Siden oldtiden har der været mange forskellige folkelige måder at holde op med at ryge med enkle og nyttige naturlige ingredienser. Lad os finde ud af disse måder gennem den følgende artikel.
At holde op med at ryge er en virkelig svær proces, ikke kun er dit sind alvorligt påvirket, når du skal bekæmpe afhængighed, men din krop lider også af mange skader såsom hovedpine, depression, angst og tab af koncentration. Du skal dog have viljen til at holde op med at ryge, ikke kun for dig selv, men også for de mennesker omkring dig.
Skal folkemetoder til rygestop anvendes?
Der er mange måder at holde op med at ryge på
I øjeblikket er der mange populære måder at holde op med at ryge på, såsom:
Reducer gradvist mængden af cigaretter, der ryges hver dag
Hvis du reducerer lidt hver dag, vil din krop gradvist vænne sig til følelsen af ingen nikotin , dette er det første skridt til at hjælpe dig med at holde op med at ryge i den nærmeste fremtid.
Brug af e-cigaretter
Mekanismen for e-cigaretter ligner cigaretter, de producerer en damp, som rygeren kan indånde i lungerne. Men i stedet for at indeholde mere end 4000 tusind skadelige stoffer som traditionelle cigaretter, har e-cigaretter mindre nikotin, smagsstoffer og andre tilsætningsstoffer. Dette mindsker både risikoen for lever- og lungeskader og gør det også nemmere at holde helt op med at ryge.
Brug af stoffer
I øjeblikket er der på markedet mange lægemidler, der understøtter rygestopprocessen, såsom vareniclin, bupropion SR eller sugetabletter... Disse lægemidler har den virkning, at de reducerer lysten til at ryge, og derved hjælper dem med at holde sig væk fra stoffet.
Anvendelse af måder at holde op med at ryge fra folk
De gamle videregav ofte urter med virkningen af at dæmpe trangen til cigaret, supplere ernæring og hjælpe vores kroppe med at komme sig hurtigt efter udsættelse for cigaretrøg. Denne metode er relativt effektiv, efterlader ingen bivirkninger, men skal bruges i lang tid. Når du vælger denne metode, skal du være tålmodig, bør anvende den samme nærende kost hver dag og skabe dig sunde vaner såsom sport, yoga, jogging... i stedet for at deltage i drikkesessioner. , fest, hvor mange mennesker regelmæssigt ryger.
Ifølge nogle undersøgelser er succesraten for personer, der anvender folkelige rygestopmetoder, omkring 10-20%. Så du kan anvende folkelige måder at holde op med at ryge for at spare penge og ikke påvirke dit helbred.
Folkemåder at holde op med at ryge
Brug basilikumblade
Basilikumblade er krydrede, varme og velduftende, de er et velkendt krydderi i mange hverdagsretter. Du kan altså spise meget mad med meget basilikum for at mindske rygetrangen. Derudover indeholder basilikum mange antioxidanter, der hjælper med at fjerne skadelige frie radikaler samt hjælper med at rense kroppen, og hjælper lungerne med at blive sunde igen.
Indånd mandelolie, æterisk grapefrugtolie, citrongræs
Indånding af kølige æteriske olier vil hjælpe dig med at reducere trangen til cigaretter
En af hovedårsagerne til, at rygning er så vanedannende, er, at nikotin sænker centralnervesystemet og efterlader kroppen i en konstant tilstand af ubehagelige trang. Så du kan inhalere æteriske olier for at stabilisere dit sind og derved reducere følelsen af stress og derved hjælpe dig til at være mere komfortabel under processen med at holde op.
Brug frugtjuice
Gulerodsjuice: Denne drik er rig på kalium, calcium og mange naturlige mineraler, hjælper med at forbedre smagen, fylder vand til kroppen og hjælper derved med at begrænse trangen til trang.
Æblejuice: Du kan spise 1 æble om dagen eller juice det til en drink for at få dig til at trange efter cigaretter. De indeholder mange antioxidanter, der hjælper med at filtrere nikotin ophobet i kroppen og hjælper med at fjerne giftstoffer i kroppen.
Sellerijuice: De har en afgiftende effekt, fjerner urenheder i blodet og hjælper dig med at bekæmpe en langvarig rygeafhængighed.
Druejuice: Denne juice har også samme virkning som selleri, virker afgiftende i kroppen, kontrollerer tobakkens skadelige virkninger og reducerer trangen effektivt.
Brug af urter til at afkøle halsen
Inhaler kanelblade, mynteblade: Disse urter har en kølig duft, du tager en dyb indånding, og du føler dig også forfrisket, mentalt afslappende. De hjælper også med at reducere nervøse spændinger og reducerer derved tegnene på trang til cigaretter.
Tilføj lækre og nærende drikkevarer
Blanding af citronsaft, kanel og honning til rygere
Blanding af honning, citronsaft : Denne blanding har den virkning, at den afgifter nikotintoksiner i afhængiges hjerne, samtidig med at den reducerer følelsen af intetsigende i munden. De har en lækker, sød og syrlig smag, der vil hjælpe dig til at glemme smagen af tobak
Drikkemælk: Mange rygere har indrømmet, at efter at have drukket et glas mælk, får rygning dem til at føle sig bitre. Så mange mennesker bruger ofte denne metode til at gøre sig "bange" for cigaretter.
Tapiokastivelsesvand: Tapiokastivelsesvand har længe været brugt til at afkøle kroppen og fjerne toksiner. De har mange aktive ingredienser kaldet isoflavoner, isoflavoner reducerer trangen til cigaretter. Du kan drikke så ofte som hver dag, eller når du vil ryge.
At holde op med at ryge er aldrig en nem ting at gøre, men svært, men ikke umuligt. Derfor bør du anvende de folkelige rygestopmetoder introduceret i artiklen for at øge din motivation for at holde op med at ryge.
Vi ved alle, at rygning er den førende årsag til lungeskader, hvilket let fører til lunge- og leverrelaterede sygdomme. Udover at rygning øger blodtrykket, ændrer hjertefrekvensen, hvor farligt er det for vores helbred?
Siden oldtiden har der været mange forskellige folkelige måder at holde op med at ryge med enkle og nyttige naturlige ingredienser. Lad os finde ud af disse måder gennem den følgende artikel.
Kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL) er den tredje hyppigste dødsårsag i verden efter hjerte-kar-sygdomme og kræft. Rygning er hovedårsagen til kronisk obstruktiv lungesygdom og mange andre lungerelaterede sygdomme.
Tobak er årsagen til førende sundhedssygdomme som lungekræft, leverkræft... De indeholder mere end 100 typer giftige kemikalier såsom tjære, nikotin og vanedannende stoffer. Disse kemikalier er også årsagen til, at cigaretrygning forårsager søvnløshed, hvilket alvorligt påvirker brugernes liv.
Rygning får dig nemt til at lide af luftvejssygdomme som lungebetændelse, lungetilstoppethed, astma, ondt i halsen,... Find ud af mere gennem den følgende artikel!
I begyndelsen af 2020 blev mange lungeinfektioner opdaget, ofte relateret til de skadelige virkninger af e-cigaretter (vapes). Mange mennesker tror stadig fejlagtigt, at e-cigaretter ikke er skadelige; Fareniveauet for dette produkt er dog ikke mindre end for almindelige cigaretter.
Hvis du nogensinde har spekuleret på, om du har en tobaksallergi, er du ikke alene. Mange mennesker oplever allergiske symptomer, når de udsættes for tobaksrøg, såsom fra en cigaret, cigar eller pibe. Folk i alle aldre er modtagelige for tobaksallergi.
At holde op med at ryge er ikke let, men du skal være beslutsom og gøre det gradvist. Artiklen deler enkle måder at holde op med at ryge på, som du kan gøre derhjemme.
Rygning er dårligt for vores helbred. Det er dog ikke alle af os, der helt forstår de skadelige virkninger af rygning. Lad os se på virkeligheden gennem denne artikel, og hvis det er muligt, stop vanen med at ryge, før det er for sent!
E-cigaretter bliver efterhånden en vane og trend for unge mennesker. De færreste ved dog, at e-cigaretter indeholder en masse giftige stoffer, der er skadelige for kroppen. Mere specifikt, lad os finde ud af det gennem den følgende artikel.
Mange mennesker har valgt røgfri tobak for at føle sig tryggere, ikke bange for, at røg påvirker deres helbred. Men vidste du, at dette stof også indeholder mange uventede risici?
Under graviditeten, uanset om moderen ryger aktivt eller passivt, forårsager det, at moderkagen bliver forurenet med nikotin, og derved påvirker barnets helbred direkte i livmoderen. Lad os lære om de negative virkninger af rygning på fosteret gennem den følgende artikel.
I øjeblikket har mange mennesker en tendens til at bruge e-cigaretter i stedet for traditionelle cigaretter, fordi de tror, at e-cigaretter vil være sikrere og mindre sundhedsskadelige. Så er e-cigaretter skadelige?
Vi ved alle, at rygning er meget sundhedsskadeligt. Det er dog ikke alle, der forstår præcis, hvor skadeligt rygning er.
E-cigaretter i dag er meget forskellige i form og størrelse. Imidlertid inkluderer den generelle struktur af dette produkt et batteri, en brænder og et væskekammer. E-cigaretter producerer røg og inhaleres i lungerne af brugeren ved at opvarme en væske indeholdende nikotin, det "velkendte" vanedannende stof i cigarer, traditionelle cigaretter og andre tobaksprodukter.
Vil du gerne have en sund krop, men har du ikke fundet den rigtige metode til konditionstræning? Du ved ikke, hvordan man laver cardio for at fede mennesker skal være effektive? Her er nogle cardio-principper for tykke mennesker, som du bør kende!
Spørgsmålet om, hvorvidt gåture kan tabe sig, bekymrer mange mennesker. Især for dem, der har til hensigt at tabe sig, så skynd dig ikke gennem den følgende artikel!
Kosmetisk allergi bør og bør ikke spise noget for at hjælpe såret til at hele hurtigt og ikke forstyrre behandlingsprocessen er en bekymring for mange mennesker. Derfor mener ernæringseksperter, at kosten bør suppleres med sunde fødevarer såsom grønne grøntsager, frugter, ... Undgå samtidig at spise fødevarer, der er fedtede, varme, krydrede og tilbøjelige til fedme. Mere alvorlige allergier...
Hvad er fibromer? Uterine fibromer er godartede svulster i livmoderen, opdelt i flere typer. Hvor farligt er stadium 4 livmoderfibromer? Vi inviterer dig til at lære mere om dette emne gennem artiklen nedenfor.
Ikke så almindelige som sygdomme i øregangen og mellemøret, men mellemørebetændelse hos børn kan også forårsage mange helbredsproblemer, som forældre har brug for særlig opmærksomhed. Især er det typiske tegn på otitis hos børn tilstanden af de røde, hævede og smertefulde øreflipper.
Mange spørger, om øjensvamp er farligt, men der er ikke noget tilfredsstillende svar. I mellemtiden er svampeøjensygdomme stigende og mere alvorlige, hvis de ikke behandles i tide.
Trakom er en infektion, der forårsager rød og vandig betændelse, hængende øjenlåg og øjne, der kan føre til blindhed, hvis den ikke behandles tidligt. Så hvad forårsager trakomsmerter?
Diarré er en almindelig sygdom, der opstår på grund af invasionen af fordøjelsessystemet af bakterier og vira. Ikke nok med det, diarré er også forårsaget af mange andre årsager og kan forekomme i alle emner: voksne, ældre og endda børn...
Hvad hvis du ved et uheld deler en tandbørste? Du ved måske ikke, at tandbørster er et gemmested for mange typer bakterier fra munden, så det er meget sandsynligt, at du bliver smittet med bakterier.
Strabismus er en af de mest almindelige øjensygdomme i Vietnam, især hos små børn. Tidlig påvisning af tegn på krydsede øjne hjælper med rettidig diagnose og behandling, så børn har sunde øjne.
![[Svar hjørne] Kan gå tabe sig?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5313-0617225242732.jpg "[Svar hjørne] Kan gå tabe sig?")
