Kan gravide spise is? Noter til gravide, når de spiser is

Gravide kvinder kan spise is er ikke bestemt et problem på varme sommerdage. Der er mange meninger om, at det ikke er godt for både mor og baby at spise is. Der er endda mange gravide, der overholder det meget strengt, og som standard er kold is ikke godt for graviditeten, så de tør ikke spise, selvom de er meget sultne. Lad os lære dette problem med Blog aFamilyToday!

Is er en populær snack for mange mennesker og gravide mødre i den varme sommer. Men mange mødre er bekymrede for, at denne mad har sundhedsrisici? Så lad os finde ud af, om gravide kvinder kan spise is.

Kan gravide spise is?

Is er en af ​​de foretrukne snacks hos mange gravide kvinder. Is har en sød, kølig smag med mange forskellige smagsvarianter. I 100 gram is indeholder omkring 6-7% protein, 47% fedt (70% er mættet fedt ) og 42% kulhydrater. 

Der er nu flere typer is lavet med lavt sukkerindhold, lavt fedtindhold eller usødet yoghurt lavet af yoghurt. Derudover indeholder is også spormængder af vitamin A og vitamin B12 , fosfor og calcium.

Kan gravide spise is?

Ifølge ernæringseksperter er is lavet af pasteuriseret frisk mælk, kogte æg, frugt, endda nogle typer is, der ikke bruger æg. Derfor er chancerne for at få en salmonellainfektion meget lave. Derfor kan gravide under graviditeten stadig spise is normalt.

I øjeblikket er der ingen nøjagtige undersøgelser af, hvordan det at spise is påvirker sundheden og udviklingen af ​​fosteret i livmoderen. 

Hvad er fordelene ved at spise is, mens du er gravid?

Is er en uundværlig snack på varme sommerdage, også gravide. For gravide kvinder påvirker det ikke fosterets sundhed og udvikling at spise is. Gravide kvinder bør dog kun spise en passende mængde for at sikre sikkerheden for både mor og baby.

Creme til at afkøle følelsen af ​​sommervarme

Is, som enhver anden mad, tilbyder en række sundhedsmæssige fordele for gravide kvinder. Her er fordelene, når gravide kvinder spiser is:

• Øjeblikkelig varmeaflastning: Is er en af ​​de foretrukne snacks for mange mennesker, herunder gravide kvinder. Is hjælper ekstremt hurtigt med at lindre følelsen af ​​varme og tørst.
• Reducerer stress: Graviditet er en tid, hvor kvinder bliver følsomme og irritable. Derfor foreslås der også nogle snacks, så gravide kan lindre deres stress. Især kan is være et godt valg for mange kvinder. 

• Yderligere calcium og fosfor: Is giver nogle typiske vitaminer og mineraler såsom calcium og fosfor. I 65 gram creme kan møde 6 - 10% af kroppens daglige calcium og fosfor. Mængden af ​​vitaminer og mineraler afhænger dog af cremetypen.

Bivirkninger ved at spise for meget is

Selvom at spise is har visse fordele, vil det at spise for meget påvirke mors og babys helbred. Her er nogle bivirkninger ved at spise for meget is: 

• Øger blodsukkeret: Faktisk er der en del is, som indeholder en enorm mængde sukker. Hvis gravide kvinder spiser mere end et glas is om dagen, er muligheden for, at sukker i kroppen overstiger det nødvendige niveau, meget sandsynligt.
• Let at tage på: Is er en fødevare, der indeholder en stor mængde kalorier, så det er nemt at få dig til at tage på, hvis du spiser for meget is.
• Indeholder usunde stoffer: I nogle typer is kan der tilsættes konserveringsmidler eller tilsætningsstoffer for at forstærke smagen, farven ... som ofte ikke er godt for helbredet. 
• Sårbarhed over for infektioner: Immunsystemet hos gravide kvinder er ofte svagere end hos befolkningen generelt. Spiser man for meget is, er det nemt at få sygdomme i luftveje og fordøjelseskanalen.
• Fordøjelsesforstyrrelser : Gravide kvinder er tilbøjelige til oppustethed, diarré osv., hvis de spiser for meget is eller is af dårlig kvalitet.
• Reducer maveaktivitet: Ved lave temperaturer vil is bremse sammentrækningen af ​​maven, hvilket påvirker stofskiftet og fordøjelsen af ​​maden.

Farvetilsætningsstoffer til is kan påvirke mor og baby

Sådan spiser du is sikkert til gravide

Når man ser på ovenstående information, tilhører is den normale fødevaregruppe, der ikke har for mange fordele, men som heller ikke er skadelig for mor og baby under graviditeten. Ligesom andre almindelige fødevarer, afhænger hvorvidt gravide kvinder spiser is godt eller ej, af hvordan det bruges. 

Ifølge ernæringseksperter kan det hjælpe dig med at føle dig mere sikker på dit helbred, når du bruger creme korrekt. Så hvordan bruger man creme korrekt? Her er måder at hjælpe dig med at spise is uden at bekymre dig for meget:

• Spis en tilstrækkelig mængde is til hver gang: Et godt trick, som du kan bruge, er at bruge et lille glas til at spise is eller en lille æske is, der passer til én portion. Som et resultat kan gravide mødre kontrollere mængden af ​​is, de indtager, og er nemmere at kontrollere end at bruge et stort glas eller øse direkte fra en stor æske is. 
• Spis ikke ofte eller spis for meget. Is skal blandes med mange andre sundere fødevarer.
• Vælg is med lavt sukkerindhold og lavt fedtindhold, som ikke indeholder konserveringsmidler eller tilsætningsstoffer. 
• Vælg velrenommerede ismærker.
• Før du bruger is, bør gravide kvinder omhyggeligt kontrollere udløbsdatoen for at undgå at spise udløbet is, hvilket påvirker mors og babys helbred.
• Undgå at bruge is uden at angive ingredienser, produktionssted... Især is fra gadesælgere eller steder som markeder, messer... Fordi disse steder ofte ikke garanterer dig for mærke, kvalitet, kvalitet, ingredienser i is som f.eks. samt fødevarehygiejne og sikkerhedsforhold. 
• Du kan selv lave is af frugt og letmælk derhjemme til en sund kvalitetsis, som er helt sikker at bruge.
• Når du spiser is, hvis du opdager fødevareallergier , skal du stoppe med at bruge det og konsultere eller se en specialist for råd, test og rettidig undersøgelse.

Ovenstående er information, der kan hjælpe dig med at besvare spørgsmålet om, hvorvidt gravide kvinder kan spise is og vigtige bemærkninger til at beskytte mors og fosters helbred. Følg aFamilyToday-bloggen, hvis du vil vide mere om sundhedssystemet for gravide kvinder under graviditeten.