Tobak er årsagen til førende sundhedssygdomme som lungekræft, leverkræft... De indeholder mere end 100 typer giftige kemikalier såsom tjære, nikotin og vanedannende stoffer. Disse kemikalier er også årsagen til, at cigaretrygning forårsager søvnløshed, hvilket alvorligt påvirker brugernes liv.
Søvnløshed er en almindelig lidelse, især hos patienter, der er afhængige af rygning i lang tid. Omkring 40 % af rygerne sagde, at de ofte har søvnløshed, hvilket i høj grad påvirker deres arbejde og daglige aktiviteter. Lad os finde ud af, hvorfor rygning forårsager søvnløshed til rettidig behandling.
Rygning ændrer det biologiske ur
Rygning forårsager alvorlig søvnløshed
Forskning ved American College of Medicine viser, at rygning før sengetid gør, at folks melatoninniveauer først begynder at stige sent på aftenen. Undertrykte melatoninniveauer er hovedårsagen til ændringer i kroppens døgncyklus . Dette gør, at rygere naturligt føler sig mere vågne om natten og har sværere ved at falde i søvn før kl. Hvis du sover for sent, vil det gøre det svært for dig at koncentrere dig hele dagen.
Derudover har passive rygere heller ikke en god nattesøvn og øger derved risikoen for depression, angst og andre psykiske lidelser.
Øget risiko for søvnapnø
At ryge for meget påvirker ikke kun lungerne, men øger også risikoen for søvnapnø 2,5 gange højere end den gennemsnitlige person. Årsagen er, at rygning forårsager hævelse af muskler og væv i næse og hals, hvilket påvirker vejrtrækningsprocessen. Derudover snorker patienten også højlydt og har hovedpine, når han vågner på grund af manglende iltniveau i hjernen i løbet af natten. Denne sygdom er kendt som "søvnmorderen".
Vågner mere i løbet af natten
Forskerne gennemførte også en søvnundersøgelse af 40 almindelige rygere ved hjælp af et elektroencefalogram. Resultaterne viste, at de ikke så ud til at sove roligt i løbet af natten. Årsagen er, at stimulanser som nikotin påvirker søvnkvaliteten negativt, forstyrrer søvncyklussen, hvilket får dig til at vågne mange gange i løbet af natten, såsom at vågne midt for at gå på toilettet eller pludselig vågne op og miste søvn. lang tid at falde i søvn igen.
Hyppig søvnløshed
Rygning påvirker hjernen
Mere end 50 % af almindelige rygere rapporterede, at søvnløsheden ofte fortsatte. Du vil altid mærke følgende tegn:
Hvis du ryger inden for 2-3 timer før sengetid, vil nikotin stimulere nervesystemet kraftigt og holde dig vågen, selvom du er meget ivrig efter at gå i seng. Dette påvirker i høj grad patientens helbred, ånd og vaner. For eksempel vil ikke sove godt, langsigtet søvntab gøre vores helbred dårligere.
Hormoner som adrenalin og kortisol øges hurtigt i blodet, hvilket forårsager en stresstilstand, som påvirker hjernen negativt, og er også en af årsagerne til slagtilfælde under søvn. Dette vil usynligt også forårsage seksuel dysfunktion hos både mænd og kvinder på grund af mangel på tilstrækkelig søvn og derved reducere evnen og følelserne i sengen.
Andre farlige komplikationer
Hold op med at ryge i dag for at undgå alvorlige komplikationer
Rygning forårsager ikke kun langvarig søvnløshed, den kan også påvirke hjernen, hjertet og kroppen:
I øjeblikket er andelen af rygere stigende, især i udviklingslande som Vietnam. Det kan skyldes, at folk ikke helt forstår rygningens sundhedsskadelige virkninger . Gennem den følgende artikel skal du have kendt de uforudsigelige komplikationer forårsaget af rygning, der forårsager søvnløshed. Opgiv vanen med at ryge i dag for at forhindre ovennævnte sygdomme.
Hvis du er i gang med at holde op med at ryge og ønsker at forbedre kvaliteten af din søvn, kan du behandle det med psykologiske terapier såsom at lave nogle blide bevægelser før sengetid, slappe af, tage et varmt bad, lytte til musik. lys, .. for at hjælpe kroppen med at slappe af og falde i søvn lettere. Bør sove på et køligt sted, varme tæpper blød madras og rene lagner.
Vi ved alle, at rygning er den førende årsag til lungeskader, hvilket let fører til lunge- og leverrelaterede sygdomme. Udover at rygning øger blodtrykket, ændrer hjertefrekvensen, hvor farligt er det for vores helbred?
Siden oldtiden har der været mange forskellige folkelige måder at holde op med at ryge med enkle og nyttige naturlige ingredienser. Lad os finde ud af disse måder gennem den følgende artikel.
Kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL) er den tredje hyppigste dødsårsag i verden efter hjerte-kar-sygdomme og kræft. Rygning er hovedårsagen til kronisk obstruktiv lungesygdom og mange andre lungerelaterede sygdomme.
Tobak er årsagen til førende sundhedssygdomme som lungekræft, leverkræft... De indeholder mere end 100 typer giftige kemikalier såsom tjære, nikotin og vanedannende stoffer. Disse kemikalier er også årsagen til, at cigaretrygning forårsager søvnløshed, hvilket alvorligt påvirker brugernes liv.
Rygning får dig nemt til at lide af luftvejssygdomme som lungebetændelse, lungetilstoppethed, astma, ondt i halsen,... Find ud af mere gennem den følgende artikel!
I begyndelsen af 2020 blev mange lungeinfektioner opdaget, ofte relateret til de skadelige virkninger af e-cigaretter (vapes). Mange mennesker tror stadig fejlagtigt, at e-cigaretter ikke er skadelige; Fareniveauet for dette produkt er dog ikke mindre end for almindelige cigaretter.
Hvis du nogensinde har spekuleret på, om du har en tobaksallergi, er du ikke alene. Mange mennesker oplever allergiske symptomer, når de udsættes for tobaksrøg, såsom fra en cigaret, cigar eller pibe. Folk i alle aldre er modtagelige for tobaksallergi.
At holde op med at ryge er ikke let, men du skal være beslutsom og gøre det gradvist. Artiklen deler enkle måder at holde op med at ryge på, som du kan gøre derhjemme.
Rygning er dårligt for vores helbred. Det er dog ikke alle af os, der helt forstår de skadelige virkninger af rygning. Lad os se på virkeligheden gennem denne artikel, og hvis det er muligt, stop vanen med at ryge, før det er for sent!
E-cigaretter bliver efterhånden en vane og trend for unge mennesker. De færreste ved dog, at e-cigaretter indeholder en masse giftige stoffer, der er skadelige for kroppen. Mere specifikt, lad os finde ud af det gennem den følgende artikel.
Mange mennesker har valgt røgfri tobak for at føle sig tryggere, ikke bange for, at røg påvirker deres helbred. Men vidste du, at dette stof også indeholder mange uventede risici?
Under graviditeten, uanset om moderen ryger aktivt eller passivt, forårsager det, at moderkagen bliver forurenet med nikotin, og derved påvirker barnets helbred direkte i livmoderen. Lad os lære om de negative virkninger af rygning på fosteret gennem den følgende artikel.
I øjeblikket har mange mennesker en tendens til at bruge e-cigaretter i stedet for traditionelle cigaretter, fordi de tror, at e-cigaretter vil være sikrere og mindre sundhedsskadelige. Så er e-cigaretter skadelige?
Vi ved alle, at rygning er meget sundhedsskadeligt. Det er dog ikke alle, der forstår præcis, hvor skadeligt rygning er.
E-cigaretter i dag er meget forskellige i form og størrelse. Imidlertid inkluderer den generelle struktur af dette produkt et batteri, en brænder og et væskekammer. E-cigaretter producerer røg og inhaleres i lungerne af brugeren ved at opvarme en væske indeholdende nikotin, det "velkendte" vanedannende stof i cigarer, traditionelle cigaretter og andre tobaksprodukter.
Når man har næsepolypper, vil patienter have svært ved at trække vejret samt besvær i dagligdagen, så mange mennesker spekulerer på, om næsepolypper går væk af sig selv?
Vil du gerne have en sund krop, men har du ikke fundet den rigtige metode til konditionstræning? Du ved ikke, hvordan man laver cardio for at fede mennesker skal være effektive? Her er nogle cardio-principper for tykke mennesker, som du bør kende!
Spørgsmålet om, hvorvidt gåture kan tabe sig, bekymrer mange mennesker. Især for dem, der har til hensigt at tabe sig, så skynd dig ikke gennem den følgende artikel!
Kosmetisk allergi bør og bør ikke spise noget for at hjælpe såret til at hele hurtigt og ikke forstyrre behandlingsprocessen er en bekymring for mange mennesker. Derfor mener ernæringseksperter, at kosten bør suppleres med sunde fødevarer såsom grønne grøntsager, frugter, ... Undgå samtidig at spise fødevarer, der er fedtede, varme, krydrede og tilbøjelige til fedme. Mere alvorlige allergier...
Hvad er fibromer? Uterine fibromer er godartede svulster i livmoderen, opdelt i flere typer. Hvor farligt er stadium 4 livmoderfibromer? Vi inviterer dig til at lære mere om dette emne gennem artiklen nedenfor.
Ikke så almindelige som sygdomme i øregangen og mellemøret, men mellemørebetændelse hos børn kan også forårsage mange helbredsproblemer, som forældre har brug for særlig opmærksomhed. Især er det typiske tegn på otitis hos børn tilstanden af de røde, hævede og smertefulde øreflipper.
Mange spørger, om øjensvamp er farligt, men der er ikke noget tilfredsstillende svar. I mellemtiden er svampeøjensygdomme stigende og mere alvorlige, hvis de ikke behandles i tide.
Trakom er en infektion, der forårsager rød og vandig betændelse, hængende øjenlåg og øjne, der kan føre til blindhed, hvis den ikke behandles tidligt. Så hvad forårsager trakomsmerter?
Diarré er en almindelig sygdom, der opstår på grund af invasionen af fordøjelsessystemet af bakterier og vira. Ikke nok med det, diarré er også forårsaget af mange andre årsager og kan forekomme i alle emner: voksne, ældre og endda børn...
Hvad hvis du ved et uheld deler en tandbørste? Du ved måske ikke, at tandbørster er et gemmested for mange typer bakterier fra munden, så det er meget sandsynligt, at du bliver smittet med bakterier.
![[Svar hjørne] Kan gå tabe sig?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5313-0617225242732.jpg "[Svar hjørne] Kan gå tabe sig?")
