse sulten? Husk princippet: Hvis du vil leve et sundt liv, så spis sundt. For eksempel, i stedet for at vælge at spise fødevarer, der indeholder usunde fedtstoffer, skal du vælge fødevarer, der indeholder sunde fedtstoffer som nødder, olivenolie, fiskeolie, hørfrøolie, avocado osv., som er godt for hjertet igen.
»Spis mindre salt
Forarbejdede fødevarer til kontoransatte indeholder ofte meget salt. Hvis det er muligt, kog dine egne ris til at tage væk for at sikre hygiejnen og ikke være salt.
»Tag dybe, regelmæssige vejrtrækninger
Hav ikke så travlt med arbejde, at du glemmer at tage en dyb indånding. Tag dig tid til at slappe af og trække vejret dybt for at være fuld af energi og begynde at arbejde på en bedre måde for at forbedre hjertesundheden hos kontoransatte.
» Undgå stress
Ved stadig, at stress er uundgåeligt på kontoret, men minimer det venligst. Fordi stress lægger pres på hjertet. Regelmæssig stress er en af hovedårsagerne til at få et hjerteanfald.
Begræns stress for at undgå pres på søgning
»Begrænset siddeplads
Uanset hvor meget du træner, er det ikke nok til at vende de skadelige virkninger af at sidde på kontoret time efter time. Husk at stå op efter 1-2 timers siddende tid, mens du sidder, strække din krop af og til. At forblive aktiv er en måde at reducere din risiko for hjertesygdomme.
»Undgå passiv rygning
En times rygning er lige så skadeligt for at fremskynde aldring som at ryge 1 til 4 cigaretter. Derfor er rygning ikke tilladt på arbejdspladsen.
"Drik nok vand
At drikke nok vand hjælper ikke kun med at beskytte hjertet, men hjælper også med at undgå nogle tyktarms-, bryst- og blærekræft. Så om dagen, drik 1,5-2 liter vand for at give kroppen.
Glem heller ikke at bruge Momoga og Womega til effektivt at forebygge hjerte-kar-sygdomme hos mænd og kvinder. Produktet af dansk oprindelse har fået patent fra forskere på fordelene ved hver ingrediens i produktet.
Bao Bao
Hvilke fødevarer indeholder normalt transfedtsyrer?
aFamilyToday Health - Transfedtsyrer øger risikoen for hjertesygdomme. Følgende fødevarer skal du undgå for at mindske risikoen for sygdom i kroppen.
Er hvidt brød godt for babys helbred?
aFamilyToday Health - Hvidt brød er lavt i essentielle næringsstoffer og kan have negative virkninger på børns sundhed.
Sådan forebygger du sæsonbestemt influenza
Når vejret skifter, bliver mange mennesker forkølede og influenza. Det gør dig træt, reducerer effektiviteten og produktiviteten. Så her er nogle tips til at forhindre sæsonbestemt influenza for at hjælpe dig med at have plejeudstyr til hele din familie.
Tabe sig ved at få nok søvn
Tror du på, at du kan øge effektiviteten af vægttab ved at få nok søvn? Den følgende artikel vil fortælle dig, hvorfor det at få nok søvn kan hjælpe dig med at tabe dig, og hvordan du sover effektivt for at tabe dig.
Hvad er mundtrøske? Årsager, symptomer og behandling
Hud- og slimhindesygdomme forårsaget af Candida er en meget almindelig sygdom i Vietnam. Især oral trøske eller stomatitis (trøske) er en almindelig sygdom. Så hvad er mundtrøske? Hvad er årsagerne, symptomerne og behandlingen?
Påvirker pink øje under graviditeten fosteret?
Pink eye under graviditet er en meget almindelig sygdom, sygdommen kan nemt sprede sig til en epidemi, og det er ikke et simpelt problem for gravide kvinder. Hvis lyserøde øje under graviditeten, men ikke passes godt på, vil sygdommen forårsage mange farlige komplikationer.
Kan fiskebensplante behandle bihulebetændelse? Sådan behandles bihulebetændelse med sildebensplante
At bruge sildebensplante til at behandle bihulebetændelse er ikke fremmed for mange mennesker. Men hvordan man udfører folkemedicin mod bihulebetændelse fra sildebenstræet (Giao-træet) er ikke velkendt. Se artiklen nedenfor for detaljerede trin-for-trin instruktioner.
Forskellen mellem bihulebetændelse og allergisk rhinitis
Både bihulebetændelse og allergisk rhinitis er ret almindelige. Men forskellen mellem bihulebetændelse og allergisk rhinitis er ikke velkendt. Mange mennesker forveksler stadig de to sygdomme.
Er det farligt for babyer at drikke modermælkserstatning for at få mosgrøn afføring?
Babyer, der drikker modermælkserstatning, har mosgrøn afføring, der får mange forældre til at bekymre sig, fordi det kan være et advarselstegn på, at deres babys helbred er i problemer. For nyttig viden om dette emne, se venligst den følgende artikel i aFamilyToday Blog!
Lær om frygten for telefonopkald
Fonofobi refererer til frygten for at foretage eller besvare telefonopkald. Det er en almindelig frygt blandt mennesker med social angst.
Årsager til hepatocellulært svigtsyndrom
Hepatocellulært svigtsyndrom er et udtryk, der bruges til at beskrive nedsat leverfunktion. Dette syndrom har mange årsager. Lad os lære om årsagerne til hepatocellulært svigtsyndrom gennem artiklen nedenfor!
Nogle populære metoder til at vaske hår med salt i dag
Shampooing med salt er en metode til hårpleje i hjemmet, der hjælper med langtidsholdbart hår, renser skæl og nærer håret hurtigt. Se nu, hvordan du vasker dit hår med salt.