"En dråbe blod at give, et liv at blive", at donere blod er en meget ædel handling. Efter at have doneret blod har kroppen mistet en stor mængde blod. Så efter at have doneret blod, hvad skal du så spise for hurtigt at genoprette helbredet?
Bloddonorens helbred før og efter er ekstremt vigtigt og skal passes på. For at komme sig hurtigt, skal hver person have en ordentlig kost og hvile. Så hvad skal du spise efter at have doneret blod? Hvordan får man en rimelig hvileordning? Lad os gå med aFamilyToday Blog for at finde svaret på dette spørgsmål!
Hvorfor tage kosttilskud efter at have doneret blod?
Selvom du efter at have doneret blod, vil miste en meget lille mængde blod, omkring 250 - 350 ml. En bloddonors krop er stadig sund og kan fungere normalt, men den har stadig brug for tilstrækkelig ernæring, en fornuftig kost og hvile.
Den menneskelige krop har brug for 24 timer for at genoprette blodmiljøet til det normale og omkring 3 - 5 uger for røde blodlegemer at komme sig. Desuden får bloddonation også din krop til at miste noget jern. Og det tager i gennemsnit mindst 8 uger at stabilisere jernniveauet i kroppen.
En rimelig kost, suppleret med nødvendige stoffer vil hjælpe dig med at reducere risikoen for helbredsskader efter bloddonation såsom vægtøgning, lavt blodtryk ...
Hvad skal jeg spise efter at have doneret blod?
Normalt, efter at have doneret blod, vil du blive forsynet med noget mad såsom slik, mælk, frugt for at genopbygge energi. Og du skal sidde og hvile i 15 til 20 minutter for at komme dig og overvåge dit helbred efter at have doneret blod.
Efter at have doneret blod, når du vender hjem, skal du sørge for nok vitaminer, tilføje mineraler, drikke masser af vand (mindst 2 liter vand/dag), undgå produkter, der indeholder stimulanser som tobak, alkohol, øl, undgå kraftig motion.
Efter at have doneret blod, er hvad man skal spise et spørgsmål for mange mennesker
Fødevarer rig på jern
Blodet indeholder en lille mængde jern, der hjælper med at transportere ilt gennem hele kroppen. Kroppen vil ikke være i stand til at opretholde eller producere sunde røde blodlegemer uden jern. Derfor har du efter at have doneret blod mistet en vis mængde jern fra din krop, så du skal genopfylde den med en kost, der indeholder jernholdige fødevarer.
Fødevarer rig på jern omfatter: Kylling, æg, rødt kød, lever, bok choy, spinat, bønner, korn... Derudover kan du tage kosttilskud for at give mere.
Desuden bør du tilføje fødevarer rige på C-vitamin for at understøtte jernoptagelsen, såsom appelsiner, mandariner, citroner, granatæbler, kiwi, tomater, peberfrugter, broccoli...
Fødevarer rige på jern hjælper med at fremme transporten af stoffer i kroppen
Drik meget vand
Vand såvel som mad hjælper med at regenerere energi efter at have doneret blod, hvilket hjælper med at skabe nye celler til at erstatte tabte celler. Drikkevand vil hjælpe dig med at regulere blodtrykket for at reducere hovedpine og svimmelhed. I løbet af 24 til 48 timer efter bloddonation hjælper drikkevand kroppen med at komme sig hurtigt.
Derudover kan frugtjuice bruges til at give både vand og vitaminer til kroppen. Og stop med at drikke stærk te, fordi den indeholder garvesyre, fordi den skaber rester, der reducerer optagelsen af blod-regenererende stoffer, når den kombineres med jern og protein. Brug absolut ikke tobak, alkohol i en periode for at kroppen kan komme sig hurtigst.
Drik mindst 2 liter vand/dag for at regenerere energi
Vitamin B12 tilskud
Vitamin B12 vil blive absorberet ved hjælp af blodopløselige proteiner gennem maven. Vitamin B12 hjælper med at øge væksten af blodceller og regenerere nerveceller.
Især med vitamin B12 kan menneskekroppen ikke selv producere det, men skal supplere det udefra i fødevarer. Nogle fødevarer indeholder meget vitamin B12 såsom: Svampe, fisk, ost, mejeriprodukter, æg og ernæringsgær.
Mad Vitamin B6
Efter at have doneret blod, bør du spise flere mandler, valnødder, kartofler, bananer. Fordi i disse frugter indeholder en masse vitamin B6, der hjælper med at fremme produktionen af hæmoglobin i blodet. Efter at have doneret blod, vil kroppen miste en vis mængde blod. Hæmoglobinindholdet i blodet falder også, kroppen får ikke nok ilt, hvilket forårsager anæmi.
Rimelig hvile efter bloddonation
Efter at have doneret blod er det meste af din krops yderside generelt meget stabil som normalt. Derfor var nogle mennesker subjektive og brød sig ikke om deres eget helbred, men arbejdede hårdt og dyrkede tung motion. Dette vil være meget skadeligt for dit eget helbred, fordi kroppen på det tidspunkt mangler blod, ikke nok ilt og nogle andre nødvendige stoffer til at forsyne kroppen. Overdreven aktivitet vil føre til svimmelhed, svaghed og besvimelse.
Derfor bør du efter at have doneret blod hvile i 1 til 2 dage for at kroppen kan restituere sig. Få nok søvn omkring 8 timer om dagen og til tiden. Begræns at være sent oppe, læse bøger og bruge internettet for meget. Funktionelle fødevarer og kosttilskud kan bruges til at forbedre sundheden.
Rådgivning efter bloddonation
Det er meget vigtigt at være opmærksom på, hvad du skal spise efter at have doneret blod, men du skal også være opmærksom på følgende for at sikre dit helbred:
At donere blod er en ædel gestus. Denne handling hjælper ikke kun med at redde patienten, men hjælper også din krop. Efter at have doneret blod, vil din krop øge stofskiftet, reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme, reducere risikoen for kræft i organer, forbrænde kalorier for kroppen.
Men efter at have doneret blod, skal du være mere opmærksom på dit helbred. Bloddonorer har brug for særlig ernæring for at hjælpe kroppen med at komme sig. Ovenfor er forslagene fra aFamilyToday Blog på spørgsmålet " Hvad skal man spise efter at have doneret blod ". Forhåbentlig vil ovenstående information hjælpe læserne med at få en sund kost og livsstil for at beskytte deres krop. Vi ønsker læserne et liv med sundhed og fred!
Efter at have doneret blod mister kroppen omkring 1/10 af sit blodvolumen. For at kroppen kan regenerere nyt blod for at kompensere for manglen på blod, skal vi vide, hvordan vi genopretter sundheden efter at have doneret blod.
"En dråbe blod at give, et liv at blive", at donere blod er en meget ædel handling. Efter at have doneret blod har kroppen mistet en stor mængde blod. Så efter at have doneret blod, hvad skal du så spise for hurtigt at genoprette helbredet?
Hvad er O Rh+ blodgruppe? Er dette en sjælden blodtype? Hvad er procentdelen af mennesker med denne blodtype i samfundet? Find ud af det nedenfor!
For at sikre kvaliteten af blodkilden og sikkerheden for bloddonorer er ernæring før bloddonation meget vigtig. Så hvad skal du spise, før du donerer blod? Hvad skal jeg spise efter at have doneret blod?
At donere blod er en ædel gestus, der stærkt anbefales for at redde livet for mennesker med behov for blod. aFamilyToday-bloggen vil dele bloddonationsbetingelserne med dig for at forstå reglerne før, under og efter bloddonation for at beskytte dit eget helbred.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Milt er et vigtigt organ i kroppen, en sund milt er meget afhængig af din daglige kost. Regelmæssigt at spise fødevarer, der er skadelige for milten, vil over tid gradvist ødelægge dette organ. Læs om, hvad du skal spise for at opretholde en sund milt.
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?
Blodplader spiller en vigtig rolle i hæmostase. Hvis mængden af urin reduceres kraftigt, vil det føre til blødninger i mange dele, hvilket medfører mange farlige komplikationer, som kan være dødelige. Så hvor meget blodpladereduktion er farligt?
Fingerforstuvninger forekommer ofte under sport. Denne tilstand forårsager ret mange vanskeligheder for patienter i daglige aktiviteter såvel som arbejde. Men de fleste fingerforstuvninger vil ikke være for alvorlige og kan behandles derhjemme. Så hvordan behandler man en fingerforstuvning derhjemme?
Hvilken medicin man skal tage for at proctitis hurtigt kan behandles endeligt, er et af de problemer, som mange patienter er særligt interesserede i. Dette er en almindelig sygdom, der, hvis den ikke behandles i tide, kan påvirke patientens helbred alvorligt.
De fleste kvinder vil opleve smertefuld eller blodig vandladning mindst én gang i deres liv. Hvis tilstanden af blod i urin og urin hos kvinder er langvarig og ikke behandles og behandles i tide, vil det forårsage farlige komplikationer for kroppen, fordi i virkeligheden er denne tilstand et tegn på en række sygdomme. Så hvordan vidste du det præcist?
