Et sundt tarmsystem hjælper ikke kun med at absorbere næringsstoffer fuldt ud, men hjælper dig også med at forblive sund og fuld af energi.
Et sundt tarmsystem vil hjælpe dig med at fjerne gas, oppustethed og fordøjelsesforstyrrelser. Hvordan man holder tarmsystemet sundt er dog ikke kendt for alle.
Forstå det, har aFamilyToday-bloggen samlet en række vaner, der er gavnlige for fordøjelsessystemet, som du absolut ikke bør ignorere, især for dem med svag mave, hyppige fordøjelsesbesvær og oppustethed.
Fuldt supplement af 4 hovedfødevaregrupper
Du ved måske ikke, tilføjelsen af 4 fødevaregrupper: kulhydrater, fedtstoffer, proteiner, vitaminer og mineraler er en af hemmelighederne for at holde tarmsystemet sundt og velfungerende.
Spis nok mad til at holde din tarm sund.
Normalt elsker vi visse fødevarer og kan ikke lide visse fødevarer. Dette fører til overspisning af yndlingsfødevarer og mindre brug af andre fødevarer. Specifikt:
Uanset hvilken gruppe du tilhører, vil en ubalanceret kost således påvirke dit helbred generelt, og dit fordøjelsessystem i særdeleshed.
Spis en masse grøntsager, knolde og frugter, der er gode for tarmsystemet
Frugt, grøntsager og endda nødder er ernæringskilder med en stor mængde fibre, der hjælper afføringsmidler og fremmer let fordøjelse.
Forskningsresultater viser, at fiberindholdet i grøntsager og frugter let optages og fremmer spredningen af gavnlige bakterier i tarmsystemet, samtidig med at det hæmmer bakteriernes overlevelse og vækst, vækst af skadelige bakterier. Som et resultat vil tilsætning af grøntsager til din daglige kost hjælpe dit tarmsystem til at være sundt, forhindre forstoppelse og især forhindre risikoen for hæmorider .
Spis masser af frugt og grøntsager for at hjælpe afføringsmidler, let at fordøje.
Drik nok vand
Vand spiller en meget vigtig rolle i at opretholde menneskeliv. Men de færreste ved, at vand også har store effekter for et sundt tarmsystem.
Følgelig vil vand, når det kommer ind i kroppen, blive nedbrudt af maven til mikroskopiske molekyler for at øge permeabiliteten. Dernæst vil tyndtarmen gøre arbejdet med at absorbere vand og næringsstoffer for at fodre cellerne i kroppen.
Derudover hjælper vand også med at forhindre forstoppelse, hvilket fremmer jævn og let fordøjelse. Derfor skal hver af os fyldes op med nok vand fra 1,5 til 2 liter / dag, især dem, der dyrker sport, regelmæssigt træner eller arbejder hårdt.
Begræns forbruget af rødt kød
Forskning viser, at en voksen, der indtager mere end 500 g rødt kød om ugen, øger risikoen for tyktarmskræft . For at forklare dette sagde eksperter, at rødt kød har en høj mængde protein, så fordøjelsen tager lang tid.
Overdreven indtagelse af rødt kød forårsager fordøjelsesbesvær, oppustethed og forstoppelse.
Den tid mad forbliver i tarmen for længe til at blive fordøjet, vil producere mange toksiner, der ødelægger de gavnlige bakterier i tarmene og derved nemt forårsage tarmbetændelse, forstoppelse og endda kræft.
Derfor skal du udover at implementere gyldne vaner for en sund tarm også slippe af med dårlige vaner, der påvirker dit helbred negativt.
Supplerer med Ginkid fordøjelsesenzym for et sundt tarmsystem
Ginkid fordøjelsesenzym er et produkt designet til at hjælpe tarmsystemet med at forblive sundt ved at tilføje milliarder af gavnlige bakterier til kroppen. Takket være det vil Ginkid hjælpe med at reducere risikoen for fordøjelsesforstyrrelser , effektivt løse tegn på fordøjelsesbesvær, oppustethed, rå afføring, forstoppelse, diarré. Vigtigst af alt er produktet særligt velegnet til dem, der har en svag mave og bruger antibiotika i lang tid.
Supplerer med Ginkid fordøjelsesenzym for et sundt tarmsystem
Alle bør bruge Ginkid fordøjelsesenzym dagligt, især dem med diarré, fordøjelsesforstyrrelser, madforgiftning. Produktet er ekstremt sikkert med højt indhold af gærsporer, så det vil virke hurtigt, godt for børn 1 - 2 år.
Det, der gør Ginkid fordøjelsesenzym så specielt og elsket af mange mennesker, er, at det er et produkt med øjeblikkelig virkning. Derfor, i stedet for at tage en lang, tidskrævende drink for at være effektiv, lige efter første gang du tager fordøjelsesenzymer, vil du finde din krop lettere, lettere at repræsentere.
Supplering med fordøjelsesenzymet Ginkid regelmæssigt hver dag er en løsning, som specialister anbefaler alle, især dem, der har fordøjelsesproblemer, bør bruge.
Her er nogle gyldne vaner til at holde din tarm sund. Udover at opbygge ovenstående vaner, skal du også "afvise" fødevarer, der er skadelige for kroppen, især tarmsystemet såsom: krydret, fedtet mad, alkohol og stimulanser, ... Til sidst ønsker du dig alt det bedste med sundhed!
Probiotiske sporer er kendt for at være en form for gavnlige bakterier, der er i stand til at støtte fordøjelsessystemet for små børn. Så hvad er probiotiske sporer? Hvilken rolle spiller det for sundheden? Følg med i den følgende artikel for at vide mere om dette problem.
Preg-mom probiotiske sporer er gode er spørgsmålet om mange mennesker, ved ikke, om dette produkt er godt for helbredet eller ej? For at besvare ovenstående spørgsmål, følg venligst vores artikel nedenfor for at få mere detaljeret information.
Supplerer gavnlige bakterier for at balancere tarmmikrofloraen og løser fordøjelsesproblemer. Introduktionen af probiotiske sporer er i sandhed en ny revolution inden for håndtering og behandling af fordøjelsesproblemer. Så hvor meget koster probiotiske sporer? Hvor kan jeg købe probiotiske sporer?
Alle forældre ønsker, at deres børn skal kunne spise sundt og blive høje. Men fordøjelsessystemet fungerer ikke godt, maden er ikke fordøjet og absorberer maksimal næring. Børn vil være underernærede og hæmmede. Så for forældre er, hvordan man kan forbedre funktionen af fordøjelsessystemet for små børn, en af de største bekymringer. Ud over at bruge fordøjelsesenzymer og yoghurt, vælger mange forældre nu at give deres børn PregMom for at forbedre fordøjelseskanalen. Så hvad er PregMom-produkt? Er PregMom probiotiske sporer gode?
En fejl, som forældre ofte begår, er, at blot at supplere med probiotika kan hjælpe børn med at forbedre deres fordøjelse og immunforsvar. Dette gælder dog kun for børn, der er suppleret med probiotiske sporer. Så hvad er probiotika? Hvad er probiotiske sporer? At skelne mellem gavnlige bakterier og gavnlige bakteriesporer hjælper forældre med at vælge den rigtige type probiotika til at supplere til børn.
Risikoen for tarmkræft kan komme fra mange faktorer, herunder en usund kost, mangel på fysisk aktivitet, rygning og fedme. Men ifølge eksperter kan den forkerte måde at sidde på ved afføring også skabe en potentiel risiko for tarmkræft. Den følgende artikel på aFamilyToday Blog vil afsløre den korrekte toiletstilling for dig.
Fordøjelsesforstyrrelser er mave-tarmproblemer, som mange vietnamesere har. Hos mennesker med fordøjelsesforstyrrelser spiller kosten en meget vigtig rolle. Så hvilke fødevarer skal vi tilføje til kroppen for at overvinde fordøjelsesproblemer?
Et sundt tarmsystem hjælper ikke kun med at absorbere næringsstoffer fuldt ud, men hjælper dig også med at forblive sund og fuld af energi.
Efter maden er ført gennem munden, spiserøret og maven, går den ned til tyndtarmen. På dette tidspunkt vil fordøjelsen finde sted, og affald vil blive taget ud af kroppen. Så hvor optages mad hovedsageligt? er mange menneskers bekymring, når de ikke ved, hvordan optagelsen og fordøjelsesprocessen vil foregå i kroppen.
Spørgsmålet om, hvorvidt gåture kan tabe sig, bekymrer mange mennesker. Især for dem, der har til hensigt at tabe sig, så skynd dig ikke gennem den følgende artikel!
Kosmetisk allergi bør og bør ikke spise noget for at hjælpe såret til at hele hurtigt og ikke forstyrre behandlingsprocessen er en bekymring for mange mennesker. Derfor mener ernæringseksperter, at kosten bør suppleres med sunde fødevarer såsom grønne grøntsager, frugter, ... Undgå samtidig at spise fødevarer, der er fedtede, varme, krydrede og tilbøjelige til fedme. Mere alvorlige allergier...
Hvad er fibromer? Uterine fibromer er godartede svulster i livmoderen, opdelt i flere typer. Hvor farligt er stadium 4 livmoderfibromer? Vi inviterer dig til at lære mere om dette emne gennem artiklen nedenfor.
Ikke så almindelige som sygdomme i øregangen og mellemøret, men mellemørebetændelse hos børn kan også forårsage mange helbredsproblemer, som forældre har brug for særlig opmærksomhed. Især er det typiske tegn på otitis hos børn tilstanden af de røde, hævede og smertefulde øreflipper.
Mange spørger, om øjensvamp er farligt, men der er ikke noget tilfredsstillende svar. I mellemtiden er svampeøjensygdomme stigende og mere alvorlige, hvis de ikke behandles i tide.
Trakom er en infektion, der forårsager rød og vandig betændelse, hængende øjenlåg og øjne, der kan føre til blindhed, hvis den ikke behandles tidligt. Så hvad forårsager trakomsmerter?
Diarré er en almindelig sygdom, der opstår på grund af invasionen af fordøjelsessystemet af bakterier og vira. Ikke nok med det, diarré er også forårsaget af mange andre årsager og kan forekomme i alle emner: voksne, ældre og endda børn...
Hvad hvis du ved et uheld deler en tandbørste? Du ved måske ikke, at tandbørster er et gemmested for mange typer bakterier fra munden, så det er meget sandsynligt, at du bliver smittet med bakterier.
Strabismus er en af de mest almindelige øjensygdomme i Vietnam, især hos små børn. Tidlig påvisning af tegn på krydsede øjne hjælper med rettidig diagnose og behandling, så børn har sunde øjne.
Vitamin B17, et navn, som vi næsten ikke hører, når vi taler om vitaminer. Så hvad er vitamin B17, og hvad er de særlige anvendelser, der følger med det?
![[Svar hjørne] Kan gå tabe sig?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5313-0617225242732.jpg "[Svar hjørne] Kan gå tabe sig?")
