Tobak er årsagen til førende sundhedssygdomme som lungekræft, leverkræft... De indeholder mere end 100 typer giftige kemikalier såsom tjære, nikotin og vanedannende stoffer. Disse kemikalier er også årsagen til, at cigaretrygning forårsager søvnløshed, hvilket alvorligt påvirker brugernes liv.
Søvnløshed er en almindelig lidelse, især hos patienter, der er afhængige af rygning i lang tid. Omkring 40 % af rygerne sagde, at de ofte har søvnløshed, hvilket i høj grad påvirker deres arbejde og daglige aktiviteter. Lad os finde ud af, hvorfor rygning forårsager søvnløshed til rettidig behandling.
Rygning ændrer det biologiske ur
Rygning forårsager alvorlig søvnløshed
Forskning ved American College of Medicine viser, at rygning før sengetid gør, at folks melatoninniveauer først begynder at stige sent på aftenen. Undertrykte melatoninniveauer er hovedårsagen til ændringer i kroppens døgncyklus . Dette gør, at rygere naturligt føler sig mere vågne om natten og har sværere ved at falde i søvn før kl. Hvis du sover for sent, vil det gøre det svært for dig at koncentrere dig hele dagen.
Derudover har passive rygere heller ikke en god nattesøvn og øger derved risikoen for depression, angst og andre psykiske lidelser.
Øget risiko for søvnapnø
At ryge for meget påvirker ikke kun lungerne, men øger også risikoen for søvnapnø 2,5 gange højere end den gennemsnitlige person. Årsagen er, at rygning forårsager hævelse af muskler og væv i næse og hals, hvilket påvirker vejrtrækningsprocessen. Derudover snorker patienten også højlydt og har hovedpine, når han vågner på grund af manglende iltniveau i hjernen i løbet af natten. Denne sygdom er kendt som "søvnmorderen".
Vågner mere i løbet af natten
Forskerne gennemførte også en søvnundersøgelse af 40 almindelige rygere ved hjælp af et elektroencefalogram. Resultaterne viste, at de ikke så ud til at sove roligt i løbet af natten. Årsagen er, at stimulanser som nikotin påvirker søvnkvaliteten negativt, forstyrrer søvncyklussen, hvilket får dig til at vågne mange gange i løbet af natten, såsom at vågne midt for at gå på toilettet eller pludselig vågne op og miste søvn. lang tid at falde i søvn igen.
Hyppig søvnløshed
Rygning påvirker hjernen
Mere end 50 % af almindelige rygere rapporterede, at søvnløsheden ofte fortsatte. Du vil altid mærke følgende tegn:
Hvis du ryger inden for 2-3 timer før sengetid, vil nikotin stimulere nervesystemet kraftigt og holde dig vågen, selvom du er meget ivrig efter at gå i seng. Dette påvirker i høj grad patientens helbred, ånd og vaner. For eksempel vil ikke sove godt, langsigtet søvntab gøre vores helbred dårligere.
Hormoner som adrenalin og kortisol øges hurtigt i blodet, hvilket forårsager en stresstilstand, som påvirker hjernen negativt, og er også en af årsagerne til slagtilfælde under søvn. Dette vil usynligt også forårsage seksuel dysfunktion hos både mænd og kvinder på grund af mangel på tilstrækkelig søvn og derved reducere evnen og følelserne i sengen.
Andre farlige komplikationer
Hold op med at ryge i dag for at undgå alvorlige komplikationer
Rygning forårsager ikke kun langvarig søvnløshed, den kan også påvirke hjernen, hjertet og kroppen:
I øjeblikket er andelen af rygere stigende, især i udviklingslande som Vietnam. Det kan skyldes, at folk ikke helt forstår rygningens sundhedsskadelige virkninger . Gennem den følgende artikel skal du have kendt de uforudsigelige komplikationer forårsaget af rygning, der forårsager søvnløshed. Opgiv vanen med at ryge i dag for at forhindre ovennævnte sygdomme.
Hvis du er i gang med at holde op med at ryge og ønsker at forbedre kvaliteten af din søvn, kan du behandle det med psykologiske terapier såsom at lave nogle blide bevægelser før sengetid, slappe af, tage et varmt bad, lytte til musik. lys, .. for at hjælpe kroppen med at slappe af og falde i søvn lettere. Bør sove på et køligt sted, varme tæpper blød madras og rene lagner.
Vi ved alle, at rygning er den førende årsag til lungeskader, hvilket let fører til lunge- og leverrelaterede sygdomme. Udover at rygning øger blodtrykket, ændrer hjertefrekvensen, hvor farligt er det for vores helbred?
Siden oldtiden har der været mange forskellige folkelige måder at holde op med at ryge med enkle og nyttige naturlige ingredienser. Lad os finde ud af disse måder gennem den følgende artikel.
Kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL) er den tredje hyppigste dødsårsag i verden efter hjerte-kar-sygdomme og kræft. Rygning er hovedårsagen til kronisk obstruktiv lungesygdom og mange andre lungerelaterede sygdomme.
Tobak er årsagen til førende sundhedssygdomme som lungekræft, leverkræft... De indeholder mere end 100 typer giftige kemikalier såsom tjære, nikotin og vanedannende stoffer. Disse kemikalier er også årsagen til, at cigaretrygning forårsager søvnløshed, hvilket alvorligt påvirker brugernes liv.
Rygning får dig nemt til at lide af luftvejssygdomme som lungebetændelse, lungetilstoppethed, astma, ondt i halsen,... Find ud af mere gennem den følgende artikel!
I begyndelsen af 2020 blev mange lungeinfektioner opdaget, ofte relateret til de skadelige virkninger af e-cigaretter (vapes). Mange mennesker tror stadig fejlagtigt, at e-cigaretter ikke er skadelige; Fareniveauet for dette produkt er dog ikke mindre end for almindelige cigaretter.
Hvis du nogensinde har spekuleret på, om du har en tobaksallergi, er du ikke alene. Mange mennesker oplever allergiske symptomer, når de udsættes for tobaksrøg, såsom fra en cigaret, cigar eller pibe. Folk i alle aldre er modtagelige for tobaksallergi.
At holde op med at ryge er ikke let, men du skal være beslutsom og gøre det gradvist. Artiklen deler enkle måder at holde op med at ryge på, som du kan gøre derhjemme.
Rygning er dårligt for vores helbred. Det er dog ikke alle af os, der helt forstår de skadelige virkninger af rygning. Lad os se på virkeligheden gennem denne artikel, og hvis det er muligt, stop vanen med at ryge, før det er for sent!
E-cigaretter bliver efterhånden en vane og trend for unge mennesker. De færreste ved dog, at e-cigaretter indeholder en masse giftige stoffer, der er skadelige for kroppen. Mere specifikt, lad os finde ud af det gennem den følgende artikel.
Mange mennesker har valgt røgfri tobak for at føle sig tryggere, ikke bange for, at røg påvirker deres helbred. Men vidste du, at dette stof også indeholder mange uventede risici?
Under graviditeten, uanset om moderen ryger aktivt eller passivt, forårsager det, at moderkagen bliver forurenet med nikotin, og derved påvirker barnets helbred direkte i livmoderen. Lad os lære om de negative virkninger af rygning på fosteret gennem den følgende artikel.
I øjeblikket har mange mennesker en tendens til at bruge e-cigaretter i stedet for traditionelle cigaretter, fordi de tror, at e-cigaretter vil være sikrere og mindre sundhedsskadelige. Så er e-cigaretter skadelige?
Vi ved alle, at rygning er meget sundhedsskadeligt. Det er dog ikke alle, der forstår præcis, hvor skadeligt rygning er.
E-cigaretter i dag er meget forskellige i form og størrelse. Imidlertid inkluderer den generelle struktur af dette produkt et batteri, en brænder og et væskekammer. E-cigaretter producerer røg og inhaleres i lungerne af brugeren ved at opvarme en væske indeholdende nikotin, det "velkendte" vanedannende stof i cigarer, traditionelle cigaretter og andre tobaksprodukter.
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.
