Efter at have doneret blod mister kroppen omkring 1/10 af sit blodvolumen. For at kroppen kan regenerere nyt blod for at kompensere for manglen på blod, skal vi vide, hvordan vi genopretter sundheden efter at have doneret blod.
Restitution efter donation af blod er meget vigtig, fordi det hjælper med at forhindre træthed forårsaget af anæmi og hjælper kroppen med at regenerere nyt blod for at kompensere for det donerede blod. Hvordan skal jeg hvile efter at have doneret blod? Hvad skal en bloddonor spise ? Hvad skal jeg undgå efter at have doneret blod? Alle disse spørgsmål vil blive dækket i, hvordan man kommer sig efter at have doneret blod nedenfor!
Vigtigheden af blod
Blod er en væske, der cirkulerer i kroppen med mange vigtige opgaver såsom:
Blod er kilden til liv for kroppen
Blod består af røde blodlegemer, hvide blodlegemer, blodplader og plasma. Hver komponent har en ekstrem vigtig opgave såsom: Røde blodlegemer transporterer ilt og CO2. Hvide blodlegemer opdager og ødelægger patogener. Blodplader laver blodpropper for at stoppe blødningen. Plasma indeholder antistoffer, vitaminer, mineralsalte, proteiner, fedtstoffer...
Fordi hver komponent i blodet har en ekstrem vigtig rolle, kan kroppen ikke være uden blod. Og vi skal vide, hvordan vi kommer os efter at have doneret blod.
Hvorfor er det vigtigt at vide, hvordan man kommer sig efter at have doneret blod?
Efter at have doneret blod, vil vores krop tabe fra 250 ml, 350 ml til 450 ml blod afhængigt af hver persons valg. Denne mængde blod er ikke for stor, så efter at have doneret blod er vi stadig sunde og normale. Alle aktiviteter med at leve, studere og arbejde i livet foregår stadig som normalt. Men for at sikre langsigtet sundhed, skal du helt sikkert opretholde en ordentlig hvile- og kostkur.
Det er meget vigtigt at genoprette helbredet efter at have doneret blod
Hvert sekund der går, kan vores krop regenerere omkring 2 millioner røde blodlegemer. Om 3 til 5 uger kan det tabte antal røde blodlegemer kompenseres fuldt ud. Omkring 8 uger efter bloddonation vil mængden af jern i kroppen stabilisere sig igen, fordi når man donerer blod, mister kroppen også en vis mængde jern. Hvis du ikke ved, hvordan du genopretter helbredet efter at have doneret blod, vil kroppen blive anæmisk , mange mennesker vil opleve vægttab, træthed, svimmelhed og mange andre sundhedsproblemer.
Sådan kommer du dig efter at have doneret blod
For at kroppen hurtigt kan regenerere og kompensere for manglen på blod, bør vi øge brugen af blodtoniske fødevarer . Det er:
Jernrige fødevarer
Vores kroppe kan tabe 200-250 milligram jern ved hver bloddonation. Uden jern kan kroppen ikke lave nye røde blodlegemer. Derfor, for at regenerere blod, skal du supplere jern til kroppen. Jernrige fødevarer kan nævnes som: Rødt kød (okse, lam, svinekød), mørkegrønne bladgrøntsager (vandspinat, spinat, broccoli, grønkål...).
Gendan sundhed efter at have doneret blod med diæt
Fødevarer rige på C-vitamin
En effektiv måde at genoprette sundheden efter at have doneret blod er at tilføje flere fødevarer rige på C-vitamin. C-vitamin virker for at fremme kroppens optagelse af jern. Hvis du øger dit indtag af jernrige fødevarer, men kroppen mangler C-vitamin, er det svært for røde blodlegemer at regenerere hurtigt. C-vitamin er rigeligt i grøntsager og frugter såsom citrusfrugter, kiwi, guava, vandmelon, tomater, peberfrugter osv.
Fødevarer rige på vitamin B2, 6, 9, 12
Ovenstående B-vitaminer spiller alle en vigtig rolle i at fremme spredning af røde blodlegemer eller deltage i stofskiftet for at hjælpe med at kompensere for energi til kroppen. Vitamin B2 findes i æg, ærter, nødder, mørkegrønne bladgrøntsager, korn, asparges, mælk og mejeriprodukter. Vitamin B6 findes i bananer, nødder, kartofler, fisk, æg og rødt kød. Vitamin B9 findes i bønner, okselever, asparges, mørkegrønne bladgrøntsager...
Filtreret vand, frugtjuice
Når man donerer blod, mister kroppen en vis mængde vand. Vi skal genopfylde vand ved at øge drikkevand, bouillon, mælk, frisk frugtjuice. Det første døgn efter bloddonation bør vi drikke cirka 1 liter mere end normalt. Dette vil hjælpe med at forhindre svimmelhed og lavt blodtryk .
Madforslag til hurtig restitution efter bloddonation
Efter at have doneret blod, vil kroppen reducere blod-qi. I østlig medicin er der blodtoniske fødevarer, der hjælper med at nære blod og hjælpe med gas. Regelmæssig spisning af disse fødevarer er også en effektiv måde at genoprette sundheden efter at have doneret blod:
Blood tonic griseblodsuppe er lækker og nem at tilberede
Ting at undgå for at komme sig hurtigt efter at have doneret blod
Ud over at vide, hvordan man genopretter helbredet efter at have doneret blod med en diæt, er der også ting, vi skal undgå for at hjælpe kroppen med at komme sig hurtigt, såsom:
Ovenfor er nogle forslag til måder at genoprette sundheden efter at have doneret blod . Efter at have doneret blod, vil kroppen være i stand til at genoprette den normale mængde blod, og du kan fortsætte med at donere blod næste gang. Dette er en meget meningsfuld handling og entusiastiske deltagere til at hjælpe mennesker med anæmi. Pas godt på dit helbred, så din krop er klar til næste bloddonation!
Efter at have doneret blod mister kroppen omkring 1/10 af sit blodvolumen. For at kroppen kan regenerere nyt blod for at kompensere for manglen på blod, skal vi vide, hvordan vi genopretter sundheden efter at have doneret blod.
"En dråbe blod at give, et liv at blive", at donere blod er en meget ædel handling. Efter at have doneret blod har kroppen mistet en stor mængde blod. Så efter at have doneret blod, hvad skal du så spise for hurtigt at genoprette helbredet?
Hvad er O Rh+ blodgruppe? Er dette en sjælden blodtype? Hvad er procentdelen af mennesker med denne blodtype i samfundet? Find ud af det nedenfor!
For at sikre kvaliteten af blodkilden og sikkerheden for bloddonorer er ernæring før bloddonation meget vigtig. Så hvad skal du spise, før du donerer blod? Hvad skal jeg spise efter at have doneret blod?
At donere blod er en ædel gestus, der stærkt anbefales for at redde livet for mennesker med behov for blod. aFamilyToday-bloggen vil dele bloddonationsbetingelserne med dig for at forstå reglerne før, under og efter bloddonation for at beskytte dit eget helbred.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Milt er et vigtigt organ i kroppen, en sund milt er meget afhængig af din daglige kost. Regelmæssigt at spise fødevarer, der er skadelige for milten, vil over tid gradvist ødelægge dette organ. Læs om, hvad du skal spise for at opretholde en sund milt.
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?
Blodplader spiller en vigtig rolle i hæmostase. Hvis mængden af urin reduceres kraftigt, vil det føre til blødninger i mange dele, hvilket medfører mange farlige komplikationer, som kan være dødelige. Så hvor meget blodpladereduktion er farligt?
Fingerforstuvninger forekommer ofte under sport. Denne tilstand forårsager ret mange vanskeligheder for patienter i daglige aktiviteter såvel som arbejde. Men de fleste fingerforstuvninger vil ikke være for alvorlige og kan behandles derhjemme. Så hvordan behandler man en fingerforstuvning derhjemme?
Hvilken medicin man skal tage for at proctitis hurtigt kan behandles endeligt, er et af de problemer, som mange patienter er særligt interesserede i. Dette er en almindelig sygdom, der, hvis den ikke behandles i tide, kan påvirke patientens helbred alvorligt.
De fleste kvinder vil opleve smertefuld eller blodig vandladning mindst én gang i deres liv. Hvis tilstanden af blod i urin og urin hos kvinder er langvarig og ikke behandles og behandles i tide, vil det forårsage farlige komplikationer for kroppen, fordi i virkeligheden er denne tilstand et tegn på en række sygdomme. Så hvordan vidste du det præcist?
