Et sundt tarmsystem hjælper ikke kun med at absorbere næringsstoffer fuldt ud, men hjælper dig også med at forblive sund og fuld af energi.
Et sundt tarmsystem vil hjælpe dig med at fjerne gas, oppustethed og fordøjelsesforstyrrelser. Hvordan man holder tarmsystemet sundt er dog ikke kendt for alle.
Forstå det, har aFamilyToday-bloggen samlet en række vaner, der er gavnlige for fordøjelsessystemet, som du absolut ikke bør ignorere, især for dem med svag mave, hyppige fordøjelsesbesvær og oppustethed.
Fuldt supplement af 4 hovedfødevaregrupper
Du ved måske ikke, tilføjelsen af 4 fødevaregrupper: kulhydrater, fedtstoffer, proteiner, vitaminer og mineraler er en af hemmelighederne for at holde tarmsystemet sundt og velfungerende.
Spis nok mad til at holde din tarm sund.
Normalt elsker vi visse fødevarer og kan ikke lide visse fødevarer. Dette fører til overspisning af yndlingsfødevarer og mindre brug af andre fødevarer. Specifikt:
- Folk, der kan lide at spise kød: Let at forårsage forstoppelse , fordøjelsesbesvær.
- Vegetarer: Kroppen har ikke nok protein og nødvendigt protein.
Uanset hvilken gruppe du tilhører, vil en ubalanceret kost således påvirke dit helbred generelt, og dit fordøjelsessystem i særdeleshed.
Spis en masse grøntsager, knolde og frugter, der er gode for tarmsystemet
Frugt, grøntsager og endda nødder er ernæringskilder med en stor mængde fibre, der hjælper afføringsmidler og fremmer let fordøjelse.
Forskningsresultater viser, at fiberindholdet i grøntsager og frugter let optages og fremmer spredningen af gavnlige bakterier i tarmsystemet, samtidig med at det hæmmer bakteriernes overlevelse og vækst, vækst af skadelige bakterier. Som et resultat vil tilsætning af grøntsager til din daglige kost hjælpe dit tarmsystem til at være sundt, forhindre forstoppelse og især forhindre risikoen for hæmorider .
Spis masser af frugt og grøntsager for at hjælpe afføringsmidler, let at fordøje.
Drik nok vand
Vand spiller en meget vigtig rolle i at opretholde menneskeliv. Men de færreste ved, at vand også har store effekter for et sundt tarmsystem.
Følgelig vil vand, når det kommer ind i kroppen, blive nedbrudt af maven til mikroskopiske molekyler for at øge permeabiliteten. Dernæst vil tyndtarmen gøre arbejdet med at absorbere vand og næringsstoffer for at fodre cellerne i kroppen.
Derudover hjælper vand også med at forhindre forstoppelse, hvilket fremmer jævn og let fordøjelse. Derfor skal hver af os fyldes op med nok vand fra 1,5 til 2 liter / dag, især dem, der dyrker sport, regelmæssigt træner eller arbejder hårdt.
Begræns forbruget af rødt kød
Forskning viser, at en voksen, der indtager mere end 500 g rødt kød om ugen, øger risikoen for tyktarmskræft . For at forklare dette sagde eksperter, at rødt kød har en høj mængde protein, så fordøjelsen tager lang tid.
Overdreven indtagelse af rødt kød forårsager fordøjelsesbesvær, oppustethed og forstoppelse.
Den tid mad forbliver i tarmen for længe til at blive fordøjet, vil producere mange toksiner, der ødelægger de gavnlige bakterier i tarmene og derved nemt forårsage tarmbetændelse, forstoppelse og endda kræft.
Derfor skal du udover at implementere gyldne vaner for en sund tarm også slippe af med dårlige vaner, der påvirker dit helbred negativt.
Supplerer med Ginkid fordøjelsesenzym for et sundt tarmsystem
Ginkid fordøjelsesenzym er et produkt designet til at hjælpe tarmsystemet med at forblive sundt ved at tilføje milliarder af gavnlige bakterier til kroppen. Takket være det vil Ginkid hjælpe med at reducere risikoen for fordøjelsesforstyrrelser , effektivt løse tegn på fordøjelsesbesvær, oppustethed, rå afføring, forstoppelse, diarré. Vigtigst af alt er produktet særligt velegnet til dem, der har en svag mave og bruger antibiotika i lang tid.
Supplerer med Ginkid fordøjelsesenzym for et sundt tarmsystem
Alle bør bruge Ginkid fordøjelsesenzym dagligt, især dem med diarré, fordøjelsesforstyrrelser, madforgiftning. Produktet er ekstremt sikkert med højt indhold af gærsporer, så det vil virke hurtigt, godt for børn 1 - 2 år.
Det, der gør Ginkid fordøjelsesenzym så specielt og elsket af mange mennesker, er, at det er et produkt med øjeblikkelig virkning. Derfor, i stedet for at tage en lang, tidskrævende drink for at være effektiv, lige efter første gang du tager fordøjelsesenzymer, vil du finde din krop lettere, lettere at repræsentere.
Supplering med fordøjelsesenzymet Ginkid regelmæssigt hver dag er en løsning, som specialister anbefaler alle, især dem, der har fordøjelsesproblemer, bør bruge.
Her er nogle gyldne vaner til at holde din tarm sund. Udover at opbygge ovenstående vaner, skal du også "afvise" fødevarer, der er skadelige for kroppen, især tarmsystemet såsom: krydret, fedtet mad, alkohol og stimulanser, ... Til sidst ønsker du dig alt det bedste med sundhed!
