Instruktioner til vejrtrækningsøvelser for at tjekke lungerne for de mest nøjagtige resultater

I åndedrætssystemet betragtes lungerne som det vigtigste organ, så lungernes sundhed er også en stor bekymring for mange mennesker, især i en tid, hvor mange vira altid venter på at angribe lungerne. Hvordan man udfører et åndedrætskontrol af lungerne nedenfor, vil hjælpe dig med at kende din helbredsstatus hurtigt.

Der er mange måder at kontrollere lungesundheden på, hvor at holde vejret er en hurtig metode, der giver relativt nøjagtige resultater, når det gøres korrekt. Lad os tjekke lungerne med følgende øvelser, venner. 

Hold vejret Hvordan foregår lungeundersøgelsen? 

Lungerne skal altid arbejde kontinuerligt hver dag for at filtrere luft, hvilket hjælper åndedrætssystemet med at trække vejret. Lungerne er også de mest følsomme, sårbare og svækkede dele af luftvejene i særdeleshed og kroppen generelt. Derfor vil regelmæssig kontrol af lungernes helbred hjælpe dig med at opdage eventuelle problemer med det samme, så de kan behandles og genoprettes i tide. 

Metoden til at holde vejret for at tjekke dine lunger er guidet og anbefalet af mange eksperter, fordi den er hurtig, bekvem og giver ret præcise resultater, og hjælper dig med at kende din lungesundhedsstatus uden at gå til centret. 

At holde vejret for at tjekke dine lunger er en øvelse, der giver ret præcise resultater

Selvom det er den nemmeste og nemmeste måde at tjekke lungerne på, vil du samtidig, hvis det gøres på den forkerte måde, ikke være i stand til at kende den nøjagtige helbredstilstand, hvilket fører til angst eller ikke opdager problemer i tide. Mange konsekvenser senere . Sådan træner du åndedrætsøvelser for at tjekke dine lunger enkelt, med den mest korrekte teknik og præcise resultater: 

  • Trin 1: Du trækker vejret og begynder at trække vejret dybt. Bemærk, at indånding så meget som muligt for at lungerne udvider sig så meget som muligt, vil maven udvide sig.
  • Trin 2: Kontroller, hold vejret, lad ikke dampen slippe ud gennem næsen eller munden, ellers vil det påvirke testresultaterne.
  • Trin 3: Hvis du kan holde vejret, betyder det at holde vejret i 30 sekunder eller mere, at din lungefunktion fungerer nogenlunde og normalt.
  • Trin 4: Hvis du omvendt holder vejret for at tjekke dine lunger i mindre end 20 sekunder, betyder det, at din lungefunktion har problemer eller ikke længere er god. Du kan gå til en generel kontrol eller tjekke dine lunger på hospitalet for at vide mere om din tilstand. 

Er der nogen anden måde end at holde vejret for at tjekke dine lunger? 

Udover at holde vejret for at tjekke dine lunger, er der efterhånden en del andre lungesundhedstjek, som du selv kan foretage, når du vil. 

Gå op ad trappen for at tjekke dine lunger 

Ikke alene er der en effektiv måde at holde vejret for at tjekke lungerne, men mange læger lærer også at bruge trappen, så deres patienter selv kan gøre det derhjemme. Denne metode er også ret nem at implementere, herunder følgende trin: 

  • Tag trappen langsomt, forsigtigt fra 1. sal til 3. sal, og vær opmærksom på at holde en jævn, langsom, normal hastighed som at gå.
  • Hvis du nemt kan gå op ad trapper uden at stoppe for at hvile, er dine lunger relativt sunde.
  • Tværtimod, hvis du føler dig stakåndet , ikke kan trække vejret eller er for træt til at hvile mange gange på vej fra 1. til 3. sal, er det muligt, at din lungefunktion har problemer, ikke så sund som før.
  • Når du indser, at dine lunger har sådanne problemer, bør du gå til lægen og diskutere direkte med en specialist for at vide mere. 

Træning i trappeklatring for at kontrollere lungesundheden

Vurder, om lungerne er sunde eller ej, ved at puste stearinlysene ud

Hvis du vil gøre noget andet end at holde vejret for at tjekke dine lunger, kan du bruge stearinlys til at kende dine lungers helbred. Sådan gør du: 

  • Forbered et stearinlys af enhver type, tænd stearinlyset og placer det på niveau med dit blæseområde.
  • Du begynder at puste lyset ud, hvis kun et slag kan slukke lyset, viser det at dine lunger er ret gode.
  • Hvis det tager mere end 1 slag, blæser mange gange for at slukke lyset eller lyset ikke slukker, betyder det, at din lungefunktion skal tjekkes af en læge for at opdage problemet, hvorfra der er en passende behandling. 

Kører på stedet check for sunde lunger 

Hver metode har sine egne fordele, udover at holde vejret for at tjekke dine lunger, kan du også bruge løb på plads for at få resultater. Metoder omfatter: 

  • Du begynder at stå oprejst og løbe på plads i et moderat, stabilt tempo, uden at være for hurtig eller for langsom.
  • Vær opmærksom på at kontrollere din vejrtrækning, mens du løber.
  • Hvis du kan løbe på plads i mere end 5 minutter uden at stoppe, bør din lungefunktion være i orden.
  • Hvis løbetiden er mindre end 5 minutter, er dine lunger sandsynligvis svage og skal undersøges. 

Hvordan gør man lungerne sundere? 

Hvis du efter at have holdt vejret og tjekket dine lunger bemærker, at din lungefunktion er faldet, skal du ikke bekymre dig for meget, udover at besøge en læge kan du helt forbedre lungefunktionen og forebygge mange sygdomme lungefare ved:

  • Stop med at ryge: Hvis du er ikke-ryger , så prøv at holde dig væk fra tobak og passiv rygning så meget som muligt. Og hvis du er en almindelig ryger, bør du prøve at holde op med at ryge for at holde dine lunger sunde, dit helbred er forbedret. 
  • Motion: Motion, bevægelse hjælper dig med at trække vejret bedre, lungevolumen øges, immunsystemet stimuleres også til at blive stærkere, vejrtrækningen er dybere og mere kraftfuld, bevar denne vane. 
  • Spis en masse sund mad: Ernæring påvirker ikke kun fysikken, men påvirker også hele kroppens sundhed, inklusive lungerne. Hvis du vil have sunde lunger og begrænse sygdom, skal du opretholde en sund kost, høj i fiber, vitaminer og drikke nok vand hver dag. 

Broccoli er meget godt for lungerne

Åndedrætsøvelsen til at tjekke lungerne, der lige er delt ovenfor, håber at hjælpe dig med at vide, om dine lunger er sunde eller ej, skal til læge eller ej. Udover at passe på dit helbred og forebygge sygdomme for dine lunger indefra, bør du også fuldstændig behandle luftvejssygdomme såsom løbende næse , forkølelse, ... fordi selv om det er en almindelig sygdom, hvis den bliver efterladt i lang tid Hvis det ikke behandles, vil det påvirke lungemodstanden negativt. 


Leave a Comment

Hvad er Mono? Hvad betyder monocyttesten?

Hvad er Mono? Hvad betyder monocyttesten?

Opdateret guide til monocyttestens rolle i moderne diagnostik. Lær hvad monocytter er, hvordan <strong>monocyttallet</strong> måles, og hvordan ny teknologi forbedrer diagnostikken.

Hvad er tonsilsten? Enkle måder at fjerne tonsilsten derhjemme

Hvad er tonsilsten? Enkle måder at fjerne tonsilsten derhjemme

Tonsillitis er en almindelig tilstand med mange forskellige årsager. Tonsillitis vil forårsage dårlig ånde, ondt i halsen og synkebesvær. Derfor forsøger folk ofte at få disse sten ud af munden. Så hvad er tonsilsten egentlig?

Taber man sig ved at drikke kokosvand? Fordelene ved kokosvand

Taber man sig ved at drikke kokosvand? Fordelene ved kokosvand

Kokosvand er en sød og forfriskende drik, der er meget effektiv. Der er dog mange mennesker, der spekulerer på, om det at drikke kokosvand kan tabe sig? Så hvad er det rigtige svar på ovenstående spørgsmål? Lad aFamilyToday Blog svare gennem artiklen nedenfor!

Hvad er leversvigt? Hvor lever leverflappen i menneskekroppen?

Hvad er leversvigt? Hvor lever leverflappen i menneskekroppen?

På nuværende tidspunkt er fascioliasis almindelig over hele verden, og Asien er den region med den højeste forekomst af fascioliasis. I vores land er leverslyng en ret almindelig sygdom på grund af vanen med at spise vandplanter og drikke koldt vand. Så hvor er leverslyngen parasit i menneskekroppen, og hvordan forebygger man sygdommen?

Hvad er koffein? Fordelene ved koffein, som du måske ikke kender

Hvad er koffein? Fordelene ved koffein, som du måske ikke kender

Koffein er et naturligt hjernestimulerende middel. I øjeblikket er koffein meget almindeligt i mange fødevarer og drikkevarer såsom te, kaffe eller chokolade. Så hvad er koffein? Hvordan virker koffein i vores kroppe? Lad os lære om dette emne med aFamilyToday Blog i artiklen nedenfor!

Hvad er symptomerne på diabetisk ketoacidose?

Hvad er symptomerne på diabetisk ketoacidose?

Ketose er en af ​​de farligste komplikationer hos mennesker med diabetes. Så hvad er symptomerne på ketoacidose? Hvordan genkender man ketoacidose? Der henvises til følgende.

Hvordan bruger man infrarød lysterapi derhjemme korrekt?

Hvordan bruger man infrarød lysterapi derhjemme korrekt?

Terapeutiske infrarøde lys er sandsynligvis ikke så mærkelige for mange mennesker, især dem med symptomer på rygsmerter, ømhed, gigt og skader. Men ved du, hvordan man bruger infrarød terapi korrekt? Lad os finde ud af det lige her.

Turners syndrom: årsager, symptomer og behandling?

Turners syndrom: årsager, symptomer og behandling?

I gennemsnit vil 1 ud af hver 2500 fødte piger have Turners syndrom. Men faktisk er forekomsten af ​​Turners syndrom meget højere, fordi Turners syndrom har evnen til at forårsage abort. Årsagen til sygdommen er en mutation, der mister en del af eller hele kønskromosomet X. Denne fødselsdefekt kan forårsage abort eller give babyen mange komplikationer.

Hvad er menneskelig rabies? Hvad du behøver at vide om rabies hos mennesker

Hvad er menneskelig rabies? Hvad du behøver at vide om rabies hos mennesker

Rabies hos mennesker er en af ​​de farlige sygdomme med en meget høj dødelighed. Sygdommen overføres af sekreter inficeret med rabiesvirus (normalt spyt gennem et bid). I øjeblikket er der ingen specifik behandling for denne sygdom.

Hvad er en negativ test, hvad er en positiv test?

Hvad er en negativ test, hvad er en positiv test?

Når du modtager testresultaterne, ser du normalt rækken af ​​negative og positive resultater. Så hvad er negativt? Hvad er positivitet? Hvad repræsenterer ovenstående udtryk? Lad os finde ud af det lige her.

Spørgsmål: Hvor lang tid tager det at fjerne seler?

Spørgsmål: Hvor lang tid tager det at fjerne seler?

Seler er en lang proces, som du ikke kun investerer økonomisk, men også i tide, fordi det ikke er noget, der kan gennemføres fra den ene dag til den anden. Så hvor lang tid tager seler? Lad os finde ud af det i den følgende artikel.

Hævede tandkød med pus: Årsager og behandling

Hævede tandkød med pus: Årsager og behandling

Hævede tandkød med pus er et af advarselstegnene på, at din mundsundhed er på et alarmerende niveau. Hvis det ikke behandles tidligt, kan det føre til ekstremt farlige komplikationer. Så hvad er årsagen til purulent tyggegummi hævelse? Hvordan behandles denne tilstand?

Hvem er anæstesilæge, og hvad er rollen i patientbehandlingen?

Hvem er anæstesilæge, og hvad er rollen i patientbehandlingen?

Anæstesilæger har i dag ikke kun en vigtig rolle at spille under operationer, men yder også palliativ og anden postoperativ sundhedspleje. Så lad os lære mere om rollen som en anæstesiolog i denne artikel!

Hvad er modstandstræning? Foreslå nogle øvelser med modstandsbånd

Hvad er modstandstræning? Foreslå nogle øvelser med modstandsbånd

Motion kombineret med modstandstræning er en af ​​metoderne til at øge effektiviteten af ​​træningspasset. Så hvad er modstandstræning? Hvad er fordelene ved styrketræning?

Hvad er hydrering? Hvad er cellulær hydrering?

Hvad er hydrering? Hvad er cellulær hydrering?

Hvad er hydrering? Hydrering er processen med at tilføje vandmolekyler til organiske forbindelser. At drikke nok vand vil lette flere hydreringsreaktioner.

Hvad forårsager hævet næse indeni? Hvordan behandler og forebygger man?

Hvad forårsager hævet næse indeni? Hvordan behandler og forebygger man?

Hævelse af den indre næse er en tilstand, hvor den indvendige slimhinde i næsen er hævet, rød, betændt, hvilket forårsager smerte og ubehag. Så hvad er årsagen til den hævede næse indeni? Hvordan behandles denne tilstand? Lad os finde ud af det med aFamilyToday-bloggen gennem artiklen nedenfor.

Instruktioner til vejrtrækningsøvelser for at tjekke lungerne for de mest nøjagtige resultater

Instruktioner til vejrtrækningsøvelser for at tjekke lungerne for de mest nøjagtige resultater

I åndedrætssystemet betragtes lungerne som det vigtigste organ, så lungernes sundhed er også en stor bekymring for mange mennesker, især i en tid, hvor mange vira altid venter på at angribe lungerne. Hvordan man udfører et åndedrætskontrol af lungerne nedenfor, vil hjælpe dig med at kende din helbredsstatus hurtigt.

Hvad er frie radikaler? Hvad du behøver at vide om frie radikaler

Hvad er frie radikaler? Hvad du behøver at vide om frie radikaler

Hvad der er frie radikaler er ikke kun et spørgsmål, mange mennesker hører, når de hører dette, men dette er også et ord, der nævnes i mange sundhedsproblemer og tilstande. Hvis du også har det samme spørgsmål som ovenfor, så gå ikke glip af den interessante information nedenfor.

Hvor ofte skal et helbredstjek tages op? Hvad omfatter undersøgelsesprocessen?

Hvor ofte skal et helbredstjek tages op? Hvad omfatter undersøgelsesprocessen?

I øjeblikket er sundhed en topprioritet, og en af ​​de mest effektive måder at tage vare på dit helbred på er at have regelmæssige helbredstjek. Periodiske kontroller vil hjælpe besøgende med at kende deres egen helbredssituation og udvikle en passende kost, levevis og behandlingsregime. Hvor ofte skal et helbredstjek være påkrævet?

Hvad er en infektionssygdom? Almindelige infektionssygdomme hos børn

Hvad er en infektionssygdom? Almindelige infektionssygdomme hos børn

Børns sundhed er altid forældrenes største bekymring. Derfor gør selv en lille ændring i et barns krop dem bekymrende. Især på tidspunktet for sæsonskifte på året er børn ofte modtagelige for infektionssygdomme på grund af dårlig resistens. Så hvad er infektionssygdomme, og hvad er almindelige infektionssygdomme hos børn?

Hvad er Turners syndrom? Årsagen til sygdommen?

Hvad er Turners syndrom? Årsagen til sygdommen?

Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.

Hvor længe lever lungefibrose? Kan det helbredes?

Hvor længe lever lungefibrose? Kan det helbredes?

Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.

Hvilken rolle spiller akupunkter på hænder og fingre for kroppens sundhed?

Hvilken rolle spiller akupunkter på hænder og fingre for kroppens sundhed?

Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.

Kost til mennesker med brækkede knogler heler hurtigt

Kost til mennesker med brækkede knogler heler hurtigt

Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.

Synke sperm okay? Risiko for at synke

Synke sperm okay? Risiko for at synke

Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.

Hvad er symptomerne på skummende urin? Er det farligt?

Hvad er symptomerne på skummende urin? Er det farligt?

Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.

Hvilke fødevarer er rige på vitamin B12?

Hvilke fødevarer er rige på vitamin B12?

Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.

Hvad er gruppepres? Hvordan slippe af med gruppepres?

Hvad er gruppepres? Hvordan slippe af med gruppepres?

Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.

7 måder at hjælpe sår med at hele hurtigere derhjemme

7 måder at hjælpe sår med at hele hurtigere derhjemme

Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.

Hvad er røntgen? Hvordan fungerer et røntgenbillede?

Hvad er røntgen? Hvordan fungerer et røntgenbillede?

Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.