Hvad skal du vide, når du giver dit barn en vegetarisk kost?
Du har tænkt dig at give dit barn en vegetarisk kost fra en ung alder. Så hvordan skal du starte, og hvad skal du huske på? Se venligst aFamilyToday Health.
Forbedre hjertesundheden hos kontoransatte uden motion
Hjertesygdomme er en af de mest almindelige og almindelige sygdomme hos kontoransatte. Derfor er forbedring af kontoransattes hjertesundhed noget, som mange mennesker er interesserede i. Hvorfor
Hjertesygdomme er en af de mest almindelige og almindelige sygdomme hos kontoransatte. Derfor er forbedring af kontoransattes hjertesundhed noget, som mange mennesker er interesserede i.
Hvorfor er kontoransatte tilbøjelige til at få hjertesygdomme?
Det meste af kontoransattes arbejdstid er på kontoret, hvilket kan betragtes som et andet hjem, fordi de er der i mere end 8 timer om dagen. Sammen med det vil over tid føre til mange dårlige vaner for hjertesundheden.
På grund af arbejdsmiljøet har den professionelle karakter af konstant at være i kontakt med computere, siddende ét sted, stillesiddende ... fået kontoransatte til at opleve mange forskellige sygdomme som hjertesygdomme, hæmorider, slidgigt, smerter og træthed. hovedpine... Hjerte-kar-sygdomme såsom arytmi, aneurisme, hjertesvigt, cerebrovaskulær ulykke... kan opstå når som helst hos kontoransatte.
Tid vil føre til mange vaner hos kontoransatte, som ikke er gode for hjertesundheden
Derudover bidrager vaner med at spise, daglige aktiviteter også til at øge risikoen for hjerte-kar-sygdomme hos kontoransatte, såsom: snacking, misbrug af fastfood, forarbejdede fødevarer, for meget olie. fedt, fedt...
Derudover "tærer" højintensivt arbejde også kardiovaskulær sundhed, hvilket gør mange mennesker syge.
Forbedre hjertesundheden hos kontoransatte med enkle tips
Der er dog også måder at forbedre hjertesundheden hos kontoransatte og hjælpe dem med at forblive sunde.
»Sunde snacks
De fleste kontoransatte, især kvinder, foretrækker ofte kager, snacks, kulsyreholdige sodavand, kaffe eller spiser høj-energi fastfood for at løse sulten? Husk princippet: Hvis du vil leve et sundt liv, så spis sundt. For eksempel, i stedet for at vælge at spise fødevarer, der indeholder usunde fedtstoffer, skal du vælge fødevarer, der indeholder sunde fedtstoffer som nødder, olivenolie, fiskeolie, hørfrøolie, avocado osv., som er godt for hjertet igen.
»Spis mindre salt
Forarbejdede fødevarer til kontoransatte indeholder ofte meget salt. Hvis det er muligt, kog dine egne ris til at tage væk for at sikre hygiejnen og ikke være salt.
»Tag dybe, regelmæssige vejrtrækninger
Hav ikke så travlt med arbejde, at du glemmer at tage en dyb indånding. Tag dig tid til at slappe af og trække vejret dybt for at være fuld af energi og begynde at arbejde på en bedre måde for at forbedre hjertesundheden hos kontoransatte.
» Undgå stress
Ved stadig, at stress er uundgåeligt på kontoret, men minimer det venligst. Fordi stress lægger pres på hjertet. Regelmæssig stress er en af hovedårsagerne til at få et hjerteanfald.
Begræns stress for at undgå pres på søgning
»Begrænset siddeplads
Uanset hvor meget du træner, er det ikke nok til at vende de skadelige virkninger af at sidde på kontoret time efter time. Husk at stå op efter 1-2 timers siddende tid, mens du sidder, strække din krop af og til. At forblive aktiv er en måde at reducere din risiko for hjertesygdomme.
»Undgå passiv rygning
En times rygning er lige så skadeligt for at fremskynde aldring som at ryge 1 til 4 cigaretter. Derfor er rygning ikke tilladt på arbejdspladsen.
"Drik nok vand
At drikke nok vand hjælper ikke kun med at beskytte hjertet, men hjælper også med at undgå nogle tyktarms-, bryst- og blærekræft. Så om dagen, drik 1,5-2 liter vand for at give kroppen.
Glem heller ikke at bruge Momoga og Womega til effektivt at forebygge hjerte-kar-sygdomme hos mænd og kvinder. Produktet af dansk oprindelse har fået patent fra forskere på fordelene ved hver ingrediens i produktet.
Bao Bao
Hvilke fødevarer indeholder normalt transfedtsyrer?
aFamilyToday Health - Transfedtsyrer øger risikoen for hjertesygdomme. Følgende fødevarer skal du undgå for at mindske risikoen for sygdom i kroppen.
Er hvidt brød godt for babys helbred?
aFamilyToday Health - Hvidt brød er lavt i essentielle næringsstoffer og kan have negative virkninger på børns sundhed.
Hvorfor giver natbadning mig hovedpine? Hvordan undgår man?
Vi tror ofte, at det at tage et brusebad før sengetid vil hjælpe kroppen med at slappe af, slappe af og sove bedre. Du ved dog ikke, at det at tage et natbad vil give hovedpine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Sundhedseffekter af antibiotika
Er de skadelige virkninger af antibiotika på helbredet et problem, som du er bekymret over? Lad os finde ud af svaret på dette problem i artiklen nedenfor!
Hvad er bivirkningerne af antibiotika på helbredet?
Hvad er bivirkningerne af antibiotika? Er det farligt? Dagens artikel hjælper dig med at lære om dette problem. Lad os finde ud af det nu!
Lær om oxidativ stress for at leve sundere hver dag
Du er meget modtagelig for oxidativ stress, når antallet af frie radikaler i kroppen er for stort. Denne tilstand kan forårsage mange negative helbredseffekter.
Differentier hudtyper og passende pleje
Vores ansigtshud er opdelt i 4 typer, som hver især vil have forskellige egenskaber og pleje. Lær om almindelige hudtyper, og hvordan du plejer dem ordentligt derhjemme.
Råd: Skal en godartet struma opereres?
Valget af behandlingsplan for struma afhænger af mange faktorer. Men for godartet struma, bør der ikke opereres for at helbrede sygdommen fuldstændigt?
Hvis du har skoldkopper, kan du så få det igen?
Mange mennesker spekulerer på, om de har skoldkopper og så får det igen? Fik du skoldkopper to gange? Hvordan forklarer medicin dette problem, se venligst!
Hvad er den bedste diæt mod skoldkopper?
Skoldkopper er en af de mest almindelige infektionssygdomme. For effektivt at behandle og undgå tilstanden af sygdommen værre, bør folk med skoldkopper vide, hvad de skal spise for at undgå skoldkopper.
Hvad er en god sovestilling for fordøjelsessystemet?
For at undgå maveproblemer bør du kende de gode sovestillinger for fordøjelsessystemet, der er nævnt i denne artikel.
Hvad er årsagen til denguefeber? Hvornår ved jeg, at jeg er kommet mig efter denguefeber?
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?