Efter at have doneret blod mister kroppen omkring 1/10 af sit blodvolumen. For at kroppen kan regenerere nyt blod for at kompensere for manglen på blod, skal vi vide, hvordan vi genopretter sundheden efter at have doneret blod.
Restitution efter donation af blod er meget vigtig, fordi det hjælper med at forhindre træthed forårsaget af anæmi og hjælper kroppen med at regenerere nyt blod for at kompensere for det donerede blod. Hvordan skal jeg hvile efter at have doneret blod? Hvad skal en bloddonor spise ? Hvad skal jeg undgå efter at have doneret blod? Alle disse spørgsmål vil blive dækket i, hvordan man kommer sig efter at have doneret blod nedenfor!
Vigtigheden af blod
Blod er en væske, der cirkulerer i kroppen med mange vigtige opgaver såsom:
Blod er kilden til liv for kroppen
Blod består af røde blodlegemer, hvide blodlegemer, blodplader og plasma. Hver komponent har en ekstrem vigtig opgave såsom: Røde blodlegemer transporterer ilt og CO2. Hvide blodlegemer opdager og ødelægger patogener. Blodplader laver blodpropper for at stoppe blødningen. Plasma indeholder antistoffer, vitaminer, mineralsalte, proteiner, fedtstoffer...
Fordi hver komponent i blodet har en ekstrem vigtig rolle, kan kroppen ikke være uden blod. Og vi skal vide, hvordan vi kommer os efter at have doneret blod.
Hvorfor er det vigtigt at vide, hvordan man kommer sig efter at have doneret blod?
Efter at have doneret blod, vil vores krop tabe fra 250 ml, 350 ml til 450 ml blod afhængigt af hver persons valg. Denne mængde blod er ikke for stor, så efter at have doneret blod er vi stadig sunde og normale. Alle aktiviteter med at leve, studere og arbejde i livet foregår stadig som normalt. Men for at sikre langsigtet sundhed, skal du helt sikkert opretholde en ordentlig hvile- og kostkur.
Det er meget vigtigt at genoprette helbredet efter at have doneret blod
Hvert sekund der går, kan vores krop regenerere omkring 2 millioner røde blodlegemer. Om 3 til 5 uger kan det tabte antal røde blodlegemer kompenseres fuldt ud. Omkring 8 uger efter bloddonation vil mængden af jern i kroppen stabilisere sig igen, fordi når man donerer blod, mister kroppen også en vis mængde jern. Hvis du ikke ved, hvordan du genopretter helbredet efter at have doneret blod, vil kroppen blive anæmisk , mange mennesker vil opleve vægttab, træthed, svimmelhed og mange andre sundhedsproblemer.
Sådan kommer du dig efter at have doneret blod
For at kroppen hurtigt kan regenerere og kompensere for manglen på blod, bør vi øge brugen af blodtoniske fødevarer . Det er:
Jernrige fødevarer
Vores kroppe kan tabe 200-250 milligram jern ved hver bloddonation. Uden jern kan kroppen ikke lave nye røde blodlegemer. Derfor, for at regenerere blod, skal du supplere jern til kroppen. Jernrige fødevarer kan nævnes som: Rødt kød (okse, lam, svinekød), mørkegrønne bladgrøntsager (vandspinat, spinat, broccoli, grønkål...).
Gendan sundhed efter at have doneret blod med diæt
Fødevarer rige på C-vitamin
En effektiv måde at genoprette sundheden efter at have doneret blod er at tilføje flere fødevarer rige på C-vitamin. C-vitamin virker for at fremme kroppens optagelse af jern. Hvis du øger dit indtag af jernrige fødevarer, men kroppen mangler C-vitamin, er det svært for røde blodlegemer at regenerere hurtigt. C-vitamin er rigeligt i grøntsager og frugter såsom citrusfrugter, kiwi, guava, vandmelon, tomater, peberfrugter osv.
Fødevarer rige på vitamin B2, 6, 9, 12
Ovenstående B-vitaminer spiller alle en vigtig rolle i at fremme spredning af røde blodlegemer eller deltage i stofskiftet for at hjælpe med at kompensere for energi til kroppen. Vitamin B2 findes i æg, ærter, nødder, mørkegrønne bladgrøntsager, korn, asparges, mælk og mejeriprodukter. Vitamin B6 findes i bananer, nødder, kartofler, fisk, æg og rødt kød. Vitamin B9 findes i bønner, okselever, asparges, mørkegrønne bladgrøntsager...
Filtreret vand, frugtjuice
Når man donerer blod, mister kroppen en vis mængde vand. Vi skal genopfylde vand ved at øge drikkevand, bouillon, mælk, frisk frugtjuice. Det første døgn efter bloddonation bør vi drikke cirka 1 liter mere end normalt. Dette vil hjælpe med at forhindre svimmelhed og lavt blodtryk .
Madforslag til hurtig restitution efter bloddonation
Efter at have doneret blod, vil kroppen reducere blod-qi. I østlig medicin er der blodtoniske fødevarer, der hjælper med at nære blod og hjælpe med gas. Regelmæssig spisning af disse fødevarer er også en effektiv måde at genoprette sundheden efter at have doneret blod:
Blood tonic griseblodsuppe er lækker og nem at tilberede
Ting at undgå for at komme sig hurtigt efter at have doneret blod
Ud over at vide, hvordan man genopretter helbredet efter at have doneret blod med en diæt, er der også ting, vi skal undgå for at hjælpe kroppen med at komme sig hurtigt, såsom:
Ovenfor er nogle forslag til måder at genoprette sundheden efter at have doneret blod . Efter at have doneret blod, vil kroppen være i stand til at genoprette den normale mængde blod, og du kan fortsætte med at donere blod næste gang. Dette er en meget meningsfuld handling og entusiastiske deltagere til at hjælpe mennesker med anæmi. Pas godt på dit helbred, så din krop er klar til næste bloddonation!
At donere blod er en human og ædel handling, til gavn for donorens og modtagerens helbred. Det er dog ikke alle, der kender de sundhedsmæssige fordele ved at donere blod. Fortsæt med at læse nedenfor for at lære mere om, hvad bloddonation kan gøre!
Mange mennesker tror, at efter at have doneret blod, vil det ændre blod for at hjælpe med at fjerne acne og smuk hud. Faktisk helbreder bloddonation acne, gør bloddonation huden smukkere? For at forstå det korrekt, se venligst dette svar!
Efter at have doneret blod mister kroppen omkring 1/10 af sit blodvolumen. For at kroppen kan regenerere nyt blod for at kompensere for manglen på blod, skal vi vide, hvordan vi genopretter sundheden efter at have doneret blod.
Ved du i henhold til reglerne om bloddonation, hvor gammel kan du donere blod? Kan jeg donere blod, hvis jeg er under 18 år? Denne artikel vil give dig fuldstændige og nøjagtige oplysninger.
Humanitær bloddonation er en af de mest ædle gestus, der bringer dybe menneskelige værdier. At donere blod gør ikke vores helbred dårligere, det har endda nogle ekstremt positive fordele for den menneskelige krop. Taber du dig efter at have doneret blod?
At donere blod er en smuk handling af menneskeheden. De bloddråber, der gives, er lysstråler, der lyser op til liv og håb for de syge. Så hvad er bloddonation? Er det godt at donere blod? Lad os besvare spørgsmål gennem den følgende artikel af aFamilyToday Blog!
Bloddonationsprogrammet finder sted i den anledning, du planlægger at få en baby og ved ikke, om du skal forberede dig på graviditeten, hvis du skal donere blod? Se venligst svaret nedenfor for at vide, om du bør donere blod, før du bliver gravid!
Skal jeg have sex efter at have doneret blod? Er det okay at have sex efter at have doneret blod? Denne artikel vil svare fuldt ud og detaljeret om, hvorvidt du kan have sex efter at have doneret blod.
Omkring 50 - 60% af den vietnamesiske befolkning har fedtleversygdom. Kan folk med fedtlever donere blod? Artiklen vil besvare spørgsmålet om, hvorvidt en fedtlever kan donere blod.
Blev du besøgt af et "rødt lys" den dag, du planlægger at deltage i bloddonation? Er du bekymret for, at du vil være i stand til at donere blod i næste måned? Artiklen vil besvare spørgsmålet om, hvorvidt du kan donere blod indtil denne måned.
Den følgende artikel vil besvare spørgsmålet om, hvorvidt gravide kvinder kan donere blod? Hvis jeg donerer blod, ved jeg, om jeg er gravid eller ej. Giv ikke op, hvis du har til hensigt at donere blod, mens du er gravid.
Fedtblod er en blodrelateret sygdom, så mange mennesker spekulerer på, om de kan donere blod, hvis de har fedtholdigt blod. Lad os se, om eksperterne i fedtblod kan donere blod!
Human bloddonation er en ædel gestus, altid opmuntret af samfundet. Mange tøver dog med spørgsmål som, om det er sundhedsskadeligt at deltage i bloddonation? Eller bliver du tyk efter at have doneret blod? Lad os lære om dette emne med aFamilyToday Blog!
Har du diabetes og ønsker at donere blod, men ved ikke, om du kan donere blod med diabetes? Lad os se, om mennesker med diabetes kan donere blod!
"En dråbe blod at give, et liv at blive", at donere blod er en meget ædel handling. Efter at have doneret blod har kroppen mistet en stor mængde blod. Så efter at have doneret blod, hvad skal du så spise for hurtigt at genoprette helbredet?
Du ønsker at deltage i bloddonation, men stadig tøver med at donere blod er skadeligt? Denne artikel vil hjælpe dig med at lindre dine bekymringer og vide mere om tilfælde, hvor du ikke bør donere blod.
At donere blod er en ædel handling, der viser sunde menneskers deling med dem, der har brug for blod for at opretholde livet. Men mange mennesker, før de deltager i bloddonation, stiller stadig sig selv spørgsmål som: Er bloddonation skadeligt? Kan jeg spise morgenmad, før jeg donerer blod?
Hvad er O Rh+ blodgruppe? Er dette en sjælden blodtype? Hvad er procentdelen af mennesker med denne blodtype i samfundet? Find ud af det nedenfor!
At donere blod er en ædel gestus fuld af menneskelighed, men ikke alle ved, at bloddonation også giver mange fordele for bloddonoren selv. Så hvad er fordelene ved at donere blod?
For at sikre kvaliteten af blodkilden og sikkerheden for bloddonorer er ernæring før bloddonation meget vigtig. Så hvad skal du spise, før du donerer blod? Hvad skal jeg spise efter at have doneret blod?
I øjeblikket er koreansk øjenlågsspray en teknologi, der er interesseret af mange unge. Dette er en ny tatoveringssprøjteteknik, der skaber accenter for øjnene, og hjælper dig med at eje store runde og fulde af livlige øjne. Hvis du lærer om denne teknologi, så se venligst artiklen nedenfor med aFamilyToday Blog for at træffe de rigtige beslutninger for dig selv!
Forsinker p-piller din menstruation? Er dette normalt eller usædvanligt, er det farligt at tage p-piller 2 måneder for sent? Den følgende artikel vil besvare disse spørgsmål.
Behandlingen af acne er vanskelig, at genoprette huden efter acne bliver glat og lys er endnu sværere. Derfor, hvis du hurtigt vil genoprette din hud efter acne, kan du ikke ignorere de 5 vaner nedenfor!
Madforgiftning hos børn er ikke ualmindeligt, især for børn under 5 år, når fordøjelsessystemet ikke er fuldt udviklet. Derudover er børn ikke opmærksomme på at holde deres egen hygiejne og sikkerhed. Lad os lære den grundlæggende viden om denne tilstand med aFamilyToday Blog i den følgende artikel!
I tilfælde af paradentose er det ekstremt vigtigt at vælge den rigtige mundskyl. Se venligst de 7 bedste effektive mundskyllemidler til paradentose gennem artiklen nedenfor.
Hvad er de mest effektive ayurvediske midler mod hovedpine under menstruation? Lad os straks henvise til vores artikel nedenfor for at lære og opdage gode midler!
En diæt, der giver tilstrækkeligt med næringsstoffer, vil give dig en sund og aknefri hud, inklusive et par effektive akneforebyggende fødevarer, du bør spise.
Når man bemærker usædvanlige tegn ved afføring, brændende smerter i analområdet, spekulerer mange på, om de har milde hæmorider eller ej? Læs artiklen nedenfor for at skelne mellem symptomerne på milde eksterne hæmorider.
Hot packs med enkel brug, men medfører store fordele såsom reduktion af kroniske rygsmerter, menstruationssmerter, mavesmerter, ...
Aldring for kvinder er et spørgsmål af stor bekymring, men aldring hos mænd ignoreres ofte. Når unge er ligeglade, er det først, når du begynder at se tegn på "alderdom", at du begynder at bekymre dig, det er for sent.
