"En dråbe blod at give, et liv at blive", at donere blod er en meget ædel handling. Efter at have doneret blod har kroppen mistet en stor mængde blod. Så efter at have doneret blod, hvad skal du så spise for hurtigt at genoprette helbredet?
Bloddonorens helbred før og efter er ekstremt vigtigt og skal passes på. For at komme sig hurtigt, skal hver person have en ordentlig kost og hvile. Så hvad skal du spise efter at have doneret blod? Hvordan får man en rimelig hvileordning? Lad os gå med aFamilyToday Blog for at finde svaret på dette spørgsmål!
Hvorfor tage kosttilskud efter at have doneret blod?
Selvom du efter at have doneret blod, vil miste en meget lille mængde blod, omkring 250 - 350 ml. En bloddonors krop er stadig sund og kan fungere normalt, men den har stadig brug for tilstrækkelig ernæring, en fornuftig kost og hvile.
Den menneskelige krop har brug for 24 timer for at genoprette blodmiljøet til det normale og omkring 3 - 5 uger for røde blodlegemer at komme sig. Desuden får bloddonation også din krop til at miste noget jern. Og det tager i gennemsnit mindst 8 uger at stabilisere jernniveauet i kroppen.
En rimelig kost, suppleret med nødvendige stoffer vil hjælpe dig med at reducere risikoen for helbredsskader efter bloddonation såsom vægtøgning, lavt blodtryk ...
Hvad skal jeg spise efter at have doneret blod?
Normalt, efter at have doneret blod, vil du blive forsynet med noget mad såsom slik, mælk, frugt for at genopbygge energi. Og du skal sidde og hvile i 15 til 20 minutter for at komme dig og overvåge dit helbred efter at have doneret blod.
Efter at have doneret blod, når du vender hjem, skal du sørge for nok vitaminer, tilføje mineraler, drikke masser af vand (mindst 2 liter vand/dag), undgå produkter, der indeholder stimulanser som tobak, alkohol, øl, undgå kraftig motion.
Efter at have doneret blod, er hvad man skal spise et spørgsmål for mange mennesker
Fødevarer rig på jern
Blodet indeholder en lille mængde jern, der hjælper med at transportere ilt gennem hele kroppen. Kroppen vil ikke være i stand til at opretholde eller producere sunde røde blodlegemer uden jern. Derfor har du efter at have doneret blod mistet en vis mængde jern fra din krop, så du skal genopfylde den med en kost, der indeholder jernholdige fødevarer.
Fødevarer rig på jern omfatter: Kylling, æg, rødt kød, lever, bok choy, spinat, bønner, korn... Derudover kan du tage kosttilskud for at give mere.
Desuden bør du tilføje fødevarer rige på C-vitamin for at understøtte jernoptagelsen, såsom appelsiner, mandariner, citroner, granatæbler, kiwi, tomater, peberfrugter, broccoli...
Fødevarer rige på jern hjælper med at fremme transporten af stoffer i kroppen
Drik meget vand
Vand såvel som mad hjælper med at regenerere energi efter at have doneret blod, hvilket hjælper med at skabe nye celler til at erstatte tabte celler. Drikkevand vil hjælpe dig med at regulere blodtrykket for at reducere hovedpine og svimmelhed. I løbet af 24 til 48 timer efter bloddonation hjælper drikkevand kroppen med at komme sig hurtigt.
Derudover kan frugtjuice bruges til at give både vand og vitaminer til kroppen. Og stop med at drikke stærk te, fordi den indeholder garvesyre, fordi den skaber rester, der reducerer optagelsen af blod-regenererende stoffer, når den kombineres med jern og protein. Brug absolut ikke tobak, alkohol i en periode for at kroppen kan komme sig hurtigst.
Drik mindst 2 liter vand/dag for at regenerere energi
Vitamin B12 tilskud
Vitamin B12 vil blive absorberet ved hjælp af blodopløselige proteiner gennem maven. Vitamin B12 hjælper med at øge væksten af blodceller og regenerere nerveceller.
Især med vitamin B12 kan menneskekroppen ikke selv producere det, men skal supplere det udefra i fødevarer. Nogle fødevarer indeholder meget vitamin B12 såsom: Svampe, fisk, ost, mejeriprodukter, æg og ernæringsgær.
Mad Vitamin B6
Efter at have doneret blod, bør du spise flere mandler, valnødder, kartofler, bananer. Fordi i disse frugter indeholder en masse vitamin B6, der hjælper med at fremme produktionen af hæmoglobin i blodet. Efter at have doneret blod, vil kroppen miste en vis mængde blod. Hæmoglobinindholdet i blodet falder også, kroppen får ikke nok ilt, hvilket forårsager anæmi.
Rimelig hvile efter bloddonation
Efter at have doneret blod er det meste af din krops yderside generelt meget stabil som normalt. Derfor var nogle mennesker subjektive og brød sig ikke om deres eget helbred, men arbejdede hårdt og dyrkede tung motion. Dette vil være meget skadeligt for dit eget helbred, fordi kroppen på det tidspunkt mangler blod, ikke nok ilt og nogle andre nødvendige stoffer til at forsyne kroppen. Overdreven aktivitet vil føre til svimmelhed, svaghed og besvimelse.
Derfor bør du efter at have doneret blod hvile i 1 til 2 dage for at kroppen kan restituere sig. Få nok søvn omkring 8 timer om dagen og til tiden. Begræns at være sent oppe, læse bøger og bruge internettet for meget. Funktionelle fødevarer og kosttilskud kan bruges til at forbedre sundheden.
Rådgivning efter bloddonation
Det er meget vigtigt at være opmærksom på, hvad du skal spise efter at have doneret blod, men du skal også være opmærksom på følgende for at sikre dit helbred:
At donere blod er en ædel gestus. Denne handling hjælper ikke kun med at redde patienten, men hjælper også din krop. Efter at have doneret blod, vil din krop øge stofskiftet, reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme, reducere risikoen for kræft i organer, forbrænde kalorier for kroppen.
Men efter at have doneret blod, skal du være mere opmærksom på dit helbred. Bloddonorer har brug for særlig ernæring for at hjælpe kroppen med at komme sig. Ovenfor er forslagene fra aFamilyToday Blog på spørgsmålet " Hvad skal man spise efter at have doneret blod ". Forhåbentlig vil ovenstående information hjælpe læserne med at få en sund kost og livsstil for at beskytte deres krop. Vi ønsker læserne et liv med sundhed og fred!
At donere blod er en human og ædel handling, til gavn for donorens og modtagerens helbred. Det er dog ikke alle, der kender de sundhedsmæssige fordele ved at donere blod. Fortsæt med at læse nedenfor for at lære mere om, hvad bloddonation kan gøre!
Mange mennesker tror, at efter at have doneret blod, vil det ændre blod for at hjælpe med at fjerne acne og smuk hud. Faktisk helbreder bloddonation acne, gør bloddonation huden smukkere? For at forstå det korrekt, se venligst dette svar!
Efter at have doneret blod mister kroppen omkring 1/10 af sit blodvolumen. For at kroppen kan regenerere nyt blod for at kompensere for manglen på blod, skal vi vide, hvordan vi genopretter sundheden efter at have doneret blod.
Ved du i henhold til reglerne om bloddonation, hvor gammel kan du donere blod? Kan jeg donere blod, hvis jeg er under 18 år? Denne artikel vil give dig fuldstændige og nøjagtige oplysninger.
Humanitær bloddonation er en af de mest ædle gestus, der bringer dybe menneskelige værdier. At donere blod gør ikke vores helbred dårligere, det har endda nogle ekstremt positive fordele for den menneskelige krop. Taber du dig efter at have doneret blod?
At donere blod er en smuk handling af menneskeheden. De bloddråber, der gives, er lysstråler, der lyser op til liv og håb for de syge. Så hvad er bloddonation? Er det godt at donere blod? Lad os besvare spørgsmål gennem den følgende artikel af aFamilyToday Blog!
Bloddonationsprogrammet finder sted i den anledning, du planlægger at få en baby og ved ikke, om du skal forberede dig på graviditeten, hvis du skal donere blod? Se venligst svaret nedenfor for at vide, om du bør donere blod, før du bliver gravid!
Skal jeg have sex efter at have doneret blod? Er det okay at have sex efter at have doneret blod? Denne artikel vil svare fuldt ud og detaljeret om, hvorvidt du kan have sex efter at have doneret blod.
Omkring 50 - 60% af den vietnamesiske befolkning har fedtleversygdom. Kan folk med fedtlever donere blod? Artiklen vil besvare spørgsmålet om, hvorvidt en fedtlever kan donere blod.
Blev du besøgt af et "rødt lys" den dag, du planlægger at deltage i bloddonation? Er du bekymret for, at du vil være i stand til at donere blod i næste måned? Artiklen vil besvare spørgsmålet om, hvorvidt du kan donere blod indtil denne måned.
Den følgende artikel vil besvare spørgsmålet om, hvorvidt gravide kvinder kan donere blod? Hvis jeg donerer blod, ved jeg, om jeg er gravid eller ej. Giv ikke op, hvis du har til hensigt at donere blod, mens du er gravid.
Fedtblod er en blodrelateret sygdom, så mange mennesker spekulerer på, om de kan donere blod, hvis de har fedtholdigt blod. Lad os se, om eksperterne i fedtblod kan donere blod!
Human bloddonation er en ædel gestus, altid opmuntret af samfundet. Mange tøver dog med spørgsmål som, om det er sundhedsskadeligt at deltage i bloddonation? Eller bliver du tyk efter at have doneret blod? Lad os lære om dette emne med aFamilyToday Blog!
Har du diabetes og ønsker at donere blod, men ved ikke, om du kan donere blod med diabetes? Lad os se, om mennesker med diabetes kan donere blod!
"En dråbe blod at give, et liv at blive", at donere blod er en meget ædel handling. Efter at have doneret blod har kroppen mistet en stor mængde blod. Så efter at have doneret blod, hvad skal du så spise for hurtigt at genoprette helbredet?
Du ønsker at deltage i bloddonation, men stadig tøver med at donere blod er skadeligt? Denne artikel vil hjælpe dig med at lindre dine bekymringer og vide mere om tilfælde, hvor du ikke bør donere blod.
At donere blod er en ædel handling, der viser sunde menneskers deling med dem, der har brug for blod for at opretholde livet. Men mange mennesker, før de deltager i bloddonation, stiller stadig sig selv spørgsmål som: Er bloddonation skadeligt? Kan jeg spise morgenmad, før jeg donerer blod?
Hvad er O Rh+ blodgruppe? Er dette en sjælden blodtype? Hvad er procentdelen af mennesker med denne blodtype i samfundet? Find ud af det nedenfor!
At donere blod er en ædel gestus fuld af menneskelighed, men ikke alle ved, at bloddonation også giver mange fordele for bloddonoren selv. Så hvad er fordelene ved at donere blod?
For at sikre kvaliteten af blodkilden og sikkerheden for bloddonorer er ernæring før bloddonation meget vigtig. Så hvad skal du spise, før du donerer blod? Hvad skal jeg spise efter at have doneret blod?
Vi tror ofte, at det at tage et brusebad før sengetid vil hjælpe kroppen med at slappe af, slappe af og sove bedre. Du ved dog ikke, at det at tage et natbad vil give hovedpine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige virkninger af antibiotika på helbredet et problem, som du er bekymret over? Lad os finde ud af svaret på dette problem i artiklen nedenfor!
Hvad er bivirkningerne af antibiotika? Er det farligt? Dagens artikel hjælper dig med at lære om dette problem. Lad os finde ud af det nu!
Du er meget modtagelig for oxidativ stress, når antallet af frie radikaler i kroppen er for stort. Denne tilstand kan forårsage mange negative helbredseffekter.
Vores ansigtshud er opdelt i 4 typer, som hver især vil have forskellige egenskaber og pleje. Lær om almindelige hudtyper, og hvordan du plejer dem ordentligt derhjemme.
Valget af behandlingsplan for struma afhænger af mange faktorer. Men for godartet struma, bør der ikke opereres for at helbrede sygdommen fuldstændigt?
Mange mennesker spekulerer på, om de har skoldkopper og så får det igen? Fik du skoldkopper to gange? Hvordan forklarer medicin dette problem, se venligst!
Skoldkopper er en af de mest almindelige infektionssygdomme. For effektivt at behandle og undgå tilstanden af sygdommen værre, bør folk med skoldkopper vide, hvad de skal spise for at undgå skoldkopper.
For at undgå maveproblemer bør du kende de gode sovestillinger for fordøjelsessystemet, der er nævnt i denne artikel.
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?
